左膝盖伸直跟弯曲突然间很疼_健康易
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左膝盖伸直跟弯曲突然间很疼
左膝盖在弯曲伸直时疼痛难忍（比如坐下、起立时），而只要保持一个姿势（不管弯直）则没什么感觉，正常走路有一点疼，只要改变膝盖的弯曲状态就很疼（比如上下楼）。
只要保持一个姿势（不管弯直）则没什么感觉
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
想得到怎样的帮助:
想正大是在吗了？要在吗做才能好
专家回答：你好，有过外伤吗，或运动量比较大也会有类似情况，建议骨科就诊局部治疗比较好，尽量不要服用药物吧，
　　你好；这种情况一般是韧带的拉伤或炎症反应引起的。可以先服用氯唑沙宗等药物试一试。
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问题：膝盖弯曲伸直时疼痛 膝盖弯曲伸直时疼痛
患者年龄:22
患者性别:女
我的左膝盖弯曲的时候很痛，蹲下在站起来的时候也很痛，而且很难站起来。伸直腿时一点疼痛感也没有就是不能弯曲。用手按压也有疼痛感，就感觉筋被一直拉着一样。一弯一伸时用手能感觉到里面有 ...
回答：您好！膝关节结构复杂.外伤引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.采用中医穴位外敷，
&&可舒筋活血,消肿止痛 ...
问题：突然间左膝盖内侧疼痛是怎么回事 性别：男 年龄：64
全部症状：我的左膝盖内侧突然间疼痛，一有三四天了，站立时间少长，有点胀疼。不能站立踏地。
发病时间及原因：二十五日下午走了五六里，有一半时就感觉有点疼，坚持走回家，疼痛历害了，
治疗情况：经烤电，贴止疼膏拔 ...
回答：你好,你的情况可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法.效果也是很好的.平时要注意运动和保暖. ...
问题：左膝盖弯曲时疼痛 性别：女 年龄：21
全部症状：
膝盖弯曲的时候或弯曲后伸直内侧缝隙非常疼，按压一下膝盖内侧缝隙很疼，两天前突然非常痛，以前受凉的时候就痛，只是不太痛
发病时间及原因：2天前
治疗情况： ...
回答：您好，出现关节疼痛的原因可能是多种病因,没有明确诊断,很难彻底治愈或有针对性的治疗.所以需要就医检查才行.一,是否有过外伤?二 ...
问题：膝盖弯曲的地方坐下再站起来伸直就疼， 膝盖弯曲的地方坐下再站起来伸直就疼，请问
膝盖弯曲的地方坐下再站起来伸直就疼，请问怎么回事
患者年龄:31
患者性别:男 ...
回答：您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合 ...
问题：膝盖内囊肿，左膝部疼痛2年左右，左膝盖弯曲的时候外膝眼会有肌肉突起 性别：男
病史：左膝部疼痛2年左右，左膝盖弯曲的时候外膝眼会有肌肉突起，站立的时候会疼痛，坐位会减轻，活动膝盖会有关节的响声，做了一个左膝关节磁共振，内外半月板大小，形态正常，未见异常信号，前后交叉韧带，侧副韧带及髌韧带走形自然 ...
回答：膝盖内囊肿
冯氏化瘤膏外敷即可治愈秘方奇效询回答者。 ...
问题：腿肚子疼！膝盖无法弯曲！ 您好！最近我左腿肚子和膝盖疼！膝盖无法弯曲！并未跌伤或扭伤！请问如何治疗？ ...
回答：您好，考虑是膝关节退行性变，建议拍个片子看看，确诊后做针对性治疗。 ...
问题：膝盖疼，膝盖弯曲是会疼，伸直的时候伴有咯咯响 膝盖疼
患者性别:女
膝盖弯曲是会疼 伸直的时候伴有咯咯响 下楼梯的时候疼痛厉害
想得到怎样的帮助:
以上情况 属于风湿吗 该怎么注意 吃什么药可以减缓疼痛 ...
回答：病情分析:
考虑属于滑膜炎引起的。
建议到医院外科检查确诊，
如果确诊可以口服滑膜炎颗粒，配合理疗效果较好 ...
问题：膝盖肿，不能伸直，也不能太弯曲 膝盖肿，不能伸直，也不能太弯曲
患者年龄:29
患者性别:男
睡醒后右腿膝盖部位肿痛，无法行走，不能伸直，不能弯曲，只能保持大概120度左右的角度。
曾经治疗情况和效果:
看中医伤科，告知运动太少，天气冷的原因
想得到怎样的帮助 ...
