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山药补肾阴还是肾阳
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养生之道网导读：白色的山药除了有润肺的功效外，补肾效果也佳。那么山药补肾阴还是肾阳呢？阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者都可以吃山药，具体山药补肾阴还是肾阳？下面小编为您介绍。 山药补肾阴还是肾阳？ 中医认为黑色入肾，黑色食物具有补肾的功效，而白色的山药除了健脾补肺，更可补肾，是个另类而独特的宝贝。那么山药补肾阴还是肾阳？山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。 唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。 山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。其性涩，能治遗精不禁，味甘兼咸，又能益肾强阴，生捣敷痈疮，消肿硬，亦是补阴退热之意。 山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。所以历代医家在决定扶正、祛邪的治则基础上，常选用它组合成方，其应用范围十分广泛。山药对于肾阴虚的人以及肾阳虚的人都适合食用。 山药补肾阴还是肾阳？山药既可以补肾阴，又可以补肾阳，是肾虚者的补肾最佳选择！
肾阳虚的山药补肾方 1、山药羊肉粥 做法：鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。 功效：此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，适合肾阳虚者食用。尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。 2、山药枸杞汤 做法：取30克山药、20克枸杞子、100克羊肉、15克韭菜子，将羊肉洗净，然后切好，接着把所有的材料都放进煲中，加适量的水炖煮，大约炖煮1个小时，之后再加适量的调味料即可。 功效：此汤适合肾阳不足、腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能低下的中年人饮用，可以壮阳、补肾、提高性功能。 肾阴虚的山药补肾方 1、一品山药 做法：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成）。 功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。 2、山药红枣羹 做法：山药2根，干枣适量，冰糖适量。将山药洗净、晾干、去皮、切成小块。把红枣洗净。将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。直至山药煮的差不多可以时，把红枣放到锅里再煮上10-15分钟即可。 功效：山药具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。红枣可以抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳。
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方中价格最高的是龟板，我们这里是16元多10g，所以这付药还是有些贵的，大概要将近30元1剂。
如嫌价钱咬手，可以用玄参15g，生...
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　　中医所说的虚证，有气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。如果细分，尚有气血两虚、阴阳两虚等等。相对而言，阴虚、阳虚比较容易分辨，阴阳两虚则让许多人感到困惑与茫然。
　　要想辨清阴阳两虚证，首先要搞清阴虚与阳虚的主要症状。通常情况下：
　　阴虚主要表现为：咽干口渴、失眠多梦、大便秘结、心烦耳鸣、潮热盗汗、两颧泛红、肢体震颤、舌红、苔净、脉细数。
　　阳虚主要表现为：形寒肢冷、精神萎靡、嗜卧懒动、大便溏薄、夜尿频多、少腹冷、面色恍白、舌淡、苔白、脉沉迟。
　　阴阳两虚的症状表现则是两者的综合，可谓兼而有之。具体说来，有如下几个特点：
　　1、阴虚则热、阳虚则寒。阴阳两旺者，既耐热，也耐寒；阴阳两虚者，既怕热，也怕冷。夏天比正常人怕热，虽热，不敢将冷气空调开大，冬天比正常人怕冷，穿衣盖被稍多于常人。
