房产播报-搜狐焦点网
&&&&8月16日，院落别墅领导者泰禾集团，将携手北京环球佳平医疗投资咨询有限公司，于旗下“院子系”标杆产品“泰禾北京院子”营销中心，举办泰禾、佳平医疗合作签约暨泰禾佳平高端社区医疗4S店新闻发布会，正式推出国内首个嵌入型家庭医生医疗4S店。本次活动主题为“泰禾天地，医享佳平”，可以看出泰禾为旗下王牌产品系增色添彩的淳淳用心。
活动时间：日 至 日
活动地点：泰禾北京院子项目
活动嘉宾：泰禾集团总裁助理沈力男,泰禾集团总裁助理北京公司总经理李彤,泰禾酒店物业总经理黄焕斌,泰禾营销总监付强,佳平医疗CEO吴媛媛等人
现场主持：
【主持人】：尊敬的各位领导各位来宾，女士们先生们大家下午好，欢迎大家来到泰禾天地医享佳平首家高端家庭服务社区启动大会，其次我个人今天也是非常荣幸能够在这里与诸位风云人物一同在我们泰禾北京院子来共同品鉴豪宅，那么今天非常高兴在秋后这样下午与大家相距一堂，共同分享这个时光，我们请到很多同仁、伙伴一同分享关注，今天非常有幸请到泰禾集团总裁助理北京公司总经理李彤先生，还有品牌总监沈力男先生，以及泰禾酒店物业总经理黄焕斌，还有泰禾营销总监付强先生。今天我们诸位领导也会跟大家一同分享一下关于健康，关于生活理念以及如何让我们更好生活，再次感谢大家到来，接下来有请泰禾集团总裁助理沈力男先生为我们致辞。泰禾集团总裁助理沈力男致辞：【沈力男】：尊敬的各位朋友，尊敬的各位专家学者，尊敬的王总，非常高兴今天下午欢聚一堂，举行泰禾集团跟佳平医疗这个战略签约仪式，这个在泰禾集团算是大事，因为目前所有房地产项目都打社区概念，房子买不掉就算了，提供相应服务，所以在北京，我们提供了精品超市服务，我们提供了孩子上学种种服务，今天作为高端项目代表，北京院子项目跟佳平喜结良缘，我们要提供很好的医疗服务，从此以外泰禾院子业主，除了物业管家，还有医疗保健管家，双管家概念，在佳平合作之前幸福生活就是泰禾院子产品，在以后还是泰禾院子产品，要身体作为保障，合作全方位合作，不但保证业主病有所医，很重要病有名医，而且看病不要钱，其实中国跟国外差别，第一是效率，第二是医疗，我们和佳平合作把医疗真正落到实处，我们目前在中国院子，我们有一个医疗点，是北京也是佳平第一个房地产的合作项目，第一个我觉得都很珍贵，第一大家想会把他做更好，所以想幸福生活我们父母亲颐养天年，身体健康，孩子健康成长，我们这年龄就是想吃什么还香，想做什么还行，今天简单跟大家分享几句，希望大家享受院子生活，享受佳平给我们带来医疗服务谢谢大家。【主持人】：谢谢沈总，刚才沈总提到关于健康话题，确实对于每个人而言健康是我们生活当中最重要，最不可缺少的部分，现在日新月异科学技术和现代化医疗水平发展水平，人们预防方面已经有很大提升，但是一些重大疾病还是需要及早预防，及早治疗，促使家庭医生出现，因为需要家庭医生提供更好更专业化的管理和预防提醒作用，到底家庭医生是怎样来维护我们的健康，怎样帮助，我们拥有健康的生活方式和生活状态，接下来有请来自佳平医疗CEO吴媛媛，吴总。佳平医疗CEO吴媛媛致辞：【吴媛媛】：首先非常感谢我们在座的泰禾的业主，还有我们的合作伙伴，泰禾集团的各位领导，还有我们今天所有来宾，能够拿出一下午时间听听为大家双管家新型服务模式，今天有幸代表佳平给在座各位讲一下家庭医疗所做家庭医生模式，如何让我们泰禾业主享受这种新型服务的。那佳平医疗我们是在6年前联合国际顶级投资机构，美国红杉资本（音）、硅谷银行等带到新的家庭服务理念来到国内，目标希望我们在中国的这些所有人能够享受到像国外高端医疗服务，共同打造国内首家以家庭医生服务为主导的全国一站式服务平台，支撑整个客户服务，非常专业国际化家庭服务团队，专业管理团队，24小时医疗报警中心，还有自建高端医疗机构，坐落长安街，长安俱乐部二层，另外我们也有国内首家移动智能移动治疗场所，以及后台超百名团队，全国上千名顶级专家库，以及全球完善医疗救援体系。整个业务模块七位一体，我们始终坚信定期保养您和您的身体和定期保养您的车和房子同样重要，这也结合泰禾地产为业主人文关怀理念，联合打造高端社区家庭医疗服务4S店，最终实现让每一位业主健康有人管，小病随时看，大病有安排，医疗有保障，是一个全方位一个医疗成体系的服务，也可以保证我们的业主在家门口可以享受到国内外顶级医疗资源。在4S服务理念当中始终坚信，您不仅需要家庭医生，您更需要一个完整高效的就医体系，这也是在我们4S体系当中，希望给每一位客户所提供，您的家庭医生会在家庭医疗平台上，不仅为您解决健康问题，还会实现刚才沈总提大病有安排，大病有名医，包括医疗有保障的服务，下面两张就是家庭医疗长安俱乐部二层大卫队医疗中心，作为泰禾业主背后支持医疗服务机构，专署为在座所有客户服务。最终在泰禾的业主小区之内，我们会为泰禾业主打造拥有国际化急救体系，包括高端嵌入式诊所，以及专家团队入住，作为泰禾的业主我们能够从这个服务当中获得什么样具体服务内容，总结四条。第一条一个家庭一位家庭医生，二双线并行线上线下服务体系，三阶梯式服务团队，以及四大服务模块，很多人会问到家庭医生和专家一个区别，每一位家庭医生他拥有四个特性，他拥有专署性、及时性、专业性、持续性，首先讲及时性，在看病过程中会见到专家，见一个专家非常不容易，今后稍候给大家请到三位顶级专家，每一次预约，如果不看专家的时候，或者看专家不方便的时候，健康问题谁来料理，这是非常重要的问题，家庭医生在您身边您随时随地可以联系医生，所以及时性可以给保证泰禾每一位业务，提供全方位、高效医疗服务。