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核心提示：熬夜睡眠不足会使得每天消耗的总能量减少，导致变胖的风险增大。此外，夜熬夜的危害远不止这些，它还会增加男性患癌风险，以及女性患乳腺癌的风险。
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　　众所周知，经常上夜班（熬夜）损害。美国《国家科学院学报》17日发表的一项新研究显示，相比正常作息的人，“夜班族”每天消耗的总能量减少，导致变胖的风险增大。　　这项研究对14名健康成年人进行了前后共6天的跟踪分析，开始两天参与者正常作息，此后转换作息时间，连上3天夜班，晚上工作，白天睡觉。研究期间，参与者跟平常吃得一样多，每天给予8个小时的睡眠时间。　　一个比较令人惊讶的发现是，白天睡觉比晚上睡觉燃烧的脂肪多。赖特说，不清楚为什么会有这样的情况发生，也许是白班到夜班的过渡造成的。但这不会让人，因为一天的总能量消耗减少了。　　好可怕！夜班竟然可导致肥胖！其实夜熬夜的危害远不止这些，小编为您一一盘点。　　【熬夜的危害1】夜班或增加男性患癌症风险　　来自蒙特利尔大学等处的研究者通过研究揭示了，加夜班或增加男性患癌症风险。相关研究刊登于国际杂志Journal of Epidemiology，这项研究首次阐述了夜班和男性患、等癌症风险之间的关系。　　长期的夜班或直接导致睡眠激素-褪黑激素产量的降低，并且诱导其生理学改变，进而刺激肿瘤的生成及发育。褪黑激素一般在半夜分泌产生，其在激素和免疫系统功能维持上扮演着重要的作用，研究者Marie这样说。　　尽管发现夜班可以增加一些列的癌症风险，但是研究者仍然对于夜班促进癌症发生风险的关系及原因非常感兴趣。理论上来讲，长期持续的夜班将会增加癌症风险，但是研究者的结果并没有证实这一趋势。　　研究者分析了在年间职业暴露及癌症相关的一些数据，这些数据包括来自3137名在医院被诊断为癌症的35岁至70岁的男性患者，对照组为512个健康个体，通过分析研究表明，夜班和癌症风险增加直接相关。随着研究的进行，研究者表示，影响因子或许会影响人们，使得他们适应夜班生活，另有研究也揭示了夜班和前列腺癌的关系，未来还会有很多的研究涉及夜班和个体的健康相关的研究。　　【熬夜的危害2】夜班对女性影响或大于男性　　美国《国家科学院学报》18日发表的一项研究显示，夜班对女性大脑认知功能的影响可能大于男性。　　为了解夜班对大脑功能的影响是否存在性别差异，英国萨里大学研究人员把16名男性和18名女性志愿者安置在一个没有外部阳光或时间提示的受控环境中，为期10天。　　结果显示，改变生物钟节律对男女都会产生影响，但对女性的影响明显大于男性。女性在清晨时段的认知表现较差，而这个时段通常是夜班结束之时。　　参与研究的萨里大学纳扬塔拉·桑蒂博士在一份声明中说：“我们首次证明了改变昼夜节律生物钟对男女认知表现的影响不同”，夜班可能导致人的记忆力、思维与情绪受到负面影响，而“女性可能比男性更多地受到夜班工作的影响”。　　【熬夜的危害3】经常值夜班显著增加2型风险　　近期，发表在Occupational and Environmental Medicine（职业与环境医学杂志）的一项大型跨国研究显示，经常值夜班的人，尤其是男性，患上2型糖尿病的风险将显著增加。　　虽然医生们早就知道，轮班工作会打乱许多体内关键化学物质的代谢，导致疾病如胃肠道疾病，心血管疾病，甚至癌症，但关于会导致2型糖尿病的研究却少见。　　在这项研究中，研究人员分析了来自12项国际研究中的数据，涉及人数超过226，500人。 该研究由中国武汉华中科技大学Zuxun Lu领导完成，研究者纳入了几个因素在内如工人的轮班时间表，他们的，家族糖尿病史和体力活动水平。　　【熬夜的危害4】女性长期上夜班或增风险　　加拿大学者在《英国医学杂志》刊文称，如果女性上夜班的习惯已经保持了至少30年，那么其患有乳腺癌的风险将加倍。　　学者针对来自温哥华和金斯顿两座城市的同龄女性进行了研究，她们中包括1134人患有乳腺癌的病人和1174常人。　　据报道，受访者在回答是否必须在夜晚工作时，大约有三分之一的人表示赞同。如果学者不能解释14岁至29岁的女性上夜班和患乳腺癌的关系，却能说明30岁以上的女性，若上夜班其患乳腺癌的风险将大大增加。这一现象在许多行业都普遍存在，护士就是典型的代表。
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& 我家孩子总是做鼻子出血他睡眠不足跟熬夜有关...
