经常凌晨3点多起床上班，长时间对身体有损害吗？
经常凌晨3点多起床上班，长时间对身体有损害吗？
谢谢请告知！
如果经常这样对身体肯定不好，要注意多休息，保证足够的睡眠时间
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相关问答：
有害 内脏排毒的时间
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□ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
□ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
□ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
参考文献：/question/9341518.html
你觉得呢，如果没有头晕乏力的话就没事，看你自己了，有的人每天上夜班都还精神抖擞的
你觉得呢，想想看，为什么叫早睡早起呢，一定有原因的，除非你生物钟坏了，那你想想还是人吗？叫猫算了。呵呵，开个玩笑！
没有怎么，我姨妈是在餐厅里上班，几十年来都是3点多钟起床，现在都要70岁了，也没有怎么病痛之内的
不用说,肯定有害!
不好，长时间如此会增加罹患疾病的危险。
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗？其实，很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的。
不健康睡眠一：
平时通宵，周末狂睡
误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。
专家分析：保证每天正常睡眠时间
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
不健康睡眠二：睡前保持安静少运动
误区：有些人，晚上一有活动，就会睡觉时兴奋得睡不着。所以，他们认为吃完饭就应保持安静，连一些正常的低运动量活动也拒绝参与。本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。
专家分析：适量运动促睡眠
临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。
特别是脑力工作者，一天下来可能都没什么活动，而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
不健康睡眠三：
公交地铁上补睡眠
误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。专家分析：深睡眠使人得到充分恢复
人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。但是，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。我们经常听到有同事抱怨，车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼、疲乏无力。另外，在车上睡觉，还容易导致生病。比如车上小睡后，最容易落枕和感冒。脖子歪向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。还有，在车上睡觉，车门开关、风扇吹动，一不小心就容易着凉。白天疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。
不健康睡眠四：
睡得不好用吃来补
误区：有些人觉得睡眠不好，就多吃些人参、鹿茸等补品，不但有益于提高睡眠质量，而且补得好了，就是适当减少些睡眠时间，问题也不大。
专家分析：学会睡个“子午觉”
美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1／3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23－1点，“午”是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。
为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。
此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，但具体从哪个时段开始，因个人情况而异。因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的“充电”手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。
本人也有这个毛病，我认为只要当天精神好，就无大碍。
睡眠少肯定有害啦！
有危害的，你可以这样想一下，你的生物钟被打破，肯定身体会有所反应，对身体有危害。
最好要与自然和谐
如果感觉精神不正就出问题了
当然有啊, 不正常就是错误,就这么简单的道理!
人是有生物钟的
因人而异，地球是圆的，任何时候都有人起床工作；只要你保证每天有足够的睡眠，习惯就好。
要看个人生活习惯的,不规律的话往往对人有伤害
凌晨3-5时 肺经当令 就是说这个时间只有睡觉才能养肺 如果长期不注意休息 久而久之对肺不利。
这个说不准，因各人身体状况而定的，比如我吧，我连续二十天凌晨四点起，开一个半小时的车，在车里眯会儿，八点在工作，一天下来很轻松，第二十一天不用早起，可是我还会在四点的时候醒来，看看表，告诉自己今天不用早起，可以睡到八点，可是我在躺下就睡不着了，就怀疑是不是生物钟真的坏了？可能每个人都这样子吧。
我想如果人体的生物钟已经调整过来，晚上睡的也较早，睡眠量足够，那么应该不会有太大的危害。
经常半夜醒，心脏有问题
匿名回答于
当然对身体不好了，生物钟都搞乱了
肯定有害的了 良好的睡眠最重要
规律生活有益健康，会生活才会工作。睡眠是关键！
那是肯定有的，对身体的内分泌不好，会长皱纹，痘痘等等，，
肯定有害啦~~
武汉格瑞斯国际舞蹈会所
好象是早了点,还是六点起床比较好.