另外专署性，这位家庭医生从前端健康档案建立，到体检方案制定都是这医生全程指导，专业性，家庭的理念一直想要让所有客户了解到让专业问题回归专业人员，持续性家庭医生客户一对一，对客户每个微笑健康指标变化非常敏感，并且给予最高效最准确的就医指导。当我们遇到一个医疗问题的时候，可能大部分人我们会选择去百度或者问朋友，最终了解一下自己判断应该看哪个专家，最终去看了，看之后很多人看专家结果并不是很满意，有家庭医生之后，在中心环节当中，每一位客户，当你有任何医疗需求的时候，随时随地联系到您身边医疗管家，他们专业人士根据全方位理解，精准判断，给予最准确转诊安排，保证每客户是简单、高效专业。另外线上线下服务体系，这是物业管家和医疗管家双管家模式，家庭医疗我们首创国内首家智能移动医疗诊所，不仅是在家里面在诊所内，哪怕在出差的途中仍然可以联系家庭医生，如果三亚晒太阳仍然可以向家庭医生问问题，我们有一个会员他油田在阿根廷，他高血压一直不敢去看，他有APP，连到高血压一个设备，连到设备之后，家庭医生跟他讲放心去吧，后来会员去阿根廷，通过APP端以及智能设备让家庭医生随时监控各项指标，整个旅程非常开心，所以给业主不仅仅是一个嵌入式诊所，一个医生这么简单，最关键非常高效专业体系。线下医疗服务咨询网络，家庭医生解决不了问题我需要看专家怎么办，我们拥有包括全国，全球在内的顶级医疗网络，以及专家网络，也就是说您把您的医疗需求健康问题告诉家庭医生之后，在做出专业判断之后，如果需要进一步就医安排，有专业就医预约团队，24小时呼叫中心，可以安排到根据您健康需要医疗机构和专家，整个过程是保姆式服务，无缝对接，这是美国医疗网络简单列表，不仅安排国内，任何业主任何海就医需求，您的家庭医生可以安排。三级阶梯式服务团队，每个业主都会有三个人提供服务，第一个是在一线家庭医生，第二家庭医生有他医疗助理，第三还拥有后线强大，像预约中心帮您做保姆式服务。这是我们四大模块，整个模块当中还有家庭医生服务模块，还有包括刚才看专家到医疗就医预约模块，最终形成家庭医生为主导全球一站式高端平台，这是给各位业主奉上的。另外这里面有我们的服务的流程，大家可以通过这个图表非常简单看到当您任何医疗需求的时候，通过APP端联合家庭医生，后续所有服务都由家庭医生帮您安排，下面邀请家庭医疗专业团队上台跟我们的业主见面，那家庭医疗到现在为止我们除了服务泰禾业主，我们还服务于很多世界500强以及国内顶级企业高管，在这里所在团队这些服务一线执行人员，他们在后期也会亲情为我们泰禾业主服务，下面有请我们专业团队上台。王总。因为今天场地有限，只邀请部分我们的医疗专家过来。这是我们部分专家，洪医生，来自台湾，是位台湾医生，他服务的我们的集团客户里面，像民生银行都是他主导服务，尤医生，他服务我们一些高管，何医生，张医生服务于TCL集团，王医生，吴医生，还有董事长王总，医疗专家孙总，今天非常愿意带着我们理念，为泰禾业主提供最好，最高端医疗服务，稍后他们在咨询区如果有任何问题随时向他们做咨询，因为家庭医疗旗下专家资源很多，进也特别请到专家医疗资源当中三位代表，包括董博士，还有顾锋教授，还有于康教授，将会带来精彩健康讲座，谢谢大家。【主持人】：再次感谢吴总为我们带来详细细致了解，让家庭医疗系统有全面细致了解体验，同时感谢家庭医疗带来优秀的家庭团队，有了这样优秀团队，有泰禾北京院子舒适环境，业主客户们活得更加舒心、健康、放心，发现横多朋友眼睛挪到身前冰雕，这座冰雕接下来将要进入今天泰禾集团和佳平医疗合作破冰仪式。寓意着我们在场每一位嘉宾，我们健康之路从此扬帆启航，再次感谢我们领导，感谢我们的泰禾集团，感谢我们的佳平医疗，请工作人员把冰雕彻到台下去，希望大家记住刚才非常具有纪念意义时刻，这时刻意味着所有泰禾集团我们业主们我们健康之路一片坦诚，接下来有请三位医疗专家上场，接下来为大家进行健康讲座，今天到场三位嘉宾，首先将要登场是顾锋教授，顾锋教授北京协和医院内分泌科教授，长期从事内分泌研究，多种慢性内分泌研究方面硕果累累，下面把时间交给顾教授。【顾锋】：非常感谢主持人介绍，真的没想到这么场面，我以为是小会议室，给大家讲，家庭医疗现在已经进入到社区，而且进入到高档社区，其实我跟佳平故事已经有两年了，正好佳平医疗坐落协和医院在长安俱乐部，所以跟王总有幸认识，现在成为高端客户专家资源，我很少，基本没参加这种场合，因为都是给顶级，专业级进行培训，在门诊给我们患者进行小范围演讲，这种演讲是第一次，我也非常高兴及我们现在的地产，家庭医疗，非常重视正规医疗，不是有一些不正规的医疗，我们很多医疗，现在很多家庭医疗，不是学院派出来，称之为家庭医疗很多，但是正规有国际背景不多，因为现在国内家庭医生培训还处于雏形阶段，老百姓总是找专家，所以挂号一年挂不上，300号能挂，我们正规医院专家愿意为患者或者健康人群进行正规的健康讲座，今天受王总邀请，让我讲内分泌的一个健康科普，我说讲什么？他说讲跟糖尿病有关，内分泌是糖尿病最大一块，1990年看门诊基本上60%都是糖尿病患者，因为协和号很难挂，但是基层，如果内分泌大夫基本上80%90%都是糖尿病患者。在协和不能反映大众当中疾病谱，其实现在糖尿病教育，科普教育在中国的话，这个水平在全普及率非常高，糖尿病平面教育，立体媒体教育全球水平非常高，这是为什么？