我是女生175，110斤，是不是很胖，怎么办_百度知道
我是女生175，110斤，是不是很胖，怎么办
我有更好的答案
175！不胖啊，身高在哪摆着那
不胖，身材好
你这个身高不胖
别嘚瑟了，都瘦成干了
不胖哦，好身材
不胖，我165都快和你体重一样了
不胖，合适。
我是男的187.140瘦不
没关系的，只要少吃一点，你就会瘦下来的
应该可以算是合理身材
蛮得瑟啦！！！！
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出门在外也不愁　　好多人都说好女不过百，我随便怎么减就是打死都下不了100斤！好心塞！跪求怎么才可以到96斤啊！
楼主发言：12次 发图：0张
　　0 0早餐吃到撑
午餐吃水果
晚餐吃西兰花不加油的
就这样一个月瘦2kg
配合运动大概瘦更多
但是千万 千万不要吃零食　　
　　是！80斤刚刚好！　　
　　死胖子，70斤才最标准！腿就占69斤
　　贱人就是矫情
　　太瘦会显刻薄　　
　　好好好好胖，七十斤才显疲　　
　　不胖啊
　　100斤太重了吧，还减到96，80斤还差不多　　
　　我163cm体重105斤，穿m码，有时还能穿S码　　我四肢很粗，但腰细无小肚　　没有人说我胖　　
　　我172都才105，你跟我差10公分，体重就比我轻5斤，当然胖了…　　
　　胖？那只能说明你163的身高有太大水分　　
　　恩　　胖　　我同学175 也才100斤　　有个同学和你一样，体重93斤　　
这重量刚刚好　　
　　胖啊。太胖了。不知道你多丑。像我170，80斤，E罩杯，屁股又圆又翘腿120cm。我这样的才是正常身材好吧！你简直是一头猪。　　
　　100斤软肉，胖。100斤肌肉，瘦　　
　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。　　　　　　
　　100斤 都尼玛肥死了。牛仔裤穿22的才尼玛标准好嘛。肥疯了都～最起码要瘦到60斤。　　
　　@onetrickpony 16楼
04:44　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。　　-----------------------------　　身材棒棒的 非常显瘦　　话说体重不是全部 骨架和肌肉决定了视觉效果o( =?ω?= )m　　
　　天哪 160都不到的被吓尿　　
　　为什么楼上要酸，真的不算瘦啊！90斤差不多　　
　　@onetrickpony
04:44:56.0　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。 　　　　—————————————　　妹子黑色裤子求链接　　
　　@oYES7
05:01:00.0　　妹子黑色裤子求链接 　　—————————————　　我在我们这里卖便宜衣服那种批发市场买的。。估计现在没卖的了。　　
　　不装逼你会死啊，
　　我觉得很不错啊，关键是肚子大腿的赘肉不要就好。
　　@匿名宅女 9楼
04:08　　我163cm体重105斤，穿m码，有时还能穿S码　　我四肢很粗，但腰细无小肚　　没有人说我胖　　------------------------------　　咱俩正相反　　我163、48KG刚秤的，四肢纤细，产后基本无腰，餐后疑似二胎　　不过别人还是说我瘦，说像90以下的
　　看数据比较苗条，上个图片看看！　　
　　我164体重跟你一样 就是下不了100 但也超不过102
算匀称吧 但是脸胖...
　　@snowyoungchan 5楼
02:16　　太瘦会显刻薄　　-----------------同意------------　　
　　还好了，微微有肉吧　　
　　@onetrickpony 16楼
04:44:56　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。　　　　　　-----------------------------　　都瘦成麻杆了，胖什么啊？
　　体重不能说明问题，去测试自己的脂肪比，和代谢吧。我103，和你一样高，体重不算重，不过我是腰腹部肥胖，代谢低于平均水平，内酯外脂都超标了。简单来说就是，增加自己的肌肉含量，体重不能说明一切　　
　　@馨之茉茉
06:51:44.0　　都瘦成麻杆了，胖什么啊？　　—————————————　　对啊！我166 103都瘦成这样所以我不知道楼主163 100，被楼下的人说胖是什么道理　　
　　楼主要不要瘦成豇豆？不作不会死，矫情！！！！！　　
　　173，116斤。不要看体重，要看体态。肌肉多脂肪低就看起来瘦。　　　　
　　不胖，但也不瘦就是了...因为我和你一样一样的...自我感觉还好
　　@紫薇开飞机 3楼
02:07:37　　死胖子，70斤才最标准！腿就占69斤　　-----------------------------　　胸只有二两？
　　娘的。。。。
　　楼主，说真的，你这样不胖，而且衣服也很好穿，不会说撑不起衣服什么的。
　　再次确定了天涯有的妹子报自己身高体重其实根本就没去测量过，都是自己判yi断yin的。
　　体重不过百，不是平胸就是矮
　　@onetrickpony 16楼
04:44:56　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。　　　　　　-----------------------------　　身材真好哇 楼主真的不应该听楼上说得80斤 减坏身体
　　@onetrickpony
04:41:06.0　　胖啊。太胖了。不知道你多丑。像我170，80斤，E罩杯，屁股又圆又翘腿120cm。我这样的才是正常身材好吧！你简直是一头猪。 　　—————————————　　??，这条回复太逗啦　　
　　@BlingBling027 42楼
13:53:28　　@onetrickpony
04:41:06.0　　胖啊。太胖了。不知道你多丑。像我170，80斤，E罩杯，屁股又圆又翘腿120cm。我这样的才是正常身材好吧！你简直是一头猪。　　—————————————　　??，这条回复太逗啦　　-----------------------------　　
　　不胖 　　
　　也可能只是脸大　　
　　可能脸大或者脂肪多！本人175净身高，104斤，家人朋友都说太瘦，目前属于增肥状态　　
　　不胖　　
　　@烟花易冷
01:52:00　　好多人都说好女不过百，我随便怎么减就是打死都下不了100斤！好心塞！跪求怎么才可以到96斤啊！　　—————————————————　　163八十五飘过。。　　
