[养生常识]枕头里放这个让你睡得更安心
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[养生常识]枕头里放这个让你睡得更安心
　　要说当前关于健康最好的方式无疑就是能够睡上一觉，在现在很多人是严重缺乏睡眠，并且，睡眠质量是很差的，这样的话对于健康来说，是非常有害的，充足的睡眠对于身体无疑是有很好的帮助。而能够决定睡眠的好坏，很多时候，一个小小的枕头也是能够有影响的，而这样的枕头在平时很少有人关注，很多人以为枕头仅仅是在睡觉的时候一个道具而已，其实不然，一个好的枕头在生活中对于健康的实在是太重要了。下面就简单的说说在平时的生活中，要是在枕头里加入一点东西，对于睡眠那是非常有好处的。
　　一、茶叶枕头最健康
　　1、茶叶枕头自古就有
　　关于茶叶枕头在古代就有详实的记载，在古代的医学家看来，用天然植物当作枕芯来包装枕头是要远远好于一般常见的木质枕头的，孙思邈在《千金要方》中说道：“采好茶置于内囊枕之可治头项之疾”可见古人对于茶叶枕头就很是喜欢。
　　而在《本草纲目》中说道：“茶甘无毒，作枕可明目，可治风痛之症”可见一代宗师李时珍对于茶叶枕头的喜爱。
　　可以想象出古人养生的方式比之现在人是有太多太多了，茶叶枕头只是其中的一种而已。
　　2、茶叶枕头很时尚
　　在枕头里加入茶叶是一件很常见的事情，对于茶叶枕头也是很多国人比较喜欢的。可以说国人对于茶叶的喜爱是其它国家的人无法比拟的，喝茶是国人最喜欢也最乐意去做的事情。
　　而对于泡开的茶叶如何进行处理成了很多人想要解决的问题，很多时候，大家会把茶叶直接倒进垃圾筐，随着其它垃圾物一起进入到垃圾场。
　　但是，对于有心人来说，那些泡过的茶叶其实是可以进行二次利用的，把这些茶叶晒干，装进枕头里，是一些家庭最常见的二次利用方式，还别说，这样的茶叶枕头，对于睡眠是非常有帮助的。
　　3、茶叶枕头有助于健康
　　关于茶叶的功效，很多人都是知道的，多喝茶水对于身体是能够很好的进行新陈代谢，同时，对于生活中的病菌，在喝茶水的时候，也是能够杀灭的，对于清热去火在喝茶水的时候，也是能够达到很好的效果，而对于那些工作疲劳的人来说，喝上一杯浓茶是能够提高精神的。而当把这些茶叶晒干之后，放进枕头里的时候，对于睡眠那是非常有帮助的，最明显的就是和茶水一样，枕着茶叶枕头睡觉能够很好的调节身体;对于身体细菌的杀害也是有帮助的;而在夏天的时候，天气炎热潮湿，在枕着茶叶枕头的时候，是有吸湿的作用，并且对于生活中的臭味也是能够消解的。　　根据医学研究表明，在茶叶中的那种茶香不会随着茶水的浸泡而消失，即使那些泡过的茶渣也是有芳香的，这样的芳香对于健康是非常有帮助的，能够起到安神的作用，因此，对于很多工作疲劳的朋友来说，是可以把枕头换做茶叶枕头的。　　作为身体中最为重要的部位，如何保护头部是很多人一直是很多人关注的话题，而茶叶枕头是能够很好的把头部这个指挥器进行保护的，因为茶叶中的那股芳香之气是有扩张血管的作用，对于头脑气血的补充、调节是很有帮助的。　　因此，在平时的时候，对于喝完的茶叶是可以把它当作枕头的填充剂，用茶叶枕头来代替其它的枕头对于身体来说，是非常好的。　　二、荞麦枕头最治偏头痛　　1、老年人最喜欢荞麦枕头　　要说八十年代的人对于枕头的印象，无疑就是那种包着谷糠、荞麦皮的枕头了，可以说，在七十年代、八十年代家家户户都是这种枕头，还别说，这样的枕头对于偏头痛是特别有帮助的。　　用荞麦皮做出来的枕头，在国内还是有很多受众的，特别是对于很多喜欢怀旧的老人，更是喜欢这样的荞麦枕头来睡觉。　　2、荞麦枕头促进血液流动　　为什么老年人喜欢这种荞麦枕头呢?一方面是怀旧的原因，另外一方面就是在睡觉的时候枕着荞麦枕头是能够很好的保护头脑。　　通常情况下，在睡觉时候身体还是会进行新陈代谢，这样的新陈代谢对于身体是有很好的调节作用，对于脑部来说，这个时候仍然在工作着，出现流汗是很常见的事情，而在枕着这样的荞麦枕头的时候，是能够很好的吸汗。　　在荞麦枕头中荞麦的壳与壳之间是能够进行透气通风的，这样的透气通风，对于睡眠时候产生的汗液是能够很好的排出，让身体达到一种舒适、清爽的状态。　　而当枕着这样的枕头睡觉的时候，是能够很好的保证头部与颈部的血液流动通畅，这样的话是能够让身体肌肉放松开来，对于身体的调节是有好处的。& & 3、荞麦能够保护头脑　　当枕着荞麦枕头的时候，荞麦中的芸香苷甙并没有随着荞麦果实的离开而减少，这样的话就保证了荞麦当作填充物进入枕头的时候，能够很好的提供维生素的活性，对于身体的血管来说是能够很好的进行血液流动。　　同时对于老年偏头痛在枕着荞麦枕头的时候，是能够很好的预防;对于身体的疲劳，在枕着荞麦枕头的时候，也是能够很好的消解。　　可以说，小小荞麦并没有看上去那么简单，很多时候是可以当作疾病的必杀技，这样的话是能够很好的保证身体的健康，因此，在平时的时候，也是可以多枕一下荞麦做成的枕头。　　三、陈皮枕头能够预防脑部疾病　　1、电子产品伤害健康　　在现在很多人不仅因为睡眠质量差，同时随着电子产品的普及，很多人喜欢在睡前玩手机之类的电子产品，这样的话，会让电子产品对皮肤造成伤害，同时，电子产品的电磁波对于脑部是有很大的影响，可以说，现在的很多年轻人，每天醒来的时候都是会有头脑疼痛的情况，这样的话对于健康来说，是非常不利的。　　2、陈皮枕头预防脑部疾病　　生活中关于陈皮的使用，很多时候，是会把陈皮当作一味药，对于很多脾胃失调的人来说，是可以在中药中加入陈皮的;当然，对于有些人来说，是喜欢用陈皮来泡茶的，这是因为陈皮味苦，喝一些陈皮水对于健脾是有很好的帮助。　　