"网友求助"我家孩子总是做鼻子出血他睡眠不足跟熬夜有...已回复
我家孩子总是做鼻子出血他睡眠不足跟熬夜有关系吗
共4位网友提供帮助
会员9228173 23:36:37
这个首先应详细检查排除是器质性血液疾睬腔疾病等再做相应的治疗如果检查均正常考虑是单纯性鼻出血所致的应合理饮食多饮水忌食辛辣肥腻刺激性食物注意休息避免不良刺激补充维生素CK等配合局部压迫冷敷应用云南白药芦丁安络血等治疗具体应遵循临床医师的指导
会员9228210 23:36:41
鼻血有可能是因为空气比较干燥鼻粘膜也比较干燥脆弱容易出血.可以到医院开一些石蜡油或薄荷油涂抹鼻腔也可以请医生检查后烧一下鼻腔内的血管以避免频繁出血.还应该查一个血常规是否有血液系统的疾病.看看五官科的医生是否有鼻中隔偏曲等.平常应该多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔.
会员9228256 23:36:45
你好流鼻血和睡眠不佳与情绪思虑劳神过度有很大的关系初步建议首先希望调整情绪保证心情舒畅其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主可以选择朱砂安神丸珍珠灵芝片配合使用配合针灸治疗效果很好
会员9227730 23:36:49
根据您的描述您家孩子出鼻血与熬夜有一定的关系建议您：1、量不大时学会自我止鼻血的方法压浊翼两侧但要注意观察口腔里面有没有血；可指压合谷穴、迎香穴等；可冰敷鼻部2、不要用力擤鼻勿剧烈咳嗽3、勿食辛辣刺激性食物食物勿热饮4、注意休息休息养成规律生活习惯5、必要时去医院检查确定出血原因抽血查血常规凝血功能排除血液方面的疾病
问我家孩子总是做鼻子出血他睡眠不足跟熬夜有关
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
这个首先应详细检查排除是器质性血液疾睬腔疾病等再做相应的治疗如果检查均正常考虑是单纯性鼻出血所致的应合理饮食多饮水忌食辛辣肥腻刺激性食物注意休息避免不良刺激补充维生素CK等配合局部压迫冷敷应用云南白药芦丁安络血等治疗具体应遵循临床医师的指导
问我家孩子总是做鼻子出血他睡眠不足跟熬夜有关系吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
问题分析：这个首先应详细检查排除是器质性血液疾睬腔疾病等再做相应的治疗意见建议：如果检查均正常考虑是单纯性鼻出血所致的应合理饮食多饮水忌食辛辣肥腻刺激性食物注意休息避免不良刺激补充维生素CK等配合局部压迫冷敷应用云南白药芦丁安络血等治疗具体应遵循临床医师的指导
问鼻子呼哧和天灵盖有关系吗？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：41264
问题分析：建议注意睡觉姿势，改善一下
，可 以去 医院耳鼻喉科就诊检查下，意见建议：看是何原因导致的呼噜，并进行相关治疗。欢迎您下次咨询
问孩子鼻子右边鼻子总出血和摔到地上有关系吗？严重吗
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
问题分析：你好，你现在的情况不用担心，是有一定的影响的，到医院检查看看的。意见建议：建议你注意个人卫生的，多喝温开水的，配合医院积极治疗的。
问孩子鼻子流血跟喝奶茶有关系吗
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184779
意见建议：鼻出血中最常见的还是由于鼻腔干燥而引起的鼻出血. ,建议尽量不要挖鼻子,保持大便以爱畅,少用力.晚上睡觉前,鼻腔涂金霉素眼膏后热敷.适当口服维生素K,B2,C等,还可以服用中药牛黄解毒片.如果不是这种情况,建议到医院请专科医生检查,以明确诊断,对症治疗.
问孩子三周多了总是破鼻子与吃巧克力有关系吗
职称：医师
专长：牙龈炎,牙周炎,牙髓病
&&已帮助用户：96472
病情分析： 您好，孩子破鼻子这种情况主要有慢性鼻炎、鼻粘膜陈旧性损伤等原因造成的可能，以及鼻窦炎、血液疾病造成的可能，这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如贫血、消瘦等。巧克力太甜，也有可能引起破鼻子。意见建议：你好朋友，建议你及时检测孩子的体温变化，不要吃辛辣等刺激性食物，适当的多给孩子喝水，多吃新鲜水果蔬菜，口服利鼻片、阿莫西林等药物来进行治疗，必要时到正规医院的儿科进行诊治，如患处的光片的检查、血常规等检查，确定疾病原因应该是最关键的
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核心提示：研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时，随即停止。
　　中医学认为，"天人相应"，人的作息规律应该和自然环境和谐统一，否则会造成人体内环境的紊乱，引发多种疾病。陈教授指出，晚上10点左右是最适合肝病患者就寝的时间，应尽量把睡眠时间调整到这一时段。 怎样提高睡眠质量 第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠质量，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。入睡慢、睡中易醒、常多梦魇者，即使睡上10小时，精神仍难清爽。
　　因此，肝病患者不仅要保证足够的睡眠时间，还要提高睡眠质量。陈教授介绍了以下三种提高睡眠质量的方法-- 睡前做运动：适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解，并从而进入一个良性循环。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时，随即停止。这时，体温开始下降。当30～40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。 泡脚要及膝：现代研究表明，长期睡前泡足会起到疏通经络、平肝息风、益肾调便、通窍醒脑、养心安神的功效。
　　临床上对头晕、眼花、失眠、多梦、、记忆力减退、、、、亚健康状态等疾病有较好治疗、保健和延年益寿的作用。不但可以促进脚部循环，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。泡脚的水温宜在40～50度左右，最好用较深、底部面积较大的木质桶，水量则以没过小腿的2/3至及膝为最佳。
（实习编辑：李杏）
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