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哪些人群不能跳广场舞
发布时间：
如今广场舞在任何地方都能看到，大妈在跳广场舞的时候跳的不亦乐乎，已经发展成了一种全民运动，其实并不是所有的人都适合跳广场舞，有些人跳了广场舞不仅达不到健身的目的，反而会对身体造成一定程度的伤害，下面小编就为大家介绍一下哪些人群不适合跳广场舞。
1、有和心脑血管疾病的患者不适合跳广场舞&因为广场舞对于这些病人来说太过于激烈，容易导致血压的急剧升高，从而就有可能诱发心脑血管疾病，建议做一些比较舒缓的运动，比如打太极、慢走。
2、手术后患者运动的关键是要循序渐进、量力而行，运动项目要从易到难，运动时间要逐渐增加。
3、患者运动量不宜过大，若在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况，说明运动量过大了，很容易诱发。糖尿病患者的微循环系统较差，一旦遇上外伤，很难愈合。推荐的运动项目有慢走、游泳。
4、膝关节不好者少做下蹲等让膝关节负重的运动，如打太极拳、爬山、爬楼梯等，可以游泳、骑车、慢走。
5、广场舞对身体是有挑战的，尤其是对本身膝关节就不大好的人。
6、关节有问题的人，不要跳广场舞，因为：
①如果长时间跳广场舞，扭动、转圈等动作会增加关节负担，容易诱发或加重关节伤害。
②广场舞通常有很多身体旋转、下肢扭转的动作，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节囊的拉扯和关节韧带的松弛。
③由于广场舞大多是在混凝土地面或石板地面上跳的，这种硬地缺乏缓冲支撑，长时间地运动，对腰、膝盖、脚踝等关节都不利。
7、广场舞上肢扭动比较厉害，有韧带损伤的人也不适合。即便没有韧带损伤，也要在跳广场舞前后做热身、放松，否则容易导致肌肉僵硬、变紧，使机体受损。
8、肩关节疾病有很多，如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等，而这些疾病绝对不是靠广场舞的的拉伸活动可以解决，如果患病了还每天锻炼广场舞，只会加重病情。
9、人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以不宜跳广场舞的人群中，糖尿病患者是其中之一。
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　　俗语常说“艺多不压身”，有几门才艺对宝宝的成长来说无疑好处多多，所以各种才艺班也成为了爸爸妈妈的新宠。各种才艺班里边，人数最多的就是舞蹈班了。在舞蹈班我们甚至能看到2岁、3岁的宝宝，在老师和家长的帮助下练习舞蹈动作，究竟宝宝多大可以学舞蹈？宝宝学习舞蹈真的是越早越好吗？
　　一、宝宝几岁学舞蹈合适？
　　从广义上来说，孩子一出生就已经接触到舞蹈了。这个时候有心的妈妈可以为孩子做被动操和孩子一起做节奏、韵律方面的练习。
　　从专业的角度来讲，每个孩子的程度不一样，学舞蹈的年龄段也不一样。
　　一般情况下，孩子开始专业的学习舞蹈，应该在6-10周岁之间，这时，孩子的身体骨骼发育比较完全。
　　但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣，就应该从3-4周岁开始，在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性，不太需要舞蹈基本功的练习。专家建议4周岁开始接触舞蹈是最科学的年龄。
　　对于一些想让孩子进行专业舞蹈学习的家长，孩子应从5周岁起开始专业启蒙教育，
　　5―7周岁的时候，属于学舞蹈的初期时段，可以学习国标舞， 不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式，让他们对着镜子看着自己做动作，培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右，就可以要求孩子的基本功专业一点了。
　　二、宝宝过早学舞蹈的坏处
　　生活中，不少家长都怀着通过学习舞蹈改变孩子气质的心愿，有的家长把刚走明白路的三四岁的孩子送去舞蹈班。其实在医生眼里，很多成人后天的脊柱伤，都跟小时候的不当运动有关，学习舞蹈并非越早越好。
　　因为舞蹈毕竟是对身体能力的训练，太早进入舞蹈训练对于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。
　　作为业余爱好，儿童舞蹈对孩子的身体条件要求并不高，只要没有严重的身体缺陷，都可以学习。但是，舞蹈学习的很多益处不是短期就能体会到的，持之以恒才会得到更大收获。当然，如果专业学习舞蹈对于舞者身体比例、体重、身高等有比较严格的标准。父母可以根据孩子的实际情况，让孩子学习业余或专业的舞蹈。