　　@onetrickpony
04:44:00　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。　　　　—————————————————　　这鞋子漂亮哎，想买很久买不到！　　
　　一点都不胖,本人165.104斤,家人都说我太瘦了
　　@馨之茉茉
06:51:00　　@onetrickpony 16楼
04:44:56　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。　　　　-----------------------------　　都瘦成麻杆了，胖什么啊？　　—————————————————　　瘦人再瘦都会觉得自己很胖的。。。　　
　　@龙珠茉莉
14:06:50　　@东风不见归 8楼
03:31:05 　　100斤太重了吧，还减到96，80斤还差不多 　　----------------------------- 　　163CM呀，80斤还是太重了，50斤还　　　　-----------------------------　　这图片吓死我了　　
　　@龙珠茉莉 45楼
14:06:50　　163CM呀，80斤还是太重了，50斤还差不多。　　-----------------------------　　吓cry 图片害死人！！！！！
　　@馨之茉茉
06:51:00　　@onetrickpony 16楼
04:44:56　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。　　　　-----------------------------　　都瘦成麻杆了，胖什么啊？　　—————————————————　　金色的鞋子　　
　　楼主，我162，体重106是不是可以去屎了，关键身边所有人都叫我多吃点，说我太瘦…　　
　　不可能胖　　
　　不胖 　　
　　楼主我跟你体重一样，但是我比你高13厘米，你自己算吧。　　
　　楼主太胖了，你减到五十斤刚刚好，加油！！！　　
　　上面那一系列图片吓死我了，那是一副活着的骨架？　　
　　真的不明白有些人怎么想的,好女不过百?那是她们矮好吧,如果你非说某某身高170+体重80+身材多好多好,我也无话可说了
　　我155，现在都快要100斤了，说老实话，没我90斤那会身材好，
　　我以前163,100斤时候身材棒极了，根本都不胖，因为当时那份工作每天爬楼梯瘦下来的。主要看围堵，胸围腰围大腿围和小腿围，肌肉多脂肪少就显瘦，没有人见你面会问你几斤，只会看你看起来是胖还是瘦，所以要多运动，紧致起来。
　　@onetrickpony 16楼
04:44:56　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。　　　　　　-----------------------------　　我去
数字跟你一样
可是完全没有你的效果啊
好棒的身材！！赞一万遍
　　@onetrickpony 14楼
04:41:06　　胖啊。太胖了。不知道你多丑。像我170，80斤，E罩杯，屁股又圆又翘腿120cm。我这样的才是正常身材好吧！你简直是一头猪。　　-----------------------------　　天涯er代表
　　不胖　　
　　@烟花易冷 　　体重不过百，不是平胸就是矮
　　@onetrickpony
04:44:56　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。　　　　　　-----------------------------　　@二着才能活下去 65楼
14:58:37　　我去
数字跟你一样
可是完全没有你的效果啊
好棒的身材！！赞一万遍　　-----------------------------　　我只想问你拿着这么大袋子是干嘛？
　　@烟花易冷 不胖，我光脚160，106-110之间浮动，没人说我胖，我也不觉得我自己胖啊，衣服都穿的S或者M，减肥会影响姨妈周期的
　　胖死了好吗！！！你居然还好意思活着？。。。天涯标准。你就是大胖子！！！！
　　@3月妹妹
15:20:29.0　　我只想问你拿着这么大袋子是干嘛？　　—————————————　　那是个雕像啊。　　
　　@onetrickpony 73楼
15:31:59　　@3月妹妹
15:20:29.0　　我只想问你拿着这么大袋子是干嘛？　　—————————————　　那是个雕像啊。　　----------------------
　　哦？雕像也打马赛克？
　　我163，110斤......　　
　　@onetrickpony
04:44:56　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。　　　　　　-----------------------------　　@二着才能活下去
14:58:37　　我去
数字跟你一样
可是完全没有你的效果啊
好棒的身材！！赞一万遍　　-----------------------------　　@3月妹妹 69楼
15:20:29　　我只想问你拿着这么大袋子是干嘛？　　-----------------------------　　看到你说才仔细看了那张图发现真的是一个好大的袋子啊
　　看比例　　
　　不胖，自己想太多了吧？可以通过运动让自己匀称一些
　　胖个鬼啊。。。。。
　　回复第14楼，@onetrickpony　　胖啊。太胖了。不知道你多丑。像我170，80斤，E罩杯，屁股又圆又翘腿120cm。我这样的才是正常身材好吧！你简直是一头猪。 　　--------------------------　　哈哈哈哈哈　　
　　@龙珠茉莉
14:06:50　　@东风不见归
03:31:05　　100斤太重了吧，还减到96，80斤还差不多　　-----------------------------　　163CM呀，80斤还是太重了，50斤还　　　　-----------------------------　　@ccy3234 53楼
14:16:02　　这图片吓死我了　　-----------------------------　　我记得这个妞！以前在薄荷上混的 她每天不吃饭 吃饭的时候假装把饭端自己房间 然后全倒了！　　而且她这样子还觉得自己腿好粗！！
　　@哲学之王 4楼
02:11:56　　贱人就是矫情　　-----------------------------　　排排排排排
　　怎么瘦腰。腰围72cm≥﹏≤。个子太矮希望瘦到65cm.　　
