孕妇补血孕妇吃什么水果最好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-06 07:56 标签： 孕妇吃什么水果最好
孕妇吃什么补铁补血 体恒健铁之缘片最好吃的铁发表日期
　　在备孕、怀孕、分娩的整个过程中，孕妇需要大量的铁来保持身体营养的供给、运输和体力的维持，并补充给肚子中的胎儿以保证他的健康成长。因此，补铁补血对于孕妇来说非常的重要。那么，补铁补血怎么补？孕妇吃什么补铁补血呢？ 　　我们知道，补铁对于孕妇和胎儿都有非常重要的作用。　　铁是制造血红蛋白的基本元素，血红蛋白是红细胞里的蛋白质，负责将氧气输送到身体的其他细胞。　　铁是构成肌红蛋白、胶原蛋白和多种酶的重要元素。　　铁能够帮助维系健康的免疫系统。　　怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。　　孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。　　此外，如果孕前身体内缺铁，在孕中期和孕晚期对于胎儿和孕妇的伤害就非常大，胎儿发育不健全、分娩危险增大、孕妇和宝宝贫血等等。　　孕妇补铁补血，最好是以食物结合补铁制剂的方法进行补充。在食补方面，可以选择富含铁质的食物，如蛋黄、海带、紫菜、猪肝、桂圆、木耳、猪血等等。　　孕妇吃什么补铁补血呢？体恒健铁之缘片是最适合孕妇的补铁产品。乳酸亚铁、蛋白锌、阿胶三合一的独特配方，补铁、生血、营养、促进吸收、保护胃肠道，并获得山东省微量元素科学研究会“科技创新一等奖”；将近20年的品牌经验，经过数万名孕妇的验证，安全和品质更有保证；没有任何的添加剂，天然香香的蛋卷味，更是补铁产品中口感最好的。　　在补铁补血的同时，孕妇也应该注意一些细节，身体才能更有效的吸收铁质。 　　1.补充维C有助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收。　　2.叶酸补充一定要。从孕前3个月开始补充叶酸食物，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。　　3.多使用铁质炊具。做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。孕妇补血吃什么好_百度宝宝知道不断发育的宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质，孕妈妈则往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用，所以孕妇贫血早期，宝宝已经将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的“夺走”，但此时，孕妇贫血还未对宝宝造成严重影响。
如果孕妇贫血长期严重下去，必定会影响宝宝的发育，生长受限，造成缺氧，甚至早产或者死胎。那么，孕妇贫血应该怎么办呢？
如果缺血可能导致皮肤暗淡无光，而血气充足的人则颜色红润且有光泽，尤其现代女性要“上的了厅堂下得了厨房”压力不小于男性，贫血的人也越来越多，通过购买营养品补血的人，有没有想过从日常摄入的食物中，达到补血的目的呢？
芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。枸杞粥：枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。香菇红枣：取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末......
昨天去做了糖筛和血常规，糖筛过了，却是查出了贫血，医生说贫血是大部分孕妇都会出现的问题，轻度的食补就好了，可是我的才86，医生说有点厉害了，开了一堆药，还要每天吃10个红枣，一份猪血
我20周和24周抽血结果都显示贫血，两次血红蛋白分别是106和108，正常值是110-150， 医生让多吃肉，可我根本吃不下啊！现在在喝东阿阿胶浆，大家有和我相同情况的吗？都是怎么补的？
昨天去医院检查，做唐氏的时候血红蛋白只有89/升，医生说我严重贫血，吃了药就难受，水都喝不下，急死了，有没有妈妈也贫血，是怎么补的呢？
适当的都要吃点，我也不吃荤腥 蛋类的。但是吃点奶类 豆类 新鲜绿叶蔬菜 新鲜水果类的。为了宝宝多少吃点吧！而且，这个是要持续的，一天两天补不会来的。为了宝宝，妈妈们一定要加油！
最近产检验血说贫血，有点意外，平时吃的也还好，怎么会贫血了呢。医生开了力蜚能多糖铁复合胶囊，在吃。今天早上拿茶叶泡水的时候突然想到，会不会跟绿茶有关，容易导致铁质流失。
原本我血好像是180，孕后变成了108，正常及格是110。现在快一个月没有测血了，感觉头晕晕，大家有什么方法可以不吃药，会好点吗，医生配的那个泡的药水真是太恶心了，我放着都没敢喝。
今天医生电话我，说我周五的验血，其他都好，就是贫血了。郁闷！前面都好的，后期怎么就贫血了呢？而且验血前前一周，因为晚上睡不好，医生就说可能贫血，让我吃补血的东西。医生说，其他也没关系，就怕生的时候，会大出血，人容易晕过去。
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>孕妇补血吃什么好
孕妇补血吃什么好
　　孕期由于血流量会增大，血浆增加比红细胞增多，孕妇容易出现贫血。一般来说，孕期贫血不是很严重的话最好食补为主，补血保健品起辅助作用。下面本专区为孕妈们介绍孕妇补血吃什么食物、保健品好？
