你知道备孕要吃叶酸，但知道要分点给老公么
备孕的女人几乎都知道叶酸，但有多少姐妹是知道，其实你的另一半也需要叶酸？来讨论下。
叶酸是什么
叶酸也叫维生素B9，是一种人体必需的水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，它参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。特别的，人体自身不能合成叶酸，需要依靠外源性供给。
备孕男士为什么要补充叶酸
上文提到，叶酸是人体必需的，而处于备孕的人就更加需要了。那么为什么说备孕的男士也需要补充叶酸？主要是因为：
1、 叶酸能帮助降低染色体异常的精子占比。美国加州大学研究表明，每天摄入722~1150微克叶酸的男性，其染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量低的男性，危险系数会降低20%-30%。
2、 叶酸不足，精液的浓度及精子活力会下降，使得受孕机会减少。
3、 叶酸参与着遗传物质的合成，如DNA的合成，一旦叶酸缺乏，可能会造成合成障碍。
总的来说，叶酸关乎着精子质量，而精子的质量影响受孕几率以及受精卵的质量，所以，备孕的男士要注意叶酸的补充。
那备孕的男士要补充多少叶酸？
叶酸对于男性生殖健康是相当重要，美国农业部早些年就已经推荐：每日膳食标准中，成年男性必须保证每天摄入0.4毫克（400微克）的叶酸。备孕的男士可以根据个人情况适当提高下标准，如上文提到的研究中，每天摄入722-1150微克的叶酸可降低20-30%的危险系数。
老公们补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物，多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物。如果有需要也可以跟着老婆一起补充叶酸片。
老婆们，自己补充叶酸的同时，也要照顾一下老公哦，一起孕育优质的宝宝~
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& 急急急，备孕中，婚检时发的叶酸能吃吗？该不该购买高价 ...
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本帖最后由 悬崖上的金鱼姬 于
10:23 编辑
& && & 2012年2月婚检时候领的叶酸，常州制药厂有限公司生产的，规格0.4毫克。原来想免费领取的是国家发放应该是安全的，已经吃了大半年了。现在准备怀孕了，听好多姐妹吃的叶酸都是花高价购买的，我心里有点毛毛的不知道要不要也去购买，应该购买什么牌子？完全没有概念，祈求有经验的姐妹指点，先谢了！
& && &谢谢大家的热心，我听大多数的意见，就吃斯利安！
再就是和大家分享，斯利安可以找居委会管计生的要，一次会给6盒，家离居委会近的可以去试试。&&
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没有必要高价，孕前三个月开始吃，吃到孕后三个月，一共六个月，预防胎儿畸形的，对了，孕前你老公也要吃，怀孕后你一个人吃他不用吃了
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目前还木有听说过男的要吃叶酸的，女的吃就行了，孕前3个月开始吃到怀孕3个月，吃半年。那些买高价叶酸的应该是产检的时候医生根据个人情况要求的。男的最好提前半年戒烟戒酒、锻炼身体。如果要买的话，怀孕以后吃斯利安的就行了，价格也不贵。祝好孕哈！
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老公也要吃吗？他平时都吃善存有就不用了吧？
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谢谢你，斯利安我去居委会办事顺道找管计生的要了6盒呢&&看来足够了
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我当时也吃的斯利安~
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这个可以免费领取?