这个得益于1999年到2000年的时候，有一个胰岛素厂家，叫诺和诺的（音）公司，制定全球教育计划，他觉得糖尿病患者数量增加，但是为什么控制不了，他觉得是医生没有教育好，我们普通内科医生和普通家庭医生对糖尿病认识水平不是很高，所以2000年全球制定全球糖尿病讲者，在中国制定了另外一个小项目，叫中国糖尿病讲者培训，我有幸成为2000年第一批中国糖尿病讲者之一，那时候还是比较年轻，给全国医生培训，其实最近10年没怎么跟病人讲的，那么现在呢，在2010年的时候，糖尿病治疗不光是指南治疗，厂家推动治疗，现在是个体化治疗，糖尿病的治疗最高端的治疗是个体化治疗。现在糖尿病患病率非常高，2007年包括年也有自己数据，每百万人群当中糖尿病患病率，印度目前来说比较高，因为中国人口在全球是第一，所以总的人口中国糖尿病人数是全球首位，未来2025年的话，中国糖尿病人数和印度是位于前两列，中国是名列前茅，这个给我们健康机构和国家财政带来很大的负担，不光是糖尿病的诊断，治疗和管理来说其实我们投入的医疗是非常高的，那么在我们国家糖尿病特点是什么？以二型糖尿病为主，我们在欧美国家，北欧还有美国一型糖尿病占5%到10%，如果1个亿糖尿病，大概1000万左右是一型糖尿病，一型糖尿完全靠胰岛素，在我们国家是二型糖尿病，是饮食习惯有关，现在门诊经常看到5、6岁孩子一型糖尿病非常多，来以后直接去急诊室，这是非常常见的，在我们国家主要是二型糖尿病，奶制品用量不足，可以补钙，还有不好的地方，就是导致一型糖尿病，国家特点，大中城市发病率特别高，2004年卫生部统计，极高的人群当中，现在比较重视健康锻炼，健康的食品，刚解决温饱问题城乡结合部糖尿病患病高，包括河北刚能够满足温饱的时候，糖尿病患者极高，另外20几岁以下糖尿病发病率高，小胖子极高，经常在美国和澳洲看到这样，但是在中国尤其在北京，上个星期跟同学说，那个是糖尿病，肥胖是70、80%都是糖尿病。为什么糖尿病极速增加，遗传因素非常重要，遗传因素占最重要因素，另外环境因素和生活方式，任何一个都是这样，放之四海而皆准，你的父母是什么样，生活环境什么样，决定你是否是糖尿病高危因素，另外中国人是易感人群，很多华人移民到欧洲以后，美国以后，改变生活方式，这样患病率极高，如果环境因素发生改变以后，他的发病率是高的，而且中国人是易感人群，所以中国人非常容易得糖尿病。另外环境因素，饮食结构发生改变，现在热卡特别多。另外生活方式改变，大家有没有感觉，原来不开车，现在开车以后，你体重会长5到10公斤，活动量减少了，还有一个例子可以佐证活动量减少糖尿病，2008年奥运会，有几天不让开车，限行，都步行，来看我门诊，说低血糖，如果放弃现在生活方式，多走几步路，血糖就降下来，这是生活方式。下面比较专业，不想把部分讲那么细，这个是给基层医生讲，正常的血糖什么样，如果做筛查，WHO1999年标准，另外最重要你是高危人群，肥胖、家族史的，你是高危人群，得糖尿病以后怎么来管理？这是很重要，需要找很好的医生，原来糖尿病需要专科医生，年的时候，得了糖尿病一定要看，协和医院内分泌科是最好的，培训全球最好，我们管理来说，有一套很好的系统，早在1987年的时候，我们老主任就建立了，他是创建了中国糖尿病学会，是创建者，有幸门诊跟了七年，从1990年到1997年，他是贴近患者的，有一套很适合病人情况解决方案，其实当时我们治疗也是个性化服务，协和所有治疗方式都是引领潮流方式，当时年个性化治疗，很多病人拿指南跟我们说，大夫说指南这么说，您怎么治疗的，不一样，我们说指南跟我们写的，规范医生行为的，最高级别的医生是个性化治疗，中等医生我们学院派的说法，不包括家庭医生，中等医生按指南治疗，所以在我们那儿治疗基本上是个性化治疗，根据病人情况来治疗，我们糖尿病目标近期目标有远期目标，糖尿病其实本身出现寿命缩短的很少，最重要并发症。另外远期目标，我们在人群当中即便很好的医生，在很好社区管理，真正的实际达标率跟我们的目标可能也相差50%，我们制定100%管理，但是有30、40%不达标，其实真正达标率是我们医生一直追求目标。另外一个我们现在所有的患者，不光活着，还要生活质量好，有的人2007年我看埃及大使，看门诊以后，糖尿病十几年，问诊问时间很长，问完以后，49岁50岁很长时间没有夫妻生活，给他药，用了第二星期邀请我参加埃及大使聚会，他说顾大夫埃及最顶级的医生没治好我的病。所以我们现在有机会挂上我的号，有机会在佳平医疗得到我们服务一定是最高服务，在我们这儿是最后一站，要使一个医生达到很高端内分泌治疗水平，没有15到20年专科培训恐怕很难，另外对糖尿病人教育形式，像今天课堂式教育，也可能是个性化，在佳平平台上，今天知道房子卖很贵，家庭资产很高，对于医生医疗水平要求很高，我们基本上肯定是一对一，我们会跟王总有一个合作项目，家庭式的教育，举个例子饮食怎么样，问半天对不能顾大夫不是我做饭，要把保姆叫来，举例子色拉油、橄榄油很好，请一个保姆高温炒菜，我们会热锅油，这样非常健康油饱和脂肪酸不会破坏，所以很细节的东西。另外一个你看建立医疗单元，医生教育营养师，这也是跟家庭医疗一块合作最重要因素。另外一个我们定期随访和评估系统，我们病人40、50年病例，最早孙中山的病人都可以调出来，最长打胰岛素病人56年没有并发症，非常好，所以经常患者教育时候让他上来近，到56年胰岛素没有并发症，我们这个社区高端客人应该享受到最好服务，最个性化服务，跟我们讲解相符合的。疾病的自然进程，有的病人会问我，顾大夫得活多少年，如果控制好跟正常寿命一样的，关键你要自我管理，你控制住你的嘴，迈开腿，另外听家庭医生，有的病人不听，2000年看我挺好，2005年以后顾大夫在哪，眼睛出血，小伙子，严重低血糖外伤，白血病，一定要早期诊断，早期治疗。