突然岔气很疼怎么办是怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-08 17:21 标签： 岔气了怎么办左侧肋骨
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突然岔气了怎么办？
病情描述：
你好。突然了，什么引起的?应该怎么办？
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医生建议：你好，你的这种情况实际上是呼吸肌痉挛，其原因大都是在进行大运动量活动前准备不足引起的，所以建议发生时,可以及时做深呼吸,然后,握拳由上到下捶打胸腔左右两侧,再缓缓做深长呼气；或在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动,使疼痛慢慢消失.
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运动的时候岔气了怎么办？
如果在跑步时岔气了，请立即停止跑步并把手放在右侧腹部，随着呼吸的频率揉搓，直到疼痛消退。
问：我最近刚开始跑步，每次都会突然岔气，疼得我不得不停下来，更诡异的是，我就算去游泳也会岔气。请问有什么办法缓解啊？答：其实这是很多健身者都会遇到的一个问题，这种疼痛名为“运动引起的下腹部短暂疼痛”（ETAP），而在民间，我们称其为“岔气”。面对不适，有一些小招数的确能帮你缓解疼痛。岔气通常发生在单侧下腹部，尤其是年轻人似乎更易受到岔气困扰。事实上，最可能引起岔气的一个因素是锻炼前的饮食种类及进食时间。一项研究成果显示，在锻炼前和锻炼过程中饮用高糖饮料会导致岔气的发生。除此之外，人们在运动过程中横膈膜和内脏（尤其是肝脏）之间的韧带反复拉伸是引起岔气问题的原因。跑步时人们一般每隔两步或四步换一次气。一般来说，多数人是在左脚踏出时呼气，少数人是在右脚踏出时呼气。由于肝脏位于胸腔右侧下方，如果在右脚踏出的同时进行呼气，横膈膜会上移而同时肝脏会因右脚踏出而“下坠”。韧带的反复拉伸会引起横膈膜的痉挛，导致岔气的发生。如果在跑步时岔气了，请立即停止跑步并把手放在右侧腹部，随着呼吸的频率揉搓，直到疼痛消退。你也可以试着对岔气的部位进行按压，并使身体尽量前倾使得横膈膜能够被尽量拉伸，这有助于缓解疼痛。此外，你还可以试试伸展法和叩击法：伸展法：上肢举起，向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，保持几秒钟。叩击法：如果运动时有小伙伴，可以让他用手掌在你后背中部、腰以上叩击，力度要适中。此外，我们还有一些能够帮助你远离岔气困扰的建议。首先，在锻炼前确保胃中的食物已经被大部分消化；避免在运动前或运动过程中饮用含有较高糖分的饮料；运动前充分的舒展身体有助于减少岔气发生的概率。但是，如果你经常被这类疼痛困扰，还是最好立即咨询医生。
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& 为什么跑步的时候总是“岔气”？
为什么跑步的时候总是“岔气”？
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突然岔气了怎么办？
健康咨询描述：
我爸他不知道怎么回事，经常岔气，而且总在一个部位岔气，就是右腰以上的部位，经常半夜突然就岔气了，白天也是，有时候很小的一个动作也会岔气，岔了气以后他就会用拳头狠狠的砸，让人特别担心。
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擅长: 颈肩腰腿痛、颈椎病、骨质增生、腰间盘突出、风湿病、
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&&&&&&岔气指的是运动时胸壁某部位出现疼痛,并且说话,呼吸和咳嗽时疼痛还会加剧.医学上称之为“呼吸肌痉挛”.其原因大都是在进行大运动量活动前准备不足,因人体突然从安静状态进入紧张状态时,难以马上动员起内脏器官,结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质.另外在运动时呼吸频率太快,深度不够,致使呼吸肌连续过急收缩,长时间得不到放松.天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等,也会引起岔气.&&&&&&指导意见：&&&&&&发生岔气时,可以及时做深呼吸,然后憋气,握拳由上到下捶打胸腔左右两侧,再缓缓做深长呼气；或在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动,使疼痛慢慢消失.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况应该考虑还是有软组织劳损或是肌肉痉挛，适当应用点解痉药物。&&&&&&指导意见：&&&&&&也考虑适当热敷应用点中药一般考虑应用开胸顺气丸或是舒肝调气丸观察，适当休息。
李医生爱心医生
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&&&&&&岔气，其实就是因为机体耗氧量增大，代偿性的呼吸急促，促使膈肌做功加大，由于膈肌收缩和放松协调不良，就会导致膈肌僵硬，抽搐甚至运动不协调。此种结果就会导致疼痛的发生。同时，也由于膈肌缺氧，引起疼痛。典型的表现就是在剧烈运动中出现的肋缘下的痉挛性痛，可向胸腔内放射，也可以有其他地方的放射。疼痛一般为持续性。休息或者减轻呼吸运动可以缓解。呼吸运动可以使疼痛加重。一些比较简单的解决办法就是，平时多多参加体育锻炼，从低强度到高强度循序渐进。锻炼膈肌功能。&&&&&&以上是对“突然岔气了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄医生医师
擅长: 中毒救治，危重病急救
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&&&&&&发生岔气时可以及时做深呼吸，然后憋气握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动使疼痛慢慢消失；或朝岔气的相反部位伸腰并敲打岔气部位很快就会缓解症状。岔气发病原因多以举重,推车,跳跃,攀高,挑抬或搬运重物时,用力过度或不当或突然进气受伤,使气聚结于胸内,不得消散,而出现疼痛,胀满,严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血,或血留胁下,或积于胸内,若日久失治或治疗不当,常可造成痨怯之症.
黄医生医师
擅长: 颈肩腰腿痛，扭伤，亚健康疾病。
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&&&&&&突然岔气要改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛.&&&&&&指导意见：&&&&&&调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸. 若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解.
宋医生爱心医生
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&&&&&&"岔气"又称急性胸肋痛，岔气后应该停下正在进行的活动，出现岔气的时候千万不要继续坚持、硬挺，可试着向上伸展疼痛一侧的胳膊，可能的话尽量将胳膊举过头顶，用另外那只手按摩、按压与疼痛部位最接近的局部表面，适当向前弯腰，这可以帮助隔肌放松，还可吃些氯唑沙宗。经常爱岔气也是因为经常不运动引起的，刚起床运动的时候不要喝太多的水。运动完以后再适当的补点水分，运动前应该先热身，不要直接剧烈运动。
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