集萃堂中医执业医师几个科目馆坐几个车

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-03 10:35 标签： 深圳有几个中医院
伏天养生八大重点节气养生法顺应节气养生关键7月7日是小暑节气，随后马上就会进入三伏天：2016年7月17日~2016年7月26日 ：为初伏 10 天2016年7月27日~2016年8月15日 ：为中伏 20 天2016年8月16日~2016年8月25日 ：为末伏 10 天俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，我们要说“冬养三九，夏养三伏”，关键时节会养生才是王道！养气养 &气清心 安神暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。养生策略夏天养气很重要，夏天天亮得很早，人的精力也觉得特别旺盛，这时很多人就不注意休息，中医认为，“阳气者烦劳则张”，意思是当人辛苦劳累的时候，反而容易出现阳气张扬上亢的情况，这就是通常讲的“虚火”，因此，即使精力充沛，也要保证休息，一般夜晚不要超过12点睡觉，中午天最热的时候，如果有条件的话，休息一下更利于体力的回复和情绪的稳定。养心夏主生长重在养心夏天出汗多,伤心阴、耗心阳，是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的患者尤其要提高警惕。所以夏季宜注重护心养心。养生策略中医认为，夏季养心，而心最喜欢的是红色，所以，夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。健脾夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。养生策略忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。宜食用平补的食物，如玉米，它是一种健康粗粮，具有调中健胃、益肺宁心的作用，夏天很多人食欲不好，经常吃点玉米很好。另外，玉米还有辅助降血糖、降血压的作用。祛湿夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。暑湿之气乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状养生策略饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。解暑三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。养生策略夏季炎热，气候炎热起来，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，人变得散漫，且贪食瓜果冷饮，容易损伤脾胃阳气，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，集萃堂名老中医李桂贤医生表示，酷暑时节，应通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感。清 & 火夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。养生策略伏天养生必备莲子心，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可直接服用集萃堂舒夏茶，用开水冲泡后饮用。清热解毒夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。养生策略轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状，可食用绿豆汤，具有消暑益气、清热解毒等功效。针对夏季皮肤上出现痱子、皮疹，可能是因为体内热毒过盛。可购买集萃堂洗浴包，具有清热止痒等功效。安神夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。养生策略食用具有清热、养血和除烦的多重功效的食物。如莲藕，将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。温馨提示：& &集萃堂中医馆名医出诊信息，请点击微信首页菜单“名医出诊”集萃堂中医馆(gh_cfcb0726dd9d)　
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