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孕妇吃什么水果好 推荐7种孕期最佳水果
　　导语：众所周知，水果营养价值丰富，其含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质及多种微量元素等营养物质，因此常食可有助于我们身体健康。然而处于特殊时期的准妈妈们在食用水果时就比较要注意了，精选一些对怀孕期间有利的水果不但能缓解孕期出现的不适症状，还能为胎儿补充所需的营养物质。那么，孕妇吃什么水果好呢?今天，就为您推荐7种孕期最佳水果，这些水果孕妇食后不仅益处多多，而且还可解馋哦!
　　1、芒果&&有效缓解孕吐
　　芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
　　2、香蕉&&可以治疗孕期牙痛
　　怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
　　3、苹果&&预防宝宝哮喘
　　苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1&2个苹果即可以满足对锌的需要量。
　　4、樱桃&&对付食欲不振
　　樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。
　　5、柿子&&对付妊娠高血压
　　柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以&一吃两得&。但吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
　　6、葡萄&&对付气血不足、血压偏低
　　一些孕妇气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷多吃葡萄能够有效改善。因为葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状，葡萄还有安胎作用，并且帮助胎儿很好的发育。
　　7、猕猴桃&&提高免疫力
　　猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
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擅长: 妇产科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：对于孕妇饮食不仅是水果像蔬菜一般建议选当季的！蔬菜中多食用菌类！而水果以应季为主秋天平果梨袖子&&&&&&指导意见：&&&&&&冬天是大量的桔子橙子上市。这些都是可以用的！另外注意各项营养元素的补充！
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&&&&&&准妈妈在干燥的冬季千万不要忘了润燥防便秘哦，水果不仅含有丰富的营养，还有美容、润喉、通大便等功能，但是孕妇并不是能吃所有水果的，有些水果吃了无益反而有害身体健康。那哪些水果是最适合准妈妈吃的呢?小编为你推荐4种水果最适合准妈妈。&&&&&&1.梨子&&&&&&吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、生津止渴的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。&&&&&&常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。&&&&&&2.柑橘&&&&&&柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们营养丰富，通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是准妈妈喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。&&&&&&柑橘的皮、核、络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。&&&&&&一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。准妈妈每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。&&&&&&3.柿子&&&&&&柿子汁多味甘，是物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克。柿子富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子的营养及药用价值均适宜准妈妈适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的准妈妈可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。&&&&&&柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，容易引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。&&&&&&4.无花果&&&&&&无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。&&&&&&准妈妈最容易患痔疮，预防痔疮必须注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，准妈妈宜常吃适量的无花果，因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够通乳、治疗痔疮。
擅长: 疫苗接种、职业健康检查监护
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&&&&&&孕妇冬天吃什么水果好?&&&&&&1、吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。&&&&&&2、多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。&&&&&&3、多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。&&&&&&4、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。&&&&&&5、适当吃梨，可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。&&&&&&以上是对“孕妇冬天吃什么水果比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&孕妇都应该吃纯天然食品&&&&&&指导意见：&&&&&&孕妇都应该吃纯天然食品。不管是水果还是别的。水果应该吃应季的现在反季的都系特别多要小心谨慎
帮助网友：86称赞：1
