做平板支撑的时候腰痛是什么原因？如何改进？
做平板的时候大约30秒开始会觉得腰很痛，无力维持平板状态。具体痛的位置是在背部和骨盆之间，脊柱有弯曲的那个位置。疼痛的感觉是像腰腹这一截躯干都塌下去，伴随身体抖动。如果把平板的足部支撑改成用膝盖支撑，疼痛会稍轻一点。如果做桥式的话没有感觉可以做很久。背景：180/75kg，27岁。经常锻炼但是自我感觉核心肌群较差，跑步出过膝盖问题所以一直是椭圆机为主。伏案工作，感觉躯干不舒服之后，已经改成站立工作有两年，站立感觉还行。请问痛是单纯因为肌肉力量差还是因为有损伤或者疾病？有哪些针对性的力量练习可以做？谢谢。
干什么都爱用腰力，腹肌力量极差，甚至根本不会使用。你的腰5骶1，早晚出问题。你是肌肉力量太差，而且不会瞎练，造成的损伤，身上的骨科问题还不少。为什么就不肯学习正确的训练方法哪？非要出现问题，在想办法。记住基本原则，做任何腹肌训练时，绝对不能带到腰力，一定要算用力了，马上停止拉伸休息，说明腹肌无力或姿势错误。任何动作告诉你很容易，但和真正去学习，掌握，正确的姿势，训练就没那么容易了，不要自认为会，一个动作的角度，幅度，发力位置，差一点就是严重错误，必定适得其反。
我有点骨盆前倾，有时候平扳支撑的时候也腰疼。因为我会下意识的塌腰，以为自己的身体是直的，其实已经塌腰了，这样腰当然疼。解决办法是绷紧腹肌和臀部，保持骨盆中立位。在镜子前看姿势是否标准。
腰部放松，加强力量。
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我感觉给阴道塞药时，手指摸下面像是有两个洞，我把腰...
我感觉给阴道塞药时，手指摸下面像是有两个...
我感觉给阴道塞药时，手指摸下面像是有两个洞，我把腰塞在后面像似感觉要摸到肛门的位置了，对吗
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：242948
病情分析： 女性下面应该有三个洞，尿道口，阴道口，和肛门，一般药塞到阴道口里面，位于中间，大一点的是阴道口意见建议：建议观察一段时间，如有不适，及时去正规医院治疗
职称：副主任医师
专长：妇产科
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病情分析： 您好，你的情况，考虑是对的，由前向后分别为尿道、阴道、肛门。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：3611
病情分析： 前面第一个洞是尿道，然后是阴道，再然后是肛门，你说的像是对的。
问往阴道塞药,塞到里面怎么有左右两个口呢?应该往哪边塞?
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：21181
问题分析：向前的方向。你好，患有妇科炎症、1请尽量保持开朗心情，因为心理原因也会降低身体免疫力，使念珠菌乘虚而入。2、不要用消毒剂或各种清洁剂频繁冲洗外阴和阴道。清洗阴部的最好用清水意见建议：，而不是各式各样的洗液。湿巾可以使用，只要符合卫生标准没复发时不要乱用洗液。希望可以对你有帮助
问感觉阴道有两个洞，一个是一指深的盲端，另一个连接子...
