每天晚上睡不着，但人多的时候却睡不醒，这算是失眠吗？失眠的症状都有什么呢？
来自：广西 北海
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病情分析： 失眠的状况是非常多的，如果入睡超过半个小时，在夜间多次醒来或者睡不着觉，睡眠质量差，经常做噩梦，早晨醒得早，醒后再也无法睡觉的，都属于失眠现象。轻度的失眠对生活影响是比较小的，但如果经常失眠的话，会容易引发一系列健康问题。
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病情分析：
从上面讲述的情况中可以看出，晚上睡不着就是属于失眠，建议最好及时进行调理。
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病情分析：
引起失眠的原因是多方面的，有的跟工作压力有很大关系，也有的是因为白天睡的太多，情绪不稳定，都会出现这种现象。
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晚上睡不着而且一闭眼就感觉眼前有可怕的东西这是心理...
晚上睡不着而且一闭眼就感觉眼前有可怕的东...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上睡不着而且一闭眼就感觉眼前有可怕的东西这是心理作用吗？想得到怎样的帮助：想知道要怎么样才能不想到那些不干净的东西或治疗
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：1271
心理分析：你好，根据你的描述，可能存在一种强迫意识，闭上眼睛就强迫自己想可怕的事或者不干净的东西，明知没有必要，却控制不住。是属于心理作用。心理指导：当你想到不干净的东西，你就会焦虑紧张责备自己为什么又想到了，但其实你可以平静面对你的想法，如果没法控制，那就随他去想，因为想这件事带来的焦虑紧张才是导致你产生情绪问题的原因，顺其自然是一种策略。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好，就您的情况应该是心理的问 题的，应该看看心理咨询师，平时也进行自我克制，努力改变这种现状，让身边的人也来帮助你，应该很快就会得到改善的。
问晚上睡不着而且一闭眼就感觉眼前有可怕的东西乱转就会...
职称：医生会员
专长：妇科、心血管疾病
&&已帮助用户：114925
病情分析： 您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因意见建议：建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
问晚上睡觉一闭眼就想起可怕的东西会被惊跳起来有时刚闭...
职称：护士
专长：冠心病，肺心病
&&已帮助用户：87987
问题分析：您好，治疗失眠常用的有安定，舒乐安定，中药复方柴胡安神颗粒等。意见建议：身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮‘。助
问你好，我不知道是我心理作用还是怎么样，害怕有艾滋病...
职称：主治医师
专长：消化，呼吸，泌尿神经系统
&&已帮助用户：43868
问题分析：这个就是你的心理作用了，因为已经有4年的时间了，没有不适的情况意见建议：不来例假的情况，可能还是妇科疾病的情况，或者月经不调的情况，和艾滋病的关系不大
问请问我这是心理作用吗？
职称：医师
专长：心血管系统疾病
&&已帮助用户：40045
病情分析：如果你的身体没有问题，那么说明你是可以正常行走的。那么你就不是身体的原因了。也不一定是心理因素，也许你习惯了，你先注意平时走路的时候自己纠正一下，这样时间久了，也许会好些。
意见建议：
问这是心理作用吗？
职称：国家二级心理咨询师
专长：中、小学生心理；婚恋家庭；人际关系；各类神经症（强迫、抑郁等）