还有一个，现在APP了，管理太好了，随时都能问大夫，所以我们对家庭医生来说糖尿病培训也是非常重要，家庭医疗非常好，王总很早邀请到我，来加入他们的团队。包括运动处方，所有的人运动是糖尿病人治疗一个方法，很多病人不需要吃药，体重最重是多少，他说顾大夫一年体重增加5到10斤，我说减掉就非常好。成功的人士非常成功，尤其中国医疗条件下中国医疗诚信度不高，我跟他谈两个小时，两个以后体重减了5公斤，现在成了脑残粉，你遵从你健康生活方式，腰围减两寸，血压也正常，所以我的客人跟我基本跟我朋友一样，这样长期在我带领下有很好的生活方式。另外一个最重要病人自我血糖监测，其实最近特别好项目，这个血糖项目，植入皮下连续28天，用APP看到血糖值，皮下是蓝牙拿手机看到血糖，未来上市以后，佳平医疗客人可能会第一批用上，这是最顶尖技术。还有一个我们很多病人怀孕了，尤其是家庭医生太重要了，现在生孩子没地生，协和各大三甲医院都满了，生孩子也不让生，现在不让死，现在佳平医疗进入社区以后，我们所有孕妇，糖尿病管理，也会在专家指导下得到很好的管理。那么血糖监测，糖化血红蛋白，三个月一定要查一次，佳平医疗提供服务，而且小的仪器，原来在医院查，现在也在家里查，那病人可以得到很好的监督，我们糖化血红蛋白高0.1%，血糖升3个毫克每升，再一个尿糖，尿糖少了，所以怀孕人少吃多餐，不能走极端，如果有家庭医生随时指导有尝试，所以病人大量喝水，马上血就正常了，家庭医生指导下不会出现这个问题。我们胰岛素治疗不讲了，这个比较专业，还有血糖控制目标不讲了，还有脂肪不讲了，在这儿要强调，昨天晚上群里，还是医生父亲，今天清晨6点钟急诊，进南京急救室，糖尿病8年，突发头晕，群里非常有名医生，就我内分泌大夫，一查脑梗心梗，我说是不是低血糖，是，诱发脑梗，我就会诊了，会诊非常好。蛋白质的摄入不用说了，盐摄入等会儿我们都会讲，糖尿病限酒戒烟，要限量，喝酒以后不吃主食低血糖非常高。体力活动要制定适合自己的运动方式，所有病人叫运动处方，也是专家指导最重要方面，为什么看两个小时，以后诊所一定要准备健身器，我来指导他，全方面的指导，戒烟一定要戒，糖尿病药物治疗，一定不能听广告上的。胰岛素也是这样，胰岛素管理一定要在医生管理。最后讲一个例子，胰岛素这个种类太多了，我讲一个例子，在楞伽医院（音）43岁非常极高端客户，2005年到2012年糖尿病，血糖非常高，体重87公斤，只有170，当时其他医生给他用药，用以后诊断肾衰竭，他就非常沮丧，后来打听协和医院专家到桁架，给他调整以后，给他进行饮食指导，他说平时不吃肉，吃蛋白质特别少，我吃豆腐，吃一天六个鸡蛋，我说蛋白质太高了，一天最多吃蛋白，蛋黄不要吃，马上就正常了，现在非常好，现在基本上3到6个月才来看一下，所以这个简单的例子，其实我们做减法，真很有名医生做减法，不是加法。最后我们糖尿病人，由于每个病人遗传情况不一样，用药不一样，各个器官不一样，一定个体化治疗，跟家庭医疗指导原则一样的，个性化治疗，最后稍微介绍一下，大家以为内分泌大夫就是看糖尿病，我们看儿科和成人内分泌，我们看内分泌二科唯一全球从零到老死的内分泌，大夫非常了解他的情况，所以很多病人为什么看协和，因为滚雪球一样，甲状腺疾病发病率非常高，人群当中内分泌疾病40岁以上占50%，都需要筛查，原来为什么没有认识到，内分泌疾病轻度不要命，甲状腺癌就会导致死亡的，各还肥胖症、高尿酸还有肾上腺疾病都是内分泌的，还胰腺内分泌肿瘤等，所以疾病模式都是社会心理内分泌网络。我们患者基本上是学者，只要得了内分泌疾病一辈子离不开我，内分泌疾病可以控制但是治愈来说很难，内分泌疾病好治，只要按照医生说法可以活跟正常人一样好，内分泌涵盖非常广，也是比较适合高端家庭合作科室，安全有效，谢谢大家。【主持人】：再次感谢顾教授为我们带来非常精彩关于人体内分泌系统的讲座，接下来请出董安立博士。【董安立】：感谢王总的邀请，很高兴在这里见到大家，专门讲讲疾病健康的问题。我们是从美国回来，在美国干十多年，专门做脊椎治疗，这个专业在咱们国家没有，在国际上有这样疾病专业，大家知道如果脊椎不好会怎么办？现在给你们介绍，这些都不是脊椎科，脊椎医生是什么？脊椎医生是专门治脊椎的，全范围的，可以从孕妇，可以从婴儿、老人，我想先做一个简单的现场调查，我想问一下，在座的脖子不舒服的请举手，大约80%，腰不舒服的，也超过一半，头晕头疼，也许现在没有头晕头疼，比如小时候头晕，差不多三分之一，那么脊椎病人很普遍，普遍到什么程度，40岁以上人80%，60岁以上90%了，几乎每个家庭，每个办公室，都有很多脊椎病，出现情况已经很普遍，实际的情况只是冰山一角，因为我们知道脊椎是什么东西？脊椎是人体两个中心。脊椎是人体两个中心，一个中心是运动中心，中轴嘛，一个是控制中心，控制我们什么？控制我们的一切，你的一切感觉，一切运动，一切器官，一切生命活动通通都在脊椎的神经控制之下，我们目前脊椎情况怎么样呢？你到这么大，你知道你的脊椎有什么毛病吗？你检查过你的脊椎没有？没有，你让你们脊椎是任何自生自灭，爱长什么样长什么，从来没想过他，有的正规脖子疼腰疼，经常做错误性的治疗，这是一个很普遍的问题，但是脊椎对我们危害有多大呢？给你们简单一个数据，我们的临床当中发现，如果人颈椎生理驱动不好，人活120年，就会去40年，在我们人群当中颈椎审理驱动不好很普遍，尤其中国北方，我们有一个陋习，睡觉的时候给婴儿压平后脑勺，刚出生以后逐渐形成正常生理弯曲。这个专业在国外有100多年历史，2005年的时候世界卫生组织为这个专业定立了国际标准，就这个，这个世界卫生组织公布国际标准，他定义是什么呢？