　　2、阴虚者，常口渴咽干而欲饮；阳虚者，多水湿不化而恶饮。阴阳两虚者，时常想喝水，但每次又不能多喝。
　　3、阴主静，阳主动；阴虚者易亢奋，阳虚者易萎靡。阴阳两虚者，常想睡却又睡不着，或者睡不安神。有时，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲惫，耐力差。
　　4、舌象、脉象出现反差，如：舌淡而苔黄脉数，或舌红苔白而脉沉，或脉沉细数等等。要结合具体情况综合考虑。
　　现代人生活条件优优越，夏有冷气，冬有暖气，出门有车，进门电梯，常常掩盖了体质上的变化。偶尔经历一次旅行爬山、停电徒步上楼或者长跑，马上现出外强中干的原形。
　　那么，阴阳两虚该如何进行调理呢？常用的阴阳双补方剂如下：
　　1、龟胶二仙胶：鹿茸、龟版、人参、枸杞。具有滋阴填精，益气壮阳之功效。
　　2、二仙汤：仙茅10克、仙灵脾10克、巴戟天15克、当归10克、黄柏5克、知母10克。既温阳，也泻火，对于烦热与怕冷并见的患者较为适合。
　　3、肾气丸：熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子。此方运用极广，汤剂比丸剂更具灵活性，可随证加减，如：苔厚湿甚者，重用泽泻、茯苓；偏于阴虚者，重用熟地、丹皮；偏于阳虚者，重用桂枝、附子。
　　4、地黄饮子：熟地15g，巴戟天、山茱萸、石斛、肉苁蓉、附子、五味子、官桂、白茯苓、麦门冬、菖蒲、远志各15g。具有滋肾阴，补肾阳，生精填髓，开窍化痰之功效。
　　继续阅读：健康 养生 地黄 茯苓
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养生莫入三个误区
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误区二：贪贵求奇。有些有经济能力的人士，认为什么贵、什么珍惜，就一定是好的，于是千方百计弄来服用。殊不知，中医最讲究平衡，要让身体时刻处于一个平衡的状态。所以，养生的根本就是要达到身体阴阳平衡，气血平衡，脏腑平衡。例如虫草基本用于平补，但身体如果不是虚证，就没有必要用虫草。有的人可能还需要清火泻火，这时候若用虫草就会适得其反。这就像是吃饭时已经吃饱了，还要再吃两个馒头，身体自然受不了。因此，进补主要还是看虚不虚，虚在哪儿，虚的程度。总的来说，进补要遵循“填精髓，养气血，调脏腑，固本元”的原则。
原标题：养生莫入三个误区目前在社会上，对于中医药养生、抗衰老等，普遍存在一些误区。误区一：盲目进补。随着人们生活水平的提高以及保健意识增强，越来越多人开始服用各种补品，但事实上，并非每个人都需要进补。进补就如同给花浇水施肥，花不同则法不同。且任何事物都有“度”，人体所需的营养物质当然也有适度与否的问题。缺时自然需要补，但补过了头，超过了“度”，就过犹不及了。同时，补并非简单地往身体里“加”，中医有时是以“通”为补的。误区二：贪贵求奇。有些有经济能力的人士，认为什么贵、什么珍惜，就一定是好的，于是千方百计弄来服用。殊不知，中医最讲究平衡，要让身体时刻处于一个平衡的状态。所以，养生的根本就是要达到身体阴阳平衡，气血平衡，脏腑平衡。例如虫草基本用于平补，但身体如果不是虚证，就没有必要用虫草。有的人可能还需要清火泻火，这时候若用虫草就会适得其反。这就像是吃饭时已经吃饱了，还要再吃两个馒头，身体自然受不了。因此，进补主要还是看虚不虚，虚在哪儿，虚的程度。总的来说，进补要遵循“填精髓，养气血，调脏腑，固本元”的原则。误区三：单纯靠补。当代人由于生活环境的影响、社会发展、工作压力大、生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼等原因，“衰老”现象在很多青壮年人群中也出现了。但有些人过度依赖进补，认为吃了补药，就可以高枕无忧、万事大吉。其实，中医药抗衰老是一个系统工程，其中保持心理健康、全面均衡饮食以及积极锻炼等都非常重要，进补必须与它们有机结合起来，才能达到抗衰老、延年益寿的效果。近代京城四大名医之一施今墨曾开出养生抗衰老名方“补固神气精血方（健延龄）”，方中所用药材有黄芪、芡实、熟地、黄精、山药、龙骨、黑芝麻、琥珀、紫河、何首乌等。组方的对药原则为：芡实对山药，健脾益气，调补脏腑；黄精对熟地黄，填补肾精；珍珠对琥珀，清热凉血，安神定志；何首乌对黑芝麻，补肝肾，益气血；茯苓对黄芪，健脾益气；天冬对麦冬，滋阴润肺；紫河车对西洋参，补气血，养阴益精，提高免疫力。七大对药或一寒一热，或一升一降，或一气一血，或一散一收，有的相互配合增强疗效，有的互相制约防其偏胜，非常符合中医理论“阴平阳秘”、“以平为期”的原则，正反双向调节，可达到精气神血的协调补养。（施今墨中医研究院院长 施小墨）
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