&&已帮助用户：857
病情分析：对特定的对象存在恐怖，可能与受到的刺激有关，同时自己过于敏感和关注。
意见建议：
如果症状不明显，没有严重影响到生活等，不必过分在意，顺其自然，及时转移注意力等方式进行缓解。
问这是心理作用还是幻觉》？
职称：医生会员
专长：肛肠科、外科等
&&已帮助用户：32043
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
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有没有人跟我一样，晚上总是失眠，也不知道自己在想什么，一闭眼就头痛！明明很困就是睡不着！
我有时候也是啊，越想睡越睡不着。
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年纪轻轻，每天晚上睡觉前脑子里就一直在想各种事情，焦虑到睡不着，即使勉强入睡也感觉睡眠特别浅一直处于半梦半醒的状态脑子里想的还是睡前那些事。身体条件：每天都会有一定量的锻炼，也会经常累的爬不上去床，但就是身体累脑子还在不停的想各种事情。精神状况：白天正常，基本乐观积极，不记事忘性大。睡眠环境：大学宿舍，上铺，舍友安静，冬冷夏热。睡觉习惯：经常熬夜到困了就睡，生物钟颠倒。（最近困了也睡不着，什么事也不干就是躺着胡思乱想一两个小时睡不着，经常到半夜三四五六点才勉强睡着）焦虑的事情：细数我也不知道是什么事情，乱七八糟的事情，想着想着就觉得越来越难受，睡着还在想。不管补觉睡多久眼睛疼头疼醒了浑身无力我好困扰我应该怎么办是心理问题吗我是上班族，也遇到题主差不多的问题。
我给你教个好办法，睡不着觉，你就想一些你生活中遇到的美好姑娘，就是单纯想。回忆她们笑的样子，回忆她们很漂亮的样子。然后想象她们和你下棋的样子啊、和你一起开主机机箱的样子啊。想着想着就睡着了，我也不知道为什么。总是有文艺作品说想某个人想的蒙睡不着，但我觉得好像是越想你喜欢的人，你越能快速宁静的入睡。硬着就睡着了。——————————————————————————————————————————
【你们看，原来这是有科学道理的】：
乱七八糟的想东西说明纯属想多了。青春期躁动吧？调整作息时间，10点上床开始准备入睡。 深呼吸100次，脑子放空。如果中间想东西忘记数呼吸了就重新来过。一直到睡着为止。
以前我也有这个毛病，很少有轻松快乐的时间。抑郁，焦虑，烦躁，神经过敏，每天过得那么累，也没得一顿好的睡眠，心脏很不舒服。现在想起过去几年的那些日子真的好怕。庆幸自己终于醒悟过来，开始想找办法改变自己的生活方式，改变了力所能及的很多状况。为了改善睡眠，我采取了一下几种措施，希望对难以入眠的你也有些帮助：1. 晚上早点完成该天的学习任务和其他事情，早点放下手机，关闭电脑，多留点时间给自己好好洗澡，泡脚，洗漱，整理一下东西，放松一下神经。2. 不带手机上床，不带任何电子设备上床，睡前不刷社交软件。习惯了以后再睡前刷页面感觉特没劲，其实有强迫症的人难以接受改变，一旦改变并养成了新的习惯就好说了；每晚十点后和午睡时间调静音放在床下，让自己不被打扰；可以带一本宜睡前阅读的书，翻几页就会犯困了。枕头边留一本书总是好的。3. 跑步，这个不用说了，跑完很爽，拉筋更爽，回去洗澡上床躺下，一天中最惬意的时候。至今跑了一年多了，对睡眠的积极影响是很客观的。4. 挂个床帘，避光环境更有助于睡眠；给自己一个安全舒适的小窝；另外床上不要有太多杂物。5. 深呼吸，睡前用腹式呼吸法深呼吸，坚持几分钟注意力都集中在呼吸这件事上，脑袋放空，不知不觉就入睡了。楼上有推荐听音乐的，这也好法子。睡前听的话我觉得弗拉明戈吉他轻音乐和手风琴是不错的选择，这两类也是我的最爱。只有曲子，没有歌词，听着听着感觉很飘逸。。。不过有时候听音乐听着听着心跳与曲调节奏同步了，幻想自己演奏的场景，精神上已进入抖腿甩肩指弹模式，强迫症一发作便一首接一首根本就停不下来~~~~一下分享一些睡前听的好音乐歌曲吧。最后一首简直是洗脑神曲，曾经单曲循环了一下午。。。毕业季了，最近作息不太规律。我要找回自己。祝大家good night，sleep tight！#^_^#