　　孕妇补血宜多吃含铁高和蛋白质丰富的食物比较好。比如：动物肝脏、红枣、樱桃、黑豆等。常见孕妇补血食物有：红枣、动物肝脏、樱桃、黑豆等　　动物肝脏　　动物肝脏是含铁丰富的食物，其所含的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，有很好的补血功效。　　红枣　　红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。　　黑枣　　黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。　　樱桃　　樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。丹樱桃性温带补，本身燥气和喉痛者，还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火，可饮蔗汁解之。　　黑豆　　黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样，磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。　　胡萝卜　　胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。　　芝麻　　芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血，还可提高和改善膳食营养质量。另外，专家提醒，黑芝麻的补血营养高于白芝麻。 ...
　　孕妇补血食谱的有：双色补血汤、萝卜炖牛腩、豆芽炒猪肝、干贝乌骨鸡、生姜泥鳅汤、红枣兔肉等，下面为孕妈们介绍两款常见孕妇补血食谱，准妈妈一起来学习下。但一定要记住，食物补血贵在坚持，效果并不会立竿见影。　　孕妇补血食谱1：双色补血汤孕妇补血食谱的有：双色补血汤、萝卜炖牛腩等　　原料：猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。　　做法：　　1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段。　　2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水。　　3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐。　　4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。　　孕妇补血功效：猪血味咸性平、无毒，有生血、解毒之功效；豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保护血管、降低血脂、降低乳腺癌的发病率，同时还有益于胎儿神经、血管、大脑的发育。　　孕妇补血食谱2：萝卜炖牛腩　　原料： 牛腩，红萝卜。　　调料： 豆瓣酱，番茄酱，料酒，糖，姜片、葱段适量。　　做法：　　1、红萝卜去皮洗净，切成块。　　2、牛腩洗净，切厚片，放入开水中煮5分钟后取出，用清水冲去血沫后，再放入开水中煮10分钟。捞出牛肉备用，牛肉汤留用。 ...
　　孕妇补血可以吃的保健品有：阿胶补血颗粒、阿胶浆、补血口服液、补血药片等。　　阿胶的选择孕妇补血可选择“纯”阿胶和口服亚铁剂　　阿胶是常见的补血补气保健品，无论男女老少还是身怀六甲，都可服用。孕妈们可以选择阿胶粉、阿胶块、阿胶补血颗粒、阿胶浆等安全无任何副作用的“纯阿胶”。有些药店卖的复方阿胶口服液等产品添加了其他的成分，在我们不能确定这些成分是否对孕妇产生一些影响的情况下，不要随意服用复合产品。　　口服补血铁剂的选择　　对于中度以上贫血，除改善营养外，可遵医嘱规范，口服铁剂治疗。选择成分硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁的为佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收，而以三价铁（正铁）的形式起作用。　　专家表示，这些市面上销售的补血保健品都含有一定量的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效。但铁含量较低，不能代替“孕妇贫血”的补铁需求量。
　　孕妇正确服用补血保健品，能够起到预防贫血、让胎儿健康发育的作用。但如果错误服用补血保健品，却会被宝宝和孕妇都带来危害。那么，孕妇应如何正确服用补血保健品？孕妇补血应遵循“小量、长期”的原则　　孕早期慎用阿胶保健品　　孕妇是可以吃阿胶的，但由于阿胶有活血的作用，一般孕期前三个月最好不要吃，吃的话宜少量，每日3-5克；但到了孕5-6个月时孕妇容易贫血，每日可服用-9克。　　孕妇补血应遵循“小量、长期”的原则　　严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。　　孕妇应饭后服用保健品　　饭后服用保健品，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。　　铁剂要避免和钙类食品合用　　含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。
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