而当把陈皮当作填充物放进枕头的时候，是可以很好的预防脑部疾病的，对于哮喘是能够很好进行预防，同时长时间的枕着陈皮枕头的话，是能够很好的排出身体中积气。　　特别是当枕着陈皮的时候，陈皮挥发出来的气味，对于头脑是有很好的保护作用。可以说，这样的保护是要远远好于用药物对身体进行的治疗。　　当长时间的枕着陈皮枕头，陈皮中的苦味对于清心明目也是有帮助的。因此，在生活中，在枕头里装上一些陈皮还是有好处的。　　结语：通过上面介绍的三种有助于身体的枕头，相信大家对于生活中的枕头有了很多了解了，枕头看起来是一件很是平常的物件，但是，当使用正确的话，对于健康来说无疑是非常有帮助的，不论是茶叶枕头、荞麦枕头还是陈皮枕头，对于健康都是很有用的，并且这样的健康是潜移默化，比之药物预防疾病要安全的多，希望上面的文字对大家有所帮助，也希望，大家在生活中，多多储备几个这样的枕头。来源：三九养生堂
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枕头的选择方法
1、什么枕头对颈椎最好
枕头是为了使人们在睡觉时更舒服，而一个好的枕头主要可以从三个方面来看，一是它的形状，我们要根据自己的情况选择一款适合自己的枕头的形状；二是枕头的枕芯，有很多人睡眠浅、容易这时我们可以选择一些有助于睡眠的药物做枕芯，通过重要的调理来改善自己的睡眠质量，例如、壳枕头等。三是枕头的高度，我们可以根据自己的习惯调整枕头的高度，但是不要太高，这样会使你的大脑不能更好的放松。
2、什么枕头有助于睡眠
现在很多人都会有失眠的问题，想要通过枕头来帮助睡眠，而枕头的主要任务就是给我们一个放松的环境。我们可以从三个方面来选择枕头：一是看枕头的形状，这主要是要根据自己习惯来，最好是与自己颈部的接触面积广一点。二是要看枕芯，一般我们可以选择一些中药为枕芯的枕头，例如荞麦枕头等；三是要注意枕头的高度不要把枕头调得太高，这样不利于大脑的放松。
3、睡觉不用枕头好吗
我们人类的头一直处在身体的最高位置，如果睡觉时是我们的头处在与身体平行或低于身体的位置会出现供血不均衡的情况，可能会出现鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸。其次可能在第二天出现颈部不舒服，当我们不用枕头侧卧时会使身体一边的肌肉拉伸从而出现麻或者酸痛、落枕的现象，而在平躺时过分的向后仰，容易使我们张开嘴，吸入一些灰尘，出现口干、现象。
4、荞麦枕头的功效与作用
荞麦枕头是利用荞麦皮做枕芯的枕头。首先荞麦比较坚硬不以破碎，具有良好的透气效果，以及保持着长久地清香，有安气养神、活血通气、调养肺腑、调整阴阳的作用。同时适用于容易失眠、睡眠质量差、的人，可以慢慢的改善他们的睡眠。同时荞麦枕头还有一个特点就是可以调节枕头的高度，在睡觉时可以使人们的颈部更大面积的接触枕头，减少颈部的压力。
5、决明子枕头的危害
决明子是一味中药，主要有清热、润从通便、降低、、明目益睛的作用，但是它属于寒性药物。决明子枕头是指用决明子做枕芯的枕头。决明子枕头有一种青草的香味，可对颈椎进行按摩。但是决明子作为一种泻药，不利于长期使用。特别是女性，长期使用决明子枕头会使女性出现月经不规律等现象；身体偏寒或者较弱的人最好不要使用。
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& 什么枕头有助于睡眠 有助于睡眠的枕头推荐
什么枕头有助于睡眠 有助于睡眠的枕头推荐
良好的睡眠是十分重要的，晚上休息不好，第二天就会没精神，疲惫不堪，影响工作或学习，而选用适当的枕头能有效改善睡眠质量，那么，什么枕头有助于睡眠呢？一起来看看吧。
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每天忙碌的工作和生活，常常让人疲惫不堪，精神不振，如果晚上再休息不好，第二天就无法恢复良好的精神状态，影响正常的工作和学习。选用适当的能有效改善睡眠质量，那么，什么枕头有助于睡眠呢？下面，小编将给大家推荐几种。
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&&&&&&& 睡眠枕头推荐一：荞麦壳枕
&&&&&&& 荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。
&&&&&&& 睡眠枕头推荐二：茶叶枕
&&&&&&& 茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，变得不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。
&&&&&&& 睡眠枕头推荐三：薰衣草枕
&&&&&&& 薰衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和角落，安定情绪，对失眠的作用很好，薰衣草枕一般不会完全都填充以薰衣草，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。
&&&&&&& 睡眠枕头推荐四：
&&&&&&& 决明子枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，使人体康复，经络畅通，促进气血循环，降压降温，从而改善五脏六腑的功能。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。