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是的 婚检的地方有，居委会管计生的也有，甚至避孕套都有&&嘿嘿
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是的 婚检的地方有，居委会管计生的也有，甚至避孕套都有&&嘿嘿
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呵呵&&那我就放心大胆的吃了
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悬崖上的金鱼姬 发表于
回复 武汉牛牛龙 的帖子
老公也要吃吗？他平时都吃善存有就不用了吧？
当然要吃，医生没跟你说吗？叶酸的说明书上也写了吧，善存是叶酸？不是维生素吗？
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叶酸一般都不贵，高价的一般是复合维生素，补的是各种人体所需元素，其中也包括叶酸。我是孕前吃的纯叶酸，怀孕后开始吃的复合维生素
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斯利安&&都吃的这个。你说的高价的就是混合的 +铁+钙之类的& &孕后就可以吃这种&&孕前斯利安就行了
alL oR noThinG, nOw oR neVeR
http://weibo.com/52oyunbaby
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谢谢啦，我懂了
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嗯嗯&&谢谢亲爱的
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哦&&结婚的时候做过婚检，一切正常。所以现在是准备备孕了我没有找医生哦
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悬崖上的金鱼姬 发表于
回复 武汉牛牛龙 的帖子
哦&&结婚的时候做过婚检，一切正常。所以现在是准备备孕了我没有找医生哦
哦，我是做了孕前检查然后备孕的
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头三个月 斯利安的足够了
@.@保持微笑~如花心情^.^
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斯利安的就可以啊，还便宜。
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你是女生吗？孕前检查要做多久？是夫妻两个都去是不是？
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备孕叶酸什么时候吃?备孕酸应该怎么吃?备孕叶酸要吃多久?吃备孕叶酸的一些注意事项有哪些?叶酸对于备孕的人来说有什么作用?小编为大家整理如下。
备孕叶酸什么时候吃
据研究资料显示，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。那么备孕叶酸什么时候吃呢?
孕前三个月和怀孕后三个月。即以**与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用 ，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。
所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
备孕叶酸怎么吃
叶酸的缺乏会对宝宝以及孕妈妈的健康产生影响，补充叶酸是很多孕妈妈需要注意的。吃叶酸也是有讲究的，吃多吃少都不行，那么备孕叶酸怎么吃呢?下面小编给您详细讲讲!
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
备孕前三个月就要开始吃叶酸了，一直吃到孕三个月就行可以了。平时的食物蔬菜中也含有叶酸。
备孕叶酸要吃多久
美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。那么备孕叶酸要吃多久呢?
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。
在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
备孕吃叶酸需要注意的事项
备孕叶酸是很多孕妈妈关注的问题，叶酸对于胎儿的成长具有很重大的影响。孕妈妈在吃叶酸的时候也不能盲目的去食用。那么备孕吃叶酸需要注意的事项有哪些呢?
首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。
但是人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;
2、服用叶酸片350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状;
5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。
叶酸的作用
大家通过之前小编的介绍，一定都对于备孕叶酸有了一个了解。备孕叶酸是孕妈妈在保证胎儿的健康时所不可缺少的，这从正面证明了叶酸具有很大的作用与功效。那么叶酸的作用具体有哪些呢?
1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
4、影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
