失眠怎么办如何快速睡都快一个月了，那有怎么快的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-25 02:48 标签： 失眠一个月
失眠一个月了，想问问怎么办
每天晚上睡觉的时候躺在床上很久都无法入眠，脑子会自己转，心很慌，可以听见自己的心跳。可是和男友一起睡的时候就不会这样，白天睡也不会失眠，有什么治疗失眠的方法呢？
生活压力吧，生活充实一点
其实药都是其次啊··关键是你自己要心态好啊，不能急的
多听音乐，多沐浴。吃一些助眠的食物，牛奶等。
放松心情，不要有太大的压力！
晚上泡泡脚，有点效果
失眠可以接受很多治疗吧，比如物理，比如药物，比如心里医生等等吧，应该引起失眠原因比较多吧!
顶起来，支持楼主 顶~~~~~~~~~~~~~~~
适应一段时间之后，会调整过来的~~
那就先和男朋友一起睡哈 先睡好了再说
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|||||||||||老是整夜失眠症状持续快一个月了偶尔…
老是整夜失眠症状持续快一个月了偶尔…
基本信息：女&&20岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：老是整夜失眠
症状持续快一个月了
偶尔能睡好一两天 什么原因呢
难道和减肥有关
可是已经减了3个月了是近一个月才失眠严重的。。每天慢跑一个小时 20分钟力量训练
晚饭不吃应该不是和减肥有关吧
怎么做能够缓解呢
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&&&精神心理科_精神病科
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南康康华精神病医院&&&精神心理科_精神病科
您好！饮食量是否减少呢？这个有可能与此有关，平时的训练尽量不要太晚尤其是力量训练，晚饭还是要吃的，主要少量清淡为主
但和我一起的姑娘就没事啊
我们都是吃的一样的啊
为什么3个多月现在才失眠
饮食和失眠有关吗
可是晚上并不觉得饿啊&&那要是恢复饮食就会反弹了吧
女孩子都很关注减肥这个问题，包括网上也有些说晚上不能吃饭，但是从健康着想，晚饭是要少量的，体重并不重要，主要是坚持锻炼，健身更关注的应该是体脂，建议恢复饮食哦
要是一天不觉得累
那晚上睡不着的时候到底要不要睡呢
没有任何时候觉得自己是困的。只是有点酸疼 有什么药物可以辅助睡眠吗
不要有刺激性的。
要是不感觉困
其实是不是身体本身不需要休息 ？ 也不会有太伤害&&力量训练每次也控制在8点前啊
不知道是怎么了
不困不代表不需要休息，睡前可以听些轻松的音乐，配合谷维素、牛黄宁宫片改善也是可以的！养成作息规律，对皮肤也会有好处哦
没有什么副作用吧对学生&&我现在有在吃那个补脑安神片
可以的！这个没什么副作用的，也不会成瘾。学生要更加注意休息呢！比如同样120斤的女孩子，健身与不健身的身材差别就很大，所以，体重还是更次要！如果能帮的上您，请在右下角点个赞哦
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5分钟回复，10万医生，免费在线咨询[大家爆料]好朋友失眠快一个月了，大家有没有什么治疗失眠的秘技啊？都来818~
12:44:37枕边放苹果。-----------------------------嗯，这个我也建议过他，可是他居然跟我说，湾湾那里的人都喜欢吃腌水果（罐头水果？），水果店都卖这个，新鲜的都没几个，OMG，不知道真的假的。。。
@世音细细隐隐难观
12:01:392个多月了，瘦了20多斤了，痛苦。。-----------------------------抱抱，可怜的孩子~
09:40:02本来不想回了，后来想想失眠痛苦，我还是提供我的方法吧，大葱加红糖加红枣混起来煮水喝，很难喝，不过效果很好，至少从那以后没失眠过了……本帖发自天涯社区手机客户端-----------------------------嗯，我去叫他试试！
09:24:37莫非ZW多了???听人这么说过.,-----------------------------捂嘴笑~
@姗崽Sandy
12:58:00好吧，我知道这样的帖子在娱乐版有点小违和，但是作为一个混八卦的妞，还是决定发在自己家比较有安全感，嘿嘿~我朋友这个月月初刚去的湾湾做交流生。最近聊天的时候就老听他抱怨失眠，我也没怎么在意，因为以前他也老说自己睡觉多梦的，应该之前睡眠质量也不是特别好吧。结果，昨天快凌晨了，这货突然来哭诉了，说失眠越来越严重了，连续好几天都是要在床上辗转反侧到两三点才睡着（他11点左右就上床准备睡觉了的），而.....-----------------------------@巴黎明天是晴
09:35:43他想你了-----------------------------哈哈，那我去叫他不要太想我！
09:22:09我也是 运动 牛奶 萝卜 薰衣草 音乐 无聊电影都试过发现 只要告诉自己 你能 你相信自己能睡着才行。。。。。。要相信自己能睡着！！！......-----------------------------现在失眠有好点了吗？
@摘臣头献敌酋
09:21:54大半夜或者凌晨来倾诉通常是在一起的第一征兆-----------------------------苦逼的楼主昨天隔了条海峡给他讲睡前故事，讲了一个多小时，楼主终于成功的。。。。。。。。。。。把自己给哄睡着了！！！！留他在那头清醒的凌乱着。。。囧！
@姗崽Sandy 绝对管用的绝招就是！临睡前热水泡脚啊！以自己能忍受的程度和脚不会烫伤的程度为准，越热越好。泡20分钟。如果不到20分钟就凉了可以趁还没凉时中途加热水。水量一定要淹没过脚踝以上。一定要用铝桶、铁桶之类的金属桶。温馨一点奢侈一点的话可以在桶里撒上干的薰衣草，安神静心。
把自己喝晕过，然后倒头睡到天亮
18:28:48@姗崽Sandy绝对管用的绝招就是！临睡前热水泡脚啊！以自己能忍受的程度和脚不会烫伤的程度为准，越热越好。泡20分钟。如果不到20分钟就凉了可以趁还没凉时中途加热水。水量一定要淹没过脚踝以上。一定要用铝桶、铁桶之类的金属桶。......-----------------------------对哦！差点忘了泡脚也是有助睡眠的！
@vanness_cheng
18:34:05把自己喝晕过，然后倒头睡到天亮-----------------------------额……这个第二天会头痛吧？
回复第13楼，@依黎杰杰本来不想回了，后来想想失眠痛苦，我还是提供我的方法吧，大葱加红糖加红枣混起来煮水喝，很难喝，不过效果很好，至少从那以后没失眠过了……[本帖发自天涯社区手机客户端]--------------------------同学就是葱花吗?很大根的还是很小根的葱啊?
我是来寻秘技的。
@姗崽Sandy
18:51:12@vanness_cheng
18:34:05把自己喝晕过，然后倒头睡到天亮-----------------------------额……这个第二天会头痛吧？-----------------------------把量控制好了就不会了
@lap2-09-26 19:13:59我是来寻秘技的。-----------------------------欢迎欢迎！
回复第21楼(作者:@姗崽Sandy 于
18:06)@coin_law
12:44:37枕边放苹果。-------……==========-_-!
回复第21楼(作者:@姗崽Sandy 于
18:06)@coin_law
12:44:37枕边放苹果。-------……==========-_-!
黛力新片早中各一粒
喝酒，每次失眠那几天都是喝酒，然后头晕晕的就睡了
老公抱着就不会失眠了，安心了，就会睡的好！有睡眠瑜伽的，真的有用！
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