老人脑供血不足到底是什么原因造成的呢?
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　　【导读】很多的老年人都有头晕的情况，很多的老年人认为头晕是正常的现象，其实不是的，头晕可能是慢性脑供血不足的表现，脑供血不足是老人健康的威胁因素之一，那么老人脑供血不足到底是什么原因造成的呢?　　引起脑供血不足的原因主要有四点：　　一、是血管壁受损，管腔狭窄--脑动脉硬化，管壁硬化斑形成，管腔狭窄、变细、血管阻力增加致血流量减少，尤其在连续长时间用脑过度后，常常发生相对脑供血不足。　　二、是血压下降，血流缓慢--常见于低血压或心脏功能不全者。心脏搏出量减少引起脑供血不足。有动脉硬化的人，夜晚睡眠时血压较白天下降，这时血流缓慢，清晨醒来时就会发生脑供血不足。　　三、是颈椎病--椎动脉是供应脑的重要血管，它穿行于颈脊两侧的横突孔，上行至颅内。当病人有明显的增生性颈椎病，伴有椎间孔狭窄，尤其是猛烈转颈时，可使椎动脉受压，引起暂时性脑供血不足，而发生眩晕。　　四、是血液化学成分的改变、粘稠度增高--如红血球增多症、高血脂症、脱水、血容量减少，使血流郁泄，都容易导致脑供血不足。　　脑供血不足还会引发老年人其它的疾病，所以日常的时候老年人要注意预防脑供血不足的工作，为了减少疾病对患者造成的伤害。( 责任编辑：丹七健康网 )
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心情面面观　　 脑供血不足是老年人的常见病，越来越多的老年人患有脑供血不足，脑供血不足症状为：头晕、脑胀、有的脑供血不足的症状为一侧身体麻木，走路不稳。脑供血不足影响着老年人的生活质量，生活痛苦不堪。科学研究表明不喜欢参加运动的人患病的机率会增大，平时多参加体育锻炼，可有效预防脑供血不足。　　 王女士今年64岁了，不喜欢运动，退休之后王女士没事就在家里坐着看电视，很少去公园锻炼，在最近的一段时间里她总感觉半侧身体不舒服，经常出现麻木的感觉，有的时候走路不稳，经医院确诊后，王女士患上了脑供血不足。那么她为什么会患有脑供血不足呢？　　 强寿药业脑科专家分析：王女士喜欢坐着看电视，长时间的看电视会使颈椎长时间处于紧张状态，如果长时间处于紧张的状态，很可能导致颈椎病的发生。椎动脉是供应脑的重要血管，它穿行于颈脊椎两侧的横突孔，上行至颅内。当病人有较明显的增生性颈椎病，伴有椎间孔狭窄，尤其是猛烈转颈时，可使椎动脉受压，引起暂时性脑供血不足，从而出现脑供血不足症状。　　 另一方面，王女士没有锻炼的习惯，有效的锻炼可以提高身体免疫力，促进身体各个器官得到有效放松，脑供血不足患者可以去公园散散步，打打太极拳，有条件的老年人也可以去爬爬山，多参加一些有氧呼吸的运动，经常锻炼可以有效防止脑供血不足症状出现。　　 退休后的老年人要保持一个科学合理的生活习惯，平时多参加锻炼，参加各种积极有意义的活动，保持一个高兴愉快的心情，这些都可以有效避免出现脑供血不足！另外还要保持规律的作息时间，早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。温水洗漱后，饮白开水一杯，冲洗胃肠，降低血液粘稠度，通畅血循环，降低血压。中午小睡，即使睡不着，也应闭目养神，晚上按时就寝，睡前温水泡脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。　　 相信通过上面的方法，老年朋友们可以有效预防脑供血不足，如果您已经患有脑供血不足，一定要早期治疗，早期治疗一般都会取得比较好的效果。