职称：医师
专长：子宫内膜异位
&&已帮助用户：138837
问题分析：你好，从你的描述看，这个是你的错觉，一般阴道是直接通到子宫的，你感觉到盲端的是阴道后穹窿，目前子宫和月经是正常的不影响怀孕的。意见建议：建议如果打算怀孕可以做个卵泡监测，这样能比较准确的掌握排卵的时间，方便安排同房。
问阴道进去里面4,5厘米有两个洞怎么回事
职称：医生会员
专长：儿科常见疾尤其擅长小儿咳嗽的治疗，
&&已帮助用户：60622
问题分析：您好，一般如果您有阴道瘙痒，白带异常的情况的时候，建议您先去医院做下白带常规等妇科检查，根据检查结果，对症治疗，不建议私自用药，滥用抗生素可能会导致耐药的出现，这也是有些人虽然很注意个人卫生，但是总会反复出现霉菌性阴道炎的主要原因之一。祝你健康了了意见建议：所以，建议您如果出现一些妇科症状的时候，一定要先去检查，然后对症用药，这样才有利于妇科疾病的康复。
问我觉得女友阴道有两个洞都能进 好像中间格了一层肉 插下面的说舒服 上面点的说有点痛比较紧
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,月经不调,多囊卵巢综合征
&&已帮助用户：207551
病情分析：这情况考虑应该积极选择妇科常规的情况检查，考虑应该预防有阴道纵膈的可能，观察分泌物的情况意见建议：同时考虑这情况最好是禁止辛辣的情况， 建议如果发育不好的情况，建议应该选择手术的情况改善不适的情况，长时间这情况还是有影响以后生育或者生产的可能，注意局部的卫生
问阴道内摸到两个洞，正常么？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：62174
问题分析：你好：宫颈炎症和附件炎症,一般不会影响到的自身情况和健康的。一般多见于生活不卫生的情况,一般常见的致病菌为大肠杆菌和绿脓杆菌,建议进一步检查意见建议：建议及时的B超检查和诊断，需要进行全面的复查，根据检查后的结果选择治疗，一般是使用抗生素进行对症治疗,情况严重,如形成脓肿,则需要手术治疗的
问阴道塞药时，手指塞到很深处会不会碰到宫颈
职称：医师
专长：霉菌性外阴炎,滴虫性外阴炎,细菌性阴道炎,阴道炎
&&已帮助用户：17530
问题分析：你好，女性群体中妇科炎症的发病率是很高的，其中最为高发的是阴道的炎症的，治疗主要是通过阴道内局部放置药物。意见建议：您说的情况是很有可能由于放置位置较深碰到宫颈的，所以用药的时候一定要做好卫生工作，并且减掉指甲，以免划伤宫颈。
希望能够帮到您！
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古中金专访1947年出生在中医世家祖籍黑龙江,五代行医，擅长内病外治，祖上早有严训 ：“ 非风寒痹症不医”正是因为古氏家族凭借对风湿骨病的执着，摸索到一千金不换的治骨验方，造福百姓消除了无数骨病患者的疾苦。2010年在家传秘方的基础上结合现代医学独创“强渗透修骨疗法”；研发出了使用方便的古中金膏药，并获得了国家药监局的正规批准，2014年为了造福更多的骨病患者他将这项技术无偿向国家做了捐献，并要求药厂严把质量关，并把价格压到最低，让患者少遭罪少花钱就能治好风湿骨病。古大夫：治骨病要让效果说话，哪疼贴哪，当天不见效立马退货退款！不请明星代言，靠口碑宣传，让老百姓少花钱就能治好风湿骨病！风湿骨病为什么老反复发作古老说治疗任何一种疾病，都是要寻根的，因为常年的风湿骨病，这个骨头退行性病变了，当你出现关节红肿，变性疼痛那就是说我们的骨头关节老化了，骨质疏松了，风湿骨病患者的骨关节，就像是年久失修的老房子缝缝补补总是不能从根本上解决问题，真正的原因在于很多药不能到达骨骼的深处，像口服的药物不仅伤肝肾而且没等到达病灶位置已经吸收的差不多了，普通的外用药最多也就渗透到关节的第三层，而古中金的“强渗透修骨疗法”将中药成分直接作用于人体软组织的第七层也就是骨骼的最深处，这样药物才能充分发挥作用，所以用上古中金几分钟能够快速止痛，3到5天就能消肿，30天就能活动自如，而且愈后不易复发。古中金适用范围：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、骨刺、坐骨神经痛、腰肌劳损、膝盖疼痛、老寒腿；风湿、类风湿性关节炎；滑囊炎、滑膜炎等以及各种老年性骨关节病。