脊骨神经医学是一门关于神经、肌肉、骨骼系统病症。这个专业在国际上，很多国家都在做，咱们香港，1993年就立法了，刚才说到骨科、推拿等等，骨科做什么手术，椎间盘突出，手术可以把突出解决掉，但是什么引起突出？这个因不知道，不管，甚至手术完以后过些日子又有第二突出，推拿软组织方面做工作，腰不舒服，第一就是找地，推拿很有帮助，但是主要是在软组织上面，对脊椎结构影响不大，三大手法正骨为先，前两年有老中医也这样讲，治肉不治骨等于没得骨，校正脊椎结构是治疗脊椎主要手段。结构的治疗是根本性的。脊椎病发生是越来越年轻化，过去讲40岁以前人倒病，40岁前病倒人，现在上大学的年轻的也开始脖子难受，这儿有很多十几岁孩子腰疼，也有很多孩子大概10%左右侧弯，医学上有这样诊断，叫做什么？原因不明，特发，但实际上侧弯原因很明白。这里头讲脊椎健康方面的误区，很大的误区，第一我们觉得小孩子颈椎没有问题，其实孩子颈椎很容易发生，因为太脆弱。我们临床当中常常见到这种情况，很多人上小学初中头晕，坐车头晕，后来青年慢慢好了，慢慢岁数大又开始头晕，实际上都是颈椎造成的。有人说血压高也会头晕，我生气也头晕等很多原因，可是我们发现把脊椎校正好，仍然生气，仍然血压高，但是头不疼。第一大误区环颈椎。第二大误区压平后脑勺，做一个非常小的实验，你们把你们一个手指伸出来，稍微弯一点，从指甲盖往下压，你会发现很有柔韧性，即使很使劲很猛也没什么感觉，这就叫正常生理弯曲，拧过来颈椎会怎么样，但是你们要知道很多人超过80人颈椎就是这样反张力，第一40年活得还凑合，第二40年越来越难受，到70、80岁差不多，第三次没有，颈椎反张一条，营养问题少活三分之一，污染让我少活40年，但是很多国家污染问题解决，很多国家没有温饱问题，没有饥饿问题，也就活80岁，因为脊椎专业2005年公布，作为整个人历史，医学历史发展来说还是太缓慢了，从咱们国家也就是这帮美国回来这批人在宣传在讲，所以今天你们到这里来，听我这个讲座最大的，我认为你们应该这样想，最大的收获是什么？假设你40岁了，这辈子没刷过牙，今天碰牙医说天天刷，你会想没必要，刷干什么，快50岁了，50年前看宣传画，天天刷牙，50多年，一颗牙没掉，很庆幸，所以牙问题比较成熟，比较理性，脊椎比牙重要1000倍过不过分，所以爱长什么样长什么样，别管他，40多岁50岁都有，没查过没看过，我为你们着急，在电视台无数次去讲，大小讲座参加无数次，在到处宣传，这世界上有脊椎科，从孕妇做起，我校正很多孕妇，从来没有说校正流产，很多人都知道其实半数以上孕妇腰疼，为什么，因为骨盆会变形，体重确增加，你从十几岁生成脊椎结构，骨盆结构，越是快分泌，关节越送，腰疼不容易顺产，婴儿就要受伤，一般来说12以前是校正脊椎最佳年轻，而对于父母来说生娩前后是一个机会。第三多爬晚走，骨盆是这样一个结构，这个大腿身体比较靠前地方，而脊椎呢，在后头，大腿在前头，在就意味着我们脊椎的下面是空的，空的就要往下坠，坠骨盆就要变形，怎么变形呢，比如这是骶骨，这两个胯，拖着，大腿在这儿，下头是空的，在重压之下，这个是腰椎，一压变成这样，大腿在这儿撑着，在正常这个角度变成这个角度了，变成这个角度有什么效果呢？三大危害，第一大危害尾尖向上翘，腰一塌，背不就这样，这么就难受，于是小孩就这么呆着，老人这样更多，是不是经常见到这种情况，站直了，一会儿又这样了，驼背是塌腰，而是骶骨往前倾，所以是重压压的，所以小孩走过早，刚学会走路你颈椎就变成，驼背很小就形成，骨盆变形有三大危害，第一大危害驼背、骨骼变形，退化加快、椎间盘突出等一大堆的，一大堆腰的问题就容易发生，从小孩走得过早开始，这么多问题，所有腰疼加一块，有三分之二没有腰疼，你看他变形，这个关节会变形，一变形很疼，所以有三分之一的疼，真的腰上，有三分之一疼在胯关节。现在好大误区，在医学界也是大误区，误区在哪？你分不清腰和骨盆，医生说腰疼查椎间盘，一看突出做个手术，其实不在腰疼，所以要从骨盆治起，所以即使真疼腰上，要从骨盆治起，这是在医学界一个空白，是忽视的，好大误区。爬行还有好处，有对颈椎，有七大好处，第一大好处，你这个轴关节等有力量，第二撑这么大重量爬那么好，颈椎、胸椎整个肌肉平衡里比较发达，不容易得脊椎病，第三大好处，肩膀容易长宽，我们知道有一些小孩肩膀立着，看着不精神，第四大好处爬抬头看看，容易形成颈椎正常弯曲，第五骨盆不容易变形，不那么容易过早变形，第六大好处满屋爬，有利于探索精神，智力开发，第七大好处，由于整个重量没有过早压在盆骨，不容易得罗圈腿。今天在座跟你们说，见到有亲戚朋友有小好，不要睡高枕头、硬枕头，多爬晚走基本上避免侧弯症发生。脊椎健康我们总是在说，我没事，我没病，或者有点疼，能忍，实际上从娃娃做起，这是美国教科书关于孩子校正理论分析，手法分析等等，但是治一岁多小孩，有很多毛病，经过校正以后很快恢复正常了。