减肥吃什么 本人肥胖引起的糖尿病糖尿病 不能吃甜所以不用说水果了 医生说我现在不能吃豆类 大豆蛋白对我肾不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-14 01:54 标签： 肥胖与糖尿病
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吃甜水果容易胖是误区 夏季吃什么水果减肥
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三月不减肥，五月徒伤悲。眼看着五一小长假就要来了，夏天就在眼前，减肥瘦身可要抓紧了！水果富含高纤维和丰富的维生素，不但美颜润肤，对身体健康也有益，实乃减肥瘦身必备食物啊。不过，很多人在进行水果减肥法时会拒绝吃起来很甜的水果，认为水果越甜糖分越高。这个想法对了吗？提醒，水果的甜味不等于糖分，关键看两个指标。一、吃越甜的水果越容易发胖？水果控糖减重误区人们有两极迷思，有人认为水果不会胖可多吃妨，有人却怕胖而放弃甜味水果。事实上，甜味、糖度、GI值、热量的交互作用，使得口感上的甜味和是两回事。关键之1――GI值正在减肥或控制血糖的人，千万别以为水果愈甜就不碰；营养学者分析，甜绿奇异果、苹果、木瓜、芭乐等，满足爱吃甜的嘴，又不容易饿，其中奥妙在于水果的升糖指数 （GI）。GI值是进食前到进食后2小时，人体血糖及的变化。GI值以纯100为基准，GI值愈高，进食前后的血糖升降如云霄飞车，快速消除饥饿感，但血糖高峰一过，饿得也快。葡葡的GI值达到106.1，这解释为何患对葡萄要忌口，因为血糖陡升陡降，不利于血糖控制。同理，减肥菜单看热量，还要参考GI值，血糖缓升缓降，少吃却不易觉得饿，就不会节食过头而乱吃破功。甜味是味蕾主观感觉，人种、年纪、疾病、药物等因素，决定人对味觉感受，老人家得了糖尿病、服用药之后，会对甜味迟钝，以为苹果甜蜜风味褪色，酸酸甜甜的奇异果多了酸味少了甜味。糖度是以光线折射的仪器检测含糖量，水果的风土条件、气候差异会使得糖度略有变化，吃来甜汁四溢的西瓜，糖度约10.7，比甜绿奇异果来得低；但是西瓜GI值达84.3，是甜绿奇异果的4倍以上。高糖度却低GI值，关键之一在于膳食纤维，西瓜几乎没有膳食纤维，通过肠胃，马上提高血糖、刺激胰岛素分泌，解渴又开胃。相反地，奇异果、苹果、小番茄、木瓜、泰国芭乐等，多了膳食纤维当缓冲，甜口却不激升血糖。从日本流行到台湾的香蕉减肥法等也有类似功效，建议周休二日执行，顺便清肠胃，不适合天天这么吃。关键之2――糖分的种类天然GI值只有30，是葡萄糖的1/3不到，天然果糖含量愈高的水果，有甜蜜风味却少了血糖负荷。女性每天3份水果、男性4份、儿童2份、糖尿病患2份，每份约拳头大或饭碗7、8分满，选择低GI、高纤少热量的水果，控糖减重事半功倍；若要打成果汁，最好加蔬菜，多了纤维又可避免水果吃过量。特别提醒，在利用水果瘦身的时候，也要注意什么时间吃、吃多少的问题。1、梨子、柚子不是人人能吃。其性寒，食之过多则伤阳气，不利于养生。2、杨梅、梅子、李子等酸性的水果所含的酸性物质不易被化分解，一般不宜多吃。而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜多吃。3、龙眼、荔枝要吃得适量。龙眼、荔枝性温，食之过多则生热上火导致牙龈肿痛。二、减肥瘦身水果推荐 夏季瘦身水果有哪些菠萝――燃脂消水肿上榜理由：菠萝含有大量的钙质、钾元素等等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。减肥原理：菠萝富含氨基酸、维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且热量较低，是健康减肥的好选择。另外，菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪，从而也就减少了人体对脂肪的吸收。香蕉――低热量排毒上榜理由：香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。香蕉超强的排毒功效是众所周知的，而这也就是它有助减肥的重要原因。减肥原理：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。樱桃――控制食欲上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。减肥原理：研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦！李子――燃脂饱腹上榜理由：李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果，这些营养物质对减肥都非常有利。减肥原理：李子所含的膳食纤维能帮助你增加饱腹感，是控制食欲和减少热量摄入的佳果。另外，李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧也非常有用！夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！苹果――瘦身之果上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。减肥原理：苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法，而吃苹果减肥，其实是非常科学和健康的。苹果不仅能帮助你增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。
（责任编辑：江明霞 ）
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来自：广东省 广州
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病情分析： 虽然糖尿病患者，但是有肾病跟无肾病的治疗以及饮食调理是两个概念，没有肾病患者可以饮食植物蛋白，可以吃豆制品，有肾病就应该禁止服用，饮食以高动物蛋白为主，目前积极控制血糖为主，希望身体健康.
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按症状查找糖尿病人能吃什么水果_百度知道我已经阅读了这个提醒
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糖尿病不能吃啥水果？
【导读】&人生在世，不能没有欲望，就像大海不能不涨潮一样，这是一种自然规律。假如世人都没有欲望，就会对什么事情都不感兴趣，就会缺少热情、缺少投入、缺少追求，那将是多么苍白的生活画卷。问题的关键在于，人们如何把握住自己的欲望尺度。涨潮也有落潮时，不让欲望泛滥成灾，才是可取之举。
糖尿病不能吃啥水果？
导致青少年糖尿病的原因是什么?我们知道糖尿病给患者到来的危害很大，对于青少年更为严重。为了减少这种疾病的发生，我们要了解其致病因素，从而做好预防。那么导致青少年糖尿病的原因是什么?下面就让唐易康专家给大家详细的介绍一下吧。
导致青少年糖尿病的原因是什么?
首先，遗传因素：糖尿病患者中带病生存者增多，造成群体基因库的变化，进而使儿童糖尿病的患病人数增加。此外，研究表明，亚洲人体内有一种能使人体产生更多热量的基因，原本与人的饮食习惯、食物的消化是相对平衡的、一旦饮食习惯改变，进入体内的热量大大增加，超过了基因的负荷，不能将热量分解，而易出现肥胖。
其次，环境因素：糖尿病不但有糖代谢紊乱(高血糖)，还存在脂肪及蛋白质代谢紊乱，如蛋百质减少，分解增多，机体蛋白质不足。如控制不良，可出现生长发育迟缓，严重者可致糖尿病矮小综合征。
再次，肥胖：不少儿童的饮食中高脂肪、高热量的成分大增，直接造成身体脂肪的过度堆积，成为糖尿病发病率上升的主要诱因。
另外，缺乏锻炼：现在儿童户外活动与锻炼的机会大大减少，而运动不仅是良好的减肥手段，也是抵御糖尿病侵袭的有效方法，因为运动除本身可以消耗糖，使血糖降低外，还有利于胰岛素受体的增加。
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鲜果色拉虾仁
原料： 虾仁 辅料： 猕猴桃 芒果 荔枝 葡萄干
1.虾仁挑去沙筋洗净，吸干水分放碗人加黄酒、精盐、胡椒粉、蛋清、生粉拌匀浆好，投入温油锅中推散划熟捞出沥油；芒果去皮、核，切小块；猕猴桃去皮切小块；荔枝去壳剥肉；酸奶、色拉酱、白糖拌搅调和。
2.虾仁、鲜果同放盘内，食用时装盆，浇上色拉酱、撒上葡萄干即可。
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