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属于中医学的“中风病”范畴。　　 其主要的临床表现为：头痛、呕吐、意识障碍、偏瘫、失语、大小便失禁等。发病时常有显著的血压升高；脑膜刺激征阳性；瞳孔常大小不对称；眼底检查可见动脉硬化、出血、视乳头水肿等。
五软　　 五软是指头项、口、手、足和肌肉五个部位所发生的软弱无力，为小儿时期生长发育障碍的疾病。本病的病因大多责之于先天禀赋不足，后天调护失宜而致脾肾两亏，气血虚弱，四肢肌肉失于养而出现软弱无力的症状。　　 西医学中的进行性肌营养不良、脑性瘫痪出现五软表现。
※三通(即通血管、通经络、通脑窍)　　 1、通血管——(中医称行气、活血、祛瘀)人体所有的血液都是通过血管传输，那么若血管出现硬化、破裂、阻塞、结节、粘连或血管内产生栓塞、瘀积等病变时，血液流通就会受到影响，形成供血不足(供氧失常)，进而形成脑萎缩、痴呆，所以治疗脑萎缩、痴呆得先通血管。
脑出血的临床常识　　 脑出血是指非外伤性脑实质的出血，以动脉出血多见。常见的病因有高血压、脑动脉硬化；大多数患者年龄为50—70岁之间，常有高血压史；一般在体力活动或情绪激动时突然发病，且寒冷季节为发病的多发季节。急性脑出血的死亡率高，幸存者中半数以上留下瘫痪、失语等严重后遗症。　　 属于中医学的“中风病”范畴。
脑动脉硬化、脑供血不足　　 脑动脉硬化，脑供血不足是由多种原因（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒等因素）引起脑动脉粥样硬化，致大脑供血、供氧不足、脑组织慢性进行性退行性改变及脑神经功能障碍为特征的一种病症。西医又称短暂性脑缺血发作。
一、什么是脑萎缩？　　 医学上的脑萎缩是由某种原因引起脑供血、供氧不足、脑组织、细胞相对减少而导致脑神经功能失调的慢性进行性疾病。脑萎缩可分为脑动脉硬化性脑萎缩、老年痴呆性脑萎缩、中风后脑萎缩、颈椎病及脑外伤后导致脑动脉供血不足性脑萎缩、小儿窒息后缺氧性脑萎缩等，脑萎缩在临床最主要的症状是痴呆，尤其是老年人易引起老年痴呆症。　　脑萎缩属中医“痴呆”、“健忘”、“眩晕”、“风痱”、“ 颤震”等范畴。中医认为本病虽病
栓塞引起可发生于青壮年及老年人，多见于50—60岁以上的老年人，且多数伴有高血压、糖尿病、心脏病、脑动脉硬化病史等。一般起病较急，数秒、数分钟或数小时达到高峰，多在静息状态发病，大部分患者是在睡眠中患病，晨间醒后才被发现异常。
中晚期表现为：定向能力丧失、震颤、共济失调、步态不稳、感觉障碍、沉默寡言、自私、主观、多疑、急躁易怒、失认、失用、失语、幻听、幻觉、强哭、强笑、偏瘫、卧床不起、大小便失禁等。
③混合性痴呆。　　 老年痴呆主要的两种类型，?阿尔茨海默病和血管性痴呆，有时可以同时发生在某一病人身上，这种病人就是患了混合性痴呆。混合性痴呆是相当常见的痴呆类型，在痴呆发病总数中，约占10%—20%，而且两种混合的痴呆类型可以互相促进。脑血管疾病可以加重阿尔茨海默痴呆。
属中医学中的“颤证”、“老年颤振”、“痉病”、“振掉”的范畴。　　 临床表现：　　 1）、震颤：通常从一只手开始，以肢体远端部分显著，肢体静止时发生，随意运动时减轻，情绪激动时加重为特征，俗称“搓丸样动作”。　　 2）、强直：其因是肌张力增高（强直），可累及四肢、躯干、颈部、面部等全身肌群，首先症状为肢体无力、发硬、不灵活，如不及时治疗，会进一步出现躯干前弯、头部前倾、膝关节屈曲、行走呈急速小步、向前冲击，越走越快，不能即时止步或转弯，俗称“慌张步态”或“齿轮样强直”。　　 3）、寡动：患者一切运动都显现缓慢、减少、常呆坐、面部缺乏表情、不眨眼，形成所谓的“面具脸”。　　4）、除上述特征表现外，还会有便秘、排尿困难、流涎、多汗、抑郁、多疑、易激动、幻觉、失眠等症状。