&&&&&&病情分析：&&&&&&水果不仅含有丰富的营养，还有美容、润喉、通大便等功能。但是孕妇并不是能吃所有水果的，有些水果吃了无益反而有害身体健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&以下将为你推荐几种水果最适准妈妈。&&&&&&1.梨子　吃秋梨可以清热降压，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、生津止渴的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。&&&&&&2.柿子　柿子汁多味甘，是物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克。柿子富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效
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&&&&&&病情分析：&&&&&&尽量吃一些应季节的水果都是可以的。怀孕早期，胎儿着床尚不稳定，假如进食过于寒凉、滑腻或有活血化瘀作用的水果，像西瓜、香瓜、山楂等，轻易造成孕妇泄泻，诱发子宫收缩，引起流产，非凡是体质虚寒、有过流产史的妇女应引起注重；而妊娠中后期，孕妇往往体质偏热，阴血不足，如过多食用性温的水果，像荔枝、芒果、龙眼等，轻易产生便秘、咽痛、湿疹等“上火”症状，甚至引起胎动不安。所以太寒和太热的水果要少吃，太寒容易引起宫缩，太热的话孕妇自己很容易便秘。&&&&&&指导意见：&&&&&&苹果是典型的性味平和的水果，且含丰富的铁质、维生素和细纤维，对胃肠道有较好的调节作用，既能缓解腹泻，又能润肠通便。但是不管什么水果都不要过量吃哦。希望可以帮到你，祝你健康！
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　　怀孕是女性一生中最重要的阶段，这个时期的衣食住行都需要高度的重视，万一不小心，就会给孕妇和孩子带来伤害。那么呢?哪些水果有利于孕妇和婴儿的健康呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
　　1、 2、
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　　怀孕吃什么水果好呢?相信这是很多准妈妈关系的事情，虽然水果的营养价值高，还有缓解身体不适的作用，但不是每一种水果都时候怀孕时吃的，有些水果吃了不但没用好处而且还会有损孩子和准妈自己的健康。下面我们就来了解下怀孕到底吃什么水果好吧。
　　怀孕期间吃什么水果好
　　苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等营养成分，不仅有助于防止孕妇过度肥胖，而且还有助于胎儿的生长发育。此外还有助于肠胃功能的调理，缓解便秘等症状。
　　樱桃含有大量的铁质，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙质、磷等营养成分，适当地多吃些有助于补血以及肠胃调理。如果孕妇食欲不振，多吃些樱桃，有助于胎儿的健康。
　　草莓中含有非常多的维生素C，经常吃草莓能够起到预防感冒的作用，同时，草莓中还含有丰富的果胶、有机酸能够分解食物中的脂肪、促进食欲以及加强肠胃蠕动，因此非常适合怀孕时吃，能够缓解便秘的症状哦。
　　《神农本草经》载文说：葡萄主&筋骨湿痹，益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。&葡萄不但具有广泛的药用价值，还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2～3次，有一定的治疗作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻。《居家必用》上还曾记载葡萄汁有除烦止渴的功能。
　　秋梨不仅能够治疗妊娠水肿、妊娠高血压，而且还能够防治肺部感染以及肝炎等症状，如果经常吃炖熟的秋梨，就能够增加口中津液，防止口干唇燥，保护嗓子。
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本文导读：秋季天气干燥，孕妈要适当吃点水果来补充水分，那么秋季孕妇吃什么水果好呢？一起来看看秋季孕妇可以吃的5种水果吧！
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　秋季气候干燥，所以人们需要注意补水，特别是孕期的准妈妈，倘若由于体内缺水而出现身体不适，便不利于的发育。水果不仅味道甜美可口，而且营养价值较高，孕妈秋季食用适量的水果既可以补充水分，还可以补充维生素及其他营养物质。那么，哪些水果最适合孕妇秋季吃呢？
　　孕妇秋季水果好？
　　1、苹果
　　俗语说：一天一个苹果，医生远离我。苹果可以说是最为常见的水果，其酸酸甜甜的口感，可以缓解孕妇恶心、没有胃口的害喜，有增强食欲之效。而且苹果还有降低胆固醇、抗癌、防动脉硬化、抗疲劳等多种重要作用。准妈妈在孕期多吃苹果，不但可以摄取到充足的营养与维生素，还有利于，促进分娩。
　　2、石榴
　　已经到了石榴盛行的季节，现在市场上的石榴可谓是物美价廉。石榴中含有维生素C、维生素B族、糖类，蛋白质以及其他矿物质等。准妈妈在怀孕期间多喝一些石榴汁，有助于降低胎儿大脑发育损伤风险，同时还可以改善食欲。
　　葡萄中富含葡萄糖、果糖、维生素以及其他矿物质。经常吃葡萄能起到滋阴补血、通利小便的作用。准妈妈在孕初期经常吃葡萄有助于消化，可预防便秘，起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季，吃葡萄的话还能起到补水的作用，还可以增加孕妇的胶原蛋白，让皮肤更有弹性。
　　梨中所含的水分比较多，而且含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素含量也较为丰富。令外，梨还具有生津止渴、清心润肺、利尿等。孕妈每日吃一个梨，不仅可以清心降火，还可以预防以及孕期的身体水肿。
　　5、无花果
　　无花果的营养价值是非常高的，除了是一种水果，还能入药，有清热解毒、止泻通乳之功效。对怀孕期间得了痔疮的准妈妈来说，食用适量的无花果有助于痔疮。
　　虽然水果营养丰富，不过孕妈妈千万不可贪吃，原因是水果中含有较多的糖分，吃多了容易发胖，还有导致妊娠期糖尿病的可能，此外，准妈妈倘若食欲不振，没有胃口，万万不可以水果代替正餐。
　　以上五种水果最适合准妈妈秋季食用，但一定要记得适量，以便让其发挥最大的效果。
　　孕妇吃水果的注意事项
　　柿子所含鞣酸容易与铁结合，会妨碍铁的吸收，有缺铁性贫血的孕妇不要吃，而且空腹吃太多，易有呕吐、恶心现象，食用时尽量不要同时吃酸的食物。
　　食用芒果要特别注意，孕妇若有水肿、皮肤过敏现象，最好要限制食用。
　　食用水果以打汁喝比较好吸收。
　　选择吃多种综合水果较好，勿单挑一、二种，且勿过量，例如吃过多荔枝或龙眼，易上火。
　　常吃榴连甜份高，容易发胖及上火，比较不建议孕妇食用。
　　孕妇吃水果要有所选择哦。
（责任编辑：陈英子）
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