你白天去搬砖试试
谢谢邀请。分几个方面帮你解决此问题：1、题主心态焦虑，这是睡眠不好的主因。对治的方法是打坐禅修。后面我详细介绍这个方法。2、身体锻炼方面，有一定的锻炼很好，但是不要过分，适可而止，以免伤害身体；3、题主睡眠习惯不好，黑白颠倒，伤害身体，尤其是子时（夜11点到1点）胆经当令，丑时（夜1点到3点）肝经当令。如果此时熬夜，肝脏会散发大量的热，肝热会导致失眠，这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成。解决方法就是要强制性调整作息时间，并适当依靠中医来解决肝损伤的问题（建议去看有经验的中医）。4、题主提到补觉，以为，只有生物钟，只要补回睡眠，就万事大吉——这也是现代人迷信西医而造成的错误认知。其实，人睡觉是很有讲究的。很多人错误选择下午补充睡眠。——这就当然会导致，头晕脑胀，头疼，等等。这不是身体的的原因，就是睡眠时间不对。解决方法：强制性调整作息时间。--------------下面主要介绍佛家打坐禅修的一些事情。如果题主能到寺院请教有经验的出家师父是最好的，以免出差错。具体来说打坐的一些事情：一、先说下这个方法对治题主问题的原理：题主的主要问题在于焦虑过甚。焦虑在佛家来说，就是妄想。焦虑主要是对未来的事情的担忧。《金刚经》则说，未来心不可得。对未来的打各种妄想实在是比较愚痴的。而自己可能也没有力量来控制妄想。这个主要是因为妄想太多了，心神散乱。所以对治它的方法就是收摄身心，专注自心，用定力对治散乱。而练习定力的方法，就是打坐禅修。二、打坐时的心态处理：应该选一个法门，以法门教导之方法来安住自心。例如说，念佛法门，就以念佛来安住自心。如果是持咒的法门，就用一句咒语来安住自心。如果是参禅法门，就用一个话头或公案来安住自心。如果是数息的法门，就用数息来安住自心，如果是观想的法门，就用观想的所缘境来安住自心……总之，要有一个所缘境来安住自心。什么都不想是极其错误的方法，不但不能解决问题，甚至会南辕北辙。很多人以为要把自己放空，什么都不想（通常外道就是这么办），但这是错误的处理方法。把自己放空，什么都不想的结果就是什么都放不下，一直会胡思乱想。这是所谓的空心静坐——外道不究竟之法。这是重中之重，是核心要点。如果一个人，一打坐，心就乱得实在不行，一刻也不能静下来，这说明有业障，业力很强大，就是业障深重。这时候，不能硬来，否则会出问题，容易着魔。这种情况的话，需要先忏悔业障。忏悔的方法有很多，有大悲忏、地藏忏、药师忏、梁皇宝忏等等。忏悔一下业障，再来打坐。三、打坐姿势，采用毗卢遮那佛七支坐法。具体见以下视频：参考文章：四、注意事项：1、初学打坐，屁股底下垫个垫子，双盘垫高1~3寸，单盘垫高4~7寸，高度请自行调整，以脊柱能自然竖直为宜。2、要用包腿布包退。夏天可以包个毯子，冬天可以包个小褥子。3、背部不要依靠任何东西，因为如果背部依靠墙壁或椅子，会造成背部气脉不通，严重可能会兔血。4、不能坐在风口，或开着电风扇或空调打坐。因为打坐会全身心放松，坐在风口或开风扇、空调，寒气会通过张开的汗毛孔进入体内，造成疾病。5、不要刚吃完饭就打坐。要隔开一两个小时。打坐绝对不会像西医认为说人坐着不动，新陈代谢会减慢——那是错误的，打坐的时候，血液循环会加速，新陈代谢会加快。胃部的消化也会加速。如果刚吃完饭就打坐，胃酸会分泌很快很多，搞不好会把胃烧坏。6、如果身体脊椎不能挺直，也不要硬挺，否则，会致使气上行，上火眼屎多。7、不要低头，低头会昏沉，让自己昏昏欲睡。8、下座后，最好快速大踏步顺时针转几个圈子，手也甩甩。这样散一下身上的气和淤血。（这个过程在禅堂中叫做跑香，有兴趣的可以去搜一下禅七视频）。9、如果经常打坐，身上的气会自然而然运行起来。若下座时，头部遗留一些气，导致头部有胀感，那么下座时，双手搓热，然后用手掌搓一搓额头、太阳穴、脸颊。以上先想到这么多，以后想起来的话，随时补充吧。