　　不胖，　　
　　当然胖啦，40斤刚刚好　　
　　回复第16楼，@onetrickpony　　说正经的，我165-166， 比你高一点，103。胖不胖你来说。 　　--------------------------　　美女，腿好美，有啥秘诀嘛~　　
　　到底谁说的好女不过百，坑了多少姑娘都不知道。　　看起来不胖就好了。　　我悄悄在这说一句，我男友说我是不是只有九十斤多点，我都不敢说我其实是一百斤多点！！！！！　　
　　sdfsfwfwfwf　　　　　　　　　　　　　　
　　完蛋 那我161 100斤不是更胖？　　
　　胖个屁！原谅我看到标题忍不住爆粗了，真是气死人了！　　
　　同身高同体重，很胖，真的很胖
　　@李元妮
08:17:00　　173，116斤。不要看体重，要看体态。肌肉多脂肪低就看起来瘦。　　　　—————————————————　　这没屁股啊　　
　　@onetrickpony 14楼
04:41　　胖啊。太胖了。不知道你多丑。像我170，80斤，E罩杯，屁股又圆又翘腿120cm。我这样的才是正常身材好吧！你简直是一头猪。　　-----------------------------　　排！那个体重怎么好意思说出来啊。哎，我逛天涯逛的也啥节操了　　
　　@八道中人 94楼
17:44:27　　@李元妮
08:17:00　　173，116斤。不要看体重，要看体态。肌肉多脂肪低就看起来瘦。　　　　—————————————————　　这没屁股啊　　----------------------------i去年和MM一个海拔 ，一i个体重，今年嘛，需要减肥了
　　同身高体重 胖你妹　　
　　匀称的话根本就不胖，除非你的脸又大肉又很多。我跟你一样高，104斤都从来没有人说我胖，现在怀孕4个月长了2斤，106斤，长的重量应该都在肚子上，身上一点变化都没有，胸感觉还缩小了。
　　恩很肥去屎吧楼主　　
　　@onetrickpony
04:41:00　　胖啊。太胖了。不知道你多丑。像我170，80斤，E罩杯，屁股又圆又翘腿120cm。我这样的才是正常身材好吧！你简直是一头猪。 　　—————————————————　　你大概就胸上有点肉了！丑死！　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规　　@女王橙墨
10:00:38　　恩，你的方法不错，科学的减肥就是应该一个月瘦2-3kg，你基数应该不大，所以啊，别着急。形体有时候比体重更重要　　—————————————　　嗯！我也知道体型比体重更重要！朋友说我看起来感觉没那么肿了……坚持吧　　
　　@曾阿牛的马甲
09:57:46　　8月不减肥，9月张惠妹啊~~~~我也是个胖了几十年的胖妹子，最近打击太多，所以下决心减肥了，目前二个半月，瘦了20斤，体围减小十公分！离
还有60斤差距，离标准还有50斤差距！路还有很长，我们共勉吧~　　-----------------------------　　@女王橙墨
10:05:37　　很不错呢！你怎么瘦的，楼主也学习下　　-----------------------------　　@曾阿牛的马甲 99楼
11:12:26　　我因为基数比较大，所以没有运动，对关节不好，就去美容院疏通经络，再配合一下节食，6月9日开始的，其实也不是太节食，周末还出去吃吃喝喝的。但是一个月瘦了10斤，八月份南京天气不是很正常，总是湿湿闷闷的，我本来就是寒湿很重的体质，8月份到现在只瘦了4斤。　　-----------------------------　　美容院。。。咳咳。楼主没有money，还是算了吧，话说运动一定伤害关节么？那怎么破
　　瘦的慢说明之后反弹也慢的，减肥就是坚持啊~~~~~~把运动当成一种解压方式融入到生活中真的蛮好的，而不是减到理想体重就立刻停了~~~
　　@ryocon楼
11:18:01　　瘦的慢说明之后反弹也慢的，减肥就是坚持啊~~~~~~把运动当成一种解压方式融入到生活中真的蛮好的，而不是减到理想体重就立刻停了~~~　　-----------------------------　　额。楼主应该算瘦的快了吧，那怎么办啊！！！嘤嘤嘤，看来要坚持运动了
11:09:21　　握爪！我跟你现在的情况一模一样！瘦的一样多，去健身房也一样。估计我们这样正常减肥就是这么慢吧QAQ　　—————————————　　哈哈。应该是滴！慢慢吃成的大胖子也不可能说瘦就瘦嘛！以前喜欢节食，又快又简单。现在新城代谢跟不上，还是要运动的好！　　
　　@女王橙墨
11:10:34　　@cr9023 96楼
11:09:26 　　每天跳绳，快走，5天体重没变是不是瓶颈了？ 　　----------------------------- 　　咳咳，你想多了！！哪有那么快瓶颈？你是　　-----------------------------　　都有啊～我都做了啊～但是木有改变呀　　
　　楼主，你跳的piu哪版啊，三餐照常吃还是有注意饮食？我是晚上不吃点饭就心情整个不好了。
　　@女王橙墨 15楼
09:41:55　　4.那些个左旋肉碱啊，如果你不运动的话，那么效果也是接近0.因为那玩意是加快脂肪燃烧的，是加快。明白不。。恩恩，下面说说运动　　-----------------------------　　前两年买过一瓶，吃了口干舌燥，心跳加快，不停喝水，老想吐，跑厕所，没食欲……哎倒是减了点
　　@女王橙墨
11:10:34　　@cr9023
11:09:26　　每天跳绳，快走，5天体重没变是不是瓶颈了？　　-----------------------------　　咳咳，你想多了！！哪有那么快瓶颈？你是　　-----------------------------　　@cr楼
11:23:33　　都有啊～我都做了啊～但是木有改变呀　　-----------------------------　　有节食么？额，有氧运动必须坚持45分钟以上哦。不然消耗的不是脂肪。。。。
　　@麻雀才人
09:33:28　　节食运动减肥一斤都没掉，我已经不抱希望了。。。纯粹当锻炼了　　-----------------------------　　@女王橙墨
09:34:09　　你多少斤。大基数小基数？　　-----------------------------　　@麻雀才人 16楼
09:42:03　　1.68 128斤，节食运动减肥两个月，体重纹丝不动　　-----------------------------　　我163，120斤，节食运动一个月瘦了6斤。。
　　楼楼 我也要瘦??　　过年生病轻了十斤。在学校辛辛苦苦保持　　一放假十斤就回来了，现在都要开学了还是老样子。是不是我的身体适应了我这个体重阿？
　　@女王橙墨
09:41:55　　4.那些个左旋肉碱啊，如果你不运动的话，那么效果也是接近0.因为那玩意是加快脂肪燃烧的，是加快。明白不。。恩恩，下面说说运动　　-----------------------------　　@T九洲 108楼