财务银行会计出纳等等，得脊椎病第一多，即使是出租汽车司机，坐办公室的等等，各行各业包括家庭父母都得脊椎病，所以脊椎病是世界最厉害疾病，第一脊椎病患病率是100%，你说我都没有，不敢保证10几年还没有，我到美国治75岁老太太，一看骨刺这么长，起码20年以上，他说腰不疼，就现在疼，后来校正腿麻好转多了，我们在校正几十年退化的病，100%，所以脊椎我是最厉害疾病，一个100%，一个脊椎病引起猝死，还有猝死更厉害的，心脏病癌症会死人，但是所谓心脏病猝死不是心脏病，我们要知道我们胸椎，大椎那儿开始上背部六块胸椎骨往心脏走，落枕，让神经受压，让心脏有影响的，如果压厉害了会怎么样，心动过缓，胸闷气短等，岁数大有起搏器，是电刺激，人体是谁功能，神经的功能，神经从哪出从脊椎出的，还是脊椎的事，婴儿需要校正，老人也需要校正，经常患者认为父亲70多还能校正，当然能，我最近治90多岁老太太，常年做轮椅，现在已经治基本上能站起来好多，只要活着都需要脊椎校正，当然骨质疏松手法轻一点，认真小心一点，我在美国十多年，在中国十多年看病人无数，没出过一例事故，学生培养上千人一例事故也没出，脊椎医生治脊椎出事故600万分之一，非常安全，怎么治脊椎呢，首先我们要从整个见病史病例，彻底分析脊椎结构哪不合理需要调整，课堂给医生讲，推下去必须有科学依据，非常准确，你不容易出事，我在2004您有一次全国性的一个脊椎健康论坛，在场400、500人，我讲一个骨盆，说比较敏感，说抱着脑袋左右一扭校正是一种错误方法，此言一出一片哗然，因为很多人抱着脑袋一扭当绝活，当治疗颈椎手段，那是极端错误的方法，一个医生站起来说，董医生我不同意你观点，掰脖子以后病人可舒服，舒服也是错误，我就说出几条为什么错误，全场都鸦雀无声，看着我，一点声音没有。在治疗脊椎过程当中，我们还要做记录，一般不打针不吃药，不做手术，我们只要方法不打针不吃药，绿色疗法，非常安全，这是一些简单的设备，刚刚我说讲了这个结构，我们分析脊椎的结构，拧毛巾效应，环胸椎引起头疼以外，而骨盆作为地基，影响整个颈椎走向，所以毛巾中间没碰，引起脖子疼，腰疼，扭曲大环境下形成，这是复杂过程，复杂的分析诊断过程，复杂治疗过程，这是颈椎，那边是直的，太直的，这是正常的生理弯曲，很难得，这种情况不多这更要命这是台湾来的一个老板，退化非常厉害，正常相比颈椎反张。关节的退化骨刺出来，一般我们把关节退化分成四个阶段，第一阶段呢，还没有造成永久性损伤，但是有炎症，有症状，脖子酸疼，到第二阶段骨刺出来，开始变薄了，第三阶段，椎间盘更薄，还有一点点，骨刺更长，还没有搭桥，第四阶段椎间盘没有，骨刺长一块，越到退化高级阶段神经越容易干扰，脖子疼算轻，如果干扰神经系统，你生命大不一样。这个是一个领导88岁了，之所以能活88岁就因为正常生理弯曲，这是70多，退化非常严重，40多岁骨刺已经很明显，所以曲度校正好，你生活质量就大不一样。那么这个寰枢锥，这个是17毫米一个18.1毫米，这就是校正的理论依据，实验依据。侧弯症早预防、早纠正就不会发生，这个腰椎比较接近正常的生理曲度，有的骶骨几乎水平，跟这个角度比起来显然这个角度，尾巴间翘起很多，这个地方弯曲过大，这个腰容易酸痛，疲劳，容易退化，骨盆变形，不正，一边宽，一边高，一边低，这也是依据，这个骨刺太厉害了，年轻人角度骨刺从来不长，关节错位，这都可以校正，变形，你们看中间这骨头，后面高，前面低像梯形，为什么？因为这个地方塌腰，就想驼背，使背挺直，肌肉挺直背的时候，骨头这个地方往后拉，这向前，必须有地方向后带这个向前，于是形成这个结构，这是从小生长这个样子，如果要是岁数大这么压的话，就会发生压缩性骨折，所以看70、80岁老人，背弯成这个样子，基本上压缩性骨折。骨盆病变引起很多腿脚发凉等很多人可能会问怎么保护颈椎呢？怎么治疗呢？刚开始要频繁一点，长期维护一个月一次就可以，也许大家会觉得，我平常怎么维护，要经常运动，不运动不行，打太极拳不好，做广播体操、游泳，电脑工作不要在电脑持续时间过长，最多一个半小时一定活动，有些简单的方法不多说了。今天咱们就讲到这里谢谢大家。【主持人】：接下来我们将要上场的是我们于康教授，刚才顾教授给大家进行讲座的时候已经提到于教授，于康教授是北京协和医院营养科教授，主任医师也是咱们中国营养学界顶级专家，也是北京电视台大家非常熟悉一档节目，养生堂这档电视节目特约专家。于康：尊敬的各位贵宾，谢谢主办者，谢谢方方面面的组织，谢谢我们顾锋教授从中涡旋，大概用30到40分钟时间，向各位交流一个题目，这个活动主办本身非常有意义，甚至意义超过请谁和讲什么，因为现在当下情况之下压倒一切是合理健康方面一些信息，而且不仅我们会传播这个信息，更希望今天在座诸位贵宾，如果您同意我观点，要实践这个信息，从什么时间开始实践，现在下午4点10分左右，最近一顿饭大概在3个小时以后发生，所以各位如果同意我，当然不我观点，是我总结国际上主流营养观点，如果同意实践就在三个小时以后，有人说拖每天早上，今晚有饭局，饭局有饭局办法，所以各种智慧可以应对各种挑战，今天讲营养热点问题，实际上不知道什么东西跟秋季有关，因为我东西是放之四海而皆准，先从贴秋标开始，立秋已经过去，所以在微博发一个帖子，我就不贴秋标，我不是一棒子打死，有人经过一段苦夏，进食状况不理想，很多年轻女士利用夏季减肥是这个道理，所以到了秋季时候，过去古人为了熬过以后的深冬，人跟动物一样储备能量需要，所以这个时候要大量进食，但是这因人而异，比如说我的体重没有在夏季经过一个大丢失，没有吃饭减少，同时有一些朋友本身有肥胖情况，如果还要贴秋标雪上加霜，过去传统的东西对我们来说有相当影响，当然传统有古人智慧，不一定否定和肯定，结合当下情况自己调整，这就是每个人做自己的营养主人意思，是这么一个概念。