“快”贴上立马止痛 当天消除酸、麻、僵、痛 古中金是将藏红花、透骨草、川乌、人血草等30多味中药科学配伍经特殊炮制结合现代科学的皮肤渗透技术能让膏药的渗透力和吸收率超过传统药物的9倍，药物能快速深入肌肤组织、软骨组织、滑膜软骨、骨质层、全面疏通病灶血液循环障碍，缓释药剂在人体组织内24小时持续起效。3分钟起效30分钟即可消除病灶部位的各种酸、麻、僵、肿、痛，全身立马轻松。“准”引炎外出 透骨七层 不做表面功夫风湿骨病之所以难治，关键在于风寒湿毒通过肌肉和软骨层，不断侵蚀骨组织，导致骨病久治不愈。古中金皮肤直接给药，药物因子可以穿透软骨层深入骨骼拔出各种风、寒、湿、毒。直接作用于骨刺及软骨增生组织，恢复骨质弹性，脖子不僵，腰不酸，腿不麻，手不抖，腿脚有劲，活动自如。 &“狠”全面再生骨膜 重建免疫 防止复发 古中金由30多味中药大组方，治养结合，标本兼顾。一方面短时内祛寒散湿，通筋活络.再一方面打通骨骼营养通道使骨骼直接补充到活性骨胶原等所需营养，滋养骨骼和软骨层，快速修复骨组织损伤，恢复并增强骨细胞的合成功能，再生新骨膜，死骨重新复活，抗病能力增强，风湿骨病不再犯。百万人半价体验 &疗效见证奇迹 用了都说好 老风湿关节炎韩女士 & 66岁 & 北京顺义 & 棉纺厂退休职工我这风湿啊，有10多年了，还有骨质增生。只要是刮风下雨，我这腿关节就又麻、又胀，动弹一下里面跟动刀子剜一样，钻心的疼。我跟老伴是舍不得吃舍不得穿，都花钱买药了，这病是咋也治不好。发作起来，吃喝拉撒都得孩子们伺候到床头，有时候觉得生活的十分痛苦！我原单位的老领导来看我送了我几盒古中金，刚贴上几分钟，一会儿关节又热乎乎的，不咋疼了，当天我这腿就能活动了，也不酸了，也不麻了！过了几天，我就能慢慢地扶着墙走道了。现在，我这俩腿能正常活动了，做饭、洗衣服也都能干了！古大夫就是我的大恩人,我这一辈子都感谢他！肩周炎王德福 &48岁 &北京朝阳区出租车司机 我是一名出租车司机，每天开车，一开就是好几个小时，有段时间工作比较劳累，后背肩胛缝这老是隐约疼痛，后到医院检查说是肩周炎后来断断续续治疗效果不明显，也曾做过推拿按摩也不行大夫让我休息，可是我这个年龄上有老下有小耽搁不起啊！偶然听一个乘客说古中金膏药效果不错，而且不贵，我就订了一个疗程，贴上当天就不疼了，感觉有寒气往外冒，后来又巩固了一个疗程，这都1年多了也没再犯；古中金这药可真是咱老百姓的贴心药！腰椎间盘突出李晚霞48岁 &北京海淀区 &教师自打得了这腰间盘突出病，吃药、打针、按摩、拔火罐、什么方法都用了，老伴、家人陪着我四处求医，总是好点了又犯，犯了再治，反反复复！直到后来儿子给我买了古中金膏药，我抱着试试看的心态用了一贴没成想就那一帖，当天就见效了；坚持用了两个疗程，现在，弯腰，伸腰，左扭右扭都可以了！现在我啊，腰一点都不疼了！帮老伴买买菜，做做饭都没问题。学高为师，身正为范，我教书育人做了一辈子老师，今天我要告诉那些患风湿骨病的朋友，没有用过古中金，就不要说腰间盘突出病治不好。颈椎病张顺启52岁 &河北廊坊人我是一名会计得颈椎病七八年了每次犯病都很痛苦时常头晕、恶心、手臂发麻、连血压都高了，药真是没少吃牵引、理疗、针灸、火疗、都试过了但是就不见好转直到有一天老伴给我买回了古中金膏药，这个膏药真的和以往我用的那些都不一样，贴上几分钟就不疼了，用了两个疗程我的颈椎病竟然奇迹般的好了，那些手麻、头晕的症状都消失了古中金膏药真是了太神了！自己健康是美德，帮助他人健康积功德。爱心体验公告为了救助更多的骨病患者，古老有两个要求：第一古中金膏药一律半价销售，原价每盒98元，现在每盒仅需49元 厂家不得擅自加价；第二患者一定要按疗程使用，让效果说话，用的好请您告诉身边的10个人，用的不好请您告诉身边的100个人.由于参加半价体验活动的风湿骨病朋友较多每天每个公众号仅限199个名额，敬请谅解。古中金30天疗效装4盒196元（包邮）古中金70天疗程装10盒490元（包邮）除新疆、西藏和内蒙部分地区外全部包邮！新疆、西藏和内蒙部分地区快递不能正常送达，非常抱歉！如需要购买，请下单后联系我们的客服。谢谢您的理解和支持！抢购方式：点击下面“阅读原文”，填写【姓名、电话、收货地址、购买数量】即可下单，一般3-5天送到，货到付款，当面交易，零风险。有看点：点击下面阅读原文快速下单！
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