老年性痴呆的临床表现：　　 本病起病隐蔽、进展缓慢、呈阶梯式发展。　　 早期表现为：失眠、焦急、抑郁、记忆力下降，表情淡漠、反应迟钝、动作迟缓、智力减退、构音障碍、思维贫乏等。
脑动脉硬化、脑供血不足　　 脑动脉硬化，脑供血不足是由多种原因（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒等因素）引起脑动脉粥样硬化，致大脑供血、供氧不足、脑组织慢性进行性退行性改变及脑神经功能障碍为特征的一种病症。西医又称短暂性脑缺血发作。
脑动脉硬化、脑供血不足　　 脑动脉硬化，脑供血不足是由多种原因（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒等因素）引起脑动脉粥样硬化，致大脑供血、供氧不足、脑组织慢性进行性退行性改变及脑神经功能障碍为特征的一种病症。西医又称短暂性脑缺血发作。
脑动脉硬化、脑供血不足　　 脑动脉硬化，脑供血不足是由多种原因（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒等因素）引起脑动脉粥样硬化，致大脑供血、供氧不足、脑组织慢性进行性退行性改变及脑神经功能障碍为特征的一种病症。西医又称短暂性脑缺血发作。
属中医学中的“虚劳”“头痛”、“眩晕”、“中风先兆”、“健忘”“小中风”等病的范畴。　　 其主要的临床表现：头痛、头昏、眩晕、眼花、耳鸣、脑鸣、失眠、多梦、注意力不集中、精神不振、情绪不稳、烦躁易怒、四肢或半身麻木、记忆力减退、工作效率下降、特别是对近事与名称易遗忘，时常丢三落四等。
脑出血的临床常识　　 脑出血是指非外伤性脑实质的出血，以动脉出血多见。常见的病因有高血压、脑动脉硬化；大多数患者年龄为50—70岁之间，常有高血压史；一般在体力活动或情绪激动时突然发病，且寒冷季节为发病的多发季节。急性脑出血的死亡率高，幸存者中半数以上留下瘫痪、失语等严重后遗症。
脑动脉硬化、脑供血不足　　 脑动脉硬化，脑供血不足是由多种原因（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒等因素）引起脑动脉粥样硬化，致大脑供血、供氧不足、脑组织慢性进行性退行性改变及脑神经功能障碍为特征的一种病症。西医又称短暂性脑缺血发作。
中晚期表现为：定向能力丧失、震颤、共济失调、步态不稳、感觉障碍、沉默寡言、自私、主观、多疑、急躁易怒、失认、失用、失语、幻听、幻觉、强哭、强笑、偏瘫、卧床不起、大小便失禁等。
老年性痴呆的临床表现：　　 本病起病隐蔽、进展缓慢、呈阶梯式发展。　　 早期表现为：失眠、焦急、抑郁、记忆力下降，表情淡漠、反应迟钝、动作迟缓、智力减退、构音障碍、思维贫乏等。　　 中晚期表现为：定向能力丧失、震颤、共济失调、步态不稳、感觉障碍、沉默寡言、自私、主观、多疑、急躁易怒、失认、失用、失语、幻听、幻觉、强哭、强笑、偏瘫、卧床不起、大小便失禁等。
老年性痴呆的临床表现：　　 本病起病隐蔽、进展缓慢、呈阶梯式发展。　　 早期表现为：失眠、焦急、抑郁、记忆力下降，表情淡漠、反应迟钝、动作迟缓、智力减退、构音障碍、思维贫乏等。　　 中晚期表现为：定向能力丧失、震颤、共济失调、步态不稳、感觉障碍、沉默寡言、自私、主观、多疑、急躁易怒、失认、失用、失语、幻听、幻觉、强哭、强笑、偏瘫、卧床不起、大小便失禁等。
