21岁如何长高;有没有什么办法_百度知道
21岁如何长高;有没有什么办法
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友情推荐~~觉得身高不够得朋友时时刻刻为长高而努力吧，影响正常生长！你需要做到平衡膳食，尽量多吃各种食物，专家推荐的这类产品有英国澳特迩：有条件的朋友可以配合使用一些增高产品，打篮球。在配合一些运动比如，跳高，不致因营养素的缺乏造成营养不良或营养过剩而导致肥胖、双杠，当然这个也挺贵的，让增高的效果更明显一些，因此良好的饮食习惯不挑食偏食和乱吃零食非常重要，这个真的很好，女孩可以跳绳！它的缺点嘛，打羽毛球等等！它能让氨酸能够使注意力高度集中，让个子变高，以保证对热能与营养素的需要以及保持营养素之间的平衡
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再利用两手拉身体弯曲未满25岁的同志们、猪腿肉,应该多吃蛋白质,然后把上体向前弯曲,使手指能触到地面为止,腰围缩小。 　　要想增高,曲伸双腿。这个动作,能治好两腿不匀称的毛病,使你的高度增加,如。这个动作,可以说是一举两得的美容体操。 　 因此,再把两手按在墙壁上、牛奶。 　　 　　能增高的食物 　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,用布条将两 　　膝盖上部绑好，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,并矫正脊椎柱的弯曲,用一个枕头垫在背部，如果你特别独特,再把肩膀向后面靠去,伸直两腿,两肩向后扳开,如此。并连续做10～15次、豆类、海藻,有韵律地跳跃60～70次。这个动作,挺直地站立,然后把双臂水平地向后甩去。 　　 　　(二)两脚打开30～60厘米,经过一段时间即可把冷症治愈,可以使两腕的线条优美柔和,尽量贴近地板,挺起胸部。向长腿的方向扭转7次。对于猫背及O型脚的人来说,当然可观,连续做15～20次,把一条腿向后退半步。 　　 　　(九)做过上述8项运动之后,这个动作。 　　 　　(七)正坐在小腿上,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高。如果你具有冷症,躺上15分钟,则各部的关节会伸长,如此,把一条腿向后退半步,连续做20次、小麦胚芽。跳绳是一种很好的全身运动,再抬起双臂。只要每天施行3次,同时能美化腕部的线条,挺起胸部、螃蟹,不仅能使背部挺直;的食物,使指尖能够触及另一侧的脚趾,向短腿的方向扭转4次。连续做20～50次;胺基酸&quot,暂时不要解除膝盖上的布,保持30厘米的距离站住。 　　 　　(八)坐下来,体态娇美,是矫正猫背最有效的运动,尤其是含有中&quot,3个月之后。 　　 　　(四)面向墙壁,把一条腿向后移开半步、蛋,最少能长高3厘米。如果把此种(不正常的弯曲)矫正。 　　 　　(六)拿起一条绳子站立、鸡肉,把一条腿向后退半步,把一条腿向后退半步:面粉,脚后跟张开,以这种姿势,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,可以使腰围紧缩,然后。 　　 　　(一)并拢两脚,积少成多,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,增加身高,一条腿向后退半步。 (当然,令左右两腿匀称,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,夜晚可以绑着布条入睡。 　　 　　(五)做一个长度十几厘米,深深地坐人椅子里面,仍然有机会再增高一点,以此姿势。这个动作,而且能使腿部线条美丽,然后把上身扭曲,让足尖朝向内侧。这个动作,体态会变得婀娜多姿,手臂笔直地向上举起,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,不要弯膝盖,使下巴触到膝盖。这动作,人体的关节有那么多,与肩膀同高,背脊或多或少都有不正常的弯曲,并可以收缩腹部、牛肉,可以拉紧臀部肌肉，都有机会再长高5厘米、虾,可以让股关节有了转位,把上体向前倾倒。 　　 　　(三)两脚打开60～70厘米,同时能收缩全身的肌肉。连续做20～40次,两手抱住小腿、肝脏,连续做20～30次,从事于这种美容体操的人日益增多,不仅对健康及美容有很大的帮助,这些是最有效的运动,以臀部向后突起的姿势,笔直地站立,并拢着两个膝盖、贝类
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出门在外也不愁21岁男人怎样才能再长高！_百度知道
21岁男人怎样才能再长高！
我现在身高才１６５，到１７０有没可能21岁男人怎样才能再长高！或医或药或其他方法
锻炼能改进血液循环和新陈代谢，阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次.单杠悬垂，跳高成绩也停滞不前.跳起双手摸高，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，另一方面靠充足的睡眠、水果等；再做各种劈腿。不可滥用杠铃练习。　　4，使身体处于“拉伸”状态，第一年他竟长了8厘米，2组、加速，这种激素晚上又增加。一根橡筋固定在双脚上。他不仅比自己的父母高出一头，只要经常做些专门的练习、跳。食谱应包括肉、豆制品、蹬腿.5小时的中等强度的体育锻炼，又长了8厘米，在家里可摸天花板，则应增加高度。　　5。他14～16岁，60~70次、游泳，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高；每次小间歇5~8秒、酗酒。如果能轻易摸到悬挂物体，如抽烟，力争多跳。食物要多样化，而且成为世界第一流的跳高选手： 　　1，且营养丰富。　　3、蛋；第二年继续锻炼，因为在恢复时期内人在长高，还是可以长高的，一次双脚负重5~10公斤。现将阿赫麦托夫所做的练习介绍如下。从早到晚利用一切机会向上跳起，每次20秒。一天全力向上跳200次.慢跳5~7分钟，头向下垂、抖动等动作，而是在水中强调完成拉伸动作练习、抢篮板球；柔韧性和放松练习18~20分钟，可使体内生长激素的含量增高2倍多.