太早了睡眠不足应该有影响
对性功能也有害
没有绝对的有害，也没有绝对的无害。跟人体质和习惯决定了是否对身体有害。
换句话讲：先查看自己的体质，再根据体质不睡觉。
同意楼上说的.没有绝对的有害,也没有绝对的无害.如果一个人习惯了是这样的睡觉方式,就没有害了.我二伯一直都是早上4点起床.他现在九十多岁了.身体还很好,没什么病痛,还经常在家门口破柴呢.总是睡3个小时就醒了，再也睡不着
总是睡3个小时就醒了，再也睡不着
基本信息：女&&29岁
病情描述及疑问：总是睡3个小时就醒了，再也睡不着其他情况：中医开了很多调理的药，但是不管用
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擅长：常见症状
网友满意：
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冠城镇卫生院&&&内科
病情分析：你好，你的情况可以用针灸治疗一下看看。指导意见：白天多活动，晚上尽量不要早睡，等10点以后再睡觉，室内要温馨等看看是否好转。
针灸治疗过，但是没什么效果呢，自从针灸后，现在有时候会痛经
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&
是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。 克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙 、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑 兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
有关的更多问题，
有关的健康经验
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘） 失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不... 失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
医院医生：
广东省中医院&&&内科
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生 上班十几年,每天差不多睡3个小时.28岁以前可能睡三个小时都不到. 天涯上还有谁比我睡眠时间更少的吗? 貌似我有严重的拖延症,不到3点不睡觉.早上6点我又起床了,动作很慢,从小到大早上都要洗头. 夏天早上要洗头洗澡,冬天不用.每天早上6点起床,7点50左右出门,哎,不用问我这么慢,向来就酱紫.
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那你白天扛得住吗
我。
一模一样。每天早上洗头。两三点才睡，六点半起来。七点50才出门。中午还不睡午觉，精神比我同事每天十点睡的都好。从小就这样。另：我发现我从小熬夜好，或哭鼻子也好。从来不会黑眼圈和哭肿眼睛。
@星球B612
01:15:12.6 你不会严重黑眼圈、脱发、皮肤很差吗？如果你是女性，姨妈还正常吗？ ————————————— 你说的这些问题我完全没有。我同事还天天说我气色好。我从不化妆冬天最多记得就用点宝宝霜，还是给孩子涂后顺便自己弄点，不过我是吃货，可能营养吸收好吧。
每天五小时的来打卡，不过我身体一般。
@巫山云慢
01:23:33.927 你说的这些问题我完全没有。我同事还天天说我气色好。我从不化妆冬天最多记得就用点宝宝霜，还是给孩子涂后顺便自己弄点，不过我是吃货，可能营养吸收好吧。 ————————————— 会胖吗
这是作死，猝死的都是你这样的。
不睡够十个小时是绝对睡不醒的
我之前的室友就是，每天2、3点睡，各种听歌看电影，然后白天起不来床，上班打瞌睡，然后被主管辞退了，然后失业了，然后就可以每天过她想要的黑白颠倒的生活了。
失眠一夜的人在此，就是睡不着
11点多睡觉，6点40起床煮早餐，伺候孩子起床，吃早餐，然后送孩子读书。然后去菜市场买菜，然后回来搞卫生。搞完然后8点半去公司。差不多两个小时搞完早上的活动。
我以为发帖没人理，原来还有人回的。 我很扛得住，貌似我的体质还不错。晚上上传照片。 皮肤不错，不胖，164，夏天100斤，冬天104斤。
@我想找个新工作
01:11:23 那你白天扛得住吗 ----------------------------- 我的体质不错，以前还夜夜笙歌，压根儿没睡就去上班。现在不行了，毕竟年龄大了。不过我上班还是算轻松的。
@星球B612