11:24:42　　前两年买过一瓶，吃了口干舌燥，心跳加快，不停喝水，老想吐，跑厕所，没食欲……哎倒是减了点　　-----------------------------　　额，其实里面应该不止左旋肉碱，还加了违禁药品，以后千万别吃减肥药。身体最重要
　　@出门记得关空调 111楼
11:27:36　　楼楼 我也要瘦??　　过年生病轻了十斤。在学校辛辛苦苦保持　　一放假十斤就回来了，现在都要开学了还是老样子。是不是我的身体适应了我这个体重阿？　　-----------------------------　　恩恩，有可能哦，你看那些瘦子怀孕后生孩子后很快就跟生前一样，说明人体还是有记忆力的，那你就坚持运动，让身体记住你瘦后的样子就好了呀
　　刚开始一个月白天要上课就晚上会坐郑多燕减肥操，有时还会刮腿，之前晚饭都吃的，那个月就吃水果，结果一向姨妈准到爆的那个月不准了，前前后后减了大概十斤，到现在就死活不下去了　　
　　@三千三的小九九 107楼
11:24:21　　楼主，你跳的piu哪版啊，三餐照常吃还是有注意饮食？我是晚上不吃点饭就心情整个不好了。　　-----------------------------　　2004哦！三餐减半。。。晚上可以吃，吃点热量低的，比如茄子，番茄啊，芹菜什么的。么么哒
　　@女王橙墨
11:10:34　　@cr9023
11:09:26　　每天跳绳，快走，5天体重没变是不是瓶颈了？　　-----------------------------　　咳咳，你想多了！！哪有那么快瓶颈？你是　　-----------------------------　　@cr9023
11:23:33　　都有啊～我都做了啊～但是木有改变呀　　-----------------------------　　@女王橙墨 109楼
11:24:50　　有节食么？额，有氧运动必须坚持45分钟以上哦。不然消耗的不是脂肪。。。。　　-----------------------------　　T T到底是多久啊，我之前看的都是40分钟，所以我一般只慢跑40分钟，真是多一分钟都没力气跑了。。
　　@女王橙墨
11:24:50　　@女王橙墨
11:10:34 　　@cr9023 96楼
11:09:26 　　每天跳绳，快走，5天体重没变是不是瓶颈了？ 　　-----------------------　　-----------------------------　　基本都在5点以前吃，跳绳半小时，然后快走1个半小时，我172,58kg了，离目标还有3kg～动不了，好桑心　　
　　@繁花楼
11:17:03　　@女王橙墨
10:00:38　　恩，你的方法不错，科学的减肥就是应该一个月瘦2-3kg，你基数应该不大，所以啊，别着急。形体有时候比体重更重要　　—————————————　　嗯！我也知道体型比体重更重要！朋友说我看起来感觉没那么肿了……坚持吧　　-----------------------------　　恩恩，加油哦。慢慢来，着急也没用啊。。。。
　　马克　　
　　@女王橙墨
11:10:34　　@cr9023
11:09:26　　每天跳绳，快走，5天体重没变是不是瓶颈了？　　-----------------------------　　咳咳，你想多了！！哪有那么快瓶颈？你是　　-----------------------------　　@cr9023
11:23:33　　都有啊～我都做了啊～但是木有改变呀　　-----------------------------　　@女王橙墨
11:24:50　　有节食么？额，有氧运动必须坚持45分钟以上哦。不然消耗的不是脂肪。。。。　　-----------------------------　　@兜兜乖不哭 116楼
11:30:48　　T T到底是多久啊，我之前看的都是40分钟，所以我一般只慢跑40分钟，真是多一分钟都没力气跑了。。　　-----------------------------　　恭喜你，你一点脂肪都没消耗。。。。你消耗的是身体储存的糖元也就是你每天吃的东西。。。所以没瘦。。。。你可以换个有氧运动啊，跟我一样跳健美操吧，我跳的那个一节77分钟呢。么么哒。跑步什么的，楼主最怕了
　　好忧伤
看了半天基数是什么
我也要减肥来着
现在体重104
毕业前体重92
我想捡回以前那个数
　　@shinhwa819 114楼
11:29:29　　刚开始一个月白天要上课就晚上会坐郑多燕减肥操，有时还会刮腿，之前晚饭都吃的，那个月就吃水果，结果一向姨妈准到爆的那个月不准了，前前后后减了大概十斤，到现在就死活不下去了　　-----------------------------　　额，光吃水果么？那可不行。。。平台期么？那就换种运动锻炼吧，或许有效果
　　@贱人就是矫情ED 121楼
11:34:21　　好忧伤
看了半天基数是什么
我也要减肥来着
现在体重104
毕业前体重92
我想捡回以前那个数　　-----------------------------　　怒摔！你也不胖啊。。。楼主瘦到你这样就要偷笑了。。。
　　@女王橙墨
10:12:04　　是咩。。楼主老胳膊老腿，好吧，我也试试　　—————————————　　真的，晚饭要是实在饿可以喝的汤。早餐想吃多少吃多少。午饭一碗米饭汤汤水水都可以最好饭前一苹果。　　
　　@yiyao1900 86楼
11:00:25　　LZ我实在是懒得运动，我想买个那个甩脂懒人瘦身机，就是站在上面会左右腿上下摆动那个，也不知道有没有用，我就是好吃又懒动现在胖成猪的悲催实例　　-----------------------------　　你快拉倒吧，那玩意把肠胃都甩的挪位了！额，还是少弄吧。。。偶尔一次应该没啥吧，天天弄对身体不好的。亲~~~~
　　@小马小马我是小甲 100楼
11:16:16　　@女王橙墨
为啥我跳PIU04，3个月了只瘦了3斤，对你没看错，是3斤，气哭，不过我是小基数，体脂高，骨骼小，楼主给点建议吧　　-----------------------------　　恩恩，看你吃多少了，要是每天吃1800多顿的话瘦3斤算多了。　　小基数本来就不好减的呢，建议你加点无氧运动哦，效果更好的
　　@woaiGhong 124楼
11:37:50　　@女王橙墨
10:12:04　　是咩。。楼主老胳膊老腿，好吧，我也试试　　—————————————　　真的，晚饭要是实在饿可以喝的汤。早餐想吃多少吃多少。午饭一碗米饭汤汤水水都可以最好饭前一苹果。　　-----------------------------　　额，你说啥减肥来着？楼主忘了！往前翻眼都花了愣是没找到。。。额。。。
　　我身高161，体重107左右，过年的时候是114，年后就几乎没怎么好好吃过晚饭了，跳过郑多燕，没啥效果，好羡慕你们一个月可以瘦这么多的啊，我好焦虑啊
