营养师观点
营养师：吃什么保健品可以降血压？
&&& 当人体的血液从心脏经血管留向全身时，血流对血管壁产生的压力，就称为血压。如果某些疾病致使血管变的狭窄，血流的压力就会升高以保证血流能正常通过，这样因为动脉血压超过正常值就形成了高血压。医学上对于高血压的诊断标准为：动脉收缩压超过140mmHg和（或）舒张压超过90mmHg。
&&& 凡血压超过正常值，就需要采取降血压的措施了。如果高血压长期得不到改善，可能会引发心、脑、肾等器官组织的损害。随着血压的升高，心脑血管疾病发率也成倍增加。收缩压每升高10mmHg和（或）舒张压每升高5mmHg，脑卒中的患病率增加50%。另外，高血压人群的冠心病发病率会增加2倍以上。
&&& 下面介绍几种有效降血压的保健品或膳食补充剂：
&&& 1、深海鱼油
&&& 深海鱼油中的EPA和DHA能抑制血管壁上弹性蛋白的减少，降低血浆升压素活性，减缓细胞内钙离子的上升，从而起到软化血管并增强血管弹性，达到有效降低血压的目的。国内外大量医学研究表明，发现每天服用一定剂量的深海鱼油有一定的降血压作用，剂量增大，降血压作用会更明显。推荐几种高品质的深海鱼油保健品或膳食补充剂：
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&&& 2、大豆卵磷脂
&&& 大豆卵磷脂通过乳化分解油脂，将附在血管壁上的胆固醇及脂肪乳化成小微粒，使它们溶于血液被运回肝脏处理代谢，起到软化血管、增进血液循环、降低血液粘稠度，减少脂肪在血管内的滞留时间，从而达到降血压的作用。推荐几种高品质的大豆卵磷脂保健品或膳食补充剂：
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&&& 3、辅酶Q10&
&&& 辅酶Q10是一种是强抗氧化剂及自由基清除剂，它能帮助人体细胞清除自由基，驱动细胞产生能量，强化心脏机能，缓解人体的缺氧状态，被称为“心脏活力之源”，具有一定的降血压功效。推荐几种高品质的辅酶Q10保健品或膳食补充剂：
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降血压最好的方法
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高血压不仅仅只会出现在中老年人的身上，在年青人的身上也是会出现的。不要小看高血压这个疾病，虽然在生活中没有明显的症状，但是这个疾病一旦发病的话，患者的健康是受到严重的威胁。降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。目前降低高血压最好的办法是在医生的指导下，定期服用降血压药进行治疗。高血压患者应走出不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药的误区，积极进行药物治疗。
从中医的理论角度看，高血压病的发生机理可解释为：素体阳盛，；或因长期情志不和，忧郁恼怒，肝失疏泄，气郁化火，使肝阴暗耗，风阳升动，上扰清空，发为头晕、头痛。故早期高血压治疗时可用平肝熄风法。中药可选用、钩藤、、、地龙、等，能有效帮助降低血压。相对于中药，西医治疗方便，且见效更快，目前常用的降压药物可归纳为六大类，即、、（CCB）、（ACEI）、（ARB）和а1受体阻滞剂。并不是说高价药就是好药，关键是要看疗效，高血压是一种慢性病，口服药物控制是最好的，没必要经常的输液来控制，这样反而不好。当然那些突发性高血压，或者是慢性高血压急性发作的，输液治疗还是有必要的。
“是药三分毒”，药物治疗法虽然对降低高血压有显著疗效，但长期服用药物也会对其造成依赖，是对人体健康的。除了药物治疗，日常饮食保健也是降低高血压的重要途径。一些食物能够有效稳定高血压，让患者过上健康生活。例如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、、荠菜、菠菜等蔬菜；苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等水果；一些菌类如灵芝、黑木耳、、香菇，是餐桌的必备品。患者也宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。以下为大家介绍几味成本低、制作简易的高血压食疗法(以下资料仅供参考，详细需咨询医生):(1)：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。(2)：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。(3)：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。(4)：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。(5)，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
在国外，运动降血压是一种很流行的方法。运动可以，抵抗各种疾病的侵袭，更是有效预防高血压的手段之一。.运动能锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗，血管口径增大，管壁弹性增强，心、脑等器官的开放，血流量增加，有利于。或情绪激动是高血压病的一大诱因，运动可稳定情绪，心情，使紧张、焦虑和激动得以缓解，有利于血压稳定。并不是所有的运动都有降压之功，只有步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的和体操等才能担此重任。慢跑运动量大于散步，适用于轻症患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15～30分钟为宜。骑车是一种能改善的耐力性锻炼，不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且能强化心脏，防止高血压，同时起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷的作用。每次30～60分钟为宜，速度适中。太极拳长期练习太极拳的老人，其血压平均值明显低于不打太极拳的同龄老人。不宜进行力量型运动、快速跑步等，动作过猛的低头弯腰、体位过大以及用力屏气的活动，会导致血压快速大幅度升高，容易发生意外，不能做。另外，、