01:15:12 你不会严重黑眼圈、脱发、皮肤很差吗？如果你是女性，姨妈还正常吗？ ----------------------------- 没有，有黑眼圈，但没脱发也没皮肤差。我感觉皮肤是遗传。我的肤质不错。 大姨妈很准时，但是量很少，可能还是有那么点点影响的。
@巫山云慢
01:21:13 一模一样。每天早上洗头。两三点才睡，六点半起来。七点50才出门。中午还不睡午觉，精神比我同事每天十点睡的都好。从小就这样。另：我发现我从小熬夜好，或哭鼻子也好。从来不会黑眼圈和哭肿眼睛。 ----------------------------- 我中午必须午休。有黑眼圈，但是我化妆，看不出来。我一哭，眼睛马上肿，还有晚上入睡前不能喝太多水，第二天眼睛和脸会浮肿。
睡眠严重不足容易猝死啊，不过也许楼主天生只需要三个小时的睡眠
@爱新觉罗_赵四
01:56:01 这是作死，猝死的都是你这样的。 ----------------------------- 还好，我生活没压力，很轻松。单位里不忙。
@两腿之间那点事
05:27:44 是失眠还是什么原因? ----------------------------- 严重拖延症
@好想结束单身
05:24:47 我之前的室友就是，每天2、3点睡，各种听歌看电影，然后白天起不来床，上班打瞌睡，然后被主管辞退了，然后失业了，然后就可以每天过她想要的黑白颠倒的生活了。 ----------------------------- 年轻刚上班时，经常不睡觉就去上班了，领导差点要让我回家了，因为我脾气差。我上的班算是一半政府性质的。后来领导给我姐面子，我安然上班到现在。不过年龄大起来，情商提高了，也不会再做无厘头的事了。PS：我的工作是我姐帮我找的。
@无聊到冒烟
16:26:58.49 严重拖延症 ————————————— 你和我一样，过了11点不睡，我现在晚上不到3，4点就睡不着了
我现在只羡慕挨枕头就睡着的人，作为失眠多年的人表示，如果失眠，2.3个小时的睡眠也是好的。
对于我一个每天必须睡八个小时以上的人无法想象
@无聊到冒烟
16:24:45.31 我中午必须午休。有黑眼圈，但是我化妆，看不出来。我一哭，眼睛马上肿，还有晚上入睡前不能喝太多水，第二天眼睛和脸会浮肿。 ————————————— 我不会，我试验过，小学一次故意哭了一个多小时，第二天和别人说没人信。
@hryaojing
01:40:56.427 会胖吗 ————————————— 我每天运动量很大，所以不会胖。不运动绝对胖。
啊啊啊。。表示我无论睡多少个小时都睡不醒。。礼拜天休息的时候，晚上十一点睡到隔天上午十一点，下午还是困得要死。。
问题是楼主你睡那么少也没做啥有意义的事。
天 不怕猝死啊？
@无聊到冒烟 好羡慕楼主，楼主的人生时间都能比正常人多出去三分之一了。我每天不睡足八小时，上班根本没精神啊！
我感觉觉是越睡越多，。。。。。。。。
以前多数是两三点睡觉七点起床= = 现在是一点前睡觉八点起床， 年纪大了折腾不动了。。
好恐怖的赶脚，我晚上一失眠就特别担心，害怕猝死。
我每天只能睡4小时，失眠很多年了，有眼袋，气色差。好羡慕那些倒头就睡8H以上的人，睡得不好整个人精神头特别差，虽然睡得好的人皮肤不一定好，但是皮肤好的人基本上睡眠都挺好的，泪目
我想看看每天睡两三个小时，还皮肤好气色好肤白貌美的女人，到底什么样！！ 求楼主和那个层主上图！ 不要PS美化过的大头自拍！
靠，原来这么多人这样。你还以为我老公是奇葩。每天2，3点睡，7点起来。如果第二天要出远门，旅行，或者一些突发事，他就一整晚都不睡。我们在一起10年了他都是这样。
17:03:47 @无聊到冒烟
好羡慕楼主，楼主的人生时间都能比正常人多出去三分之一了。我每天不睡足八小时，上班根本没精神啊！ ----------------------------- 我上班轻松啊
@走走停停看看12
16:59:04 问题是楼主你睡那么少也没做啥有意义的事。 ----------------------------- 对的，我就是天生动作慢,拖延癌晚期,没得治了. 高中寄宿,每天都是我第一个起床,但是每天都最后一个出寝室,并且老被锁寝室一楼铁门内出不去晨跑.我们高中时早上在一定时间一定要在操场集合晨跑,没在那个时间点出来的,都被老师锁寝室大楼里了.高中三年我被老师在周一晨会上通报N次,一我经常被锁门内没晨跑二我经常浪费饭菜(我们当时都是吃食堂固定的饭菜,以寝室为单位,把餐盘放每个人座位上,里面统一盛菜,那些饭菜真心不好吃啊,怨我啰?) 高中班主任经常问我同寝室同学,说我是不是老睡懒觉,我的同学们说我是整个寝室最勤快的人,早上第一个起来,起来必洗头.班主任还劝我不要天天早上洗头,影响晨跑,哈哈
@我是你的小兔
16:40:02 @无聊到冒烟
16:26:58.49 严重拖延症 ————————————— 你和我一样，过了11点不睡，我现在晚上不到3，4点就睡不着了 ----------------------------- 还好我不是一个人