饮食疗法　　 1、猪肾汤：　　 取猪肾1个、核桃肉30g、山萸肉10g；将猪肾筋膜去除，加入清水600毫升、盐适量、生姜3片，煮沸约半小时即可，食肾喝汤。　　 2、枸杞肉丝：　　 取枸杞子30g、瘦肉150克；加入清水500毫升、盐少许。合煮约20分钟，吃肉喝汤。　　 3、杜仲羊肾汤：　　 取杜仲20g、羊肾2个，将羊肾筋膜去除，加入猪骨汤600毫升、生姜5片、盐5g，用沙煲煲沸约60分钟即可，分2次饮用。　　 4、二山粥：　　 取山药30g（先泡半小时）、山羊肾1个、粳米80g、生姜3片、清水1200毫升，煮开约15-30分钟加入食盐少许调味。　　 5、乌豆狗肉汤：　　 取乌（黑）豆100g、狗肉半斤、生姜20g、加入清水1500毫升、食盐少许，合煲约60-90分钟，喝汤食肉。　　 6、三黄汤：　　 取三黄鸡1只、当归15g、黄芪20g，加入清水及食盐少许，合炖一个半小时左右，食肉喝汤。　　 7、党参、黄芪、山药煲老鸭　　取党参20g、黄芪20g、山药30g、老鸭半只。清水适量，文火煲60-90分钟，加入调味品即可。　　
脑动脉硬化、脑供血不足　　 脑动脉硬化，脑供血不足是由多种原因（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒等因素）引起脑动脉粥样硬化，致大脑供血、供氧不足、脑组织慢性进行性退行性改变及脑神经功能障碍为特征的一种病症。西医又称短暂性脑缺血发作。　　 属中医学中的“虚劳”“头痛”、“眩晕”、“中风先兆”、“健忘”“小中风”等病的范畴。　　 其主要的临床表现：头痛、头昏、眩晕、眼花、耳鸣、脑鸣、失眠、多梦、注意力不集中、精神不振、情绪不稳、烦躁易怒、四肢或半身麻木、记忆力减退、工作效率下降、特别是对近事与名称易遗忘，时常丢三落四等。
脑动脉硬化、脑供血不足　　 脑动脉硬化，脑供血不足是由多种原因（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒等因素）引起脑动脉粥样硬化，致大脑供血、供氧不足、脑组织慢性进行性退行性改变及脑神经功能障碍为特征的一种病症。西医又称短暂性脑缺血发作。
眩晕　　 本病可眩晕是目眩与头晕的总称。凡外邪侵袭，情志不遂，饮食所伤，失血劳倦过度等致病因素作用下，导致气血亏虚，髓海不足，脑失所养，或风火痰瘀，阻滞经脉，上扰清窍，皆可发生眩晕。眩晕是一个临床常见病证，多见于老年人。反复发作，妨碍正常的工作和生活，严重者可发展为中风或厥证、脱证，甚至危及生命，临床上用中医药防治眩晕，对控制眩晕的发生、发展有较好的疗效。
老年性痴呆的临床表现：　　 本病起病隐蔽、进展缓慢、呈阶梯式发展。　　 早期表现为：失眠、焦急、抑郁、记忆力下降，表情淡漠、反应迟钝、动作迟缓、智力减退、构音障碍、思维贫乏等。　　 中晚期表现为：定向能力丧失、震颤、共济失调、步态不稳、感觉障碍、沉默寡言、自私、主观、多疑、急躁易怒、失认、失用、失语、幻听、幻觉、强哭、强笑、偏瘫、卧床不起、大小便失禁等。
脑动脉硬化、脑供血不足　　 脑动脉硬化，脑供血不足是由多种原因（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒等因素）引起脑动脉粥样硬化，致大脑供血、供氧不足、脑组织慢性进行性退行性改变及脑神经功能障碍为特征的一种病症。西医又称短暂性脑缺血发作。　　 属中医学中的“虚劳”“头痛”、“眩晕”、“中风先兆”、“健忘”“小中风”等病的范畴。　　 其主要的临床表现：头痛、头昏、眩晕、眼花、耳鸣、脑鸣、失眠、多梦、注意力不集中、精神不振、情绪不稳、烦躁易怒、四肢或半身麻木、记忆力减退、工作效率下降、特别是对近事与名称易遗忘，时常丢三落四等。
　　脑出血的临床常识　　脑出血是指非外伤性脑实质的出血，以动脉出血多见。常见的病因有高血压、脑动脉硬化；大多数患者年龄为50—70岁之间，常有高血压史；一般在体力活动或情绪激动时突然发病，且寒冷季节为发病的多发季节。急性脑出血的死亡率高，幸存者中半数以上留下瘫痪、失语等严重后遗症。　　属于中医学的“中风病”范畴。　　其主要的临床表现为：头痛、呕吐、意识障碍、偏瘫、失语、大小便失禁等。发病时常有显著的血压升高；脑膜刺激征阳性；瞳孔常大小不对称；眼底检查可见动脉硬化、出血、视乳头水肿等。