焦虑是有原因的，看看自己焦虑在什么方面，我想大概跟学业有关，如果是的话就尽量去努力，我自己觉得有时候解决了内心担忧的那个问题焦虑自然就缓解了。我上大学的时候也是愁，因为大二一年学习成绩不够好，不能保研也不能申请出国，影响了自己的前途就对未来没有足够的信心，觉得自己视野太窄，人脉不够，专业又学的不好，未来找个好的工作赚足够的钱很困难。后来慢慢把专业学的好一些，准备考研，多认识一些见世面开阔的朋友，后来就好了一些。
1.健康平衡的饮食，参考中国膳食宝塔，2.每天跑步或者其它的运动，3.冥想，开始就可以，每天几分钟都可以，4.每天定时作息。坚持一个月你会看到明显效果，坚持三个月，你会发觉春天就要来了。
饮食要平衡，精制糖能少吃就少吃，最好是戒了吧，当然偶尔吃也是可以的。盐要少放，5克盐是上限，在我身边有很多人是误解了这个标准的，他们认为要吃够5克才行，不然没力气，其实两三克就够了。钙的摄入量要保证，钙离子可以使人镇静，这一点对睡眠来说是很重要的。
无论如何都要运动，有的人说没时间，有的人说很累，没时间，你就挤时间，5分钟10分钟都行，很累你就出去走走。如果我很累，而今天计划是要跑步的，然后我就会对自己说，好吧，今天出去走走就好，但是我是换上了跑鞋的，很多时候，我都可以完成自己既定的目标，因为鞋都换了，也出来了，干嘛不跑呢？
在睡觉时停不下来想东西，我以前也是这样的，这时候，你可以开始冥想，把所有注意力都集中在自己的呼吸上，monkey thoughts 如果跑出来，把注意力重新集中回自己的呼吸上就可以，你不需要解决问题，观察它就可以，去感受自己的呼吸。如果很早就醒了，你可也以尝试冥想，因为反正睡不着嘛，真的是大好的冥想时，一般来说，没过多久你就会重新睡着。反正，我每次都撑不过十分钟。
定时作息真的好重要，但是睡得太多也不好，每天只能给自己30分钟的午睡时间，多一分钟都不要，其它时间也不要打瞌睡，无论如何也要让自己保持清醒。每天晚上12点前必须睡觉，其它的事情别管，天塌下来也一样，当然，我更喜欢10点或者11点前睡觉，因为我喜欢早起，我真的是好喜欢早上比别人多几个小时的那种感觉。我一般是11点前睡觉，然后第二天一般六点多醒来（绝大多数时候都是六点多就起来的），有时候会是7点多，但是八点之前是肯定要起来的，无论有多困，因为到8点已经有9个小时了，再多的睡眠只会对你有害，而不会使你更精神。每天有6个小时的睡眠时间就可以应付日常的工作了，所以别那么多的心理负担，即使你很困，睡少一点不会死。
既然睡不着，那就起来学习啊！然后白天继续学，各种学，就是不睡。然后就没焦虑了，接着就睡着了。
我曾经因为焦虑症状连着一个学期睡不好。基本每天晚上只有两三个小时的睡眠，第二天想尽办法睡午觉。也是没有什么特别大的事情，即使隔天运动健身，晚上也还是睡不着。什么睡前洗脚喝牛奶，薰衣草精油安眠药，都没什么用。明明感觉很困，脑子里却像塞满了东西。后来对那个睡觉的地方产生了恐惧，每次躺上去就困意全无。现在已经痊愈，方法有俩。1. 换一个地方睡觉，远离那个让你能“记忆”起焦虑的环境。2.好好调理作息。作息非常重要！第一天没睡着第二天不要补觉，坚持早起。基本上没两天就会在9点钟就昏睡过去。我是留学生，寒假的时候回了个国。倒时差+环境变化，焦虑引起的失眠立刻就好了。再回去睡也没有问题了。另，熬夜真的伤身，还会习惯。
##改善睡眠质量的方法：1.夜跑晚上去运动一下，出一身汗，无论在于心理还是生理，都是一种释放一种放松。2.泡脚温度不要太高，脚放下去刚好觉得有点热就可以。水量要多，最好没过小腿。泡到身体微微出汗就可以。进阶版，加各种东西进入泡，有兴趣自行入坑。3.牛奶我习惯喝酸奶。可以选择纯牛奶。//最主要的还是找到自己焦虑的原因。
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