　　三、如何培养宝宝学舞蹈的兴趣？
　　1.可以多带孩子去看一些好看的舞蹈节目，尤其是同龄孩子表演的舞蹈节目。孩子的好奇心都是很强的，当他看到同龄的小朋友们跳舞的时候，会对舞蹈产生一定的好奇心。这个时候家长在旁边说一些推波助澜的话，比如“小朋友们跳得真好看”、“要是你会跳舞给妈妈看就好了”之类的话，会激起孩子强烈的自尊心与好强意识，从而产生一定要学舞蹈的想法。
　　2.多让孩子与正在学舞蹈的同龄孩子一起玩耍，孩子都是具备一定的“群体意识”的，在小朋友们一起玩耍的时候，家长可以与学舞蹈的孩子进行一些交流，尤其是多进行表扬。当你表扬其他孩子的话被你的孩子听到的时候，学舞蹈的愿望就会逐渐萌芽。
　　3.孩子对舞蹈没有理性的认识，他们不知道舞蹈能给他们带来什么，因此舞蹈可以锻炼身体、舞蹈可以提升气质之类的话说不说都一样。但是，孩子都是贪玩的，如果他发现跳舞很好玩，那想不让他学舞蹈他都会跟你闹。那么怎样让孩子觉得舞蹈好玩呢，平时要多与孩子做游戏，游戏当然要以舞蹈为主题，并在孩子玩得高兴的时候告诉他，他这是在跳舞，夸他跳舞真好看，问他跳舞好不好玩。
　　4.投其所好，孩子都爱漂亮，可以告诉他跳舞可以变得更漂亮，女孩变成白雪公主，男孩变成白马王子。注意，这不叫欺骗，因为进过一段时间的舞蹈学习，孩子的自信心会得到很大的提升，即便是相貌无法改变，然后他对自己的看法将会有很大的改变。
　　在孩子表现出舞蹈兴趣后，要及时的送到舞蹈班，进行试听课或者直接学习，同时在学习过程中也应不断的维持孩子的舞蹈兴趣，让孩子的舞蹈学习得以坚持下来。因为孩子的兴趣是多变的，一个即便是对舞蹈有浓厚兴趣的孩子，在一段时间的舞蹈学习后，也有可能会产生厌倦的心理。这个时候对孩子舞蹈兴趣的培养就显得尤为重要，否则只会前功尽弃，适当的压力也是有必要的，只是切忌用填鸭式的方法强迫孩子学舞蹈，这样只会适得其反。
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　　跳舞虽然有很多好处，比如它可以通过肢体、身躯的运动来表达一种情感，既欢快振奋，又可运动关节，流通气血，濡养血脉。每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间每次不少于10分钟，就可为身体带来莫大的好处。
　　但是跳舞虽然具有一定的随意性，但也需要有适度的原则，跳舞一般1周3~5次为宜，每次不超过3小时为宜，还要注意劳逸结合，防止过度疲劳。以下是跳舞的人们，需要注意的五&不宜&。
　　①不要穿硬底鞋跳舞:由于舞场地面平滑，若穿硬底鞋跳舞容易滑倒，因此要当心扭伤或发生骨折，同时硬底鞋的弹性较差，与地面反作用力也大，这样跳舞有损于小腿肌腱和关节组织。
　　②不宜到人流过于拥挤的地方跳舞。而应该选择空气流通、人员较少的舞场跳舞。
　　③不宜跳过于激烈的舞。因为狂舞容易使交感神经过度兴奋而导致呼吸急促，心跳加快，血压骤升，这样会诱发或加剧心血管疾病。
　　④不宜饱腹跳舞。饱腹跳舞会导致胃肠道疾病的发生。
　　⑤不宜酒后跳舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，所以酒后跳舞会诱发心绞痛及脑血管疾病。
　　跳舞要因人而异，以下这些人不适合跳舞：
体弱者。由于舞场的卫生条件良莠不齐，免疫力较差的人最好避免参加舞会，如果不得不参加的话，最好戴上轻薄的手套，擦一些润肤油，以减少与病菌的直接接触。
　　2 醉酒的人。酒精对小脑的强烈刺激，可以导致人的平衡能力降低，步态不稳，甚至跌倒。而且醉酒后人缺乏自控能力，常会给舞会的进行带来不便。
孕妇。妊娠后期的孕妇可以适量活动，但是不适合跳舞，特别是有流产史的妇女。因为舞会里的气氛很容易使人劳累和情绪激动，这可能会导致腹痛、阴道流血，甚至流产。
　　有病别跳舞:
　　对于心血管疾病的患者，跳舞易导致血压升高，病情加重;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞而加剧病症;那些患有内耳性眩晕、颈椎综合症等头晕的老人，跳舞时常易摔倒，严重者可发生骨折;患有传染性疾病的老人更不要跳舞，以免传染他人，同时还会影响自身的康复。
　　①感冒、肺结核病患者，跳舞劳累会使病情加重，并有可能将疾病传播给他人。
　　②胃、肾等内脏下垂病人，如较长时间跳舞，会促使内脏向下移位加重。
　　③有癫痫病发作史的人不宜跳舞，特别是舞厅中的灯光和声响均可使神经中枢的兴奋性增高，引起癫痫病发作。
　　④冠心病、高血压病患者最好不要跳舞，尤其是不要跳快步舞和马拉松式的舞，否则会因情绪激动和过度疲劳而诱发心肌梗死、心绞痛等疾病。
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