回过头看今天讲营养，请问大家一辈子吃多少食物，如果按80岁计算，总量多少，在座都是精英，天天都计算，最关键要算这个东西，一辈子吃食物60余吨，相当庞大，光吃油就吃到1到2吨，所以油，天上来沟里来要搞清楚，一顿超大量海鲜、啤酒，第二天通风发作，就得找顾教授，顾教授介绍我这儿，才知道其他因素之外，吃喝不当也是因素，任何一顿不能忽视，8万吨加起来就是吃的结果，人一辈子跟食物一半，近邻日本在营养上向他学习，从小孩子教育让我们学，让孩子从小选择合理膳食作为人生存基本机能，就像如何挣钱一个道理，因为食物一辈子跟人相伴，而且决定人健康，同时另外一个跟食物密切相关的就是运动，这张片子我认为有一定说服力，全国2002年，10年进行一次全国营养普查，最近一次马上公布，所以数据不好说，这是上一次公布的，看到全国31个省市自治区接近18万人，按照所谓运动标准，非常低，一周七点时间拿出三个半小时去走路，低标准运动水平，达标率多少？红色框子，这是达标率20到40岁达标率情况，你们看以女性为例，粉红丝线达到这个标准15%，30岁跌到10%，什么时候才稍微高上去，50、55、60、70这才上去一点，所以有人跟我讲于大夫不要紧，事业太忙，等我50、70岁以后，再去做，非常善良祝福活到这个岁数，最近看北京健康白皮书，讲北京癌症发病率非常高，6分钟就一个人死亡，其中有一点非常明确，静态生活方式是导致恶性肿瘤核心杀手之一，每天除了睡觉之外，静止在那里的，北京老百姓这样时间加在一起调查多长时间，每年5.7小时，接近6个小时，比如现在就是静态，我们得想办法在我们可能运动的时候运动弥补回来。比如说今天散会以后，各位都怎么来这儿，不知道，坐车、开车怎么来都有，别管怎么来，散会以后通通走回家去，为什么？今天PM2.5不高，你总得给自己，因为我们有太多理由让运动不可能，我们太忙了，我们要接孩子，买东西，家太远，所以提醒大家总得有给自己运动机会，另外从秋天开始重要概念要控制体重，各位我眼睛非常恶毒，我一眼看出肥胖，我就不告诉你，第二看体重里头脂肪组织，判断胖不胖关键看脂肪，乔丹、施瓦辛格体重非常重，他体脂肪没有超标，他超标肌肉骨骼，高端体检客户，身材很苗条，为什么脂肪超，你分在下身，还是分布肚子上，这个很关键，这二位都是250镑，这二位体重一样，如果按体重来看分不出谁比谁怎样，这位上身倒三角，肌肉过多，这位枣核提醒，他脂肪内脏比较大，相关并发症发生危险比较高，糖尿病、肥胖病等疾病，寿命缩短。看另外例子不要以为体重正常人没事，61.8公斤如果按照体重刚刚体重正常范围内，相当标准，这个所谓标准是假的，为什么是假的，他的身体构成体重的脂肪超过正常值这么大一块东西，这在营养学高标准脂肪超标准，为什么体重看不出来，就是因为权重应该更大肌肉，结果这位严重不足，而他多余脂肪弥补不足，体重作为妥协结果看不出胖，外观看不出来，要把人打开，打开一看小油壶提醒，这样人比比皆是，体重正常人，甚至偏轻人竟然有10%脂肪超标，所以这种看不见隐形肥胖更可怕，我到底有没有肥肉，肚子上脂肪粒多不多，男性脂肪不超过25%，女性不超过30%，除这个之外还要看脂肪分布，这一点相信各位不陌生，不信现在闭眼不看，各位看肚子的脂肪，这个是非常关键评价腰部脂肪非常关键指标，一个人胖和瘦，关键看腰围，男性腰围值不超过85厘米，1.75，女性不超过80厘米，按照1.60来计算，有人说我个头高怎么办，比如说1.82，我更愿意采用这个年龄，如果腰围大，这个脂肪容易在内脏，导致内脏脂肪总量面积增大，这是我们不愿意看到事情，这也是我们要克服和修正他事情，所以各位记住2尺6，就一定要减肥，肥一定能减，我喝凉水西北风都长胖，这是吓说，凡是拿这个做借口，一定还喝别的东西长肉，喝别的东西，所以我们说一个肥胖也好，不肥胖，体重要想平衡，吃跟消化如果一样，体重平衡，如果一个方面失衡，比如吃得多，消耗少，体重一定增加的，反过来一定是减。怎么控制？管住嘴、迈开腿，管住嘴从减少一口饭开始，减少一口饭人人都能做到，不是让你少吃一顿饭，有人说晚上不吃，非常不科学，减肥很多失败就是反弹，减一口效应有非常重要作用，第二每天快走30分钟，先肯第一个怎么减少一口效应，列出食物一共12种，随便选一种都是一口，38.5千卡，这么小块米饭，这么点红烧肉，11粒花生米，半个饺子、腊肉，八个开心果，这么一小段香蕉，这么点油条，随便选一种，在你正常吃饭基础之上，每天额外增加一口头，就一口，随便挑一种，就增加一口，坚持一年365口，在你总运动量不变情况下，一年之后净增体重1.5公斤，10年3650口净增15公斤，这样做足以使一个标准20多岁你到30、40岁变成胖子足以，所以营养学讲从一口效应道理在此，减少一口饭无伤大雅，但是能起到非常好的作用。每天增加一瓶可乐，每年增加体重20磅，然后再看国家推进，我们国家作为常规推荐，每天走6000步，6000步两个要求，第一要求速度达到每分钟走1000步到1200步，第二步幅尽可能迈大步，第三要连续走30分钟算一个单元，所以扪心自问，你们走够6000步而是这么样速度连续走6000步，不认为所有这么多走，在班上这么走，如果做门诊，如果不怎么动的话，一天走下来两三千不到头，而且不是真正大步走，所以我们希望大家，如果有可能的时候，在你能够走路的时候，不要去开车，不要坐车，不要坐着，不要培养静态卧在那儿不动生态习惯，每天拿出30分钟，欧洲对5万多成年人观察，发现每天拿出30分钟走路，连续坚持一年以上的群体，心脏不良事件发生风险下降48%，所以走路很安全，对膝关节损伤相对少，对心脏发生不良，猝死发生率相对低，何乐而不为，当然现在国家提倡，一周走150分钟，有一些专家要求300分钟例子。机场T3航站楼开以后，走那么多远距离，我愿意走T2，如果真去等飞机，有多少选择，可以坐休息室里喝可乐，我们CDC专家不坐在那儿，他身体力行，看到走路好处，也看到不走路人可怕，给大家看张图，这位是大卫，这是欧洲非常顶尖的，非常有代表性的，各位看这个腰腹肌非常发达，人非常羡慕，老站着，老不动，时间长了，也就难免出事，这叫胖大卫，这是放在德国奥林匹克博物馆，生命和美在于运动，写一行字，如果你不动的话就会变肥，旁边放着林肯总统一样，甭管你是总统还是一般市民什么人都是一样，提醒大家运动。