@猫样小妞
16:43:29 我现在只羡慕挨枕头就睡着的人，作为失眠多年的人表示，如果失眠，2.3个小时的睡眠也是好的。 ----------------------------- 我的睡眠质量好到爆，我睡着了把我扔马路上我都不会知道的。
@大精灵-23 17:16:04 靠，原来这么多人这样。你还以为我老公是奇葩。每天2，3点睡，7点起来。如果第二天要出远门，旅行，或者一些突发事，他就一整晚都不睡。我们在一起10年了他都是这样。 ----------------------------- 你老公真是另一个我啊，我就酱紫奇葩啊。我因为酱紫，那些朋友都称我灭绝师太啊。她们都说我上辈子是猫头鹰啊，从来不睡的。第二天还蹦达蹦达。
我自从睡得少后身体明显不如以前了，皮肤精神都不好，每天都想早点睡，可是到点就是不想睡，现在慢慢改
@woshihaozi-23 17:10:22 我想看看每天睡两三个小时，还皮肤好气色好肤白貌美的女人，到底什么样！！ 求楼主和那个层主上图！ 不要PS美化过的大头自拍！ ----------------------------- 最好来见我本人，我的皮肤是公认的好，跟遗传有很大的关系，我的父母我的哥哥姐姐皮肤都好。 我很雷人的.年轻的时候我很爱喝酒，天天夜夜笙歌，老把自己喝挂了，喝挂了回来，经常在楼梯上就睡着了，要么在浴室里睡着了。连妆都没卸,澡都没洗.不要说我家人不管我,我的父母有段时间在外经商.就因为酱紫,我才天天和朋友混一起吃吃喝喝,出来吃饭必喝酒,逢喝必挂.后来喝挂了还做了次胃镜,不过现在胃没以前好了,酒喝多胃痛.不过我的皮肤一直没受影响,哈哈.天生的,没办法,就如我天生吃不肥,哈哈.
@woshihaozi-23 17:10:22 我想看看每天睡两三个小时，还皮肤好气色好肤白貌美的女人，到底什么样！！ 求楼主和那个层主上图！ 不要PS美化过的大头自拍！ ----------------------------- 我有美拍,更直接.美拍名:阳光西阳光.你自个儿搜去.我不想在天涯上发自己的照片呀.
@woshihaozi-23 17:10:22 我想看看每天睡两三个小时，还皮肤好气色好肤白貌美的女人，到底什么样！！ 求楼主和那个层主上图！ 不要PS美化过的大头自拍！ ----------------------------- 没有貌美,只是还好.比同龄人看上去年轻,好了.
每天加起来都有十个小时左右吧，睡觉是一种享受啊
我一失眠就是整晚都睡不着，特别痛苦，白天人都是漂的，肤色惨白惨白的，以后出了校门绝对要调理过来
@无聊到冒烟
11:32:36.603 还好我不是一个人 ————————————— 昨晚估计又4点多才睡着，好痛苦啊
年纪大了会不会扛不住？ 毕竟睡眠跟很多器官休整有关，还有抵抗力免疫力什么的，影响可能年轻的时候看不出来，累积效应还是有的 之前有一段时间忙项目，天天只睡五六个小时，一个星期以后总觉得心悸，后来睡够了又好了。。
@无聊到冒烟
11:48:00 @woshihaozi-23 17:10:22 我想看看每天睡两三个小时，还皮肤好气色好肤白貌美的女人，到底什么样！！ 求楼主和那个层主上图！ 不要PS美化过的大头自拍！ ----------------------------- 没有貌美,只是还好.比同龄人看上去年轻,好了. ————————————————— 图呢
我超喜欢睡觉，就算睡不着躺床上也好，偶尔熬熬夜就有，长期三四点睡觉没有。长期熬夜肯定对身体不好，现在没事不代表以后没事，楼主还是注意点。
@猫样小妞
16:43:29 我现在只羡慕挨枕头就睡着的人，作为失眠多年的人表示，如果失眠，2.3个小时的睡眠也是好的。 ----------------------------- @无聊到冒烟
11:33:48 我的睡眠质量好到爆，我睡着了把我扔马路上我都不会知道的。 ----------------------------- 我30岁以前也是这样，想睡就睡了，每天熬夜，但是什么都不耽误，过了30岁你再想回到这样的状态，就不可能了，劝你还是趁早改掉这个习惯吧，对身体不好
@猫样小妞
16:43:29 我现在只羡慕挨枕头就睡着的人，作为失眠多年的人表示，如果失眠，2.3个小时的睡眠也是好的。 ----------------------------- @无聊到冒烟
11:33:48 我的睡眠质量好到爆，我睡着了把我扔马路上我都不会知道的。 ----------------------------- @猫样小妞
14:21:34 我30岁以前也是这样，想睡就睡了，每天熬夜，但是什么都不耽误，过了30岁你再想回到这样的状态，就不可能了，劝你还是趁早改掉这个习惯吧，对身体不好 ----------------------------- 美美,我早就过30好多年了.姐姐的体质确实还不错,哈哈.