　　专家提示：①急性发作期，应立即把患者送到当地医院做头颅CT或核磁共振检查，以进一步确诊，并及时抢救治疗，以免危及生命。②康复期（中风后遗症）应定期做相应的检查及功能锻炼，以促进康复。3、很多患者在康复期往往缺乏巩固、维持治疗的意识，导致疾病再次复发，病情日益加重。所以，患者在康复期除了服用抗高血压等药物外，还应选用一些具有补肾益脾、健脑生髓的中药来治疗，益智康脑丸（原名脑萎缩丸）有效地改善大脑的血液循环、促进大脑的供血、供氧、激活受损的脑神经细胞，这样才有利于康复，同时可避免病情进一步发展为脑萎缩、老年痴呆症等。
　　脑梗塞的临床常识。　　脑梗塞是指因脑血栓形成、栓子、炎症、损伤等引起局部脑供血障碍，使脑组织急性缺血、缺氧而发生脑组织细胞坏死、软化的病症。　　栓塞引起可发生于青壮年及老年人，多见于50—60岁以上的老年人，且多数伴有高血压、糖尿病、心脏病、脑动脉硬化病史等。一般起病较急，数秒、数分钟或数小时达到高峰，多在静息状态发病，大部分患者是在睡眠中患病，晨间醒后才被发现异常。　　属于中医学“中风病”的范畴。
　　根据中医疗法“补益法”的基础理论上科学配方，以五指毛桃、扶芳藤为主药，有补益肝肾，益气健脾之功，脾肾精充足，气血旺盛，则脑髓充足，心脑得养，痴呆诸症可治。加上牛大力、千斤拔、红参、熟地黄、肉苁蓉、山茱萸六味合用，共成补气健脾，益肾填精之功。气血亏虚，肾精不足，则脑髓空虚，遂有痴呆之症。若脾胃健运，气血生化有源；肾精充足，则可充养脑髓，心脑得养，脑健髓生。另加当归、肉桂、三七、升麻、甘草等药合用共奏补肾益脾，健脑生髓之功。用于脑萎缩、老年痴呆症、帕金森氏综合症等。　　现此配方由符合国家GMP认证的大型制药厂家（广西强寿药业集团有限公司），应用了高科技生物微分子量中药提纯技术提纯制成纯中药——益智康脑丸（原名脑萎缩刃丸），并获得国家药品监督管理局审批通过(国药准字号Z)。　　益智康脑丸(原名脑萎缩丸)的特点：纯中草药提取、浓缩精制而成、性能稳定，无毒、无副作用，吸收快，无成瘾性，老少皆可服用。
　　益智康脑丸是我国传统中医根据“补益法”理论加上科学配方，并结合现代医学的先进科技，历经数年的研究和临床病例追踪观察，临床应用及研究出来治疗脑科疾病的纯中药。对于体形过于肥胖或消瘦，步态不稳，动作迟缓，偏瘫，大小便失常、脑供血不足、脑萎缩等和患有神经衰弱症的城市上班族也可服用。
　　人类的大脑一旦受到损伤，将直接影响全身各器官组织的正常功能。甚至会发生脑供血不足等脑科疾病，那么，在日常生活中，大脑最怕什么，又该如何科学养护呢？1.大脑饥饿 占人体体重约2-3%的脑，其耗氧量占全身耗氧量的20-30%，能量来源于葡萄糖的有氧代谢，脑细胞一旦缺乏氧气和葡萄糖，就会导致大脑记忆及其它功能减退。因此，平时应加强营养，注意膳食的合理调配。应特别提醒：不吃早餐就上班工作，会使人的血糖低于正常水平，时间过长，对大脑十分有害。另外，脑本身无能量储备，因此，保证脑部足够的血供也是至关重要的。2.不良嗜好　不良嗜好能对大脑产生不利的影响，如酗酒会使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人会觉得头重脚轻，举步不稳、反应迟钝等。长期酗酒则会损害大脑功能，甚至导致酒精中毒性脑病或脑血管硬化乃至破裂，威胁生命安全。而嗜烟能损害大脑皮层，引发弥漫性大脑皮层萎缩，能诱发偏瘫或癫痫病等。3.运动不足　大脑新陈代谢旺盛，需氧量多，若氧供应不足，脑细胞工作效率下降，会导致功能障碍。因此平时需选择一些力所能及的体育锻炼项目，增加肺活量，改善脑的氧供应。同时，通过活动手指可以给脑细胞以直接刺激，对健脑十分有益，可以阻止和延缓脑细胞的退化过程，使大脑细胞不致很快衰退。