中老年轻出现很多肌肉衰竭症，带来结果，慢性病风险就高，骨质疏松骨折风险就增高，所以怎么维持自己肌肉，一个靠合理饮食，做负重锻炼，比如哑铃锻炼，中老年都要做，或者深蹲等，增加肌肉力度，维持基本功能。另外注意油和盐标准，国家标准25克，相当于是两勺半，全国人民吃到四勺半，北京人民吃到6到8汤勺，这个吃油多带来很多问题，这是数量，再看类型，没有一种十全十美，比如像橄榄油等，当然不是说光吃橄榄油，橄榄油可以热炒，也可以凉拌，只是不能用炸。现在n―3非常流行，有深海鱼，比如三文鱼，第二深海鱼油胶囊，第一产品本身稳定性，因为鱼油非常容易出现稳定性异常，第二看含量，保健品含量30%40%，我在美国看到最高70%，所以不无担心那70%杂质油对人体造成不利影响，不容忽视，所以选择这个时候你可以选择，但是你心理要有选择一个态度，那么更主张每周两到三次的海鱼，大量的反噬脂肪要留心，只是大量长期，反噬脂肪一个人造出来脂肪，可以造成若干问题，这是在人体实验动物实验都证实，现在很多人遭脂肪，有很多名称来源，比如说看到很多人造，人工一些黄油面包人造一些东西，我们做方便面里面有多的反噬，还有吃咖啡添加伴侣等等，不是说不能吃，但是长期大量有问题，比如这是反噬脂肪常见食物来源，过大家看张片子，这是反噬脂肪非常多的聚集，而且很多我们茶歇时候我们经常会吃进去，我们吃自助餐经常吃，我们加班的时候填充饥饿感的东西，我们认为不错的食品，速溶的燕麦，所以心理有吃，我们吃自助餐最后端一盘这个东西，这个东西并没有不好，美国ADA，美国膳食学会特别强调调查显示长期大量吃商业资助群体往往肥胖病发病率高，所以这些概念心里头要有数。还有盐分控制，国家已经把盐分每天6克下调到5克，世界卫生组织也是5克，这是总量，包括蔬菜，包括烹调食物盐一共5克，我每天炒菜放进去盐，一个啤酒瓶瓶盖装满，就是一个正常人的总量，山东人民吃23克盐，沿海地区更厉害，山东高血压发病率最高是青岛，我们吃盐吃多以后会觉得口很干，口很苦，会觉得很渴，不断大量喝水，扩充血容量，这是一个我随便举一些例子，我觉得我用这几种实物凑合一顿饭，二两熟肉，一个咸鸭蛋，一包方便面，加蚝油，什么盐不放，这四样含盐加一块13克，所以看不见看得见盐一块控制，从年轻孩子开始控制口味清淡习惯，我们从小培养一个口味清淡习惯非常重要。当然还有控制饮酒，这里不多说了，喝酒说多了也白说，远远不是营养问题是社会问题，如果坚持非饮不可，尽量限量，希望大家不要引用烈性酒，可以少量喝点干红，不超过每天150毫升总量数，不要往里勾兑雪碧，这是我们国家老百姓天才发明，不要因为多喝酒而多吃素食，本来控制饮食合理，我这酒喝进去肉增加一倍，尽量不要空腹喝酒，酒是产热非常高的食物，他可以长肉，恶性肿瘤跟酒非常关系，酒精可以引发七种以上的肿瘤，这些事情都提示我们酒要适当控制，我们现在没有足够的证据说，我每天喝一杯干红就一定好，跟干红研究恐怕有一些问题，所以我们不是特别强调饮，所以从国家层面上如果坚持要饮要适当。美国最新膳食指南，每餐七分饱，中国人翻译的，每餐一半为蔬菜和水果，而且大家注意，蔬菜的安全性比水果更大，我们强调蔬菜要达到一天500克以上，中国人民调查显示每天吃到100克到200克，我们不主张用水果替代蔬菜，所以提醒大家，尽量引用奶制品，我对奶制品非常提倡的，只要你适量喝，不是把牛奶当水喝，益处大于所谓危害。选择低钠饰品，多饮水拒绝饮料，吃动两平衡，万一有一次吃多，没关系多走路，稍微平衡一下，这都是大家智慧完全可以实现，最后我们希望大家少吃或者尽量不吃，比如油炸，不说增肥，超过120度以上产生制癌问题，只是有时间累计效应，日日年年吃有问题，肥肉脂肪高大95%，甜食不存在靠甜食抗抑郁，越吃越郁闷，连续吃一个月甜食血脂高上去，动物内脏，非常负责任跟大家汇报，从来不存在吃什么补什么概念，还有其他的这些东西，尽量减少外出，少吃洋快餐，各种饮料，烧烤是导致苯丙里，油烟里头会产生大量的致癌物质叫苯丙里，当然我们肉汤最后讲几句，肉汤可以喝，汤里没有太多营养，在煲汤原料上，这个从最早广东科学家大量研究，煲汤研究发现并不可取，长期单纯以汤为主可以导致蛋白质和整体营养失衡，骨头汤也补不钙，最后血脂一塌糊涂，骨头钙从骨头出不来，有人拿吸管做骨髓，根本没钙，骨头汤和自来水相比，骨头汤含钙是1.5，自来水是2.5毫克，把骨头非常碎，加点醋，煮六个小时，就能上升到2.5毫克，所以该喝汤可以，他和营养之间不是划等号，不能保证各位不得病，但是一种说法因为吃的不挡导致病的下降，补钙从饮食角度来说，奶制品不管是酸奶牛奶还是奶酪是补钙重要来源，加上每天晒太阳，然后要适当活动，避免一些破坏钙吸收物质大量物质，大量的吃草酸比较高，菠菜、茭白，不预先处理就造成脱钙，这些东西结合在一起，加上维生素D，晒太阳不够的地方，可能有一些维生素D补充，现在还有镁还有其他综合进行补充，再结合运动睡眠、心理环境健康指数进一步提升，所以大家尽量去努力一点点实现，我相信各位会有非常良好的健康回报，祝福各位，感谢各位，谢谢大家。【主持人】：感谢两位专家，今天给我们带来非常多关于健康方面的讲座，相信今天三位专家还没有讲尽兴，因为有了咱们家庭，健康佳平医生服务存在，只要咱们业主，北京院子业主更多机会享受私属健康服务，到这里今天活动告一段落，代表泰禾集团北京院子对各位带来表示衷心感谢。