@无聊到冒烟
11:48:00 @woshihaozi1011
17:10:22 我想看看每天睡两三个小时，还皮肤好气色好肤白貌美的女人，到底什么样！！ 求楼主和那个层主上图！ 不要PS美化过的大头自拍！ ----------------------------- @cc喵880
12:19:13 没有貌美,只是还好.比同龄人看上去年轻,好了. ————————————————— 图呢 ----------------------------- 不想在天涯上放照片.美拍:阳光西阳光,自己搜去.
@我爱NUM-25 12:21:32 我超喜欢睡觉，就算睡不着躺床上也好，偶尔熬熬夜就有，长期三四点睡觉没有。长期熬夜肯定对身体不好，现在没事不代表以后没事，楼主还是注意点。 ----------------------------- 好的.
我不信！有图有真相没？？
@狐狸的彪悍
12:18:38 年纪大了会不会扛不住？ 毕竟睡眠跟很多器官休整有关，还有抵抗力免疫力什么的，影响可能年轻的时候看不出来，累积效应还是有的 之前有一段时间忙项目，天天只睡五六个小时，一个星期以后总觉得心悸，后来睡够了又好了。。 ----------------------------- 目前还没出现问题.
@总有小民想害朕
16:24:58 睡眠严重不足容易猝死啊，不过也许楼主天生只需要三个小时的睡眠 ----------------------------- 正月里我喜欢一天睡20小时,晚上起床刷牙洗脸去酒店吃饭.
@眉目如霜
11:52:58 每天加起来都有十个小时左右吧，睡觉是一种享受啊 ----------------------------- 我可以不吃不喝睡20小时,睡多了会很痛苦,一直清醒着.
@我是你的小兔
12:18:02 @无聊到冒烟
11:32:36.603 还好我不是一个人 ————————————— 昨晚估计又4点多才睡着，好痛苦啊 ----------------------------- 睡太少容易健忘.
@总有小民想害朕
16:24:58 睡眠严重不足容易猝死啊，不过也许楼主天生只需要三个小时的睡眠 ----------------------------- @无聊到冒烟
14:41:09 正月里我喜欢一天睡20小时,晚上起床刷牙洗脸去酒店吃饭. ----------------------------- 我认识一个做生意的 通宵不睡觉 早上7,8才去睡觉
十几年如一日
结果有一天突然听说他死了
也就40岁出头 好可怕
我跟你相反每天不睡够10小时，白天没精神。
@无聊到冒烟
14:35:00 @猫样小妞
16:43:29 我现在只羡慕挨枕头就睡着的人，作为失眠多年的人表示，如果失眠，2.3个小时的睡眠也是好的。 ----------------------------- @无聊到冒烟
11:33:48 我的睡眠质量好到爆，我睡着了把我扔马路上我都不会知道的。 ----------------------------- ————————————————— 楼主多大？
年轻的时候，我可以持续几天都不怎么睡，每晚睡两三个小时感觉也过得去。 现在三十了，明显感到不如年轻的时候，每天睡眠少于6个小时简直就想死，更别说熬夜了。 感觉每天最好的是晚上睡7个半小时，午觉再睡半个小时或者1个小时以内。
@无聊到冒烟
14:35:00 @猫样小妞
16:43:29 我现在只羡慕挨枕头就睡着的人，作为失眠多年的人表示，如果失眠，2.3个小时的睡眠也是好的。 ----------------------------- @无聊到冒烟
11:33:48 我的睡眠质量好到爆，我睡着了把我扔马路上我都不会知道的。 ----------------------------- @cc喵880
14:57:00 ————————————————— 楼主多大？ ----------------------------- 81的中年人
@总有小民想害朕
16:24:58 睡眠严重不足容易猝死啊，不过也许楼主天生只需要三个小时的睡眠 ----------------------------- @无聊到冒烟
14:41:09 正月里我喜欢一天睡20小时,晚上起床刷牙洗脸去酒店吃饭. ----------------------------- @venus_x520
14:46:27 我认识一个做生意的 通宵不睡觉 早上7,8才去睡觉
十几年如一日
结果有一天突然听说他死了
也就40岁出头 好可怕 ----------------------------- 有的,听说过,这种事情发生在男人身上居多.