　　有氧无氧俩礼拜四斤　　饮食没怎么控制，只是不吃零食了　　平常的饭菜都是家里弄由不了我。。。　　不过最近大姨妈要来不来的，肚子疼又不见红　　每天只能象征性地做十分钟普拉提。。。　　浑身不舒服啊，好想换上鞋子去跑步啊！！！！
　　@女王橙墨
11:24:50　　@女王橙墨
11:10:34　　@cr9023
11:09:26　　每天跳绳，快走，5天体重没变是不是瓶颈了？　　-----------------------　　-----------------------------　　@cr楼
11:30:59　　基本都在5点以前吃，跳绳半小时，然后快走1个半小时，我172,58kg了，离目标还有3kg～动不了，好桑心　　-----------------------------　　3kg而已，别着急，每个人体质不一样。瘦的速度也不一样哦。身体反应慢那坚持就好。换种运动试试
　　@linnalinnaABC 128楼
11:45:41　　我身高161，体重107左右，过年的时候是114，年后就几乎没怎么好好吃过晚饭了，跳过郑多燕，没啥效果，好羡慕你们一个月可以瘦这么多的啊，我好焦虑啊　　-----------------------------　　你体重属于小基数，本来就瘦的不多，而且慢。别着急哦，运动减肥最健康但是很慢的。节食很快但是伤身哦
　　@阉尽天下猥琐男 129楼
11:45:47　　有氧无氧俩礼拜四斤　　饮食没怎么控制，只是不吃零食了　　平常的饭菜都是家里弄由不了我。。。　　不过最近大姨妈要来不来的，肚子疼又不见红　　每天只能象征性地做十分钟普拉提。。。　　浑身不舒服啊，好想换上鞋子去跑步啊！！！！　　-----------------------------　　额，那还是休息吧，虽然吃什么不能选择，但是吃多少可以控制哦！亲戚来了千万别做剧烈运动，大出血可不是闹着玩呢。。
　　lz你吃太少了，真的。
　　@女王橙墨 14楼
09:40:28　　3多喝水，有人怕喝水怕水肿。。。但是水是身体燃烧脂肪必备的。而且多喝水皮肤还会好，如果你怕第二天肿，就在晚上不要多喝水了。。白天还是要喝的。。　　（楼主是这么认为的，如果有哪里不对，欢迎指正）　　-----------------------------　　我发现我就是水喝得少啊。。。LZ我也是呢，我四月底五月开始减，163，当时差不多140斤，现在129，我是靠少吃主食，多吃青菜，肉还是照吃，一开始做郑多燕，后来跑步的，最近瓶颈了郁闷，一直卡在129-130，减不下去啊，呜呜呜，好伤心~~楼楼你怎么过瓶颈啊？要不要进步一步节食？
　　@减肥专用花马甲 133楼
11:52:51　　lz你吃太少了，真的。　　-----------------------------　　额。。。楼主知道。。。咳咳，那我吃多点
　　@女王橙墨
09:40:28　　3多喝水，有人怕喝水怕水肿。。。但是水是身体燃烧脂肪必备的。而且多喝水皮肤还会好，如果你怕第二天肿，就在晚上不要多喝水了。。白天还是要喝的。。　　（楼主是这么认为的，如果有哪里不对，欢迎指正）　　-----------------------------　　@花子菜菜 134楼
11:53:41　　我发现我就是水喝得少啊。。。LZ我也是呢，我四月底五月开始减，163，当时差不多140斤，现在129，我是靠少吃主食，多吃青菜，肉还是照吃，一开始做郑多燕，后来跑步的，最近瓶颈了郁闷，一直卡在129-130，减不下去啊，呜呜呜，好伤心~~楼楼你怎么过瓶颈啊？要不要进步一步节食？　　-----------------------------　　楼主刚开始减肥，还没瓶颈呢。。其实瓶颈也不怕哦，换种运动试试吧，比如你以前跑步，那就改为跳绳或者其他运动哦。试试看吧
　　@xiahdan 136楼
11:55:26　　楼主，求视频呀。。　　-----------------------------　　视频。我的视频嘛！不给。。。楼主还没减好呢
　　感觉楼主很业余　　
　　　　__________________________午饭，?? ___________________________　　感受下层主们正的能量，体重十年没多大变化，想瘦十斤不容易！！哎，慢慢吃，慢慢瘦，结合动态。。。。。。。。
　　@爱漂亮的徐徐 139楼
12:02:58　　感觉楼主很业余　　-----------------------------　　本来就业余！又不是健身教练。楼主是来分享的。又不是教书的。
　　@梦里境外 140楼
12:05:23　　　　__________________________午饭，?? ___________________________　　感受下层主们正的能量，体重十年没多大变化，想瘦十斤不容易！！哎，慢慢吃，慢慢瘦，结合动态。。。。。。。。　　-----------------------------　　慢慢来吧
　　@梦里境外
12:05:23　　　　__________________________午饭，?? ___________________________　　感受下层主们正的能量，体重十年没多大变化，想瘦十斤不容易！！哎，慢慢吃，慢慢瘦，结合动态。。。。。。。。　　-----------------------------　　@女王橙墨 142楼
12:09:24　　慢慢来吧　　-----------------------------　　哎。十年啊，也不容易，吃的有点多的说。。。
　　162 一周节食加运动减了3斤现在102 为什么感觉比上大学那会的显胖了呢　　
　　梦里境外
12:　　感受下层主们正的能量，体重十年没多大变化，想瘦十斤不容易！！哎，慢慢吃，慢慢瘦，结合动态。。。。。。。。　　-----------------------------　　女王橙墨
12:09:24　　慢慢来吧　　-----------------------------　　女王橙墨 143楼
12:10:31　　哎。十年啊，也不容易，吃的有点多的说。。。　　-----------------------------　　两个西红柿 一个鸭蛋 半个洋葱 这样很多吗？？？　　诶。。。。。。。。差不多七八分饱。。。。。。。
　　两个西红柿 一个鸭蛋 半个洋葱 这样很多吗？？？　　诶。。。。。。。。差不多七八分饱。。。。。。。
　　@女王橙墨 26楼
09:55:48　　我跳的是pump it up 。因为以前跳过郑多燕感觉一个动作做好久，胳膊好酸，就放弃了。后来看人推荐pump我就开始跳这个了，当然还有更厉害的健身操，不过楼主以前基本不运动，所以慢慢来。等一个月后像更高难度的挑战　　-----------------------------　　楼主，我搜索了下，发现pump it up有好几个版本，是要跳哪个啊？？
　　@女王橙墨
09:55:48　　我跳的是pump it up 。因为以前跳过郑多燕感觉一个动作做好久，胳膊好酸，就放弃了。后来看人推荐pump我就开始跳这个了，当然还有更厉害的健身操，不过楼主以前基本不运动，所以慢慢来。等一个月后像更高难度的挑战　　-----------------------------　　@多宝布丁 147楼