以上就是小编为您介绍的关于备孕酸什么时候吃，希望您看到以上文章对您起到一定的帮助，感谢您的阅读，您的阅读就是我们最大的动力。
点评扫一扫发现更多美食攻略申请入驻写评论发布备孕男性也需要补充叶酸？这一点百分之90的人都不知道
很多男性都会存在这样的疑问，男性也需要备孕吗？是的！因为准爸爸的营养对于准妈妈的受孕以及胎宝宝的健康至关重要！！！备孕期间，准爸爸需要关注哪些方面的营养呢？下面就来跟大家聊聊关于准爸爸备孕期营养的注意事项。
1、保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。
2、保证适量的脂肪
脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
3、合理补充矿物质
钙对于卵子和精子相遇后能否成功结合起着关键性的作用。因为精子的头部布满了钙液，在遇到卵子时会通过头部钙液来溶解卵子表面的细胞膜，从而顺利进入卵子，形成受精卵。所以钙不仅和骨健康有关，对受孕也起到重要作用。
研究表明锌与精液的质量及密度呈正相关关系。锌缺乏可引起精子数量减少或畸形精子数量的增加，性功能和生殖功能减退等。
近期《Reproduction Fertility and Development》杂志发表的一篇研究指出，一些矿物质例如硒、铜、钠，能够影响精子的质量，与精子活力的改善有密切关系。
4、合理补充维生素
制造性激素的必要原料，参与精子形成；
有改善性功能衰退的作用；
增加精液的浓度及促进精子活动能力。美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康的重要性。加拿大麦克吉尔大学的动物研究指出，即使小鼠母亲在孕期营养充足，也不能弥补因父亲叶酸缺乏而对胚胎造成的影响。
5、多吃新鲜蔬菜和水果
许多男士认为蔬菜水果是女孩子的专利，其实，水果蔬菜中含有的多种维生素也是男性生殖生理活动所必需的。
6、保持健康体重
营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。
除了以上准爸爸备孕期营养的注意事项外，下面再来聊聊许多男性也会关心到叶酸的相关话题。
1. 关于备孕男性要吃叶酸吗？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。 叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。
2、备孕男性补充叶酸的剂量与女性一样吗？
根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。 准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。
而适当补充维生素B6，则可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下健康基础。
当然，在备孕期间，男性还需要严格戒烟限酒和进行适当的体育活动，这些对于改善精子质量与活力都非常重要。要想拥有一个健康活泼聪明的宝宝，男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用，男同胞们，行动起来吧，备孕工作需要您的参与！
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备孕到底要不要吃叶酸片，为什么说叶酸会导致胎停
状态：备孕中
05-09 18:43|
好多人说叶酸会导致胎停，并不是每个人都体内叶酸含量低，那到底要不要补
状态：宝宝2岁7个月
来自：浙江台州
05-09 18:54|
叶酸一般是准备要孩子的时候吃
状态：备孕中
来自：湖北武汉
05-09 18:57|
我听说过！。。我就是吃叶酸然后快三个月的时候胎停了的！。。。医生没有具体说明原因！我不敢吃了！但又怕
状态：备孕中
05-09 18:59|
以下是引用 第3楼 辣妈 的话：我听说过！。。我就是吃叶酸然后快三个月的时候胎停了的！。。。医生没有具体说明原因！我不敢吃了！但又怕我也吃了，也停了，不知道原因，不知道还要不要吃呀
状态：备孕中
来自：湖北武汉
05-09 19:03|
回复 期待你来到我身边：我也吃了，也停了，不知道原因，不知道还要不要吃呀我好纠结。。。
状态：备孕中
05-09 19:08|
好吓人哦，我正吃着呢，不过还没好孕
状态：备孕中
05-09 19:10|
以下是引用 第5楼 辣妈 的话：我好纠结。。。我也是，天哪
状态：备孕中
05-09 19:11|
以下是引用 第2楼 小西西943 的话：叶酸一般是准备要孩子的时候吃是呀，可是真的每个人都需要吗
状态：备孕中
05-09 19:12|
以下是引用 第6楼 梦瑶664QQ 的话：好吓人哦，我正吃着呢，不过还没好孕有人说，也没有说一定，个人体质不同是不是每个人都需要
状态：宝宝2岁7个月
来自：浙江台州
05-09 19:15|
回复 期待你来到我身边：是呀，可是真的每个人都需要吗我第一胎是怀孕了才吃的，吃到3个月，现在是2胎没有吃，第一次吃是因为怀孕的时候吃了2个多星期的减肥药，听说叶酸吃了是防止胎儿畸形的，所以才吃，就怕因为我吃了减肥药影响到孩子
状态：宝宝3岁4个月
来自：河北保定
05-09 19:15|
我两胎都吃了！没事的！
状态：备孕中
05-09 19:42|
胎停是什么意思丫？
状态：备孕中
05-09 19:51|
以下是引用 第12楼 辣妈250079 的话：胎停是什么意思丫？就是胎停止发育，就是死了
状态：宝宝2岁2个月
来自：天津天津
20三钻元老
05-09 19:52|
我没吃，感觉多吃水果蔬菜一样的
状态：备孕中
05-09 19:54|
回复 期待你来到我身边：就是胎停止发育，就是死了不是吧，好恐怖丫！我也买了叶酸片吃，那还要不要吃丫[激动]
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