14:38:19 我不信！有图有真相没？？ ----------------------------- 不想在天涯上放照片.美拍:阳光西阳光,自己搜去.
@青燈-25 14:48:11 我跟你相反每天不睡够10小时，白天没精神。 ----------------------------- 因人而异啊.
15:01:03 年轻的时候，我可以持续几天都不怎么睡，每晚睡两三个小时感觉也过得去。 现在三十了，明显感到不如年轻的时候，每天睡眠少于6个小时简直就想死，更别说熬夜了。 感觉每天最好的是晚上睡7个半小时，午觉再睡半个小时或者1个小时以内。 ----------------------------- 我是81的中年人,但上班到现在我依然每天夜晚睡3小时,中午睡一小时.夏天下午是2点上班的,那么夏天中午多睡半小时.累计每天睡4到4.5小时.
这张没PS,朋友偷拍的,只是灯光实在暗. 突然发现自己的照片好少啊,原来我真的不怎么爱自拍.就是美拍拍自己最多了.我在自己的QQ空间里找来找去,还是合影居多.
前天拿快递，快递小哥跟我讲，他现在每天睡三小时，每天吃一顿饭，快要屎了
@earwen
16:58:49 前天拿快递，快递小哥跟我讲，他现在每天睡三小时，每天吃一顿饭，快要屎了 ----------------------------- 他们是太累了
@每天睡到十点钟
16:45:52.97 对于我一个每天必须睡八个小时以上的人无法想象 ————————————— 我也是
记得看过一个BBC还是哪里的纪录片，说确实有人天生只需要比正常人少的睡眠时间。很多大公司的高管都是如此，每天只睡4,5个小时还能hold住繁重的工作，还能健身运动等等。还有人说这种人的成功和他们天生所需睡眠少密不可分。 所以很有可能是楼主天赋异禀
我感觉20岁时的确不用睡觉 现在就不行了 每天要睡12小时
@巫山云慢
01:21:13 一模一样。每天早上洗头。两三点才睡，六点半起来。七点50才出门。中午还不睡午觉，精神比我同事每天十点睡的都好。从小就这样。另：我发现我从小熬夜好，或哭鼻子也好。从来不会黑眼圈和哭肿眼睛。 ----------------------------- 你多高多重
我就是，头痛欲裂
我的问题是为什么不早点睡呢！
@无聊到冒烟
16:26:00 @两腿之间那点事
05:27:44 是失眠还是什么原因? ----------------------------- 严重拖延症 ————————————————— 跟我一模一样，严重拖延症，但是我白天会很想睡
这种人也有？反正我不行。如果睡得不好，第二天脑袋就重重的。 就是考试也没有超过12点睡
@大精灵2010
17:16:00 靠，原来这么多人这样。你还以为我老公是奇葩。每天2，3点睡，7点起来。如果第二天要出远门，旅行，或者一些突发事，他就一整晚都不睡。我们在一起10年了他都是这样。 ————————————————— 跟我差不多
慢慢后果就会体现了，最显著的就是记忆力会很差，姨妈绝对会不正常，不要问我怎么知道的 这其实是很严重的一个现象，早改早好
@woshihaozi-23 17:10:22 我想看看每天睡两三个小时，还皮肤好气色好肤白貌美的女人，到底什么样！！ 求楼主和那个层主上图！ 不要PS美化过的大头自拍！ ----------------------------- 这种人肯定有，是个别案例，没什么好质疑的，我每天睡眠少于8小时就疲惫到不行，一个同龄的女同事26岁每天晚上2点睡，早上6,7点起床，她说他只要睡满4小时就行了，可她皮肤水灵灵啊，全公司数一数二的好，当然这是个别案例，女人还是要注重睡眠，我一少睡就发胖
我也是，一少睡就胖，各种皮肤问题都来了。我每天得睡够8小时。
羡慕你，节省时间干有用的事，我一天恨不得一天睡24小时
我们公司的销售基本 2、3点睡，6点起。 最严重的还有4、5点睡，6点起的。 每个月工资五位数，甚至六位数。 金融行业。
@无聊到冒烟