4.情绪不良　精神因素对大脑功能的影响十分重要。情绪健康的人，头脑常常机智敏锐。而焦虑、恐惧、苦恼、悲伤、愤怒这些消极情绪，都会给大脑带来不良影响，破坏大脑兴奋与抑制的节律，加快脑细胞衰老，恶化大脑功能。　　还有其他不良的生活习惯也会造成脑疾病，对于大脑日常保健可服食补肾益脾、健脑生髓、有效恢复脑细胞活力的益智康脑丸，该药丸是纯中草药提取、浓缩精制而成、性能稳定、无毒、无副作用，吸收快，对脑科类疾病有很好的疗效，此外益智康脑丸中的有效成分，还能够有效改善记忆力，提高学习效率，也适合正在读书的学生服用。
　　专家回答：脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍脑供血不足的病因与各种原因引起的脑动脉硬化有关主要病因有：　　（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛通过的血流量减少致使所供应的脑区发生供血不足；
（2）血流动力学障碍当血压降低心脏搏出量减少时脑组织供血不足；　　（3）某些原因造成的血液粘稠度增高血液缓慢及血液成分的改变也可发生及供血不足；　　（4）微血栓形成微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落在血流中形成微栓子随血流到小动脉而堵塞血管形成不同程度的脑梗塞则会出现脑局部供血不足　　（5）颈椎病影响压迫椎动脉也可出现或表现为椎基底动脉供血不足
　　预防治疗可选补肾益脾、健脑生髓、老少皆可服食的纯中药益智康脑丸。益智康脑丸可透过血脑屏障，直接作用于脑神经细胞，促进脑细胞有养呼吸和神经细胞的发育，激活休眠脑细胞，快速修复受损的神经细胞，参与神经功能活动，重建神经网络，提高三大神经递质水平，改善血液微循环，降低血液粘稠度，保持脑部供血充足，对治疗脑科疾病有很好的疗效，此外益智康脑丸中的有效成分，还能够有效改善记忆力，提高学习效率，也适合正在读书的学生服用。
　　由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的入视物不清，甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
　　对于夏日炎热，高温燥热，是许多疾病的高发季节，也是胖人最难捱的季节。胖人在夏天要特别注意降低心脑血管周期性缺血程度。因为胖人的血管壁上沉积着大量脂肪，血液中也有大量脂质斑块，容易使动脉形成粥样硬化，加剧血管堵塞，影响体内血循环速度，减缓新陈代谢，增加心脏负担，使心脑血管供氧能力下降。造成脑供血不足等疾病，专家建议胖人应该注意以下几点：　　1.八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1个鸡蛋和100克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。这些饮食量大抵是成人食量的七八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。　　2.睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法。　　3.心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情。　　4.运动强度小。适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低。