12:20:40　　楼主，我搜索了下，发现pump it up有好几个版本，是要跳哪个啊？？　　-----------------------------　　看你身体情况啦。你要是以前也有运动的话，就2004好了，那个不错哦，时间够，强度也够
　　@梦里境外 146楼
12:20:32　　两个西红柿 一个鸭蛋 半个洋葱 这样很多吗？？？　　诶。。。。。。。。差不多七八分饱。。。。。。。　　-----------------------------　　额。比我的多啦。但是多吃蔬菜很好哦，适当吃点主食，晚上就别吃那么多了。。。。
　　@牛牛妞妞奥特蛋 144楼
12:11:45　　162 一周节食加运动减了3斤现在102 为什么感觉比上大学那会的显胖了呢　　-----------------------------　　额。因为没运动吧，肉松松的对么
　　@贱人就是矫情ED
11:34:21　　好忧伤
看了半天基数是什么
我也要减肥来着
现在体重104
毕业前体重92
我想捡回以前那个数　　-----------------------------　　@女王橙墨 123楼
11:35:39　　怒摔！你也不胖啊。。。楼主瘦到你这样就要偷笑了。。。　　-----------------------------　　我知道很多人都说我不胖
但是腿真的很粗
真的长了很多肉
只是想把多余的减下去就好了
　　@贱人就是矫情ED
11:34:21　　好忧伤
看了半天基数是什么
我也要减肥来着
现在体重104
毕业前体重92
我想捡回以前那个数　　-----------------------------　　@女王橙墨
11:35:39　　怒摔！你也不胖啊。。。楼主瘦到你这样就要偷笑了。。。　　-----------------------------　　@贱人就是矫情ED 151楼
12:26:41　　我知道很多人都说我不胖
但是腿真的很粗
真的长了很多肉
只是想把多余的减下去就好了　　-----------------------------　　那就吃完了，靠着墙站着，还有多骑脚踏车，应该有用。或许做瘦腿的健身操
　　@贱人就是矫情ED
11:34:21　　好忧伤
看了半天基数是什么
我也要减肥来着
现在体重104
毕业前体重92
我想捡回以前那个数　　-----------------------------　　@女王橙墨
11:35:39　　怒摔！你也不胖啊。。。楼主瘦到你这样就要偷笑了。。。　　-----------------------------　　@贱人就是矫情ED
12:26:41　　我知道很多人都说我不胖
但是腿真的很粗
真的长了很多肉
只是想把多余的减下去就好了　　-----------------------------　　@女王橙墨 152楼
12:28:54　　那就吃完了，靠着墙站着，还有多骑脚踏车，应该有用。或许做瘦腿的健身操　　-----------------------------　　跪谢楼楼
　　@出门记得关空调 111楼
11:27:36　　楼楼 我也要瘦??　　过年生病轻了十斤。在学校辛辛苦苦保持　　一放假十斤就回来了，现在都要开学了还是老样子。是不是我的身体适应了我这个体重阿？　　-----------------------------　　@女王橙墨 113楼
11:29　　恩恩，有可能哦，你看那些瘦子怀孕后生孩子后很快就跟生前一样，说明人体还是有记忆力的，那你就坚持运动，让身体记住你瘦后的样子就好了呀　　------------------------------　　OMG！！这就不好了。我青春期之后一直就这么个状态。即使曾经暴饮暴食重20斤，稍微节食一下又回来现在这个“记忆体重”了 我不要AA啊啊啊。感觉很难瘦 痛苦
　　@麻雀才人
09:33:28　　节食运动减肥一斤都没掉，我已经不抱希望了。。。纯粹当锻炼了　　-----------------------------　　@女王橙墨
09:34:09　　你多少斤。大基数小基数？　　-----------------------------　　@麻雀才人 16楼
09:42:03　　1.68 128斤，节食运动减肥两个月，体重纹丝不动　　-----------------------------　　我165，孕前110的样子，产前160，现在118，这个月瘦了两斤，得益于调整饮食，每天只吃七分饱。夜宵偶尔一两次，多喝水。每天晚饭后坚持散步四十分钟。完全是自然瘦的。
　　@三千三的小九九
11:24:21　　楼主，你跳的piu哪版啊，三餐照常吃还是有注意饮食？我是晚上不吃点饭就心情整个不好了。　　-----------------------------　　@女王橙墨 115楼
11:30:33　　2004哦！三餐减半。。。晚上可以吃，吃点热量低的，比如茄子，番茄啊，芹菜什么的。么么哒　　-----------------------------　　我也在跳04，一个小时简直虐哭，垫上的无氧运动俯卧撑之类完全做不来。。
　　@女王橙墨
11:24:50　　@女王橙墨
11:10:34　　@cr9023
11:09:26　　每天跳绳，快走，5天体重没变是不是瓶颈了？　　-----------------------　　-----------------------------　　@cr楼
11:30:59　　基本都在5点以前吃，跳绳半小时，然后快走1个半小时，我172,58kg了，离目标还有3kg～动不了，好桑心　　-----------------------------　　亲，你的身材已经让很多人羡慕了。
　　我是正常饮食，但是不吃油炸不吃零食夜宵，加上运动，近两个月体重没怎么动过…
但是围度有变化，我已经很满足了　　
　　@女王橙墨
11:24:50　　@女王橙墨
11:10:34　　@cr9023
11:09:26　　每天跳绳，快走，5天体重没变是不是瓶颈了？　　-----------------------　　-----------------------------　　@cr楼
11:30:59　　基本都在5点以前吃，跳绳半小时，然后快走1个半小时，我172,58kg了，离目标还有3kg～动不了，好桑心　　-----------------------------　　亲，你的身材已经让很多人羡慕了。
　　目前持续2个月零十天，过午不食，早晨也不吃饭，不运动，已瘦身40斤，飘过。　　减肥ing！
　　每天吃了多少卡路里怎么算啊？直接网上搜吃的实物的卡路里然后加起来吗？和烹调方法份量大小都没关吗？而且经常吃的菜都是混合各类食材做的，很难算啊　　
　　我吃了减肥药。。。。。。1个月15斤　　
