21岁要如何能21岁后又长高了10公分么

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运动对增高的重要性-我21岁了还能长高吗
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我都21岁了才1米5怎么才能长高啊
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医生建议:根据你谈到的情况,一般来说身高是受遗传因素引起的,平时注意加强体育锻炼
追问:那就是不可能在长高了
医生回答:不一定,一个人一般在25岁前后,才会停长
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步骤/方法:
1影响人身高的因素比较多,遗传因素占绝大部分,很多人父母个头比较高,所以孩子的身高也会比较高,有的人由于营养比较丰富,吃的东西有助于身高的成长,这种情况下也会有助于长高的。
2平时适当的休息,充足的睡眠,对生长发育有很好的作用,可以起到一定的长高效果,所以即使到了21岁,也要进行生活的合理调节,这样对于生长发育有很好的作用,也有助于身体健康。
3适当的运动是有助于人体骨骼的生长发育的,平时要进行一些弹跳方面的运动,或者是双杠,单杠等运动,这样有助于身体的成长,适当的游泳对于长高也有很好的作用,成年人也可以有效的长高。
注意事项:
以上我讲了一下,21岁怎样才能做到理想增高方面的问题,人到了21岁,基本上已经不再长高了,可以通过适当的睡眠和吃一些含钙丰富的食品来进行调节。
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