　　对于许多脑血管病患者来说，脑供血不足（脑缺血）是亟需解决的问题。脑缺血是由于脑动脉硬化等原因，使脑动脉管腔狭窄，血流减少或完全阻塞，脑部血液循环障碍，脑组织受损而发生的一系列症状。症状多见头晕、头痛、健忘、失眠、嗜睡、打哈欠、视物模糊等。治疗方法可分为直接改善脑心供血和能量代谢的对症治疗，以及阻止动脉硬化进程和消除狭窄闭塞血管的病因治疗。
　　生活中我们经常可以发现有些中老年朋友经常头晕、头痛，记忆力减退，失眠、凡事都打不起精神来，可是到医院进行仪器检查（如CT、MRI）和神经体征检查却都没有发现异常。　　国际医学界最新的研究发现，引起上述症状的最主要的原因是大脑长期的、慢性的脑供血不足，医学家把这种疾病命名为：慢性脑供血不足（CCCI）。
　　人类各种疾病的排序中，脑血管病一直位居前三位之内，目前在我国城市居民中已位居首位。脑血管病具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的特点，是中老年人致死和致残的主要疾病。由于老年人口的不断增加和生活水平的提高，脑血管病的发病率仍在不断上升。统计资料表明：我国脑部疾病的发病率占人口的12.6％，其中脑血管疾病患者有3500万，每年新增260万。
　　良好的生活习惯对于保护脑血管也是不可或缺的。除了脑动脉硬化外，因颈椎病导致的供血障碍也是脑血管病的主要病因之一。因此，患者不能因为得了病就彻底和运动绝缘。其实，合理的运动，包括中医中的导引术（五禽戏、八段锦）等，都有改善颈椎病的功效，并且动作轻缓，非常安全。
　　中医认为脑萎缩的病因病机有：①年老之人，或禀赋不足，肾气渐衰或亏虚，阴精不足，不能上充于脑，髓海空虚，元神失养，神明失聪，脑髓消缩，而形成本病。②后天气血生化不足，气血无以上充于脑，脑失濡养，脑髓萎缩。③脾为生痰之源，劳倦过度，饮食不节，或久病体虚，脾气亏虚，运化失司，易致痰湿内蕴，痰阻脑络，蒙蔽神明清窍，或痰邪郁久化热上扰神明、脑脏形成本病。④七情失调，肝气失疏，气机郁滞，日久血行不畅，可使脑络发生瘀滞；或元气亏虚，气虚不能运血，亦见脑络瘀滞。⑤劳心过度，久病失养，耗伤心阴，或情志内伤，化火伤阴，表现为心肝阴虚。
　　专家回答：脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍脑供血不足的病因与各种原因引起的脑动脉硬化有关主要病因有：　　（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛通过的血流量减少致使所供应的脑区发生供血不足；
（2）血流动力学障碍当血压降低心脏搏出量减少时脑组织供血不足；　　（3）某些原因造成的血液粘稠度增高血液缓慢及血液成分的改变也可发生及供血不足；　　（4）微血栓形成微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落在血流中形成微栓子随血流到小动脉而堵塞血管形成不同程度的脑梗塞则会出现脑局部供血不足　　（5）颈椎病影响压迫椎动脉也可出现或表现为椎基底动脉供血不足
　　预防治疗可选补肾益脾、健脑生髓、老少皆可服食的纯中药益智康脑丸。益智康脑丸可透过血脑屏障，直接作用于脑神经细胞，促进脑细胞有养呼吸和神经细胞的发育，激活休眠脑细胞，快速修复受损的神经细胞，参与神经功能活动，重建神经网络，提高三大神经递质水平，改善血液微循环，降低血液粘稠度，保持脑部供血充足，对治疗脑科疾病有很好的疗效，此外益智康脑丸中的有效成分，还能够有效改善记忆力，提高学习效率，也适合正在读书的学生服用。