　　回复第162楼，@小鱼811　　我真想愉快的瘦啊~身高168，体重都快140了，LZ话说我跳一次PIU2004都要吐血啊怎么破？　　--------------------------　　咳咳。楼主表示还好啊。。。你要是跟不上就停一分钟。再继续。或者呢幅度小一点。但也不要太小了。懂咩　　
　　回复第164楼，@我真的记住了ABC　　我吃了减肥药。。。。。。1个月15斤 　　--------------------------　　吃减肥药反弹很严重，。。别吃了。　　
　　mark　　
　　@陌上花开4-08-21 12:54:04　　@女王橙墨
11:24:50 　　@女王橙墨
11:10:34 　　@cr9023 96楼
11:09:26 　　每天跳绳，快走，5天体重没　　-----------------------------　　我不均匀，我上身瘦，下身死壮　　
　　从三月份运动加饮食注意一些
从70到了57
但是最近瓶颈额
运动一般都是快走加做会儿piu05
　　@女王橙墨 126楼
11:43:39　　恩恩，看你吃多少了，要是每天吃1800多顿的话瘦3斤算多了。　　小基数本来就不好减的呢，建议你加点无氧运动哦，效果更好的　　-----------------------------　　只能继续努力了
　　@女王橙墨
12:23:35　　额。因为没运动吧，肉松松的对么　　—————————————　　每天晚上原地慢跑一小时
汗水会滴答下来那种
肚子明显变小
晚上中午放开了吃
晚餐一个紫薯 一个小时候运动 哈哈
马上就要破百了
好激动 推荐给大家
原地慢跑的减肥操
加上合理饮食
一个月效果嗖嗖的
因为我每天关注瘦身的微博
感觉到了这里 都比较业余
当然我也很业余
推荐给大家 一起瘦起来！　　
　　@女王橙墨
12:23:35　　额。因为没运动吧，肉松松的对么　　—————————————　　每天晚上原地慢跑一小时
汗水会滴答下来那种
肚子明显变小
晚上中午放开了吃
晚餐一个紫薯 一个小时候运动 哈哈
马上就要破百了
好激动 推荐给大家
原地慢跑的减肥操
加上合理饮食
一个月效果嗖嗖的
因为我每天关注瘦身的微博
感觉到了这里 都比较业余
当然我也很业余
推荐给大家 一起瘦起来！　　
　　@女王橙墨 　　lz可以把你一天不运动时候摄入的700-1000大卡都是什么发出来吗　　越详细越好比如吃的是什么量有多少
　　@小鱼811
13:36:38　　我真想愉快的瘦啊~身高168，体重都快140了，LZ话说我跳一次PIU2004都要吐血啊怎么破？　　—————————————　　跳05吧，会好些。　　
　　跑步加控制饮食是最好的减肥方法
　　@我哎Emil 30楼
09:56:43　　楼主，楼主。。我四月底开始锻炼，上个周末去称才轻了5斤，怎么这么慢啊。。。我每天跳减肥操1-1.5小时，早饭就外面买的包子什么的，午饭也是公司叫的外卖，晚饭都不敢吃饱。。。刚开始的时候晚饭没有控制食量，好点体重都没什么变化就腰上的肉少一点了，。。。而且到大姨妈来的前几天，人会特别懈怠，什么运动都不想做。怎么办　　-----------------------------　　减肥不等于减重，有些人运动后还增重了，但是线条好了。体重慢速降低不容易反弹，我觉得反而更好。
　　@女王橙墨
09:51:00　　@小溜溜与小肉肉 22楼
09:50:32 　　lz一天吃多少卡？ 　　----------------------------- 　　700-1000.。。。恩恩，差不多　　—————————————————　　好少，早餐就能吃600卡的怎么破？　　
　　好吧M下　　
　　@女王橙墨 25楼
09:55　　我跳的是pump it up 。因为以前跳过郑多燕感觉一个动作做好久，胳膊好酸，就放弃了。后来看人推荐pump我就开始跳这个了，当然还有更厉害的健身操，不过楼主以前基本不运动，所以慢慢来。等一个月后像更高难度的挑战　　-----------------------------楼主，给我介绍个更厉害的减肥操吧！　　
　　@包子义薄云天 89楼
11:01:56　　其实……运动减肥是反弹最慢的一种，大家不要太担心了，节食可以，力度不要过大，以健康为要。　　做过手术的人表示，慢慢瘦，运动瘦，将会是我的追求　　-----------------------------　　我也是运动加节食瘦下来的，过年的时候132斤，然后郑多燕半个月发现太无聊了改成晚上跑步，刚开始只有快走，一公里，2公里，现在一次跑完17公里没问题，现在112斤。3/8开始跑步瘦身到现在5个月左右。我的终极目标是瘦到92斤，今年年底前。
　　@紧到不求瘦
09:37:06　　继续楼主，我想节食少吃点不迟早饭，可是我每天都在吃药，空腹对胃不好，哎……　　-----------------------------　　@女王橙墨 13楼
09:38:16　　不吃早饭你打算胖死么？哎，看来好多人都不知道怎么减肥才健康。。。。吃毛药啊？减肥药么？不能吃啊　　-----------------------------　　我就是一天每日三餐都正常吃，我没吃减肥药那是调理身体的药，但是吃药必须要吃饭，我也在跳操，减肥不是适当的少吃点么，本来我晚上一直只吃菜不吃饭现在三餐吃足，咋个才能瘦嘛
　　@紧到不求瘦
09:37:06　　继续楼主，我想节食少吃点不迟早饭，可是我每天都在吃药，空腹对胃不好，哎……　　-----------------------------　　@女王橙墨 13楼
09:38:16　　不吃早饭你打算胖死么？哎，看来好多人都不知道怎么减肥才健康。。。。吃毛药啊？减肥药么？不能吃啊　　-----------------------------　　我就是一天每日三餐都正常吃，我没吃减肥药那是调理身体的药，但是吃药必须要吃饭，我也在跳操，减肥不是适当的少吃点么，本来我晚上一直只吃菜不吃饭现在三餐吃足，咋个才能瘦嘛
　　好　　
　　人老了代谢都慢了，21天才四斤。大姨妈走了，黄金周啊，今晚恢复跳绳　　
　　@梦里境外
12:20:32　　两个西红柿 一个鸭蛋 半个洋葱 这样很多吗？？？ 　　诶。。。。。。。。差不多七八分饱。。。。。。。　　-----------------------------　　一点都不多好吗，换了我还不够塞牙缝的　　，跑几步都晕倒了　　
　　@包子义薄云天
11:01:56　　其实……运动减肥是反弹最慢的一种，大家不要太担心了，节食可以，力度不要过大，以健康为要。　　做过手术的人表示，慢慢瘦，运动瘦，将会是我的追求　　-----------------------------　　@苏小棋 180楼
20:06:37　　我也是运动加节食瘦下来的，过年的时候132斤，然后郑多燕半个月发现太无聊了改成晚上跑步，刚开始只有快走，一公里，2公里，现在一次跑完17公里没问题，现在112斤。3/8开始跑步瘦身到现在5个月左右。我的终极目标是瘦到92斤，今年年底前。　　-----------------------------　　好棒！！　　我最近也是在快走，一边听相声啊罗辑思维神马的，一般是40分钟左右，但是呢，没少吃，就没瘦　　这两天打算把设备凑齐，跑鞋啊运动内衣啊神马的，就开跑，哈哈哈，确实也要少吃点了，否则一点效果都木有