11:48:00 @woshihaozi1011
17:10:22 我想看看每天睡两三个小时，还皮肤好气色好肤白貌美的女人，到底什么样！！ 求楼主和那个层主上图！ 不要PS美化过的大头自拍！ ----------------------------- @cc喵880
12:19:13 没有貌美,只是还好.比同龄人看上去年轻,好了. ————————————————— 图呢 ----------------------------- @无聊到冒烟
14:36:46 不想在天涯上放照片.美拍:阳光西阳光,自己搜去. ----------------------------- 我搜索了在美拍确实皮肤状态不错啊，而且楼主还说自己三十多了，真的看不出来。很好奇楼主吃什么怎么护肤的，皮肤白。
@无聊到冒烟
11:48:00 @woshihaozi1011
17:10:22 我想看看每天睡两三个小时，还皮肤好气色好肤白貌美的女人，到底什么样！！ 求楼主和那个层主上图！ 不要PS美化过的大头自拍！ ----------------------------- @cc喵880
12:19:13 没有貌美,只是还好.比同龄人看上去年轻,好了. ————————————————— 图呢 ----------------------------- @无聊到冒烟
14:36:46 不想在天涯上放照片.美拍:阳光西阳光,自己搜去. ----------------------------- @菇凉陈白露
13:30:45 我搜索了在美拍确实皮肤状态不错啊，而且楼主还说自己三十多了，真的看不出来。很好奇楼主吃什么怎么护肤的，皮肤白。 ----------------------------- 可能还是遗传.全年到头几乎不喝饮料,这个很关键,饮食力求清淡.我不怎么爱吃肉,不能吃辣,吃辣胃痛,不能吃太油,胃痛,我的胃已经被酒精搞残了.多喝白开水,每天吃水果.好了.
@平安喜乐妙
17:07:16 记得看过一个BBC还是哪里的纪录片，说确实有人天生只需要比正常人少的睡眠时间。很多大公司的高管都是如此，每天只睡4,5个小时还能hold住繁重的工作，还能健身运动等等。还有人说这种人的成功和他们天生所需睡眠少密不可分。 所以很有可能是楼主天赋异禀 ----------------------------- 这是有个体差异的,好比SEX需求,有人旺盛,有人冷淡. 我睡那么少,绝对承担不了那么繁重的工作量.因为我工作状态相对轻松,所以可以放纵些.
@胡蝶Lethe丶
13:06:16 我们公司的销售基本 2、3点睡，6点起。 最严重的还有4、5点睡，6点起的。 每个月工资五位数，甚至六位数。 金融行业。 ----------------------------- 我睡少,只能承受轻松的生活.倘若工作强度大,绝对要挂.
@xiaohema319
13:06:01 羡慕你，节省时间干有用的事，我一天恨不得一天睡24小时 ----------------------------- 我睡那么少,也懒散,也没做出什么有意义的事情来,真是太不好意思了.
@u_15-11-27 12:26:33 我的问题是为什么不早点睡呢！ ----------------------------- 拖延癌晚期呀!
我是偶尔失眠，睡眠质量不好，所以有段时间我基本上只能睡5个小时。常年黑眼圈就不说了，健忘、脱发、姨妈不准、皮肤差真是样样都有。这段时间不知道是怎么了，每天睡7个小时都不够，昨晚上更是睡了9个小时害我今天早上迟到，但现在还是困。
晚上超过12点不睡，早上根本起不了床，一整天都是昏昏欲睡的
你是我同事吗？ 我同事就是天天晚上3点多还发状态，早上五六点钟又起来了··· 我们俩就是俩极端啊···我是永远睡不醒，她是永远睡不着···· 但她的记性是真的特别差···
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