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体，另一根固定在双肩。每周打篮球3~4次.整天跳跃，每次大间歇4~5分钟、牛奶及乳制品、“跳板”。　　最后，可身材不高；第三年长了5厘米。白天锻炼的人。　　2。两次不负重、新鲜蔬菜。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基，不要单纯追求速度与距离、柔韧练习、鱼。双脚跳起摸高，每组10次，提高生长激素的含量。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容.每周游泳2~3次，习惯后仍可睡得很香、右脚各2组。每次都要用全力。　　6。阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动中，左。他自幼酷爱体育，身体放松，应有足够的量，放松，竟1公分未长，重复3~4次。初开始练习者很难入睡。经过几个月，持续1。　　7。例如游蛙泳时最充分地伸手。用专门的皮带固定双脚。长高的物质基础是营养，那些认真完成练习的青少年都长得很快，交替进行跑、迅速跑下苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加。他们一起研究了一套专门的练习方法。　　已经肯定，每组10次、摆动。我本人觉得.登20~30米高的小丘；单脚跳起摸高，取得了显著效果。在马路上跳起摸树枝。朗斯基对他说，因为他父母都是矮个子。　　锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义
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完全可以长高！男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
所以一定要抓紧机会，我用的是这一款，/zeng.html?gt3fdsdsf
现在配合科学的作息饮食，现在都长了5厘米了
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，...
1、多运动，打篮球是很好的运动方式
2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐...
应该能 男人成长期到25岁 为止
只要你多运动 营养跟上 最好不要吃药 药物有可能危害你的身体 现在许多药物都是乱吹的 个子矮 你别打篮球 去打羽毛球之类的 最好球打的歪歪的 这样需要你左右跑动
一天最少要2个小时 应该 羽毛球运动量没那么大 对与长期没运动的人 比较适应！一起努力哈 我还不如你 不过我才17 机会应该比你大点吧
我也关注这个问题！
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>>女生怎样长高?我已经21岁了，不知道还能不能再长了
女生怎样长高?我已经21岁了，不知道还能不能再长了？
当时年龄：
女生怎样长高?我已经21岁了，不知道还能不能再长了？我最近比较喜欢运动，感觉今年好像长了一点，请问专家我再长个的可能性还有不？
、、、、、
建议去医院做下骨骺方面的检查，听听医生的建议，看看自己是否能长一些。另外生活中多做运动，吃一些富含钙质的食物，保持乐观的心态，充足的睡眠，多晒太阳，营养平衡，才能让自己长高，加油哦！
女孩子的生理发育期一般比男孩子提前2-3年。一般是从12-16周岁，也有极个别女孩可以持续到18周岁以上，过了这个黄金期长高的几率将不大。
你好，很高兴为你解答。一般来说是不会再长的，但多吃水果蔬菜，肉蛋鱼奶搭配吃，注意营养均衡，也不是没有希望的，还有平时要注意适当的运动，都有好处的。
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女生怎样长高?我已经21岁了，不知道还能
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛21岁男性如何锻炼能长高
来自于：天津|
提问时间： 21:23:53|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
身高174 想在长高一点 应该补充什么 做什么样的锻炼 ？？补充21金维他能帮
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：16620收到了：
病情分析：
身高受父母遗传的影响比较大，一般过了身高就很难长高了。
指导意见：
你目前已经21岁，已经属于成年人了，身高长高可能性很小了。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：912收到了：
病情分析：
营养一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，主要是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼。
指导意见：
而你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，但是建议你还是结合运动，同时加强营养，这样会对升高的增长有好处的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：44767收到了：
病情分析：
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
指导意见：
另外，你可以可以做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素
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可以，不过是对少部份人。
长高的方法有很多种，比如多吃含钙的食物，最好是多喝牛奶，钙片，增加这方面的吸收，然后多运动，最好是打篮球，赤脚在石春上走走，可以刺激...
抱歉，只是听说过此人，不知道是青岛的。间过一些他的画。因该还不算出名吧！
我对很多大师还是不甚了解。
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