入睡困难，睡眠与觉醒浅，多梦，觉醒频繁，早醒该吃什么药

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-25 03:52 标签： 吃什么有助于睡眠
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晚上睡不着，多梦易醌，早上醒得早，醒来再难入睡，请推荐良药
病情描述：
晚上睡不着，易醌，早上醒得早，醒来再难入睡，请推荐良药
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每天入睡困难,易醒多梦,早醒,一天累计睡眠不足6小时的,继续坚持.收藏
已经持续大半个月了,还没吃药,看了帖子里的经验,按时上床闭目养神,早晚慢跑,就靠自己意志坚持着,其实想想有些身边的人,晚上搓麻将到三四点,然后睡会就去上班,经常如此,也没见什么问题.心理性失眠都是太关注自己的身体,一点点问题也会放大.我们也都知道顺其自然的道理,但做起来很不容易,那种大彻大悟的心态是极其承重的代价换来的.我不知道什么时候才能恢复,反正就这么麻木的熬吧.
每隔一两个小时就醒来,刚开始真的有点恐慌,以前都是沾枕头就睡,醒来就是天亮,没有经历过失眠,真遇到难免焦虑,但现在想已经如此了,就认命吧,当成生命中的一个劫数,反而醒来后还能再睡去,虽然睡一两个小时又会再醒,但总比刚开始一晚上惊恐到只睡2个小时好多了.
看到有些人说难以入睡 但是入睡之后直接睡到中午才醒 也担心 这种我想更多的是生物钟紊乱吧
晚上看会老友记打发时间
保持良好的心态 树立大无畏的信念 心理性失眠大都敏感胆小 而且容易把小事扩大化 看了很多朋友的描述 发现我们是那么的相像 一定要克服啊 这辈子有太多的事情 如果连恐惧失眠都面对不了 我们还能面对什么
主要还是半夜不要总是打麻将吧……
这几天每天能睡6个小时以上了 精神好很多 我用了几个办法 大家可以试试 首先生活要有规律 11点一定要上床 不管睡不睡得着 躺着闭目养神 然后做深呼吸 眼睛留条缝 心里如果会不由自主想东西 就苦笑着鄙视自己 竟然会被一个本能的东西欺负成这样 人家战争堵枪眼的 或者得了绝症还乐观生活的人 会不会看到自己直接蔑视的 我就这么想着 没意识的就睡着了 中途醒来用同样的方法 依旧能睡着 另外睡前热水泡脚 同时听些励志获平缓的歌 在这之前散步半小时 要一边走一边深呼吸 心里要有整夜失眠的准备
起床后 一定要去慢跑到微微出汗 不能剧烈 毕竟有个好的体质是长期与失眠战斗的本钱
白天我也会为失眠而焦虑 想想每天都这样好累 但是没关系 生活就是如此 活着本来就是受苦的 每个人的接受程度不同而已 有些人也失眠 但人家意识上不觉得这痛苦 重点放在其他方面 而那些方面可能对我们来说 什么都不是 什么道理呢 就是你关注什么 什么就会放大
道理大家都懂 都知道心态大无畏 顺其自然就可以了 但做起来是另外一码事 心态可以说是一种性格 改变起来当然很慢 是个逐渐累积的过程 跟每个人的阅历 知识面有关系 看看贴吧里那些治愈的 都是在折磨中越挫越勇 方法各自不同 但方向都一样 所以大家要本着这个放心 自己琢磨出一套方法
有些人是被折磨的放弃了 结果也好了
有些人是找到了其他的关注点 有些人是真的无所畏惧了 要想彻底治愈 就是把睡眠这事给忘了 我自己也在继续坚持 但方向我是找对了 方法还在摸索 也许 方法只是安慰剂 时间 说不定是治愈剂 所以 兄弟姐妹们 历练成一颗能抗风雨的心 总有一天 就莫名其妙的好了
沉了2年了。LZ现在睡眠好吗
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或入睡快，易醒，而且多梦，早醒，睡眠浅怎么办，只
健康咨询描述：
入睡快，易醒，而且多梦，早醒，睡眠浅怎么办，只要我不上班，这些症状一般都不存在
感谢医生为我快速解答——该
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医生答案显示区
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
帮助网友：2537称赞：97
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.　可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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