服用时需谨慎，但在现实生活中，有些患者由于缺乏对高血压的了解或习惯使然，容易走进服用误区，影响了治疗效果，耽误病情。下面编者为大家总结降血压“八大误区”，希望对患者有所帮助。一、第一次服药出现不适后停药。有些患者第一次使用某种降压药物时，由于机体一时不适应，可能会产生心慌、晕厥等不良反应，甚至感到服药后症状加重，又叫首剂综合征。尤其是患者。为此，高血压患者开始服用降压药物时剂量宜小，一般主张是常用量的1/3，之后逐渐增加至治疗量。二、药价越贵效果不一定越好。有人在选用降压药物时，片面认为药价越贵降压效果越好，看价吃药。其实，药品的价格和效果不成正比，一些廉价的大众降压药同样有不错的疗效，服用得当才是关键。三、服药出见效即停药。高血压患者一般需要终身服药，即使血压降至正常值也不能停药，否则容易回到治疗前的水平，甚至诱发更加严重的心、脑、肾并发症。正确的做法是，待血压有效控制在正常水平后，在医生的指导下逐步减少药物的种类和剂量，力争用最少的药量达到最理想的治疗效果。四、忽视血压升高。有人体检发现血压高于正常值，但自觉没有什么不适症状，也就不当回事。事实上，高血压的程度与症状并不成正比，没有症状，并不表明血压不高。所以说，即使没有头晕、失眠等高血压症状，如果发现血压高于正常范围，也一定要上正规医院检查，并遵照医嘱吃药。五、一味追求降压速度。降压讲究的是平稳、有效，尤其是平稳更为重要，因为血压的波动往往是引发卒中的诱因。“欲速则不达”，如一味地追求降压效果，而忽视血压的平稳，有可能导致心、脑、肾供血不足而产生严重后果。六、服药越多越好。有人错误地认为药吃得越多，血压就会降得越快，甚至自作主张增加剂量和增加降压药的种类，其结果不仅不能达到良好的降压效果，反而会危及生命安全。七、一旦出现不良反应即停药。“是药三分毒”，降压药也同样存在一些毒副作用。如服用，可出现嗜睡、眩晕、腹胀等不良反应。有的患者在服用降压药过程中容易走向极端，一旦遇到不良反应，即对服药降压失去信心，转而停止服药，导致血压不能有效控制。八防睡前服药。人的血压在一天中，午夜最低，入睡后的血压比白天平均下降20%左右。因而睡前服用降压药，会导致血压较大幅度下降，再加上夜间血流量减少，血流供应量不足，容易引发，出现失眠、失明、偏瘫等症状，所以高血压患者切忌在临睡前服药，以防夜间发生意外。
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得了高血压怎样降压效果最好
时间： 14:23
来源：中国网
作者：秩名
字号：大 中 小
得了高血压怎样降压效果最好呢?高血压患病率，不断升高，已成为致死、致残的主要原因。预防高血压，和控制高血压都应该作为我们日常生活中就关注的问题。
首先先从改变不健康的生活习惯做起。生活水平的提高，高血压人群越来愈多，特别是50岁之后趋势更是明显，脉压也是随之加大。
这些年来人们对心血管疾病存在的危险因素认识得到了加深，高血压的诊断标准也在不断调整，因此有了血压分层的概念，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。
医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。中医养生让你轻松远离高血压，下面看小编的具体介绍吧。
1、小苏打洗脚治高血压
某人以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：
用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20-30分钟，我洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。
2、山里红生地治高血压
一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。
其方法是：精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。
3、我国民间常用鬼针草治疗高血压，疗效显著
鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
具体方法为，每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。
鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。
4、治初期高血压
香蕉皮3个煮水泡脚，20-30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
5、高血压秘方药方
白胡椒7粒、南杏仁4粒、糯米7粒、桃仁2两、枝子1两。
(1)将上列五物研成粉末。
(2)用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。
(3)晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。
(4)第二天早晨起床后除去(一副只能用一次)。
(5)如脚上发现有青色，乃正常现象。
(6)轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。
注意：此方忌口服。
效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。
6、花生加醋治疗高血压
花生半碗(大碗，带红衣)加上好醋慢一碗.泡上7天，每天早晚各吃10粒，等血压降下来后可改为几天服用一次，巩固疗效。
主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。
7、花生全草治疗高血压
花生全草(整棵草)一次50克，切段煎水，干品一次50克，鲜品一次150克，一次一剂。血压正后可改为不定期服用，巩固疗效。
主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效!
8、降血压奇圣方&5天降血压配方
取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎。放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
10、雄花茶
集杜仲精华为一身的&杜仲雄花&，特含60多种有效活性成分，如：木质素类，环烯醚萜类、苯丙素类活性物质(如京尼平甙酸、绿原酸、桃叶珊瑚甙)、松脂醇双糖甙、黄酮、生物碱、氨基酸1.47%等等。其中，&绿原酸&双向调压功效堪称&植物之最&，杜仲黄酮对&三高&功能尽人皆知，多种活性成份和营养元素&多管齐下&，形成对身体各器官的多效能，可以达到&降三高、补肝肾、通便安眠&的效果。
得了高血压怎样降压效果最好我们就为您介绍到这里，相信您在看完了之后已经有了一定的了解，最后我们衷心的祝愿您身体健康，生活愉快。
（责任编辑：灵均）
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