　　世界人口老龄化将作为21世纪人类发展的主要特征，引起全球的关注。日本最新一期《AREA》杂志，认为退休后易得老人痴呆症的上班族类型，有下列几种： 　　　一、对年节送礼馈赠非常热心; 　　对上司绝对服从、对下属相当严厉; 　　三、喜欢将部下的功劳归己，将自己的失败归人; 　　四、假日与家人外出时习惯穿西装打领带; 五、对演艺界绯闻或家人闲聊话题完全摸不着边; 六、不善闲谈、不会讲笑话、缺乏幽默感; 七、一点也不觉得猫、狗等小动物可爱; 八、不被同事或部下喜欢; 九、对同事或朋友的升迁反应过敏; 十、对音乐、电影毫无兴趣，并且对玩电子游戏嗤之以鼻; 十一、生活步调相当固定，每天走过的街道几乎一成不变。
　　如果发生在年龄比较大或有高血压的病人，则多数是由于脑供血不足引起的，病人主要表现为脑鸣、头晕和记忆下降，结合年龄，考虑脑供血方面存在不足、脑功能活动降低，在睡眠不足、用脑过多及劳累时，就会诱发以上症状。需要检查一下引起脑动脉硬化的危险因素，如血压、血糖、血脂及血液流变功能，也可以检查一下经颅多普勒以了解脑血管状况。平时需经常监测血压、注意休息，保持良好的睡眠状态，劳逸结合。
　　专家指出头鸣或情况脑鸣如果发生在年轻人，特别是学生患者，多数是由于紧张压力等精神因素引起的，属于功能性疾病，病人多数有焦虑症状，烦躁不安，心慌，气急，胸闷，有的患者颈部僵硬不适，或肩背部不适，病人多数缺乏体育锻炼，导致头颈部肌肉痉挛不能放松，压迫颈部的血管，致使脑供血不足，或病人体质差，血压低，导致血液循环不良，影响脑部供血而引起头鸣，头晕等症状，放松休息可以缓解。
如果发生在年龄比较大或有高血压的病人，则多数是由于脑供血不足引起的，病人主要表现为脑鸣、头晕和记忆下降，结合年龄，考虑脑供血方面存在不足、脑功能活动降低，在睡眠不足、用脑过多及劳累时，就会诱发以上症状。需要检查一下引起脑动脉硬化的危险因素，如血压、血糖、血脂及血液流变功能，也可以检查一下经颅多普勒以了解脑血管状况。平时需经常监测血压、注意休息，保持良好的睡眠状态，劳逸结合。
　　精神意识异常　　如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁；有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。　　预防治疗可选补肾益脾、健脑生髓、老少皆可服食的纯中药益智康脑丸。益智康脑丸可透过血脑屏障，直接作用于脑神经细胞，促进脑细胞有养呼吸和神经细胞的发育，激活休眠脑细胞，快速修复受损的神经细胞，参与神经功能活动，重建神经网络，提高三大神经递质水平，改善血液微循环，降低血液粘稠度，保持脑部供血充足，对治疗脑供血不足有很好的疗效，此外益智康脑丸中的有效成分，还能够有效改善记忆力，提高学习效率，也适合正在读书的学生服用。
　　慢性脑供血不足最早是在1990年由日本医学家提出来的，是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。慢性脑供血不足发病率高，据统计中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。国内、外医学家经大量研究还发现，在“老年痴呆症”和“脑梗死”的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足的存在。如果对慢性脑供血不足不及时进行治疗，那么还可能引起“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。因此，慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”！
　　葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。
　　角梳梳头：　　取动物角质梳梳头，每天3次（卯、午、酉三时最佳），每次约10分钟。
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