&&&&&&& 睡眠枕头推荐五：慢回弹记忆
&&&&&&& 结合力学，人体工学，40度仰角，完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性，迅速排汗，枕芯内部防潮湿发霉，不产生异味，保证干爽舒适的睡眠。
&&&&&&& 注：以上信息仅供参考。
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美乐乐匿名用户：
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匿名用户：
睡眠还是选着慢回弹的枕头比较舒服，谁用谁知到
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经营网站备案信息怎样选择一个好枕头有助于睡眠
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怎样选择一个好枕头有助于睡眠
怎样选择一个好枕头有助于睡眠？& 00:
怎样选择一个好枕头有助于睡眠？　　核心：怎样选择一个好枕头据统计，全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。睡眠研究会常务副秘书长汪光亮告诉记者，挑选一款适合的枕头非常重要，这与偶们的睡眠健康息息相关。柔软未必健康枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头过硬，则...　　怎样选择一个好枕头？据统计，全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。中国睡眠研究会常务副秘书长汪光亮告诉记者，挑选一款适合的枕头非常重要，这与偶们的睡眠健康息息相关。　　柔软未必健康　　枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头过硬，则与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服。只有柔软又不失一定硬度的枕头，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿用枕需不时头部角度，以免长大后头形不好。　　高枕并非无忧　　无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。　　俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑、颜面和下颚上抬，易导致张口呼吸或打鼾。　　高温不利入眠　　入睡以后头部温度一般在34~34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。　　选购攻略　　各有妙用合适就好　　上有各种各样的枕头，如此品种繁多、五花八门的枕头，你可别挑花了眼。从某种意义上看，价格只能作为参考，关键是要做到心中有数，选择最适合自己的就是最好的。　　荞麦枕：存在自有道理　　荞麦皮枕清洁的方法是定期放在太阳下照射　　是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。　　化纤枕：便宜但不实用　　这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。　　乳胶枕：除了价格都好　　乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。　　羽绒枕：好用但也麻烦　　好的羽绒枕，应采用较好的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗，打理起来较麻烦。　　保健枕：效果自己知道　　一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而乳胶枕成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你的感觉。　　保养攻略　　材质不同清洁也不同　　目前市场上枕头花样繁多，材质也在不断变化，究竟怎么清洗枕头对于主妇们来说也是个不小的难题。专家表示，不同的枕头应该有不同的清洗方法。　　轻拍枕头多通风　　目前市场上有很多采用天然草本材料做填充物的枕头，如荞麦皮枕、稻谷壳枕、决明子枕、熏衣草枕之类。这类的枕头不可水洗，水洗一方面会失去其一定的药效，此外还会变色造成枕头污染。因此，保养的方法是要轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风。　　加块毛巾一起洗　　如果枕头的填充物以化纤棉絮制成，就比较方便水洗甚至机洗。但要注意，一定要选择温和的洗涤剂进行清洗，在机洗时，容量大的洗衣机可以同时洗两个枕头，如果只能容纳一个，最好加块毛巾一同洗，以均衡水流。洗完后烘干，会有助于枕头恢复弹性，并且柔软蓬松。　　不可暴晒和机洗　　不要将乳胶枕放在太阳下暴晒　　清洗乳胶枕，要先用冷洗精浸泡，再用手轻压枕头，等干后用清水反复冲洗，直至把枕头上的冷洗精漂洗干净。再用干布包裹，将大部分的水吸收以后，置于阴凉处风干即可。千万不要放在太阳下暴晒，否则软胶易氧化变质；也忌机洗，因为甩干易造成变形和开裂。
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