　　@我爱大猫1991
09:47:32　　我现在遇到了瓶颈，瘦不下去了、、、、、　　-----------------------------　　@女王橙墨 20楼
09:48:25　　你之前做什么运动的？吃什么？瓶颈期我有办法。　　-----------------------------　　楼主 我想瘦腿怎么办啊 做啥运动？？？
　　@我哎Emil 71楼
10:48:55　　我以前也是105，那时候穿衣服就好看很多。。现在比你还胖点，我才161cm，现在体重有115.。特爱吃油炸麻辣烫之类，现在都戒掉了。。我也骨架大，特别是上半身，肩膀宽，胸大。。手臂连肩膀那块肉很壮实，跟有肌肉一样。。。　　-----------------------------　　感觉就是说我么，上半身，肩膀宽，胸大……我不是跟有肌肉一样，是手臂和肩膀真的有肌肉，唉，很难看的，这是职业决定的，我整天混实验室的，真的在干活，所以手臂很壮，加上我的宽肩膀，说起都是泪啊……虽然胸大，可是如果腰和肩膀都不苗条的话，胸大只是显得更加虎背熊腰啊。我是典型的上身粗短，腿长一点，但是胯很窄，也没屁股，直接导致没有腰，我瘦了很多还是没有腰，上下一边齐。现在重点就是塑三围，关键是腰围和臀围，别的不奢求，至少把腰围臀围比值降到0.75以下啊，这样才不容易中年以后得心血管疾病。家里长辈上了年纪得心血管疾病的很多，估计我们有遗传倾向，必须从年轻控制住！！！我的减肥动力一半是好看，一半是健康，所以我吃饭什么的还是挺认真的，就是挑挑种类，总量还是要够的，因为我要争取一直保持到老，总不能一辈子吃不饱……
　　@我哎Emil
10:48:55　　我以前也是105，那时候穿衣服就好看很多。。现在比你还胖点，我才161cm，现在体重有115.。特爱吃油炸麻辣烫之类，现在都戒掉了。。我也骨架大，特别是上半身，肩膀宽，胸大。。手臂连肩膀那块肉很壮实，跟有肌肉一样。。。　　-----------------------------　　@dragonbamboo 189楼
10:38:10　　感觉就是说我么，上半身，肩膀宽，胸大……我不是跟有肌肉一样，是手臂和肩膀真的有肌肉，唉，很难看的，这是职业决定的，我整天混实验室的，真的在干活，所以手臂很壮，加上我的宽肩膀，说起都是泪啊……虽然胸大，可是如果腰和肩膀都不苗条的话，胸大只是显得更加虎背熊腰啊。我是典型的上身粗短，腿长一点，但是胯很窄，也没屁股，直接导致没有腰，我瘦了很多还是没有腰，上下一边齐。现在重点就是塑三围，关键是腰围和......　　-----------------------------　　握手。。而且我觉得上半身胖特别吃亏啊，就算你腿细也没用，人家一眼上去你就是胖子，在别人看来也是比你实际体重要重！
　　楼主，我身高165，体重60KG，理想体重就是98。去年慢跑减肥，大概是拉筋没做好，小腿胖了一圈，今年穿牛仔裤的时候，在小腿那里都有点卡了，哭死。大腿围现在到了55cm，小腿围是67cm，腰围是86cm，是不是很令人发质，囧，现在要重新开始奋战了，希望这一次可以坚持。　　早上是那种自己泡的燕麦粥一小碗，然后一杯酸奶。中午一般是八分饱，米饭配菜，菜是蔬菜、豆角炒肉、蒸鱼、土豆丝这种非常家常的菜，因为在公司是外卖送的，所以健康程度无法保证，晚上进餐时间定在了5点半左右，一个苹果加上一个鸡蛋。　　运动的话，就是每天走路上下班，来回大约是50分钟路程，然后接下来的计划就准备晚上回到家，从六点半开始做无氧运动，时常为半个小时，然后慢跑加快走50分钟，最后竖墙20分钟左右。楼主你觉得我这样的饮食和运动合理吗，有什么需要改进的地方呢，慢跑后的拉伸动作楼主有推荐吗，拉伸要做多久呢
　　@偷吃酸菜 191楼
12:03:37　　楼主，我身高165，体重60KG，理想体重就是98。去年慢跑减肥，大概是拉筋没做好，小腿胖了一圈，今年穿牛仔裤的时候，在小腿那里都有点卡了，哭死。大腿围现在到了55cm，小腿围是67cm，腰围是86cm，是不是很令人发质，囧，现在要重新开始奋战了，希望这一次可以坚持。　　早上是那种自己泡的燕麦粥一小碗，然后一杯酸奶。中午一般是八分饱，米饭配菜，菜是蔬菜、豆角炒肉、蒸鱼、土豆丝这种非常家常的菜，因为在公司是外卖......　　-----------------------------　　额不得不说你小腿真是胖到了一定的境界了。。。。咳咳。。。　　早饭很好，继续坚持，建议把鸡蛋放在早上吃。中午也可以啊，晚上吃点蔬菜加水果　　拉伸动作啊，我是跳pump的，你找找学它的视频中从65分钟吧，好像是，开始是拉伸的运动，我觉得那个不错。多拉伸就不会变粗腿啦
　　@偷吃酸菜
12:03:37　　楼主，我身高165，体重60KG，理想体重就是98。去年慢跑减肥，大概是拉筋没做好，小腿胖了一圈，今年穿牛仔裤的时候，在小腿那里都有点卡了，哭死。大腿围现在到了55cm，小腿围是67cm，腰围是86cm，是不是很令人发质，囧，现在要重新开始奋战了，希望这一次可以坚持。　　早上是那种自己泡的燕麦粥一小碗，然后一杯酸奶。中午一般是八分饱，米饭配菜，菜是蔬菜、豆角炒肉、蒸鱼、土豆丝这种非常家常的菜，因为在公司是外卖......　　-----------------------------　　@女王橙墨 192楼
12:08:23　　额不得不说你小腿真是胖到了一定的境界了。。。。咳咳。。。　　早饭很好，继续坚持，建议把鸡蛋放在早上吃。中午也可以啊，晚上吃点蔬菜加水果　　拉伸动作啊，我是跳pump的，你找找学它的视频中从65分钟吧，好像是，开始是拉伸的运动，我觉得那个不错。多拉伸就不会变粗腿啦　　-----------------------------　　哈哈哈，谢谢楼主的建议，楼主挑的是PIU几啊，嘻嘻，小腿围数字打错了，是37cm
　　楼主没写自己的心得，一直在回复别人的，看着好累。。
　　@qadxxh 193楼
13:51:59　　楼主没写自己的心得，一直在回复别人的，看着好累。。　　-----------------------------　　你可以不看。。我写了心得啊。算了，以后不会在写了。好心没好报
　　怎么感觉要求都那么多啊？我又不是健身教练，又没说自己多专业？我回答你们的问题还回答错了？真是好心没好报。不想看就滚出去，没人强迫你看我帖子
　　回复第14楼，@女王橙墨　　3多喝水，有人怕喝水怕水肿。。。但是水是身体燃烧脂肪必备的。而且多喝水皮肤还会好，如果你怕第二天肿，就在晚上不要多喝水了。。白天还是要喝的。。 　　（楼主是这么认为的，如果有哪里不对，欢迎指正）　　--------------------------　　真的不敢喝水啊楼主还有吃西瓜都不敢感觉喝水都长肉阿2333　　
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