大早上起来就觉得感觉浑身没劲怎么回事，走路也没有力气，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-21 06:18 标签： 总觉得浑身没劲
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白天没精神总是犯困浑身没劲是怎么回事
学习啦【疾病知识】 编辑：巩诗2
　　每天白天上班没精神犯困，甚至影响工作效率和休息的时间。小编这里找到一些方法和原因希望下面的能帮到大家改善这种现象，做一个早睡早起的新人类。
　　白天没精神的原因：
　　白天没精神犯困，那就是表明很有可能人的生理活动能量不足。人的生理活动能量直接来源于的，血糖来源于小肠等器官从食物中获取的物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西)，如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。
　　饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。
　　第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。(去做血检)
　　第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等)
　　第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁(俗称，建议去医院测试甲状腺)。
　　第四种：根据你饿起来会受不了，是&烦心的饿&，有可能是不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。(饿，烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]
　　第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。(建议检查，肾小管和 filter,有可能导致。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常)
　　第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。
　　简单自己测试方法：
　　1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种
　　2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种
　　3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。
　　4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。
　　5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种
　　6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。
　　如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微导致的。
　　如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。
　　如果是青春期的话，建议少上点网，多参加些课外活动，别挑食。
　　如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。
　　防范方法：
　　首先调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜;
　　下面介绍几种解除疲劳的食物：
　　菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
　　香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
　　草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
　　金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
　　麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
　　脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节的作用。
　　另外在介绍几种的方法：
　　早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有下班，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激，减少散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复苏，皮肤毛孔舒张，大脑的供氧量相应减少，所以人容易出现疲劳感，总体来说，春天需要提神是由于季节的过度造成的，这种现象给我们的工作与学习带来一定的影响，所以我们要赶快采取行动，让我们的身体处于最佳的状态，一起来看看中医有什么让你神清气爽!
　　犯困缓解方法之一：
　　1.按摩头部太阳穴
　　按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
　　功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。
　　2.按摩足底涌泉穴
　　按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1/3与中1/3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。
　　功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与神经系统，提神醒脑。
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每天早上起来都没有精神浑身没劲怎么回事？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：每天早上起来都没有精神浑身没劲
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副主任医师
擅长：眼科疾病
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衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好。
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5分钟回复，10万医生，免费在线咨询在大城市生活难免会遇到各种各样的问题，而且一些人的生活压力越来越大，在大城市很大一部分上班族他们的身体一直不在状态，可能会处于一个亚健康状态，因为每天的工作特别的累，而且压力非常大，再加上嘈杂的环境，所以导致身体出现了各方面的问题，但是又没有表现出来，渐渐地，在这个环境中就会感觉到身体各种不适。那么早上起来感觉全身没有力气是怎么了？
步骤/方法：
1你说的这种情况有很多种原因，而且它是一个全身性的症状，这些应该先考虑的是感冒引起的浑身乏力，如果没有感冒或者发烧的现象产生，那么就要考虑是否是血糖低而引起的量不足导致的浑身乏力。
2其次还很有可能是糖尿病，或者是泌尿生殖系统炎症的疾病，因为经过一个夜晚的肝脏和肾脏的排毒，就会加重泌尿系统生殖系统发炎，早上起来就感觉到浑身乏力，这样建议你去医院做一个全身的检查。
3最后一种原因可能就是心理导致，每天的工作压力特别大，再加上每天的情绪变化非常就会导致睡眠不足，或者不如说在睡眠过程中做了各种各样的梦，会导致身体比较虚，那么早上起来也会四肢无力的表现。
注意事项：
如果你的全身无力症状比较明显，或者是长时间一直这样，一个话题你去医院做一个详细的讲，来确定好病因，其实还要多注意休息，不要有太大的精神压力。
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