回答：病情分析:
你好，这种情况一般的情况可有软组织炎症、关节炎或滑膜炎的情况的。不排除有风湿病的情况的。
此种情况往 ...
问题：膝盖弯曲疼还没好，膝盖后的神经伸直就疼。 膝盖弯曲疼还没好，膝盖后的神经伸直就疼。
患者年龄:20
患者性别:女
两个月前，右腿膝盖不能弯曲，弯曲就很疼，现在稍微有一点点好转，昨天骑了会自行车，回来膝盖后的腿窝就感觉到神经疼，不能伸直，小腿不能用力，否则就会疼。
曾经治 ...
回答：病情分析:
要多吃点维生素丰富蛋白质丰富的食物，野山参炖乌鸡或者是莲藕炖瘦肉对于身体恢复都是有促进作用的对于你所讲的目前的 ...
问题：伸直腿，膝盖弯曲，不能伸直，运动久了会又疼痛 伸直腿
患者性别：男
患者年龄：15
全部症状：膝盖弯曲，不能伸直，运动久了会又疼痛，有集血或是积水，
发病时间及原因：2009年10月
治疗情况：半月板损伤，外侧韧带拉伤 ，有积水，
想要得到的帮助:怎样使腿伸直，运动自如 ...
回答：病情分析:
你好一般的情况是有外伤、扭伤等情况引起的这种症状的。往往是炎症刺激的情况。
一般的情况是需要治疗的。 ...
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体育新声>跑步后膝盖疼痛如何处理？休息理疗必不可少
　　你知道吗？你的一对膝盖承载着一份吃力不讨好的工作。它们要帮助你承载体重，走路，跑步和自如地活动。如果发现膝盖有什么不对劲，尤其是当你跑步的时候，那么你就务必要多留神。以下六种情况都是跑步引发的，特别是在周末刚刚参加完北京长跑节或其他一系列赛事的跑者，你们应该知道面对这些状况该如何处理。
　　髂胫束摩擦症候群
　　髂胫束的问题对跑者来说是一种常见伤病。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。如果当你跑步的时候感到，那就可能是髂胫束摩擦症候群。
　　骨科和关节专家、医学博士莱昂说，缓解髂胫束摩擦症候群的痛楚唯一办法是彻底让肌腱休息，也就是停止跑步。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重，跑步后使用瑜珈滚轮在痛处拉伸。
　　肌腱炎
　　如果你在短时间内提高了跑步里程数或者增加运动强度，膝盖使用过度，会导致肌腱周围变得紧实和发炎。这种过度使用称之为肌腱炎。
　　肌腱炎问题通常使用休息，冰敷和加压包扎的方法缓解。运动生理学家、注册物理治疗师斯科特-维斯建议做。
　　跑步膝
　　“跑步膝”类似于髂胫束摩擦症候群，跑者运动时感觉膝盖软骨不适，有轻度至中度疼痛。患上“跑步膝”的跑者在上下楼梯时，或者长时间坐着时，会感觉。
　　专家推荐腿筋伸展和抬腿运动。这些跑后的舒展运动帮助你的腿变得更加强壮，防止跑步中途疼痛。
　　半月板位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，其作用是使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。一个摇晃的弯曲动作或者跌倒可以造成。这通常会导致轻微的膝关节肿胀，弯曲膝盖时有痛感。
　　确认唯一的治疗办法就是去看医生，他们一般会让你照核磁共振。外部撕裂的话可以休息治愈，要是撕裂严重可能需要动手术。
　　前交叉韧带/内侧副韧带撕裂
　　韧带撕裂的原因有很多，比如莫名地扭伤膝盖(跑步时跌倒在草皮)或者突然被挡住停下来。前交叉韧带连接股骨和胫骨外的膝盖；内侧副韧带在你的膝盖里面起到相同的作用。
　　一般来说，跑步者休闲地跑步很少会遇到韧带撕裂的情况。如果你听到一声巨响，突然感到相当痛苦，或者你的腿部不能再承载体重，你很可能是前交叉韧带或者内侧副韧带撕裂了。这时候，你应该尽快去看医生，找出最佳的治疗和康复方案。
　　膝盖扭伤
　　如果你感觉膝盖有点摇摇欲坠和发软，你的膝盖所承载的重量可能已经超出可接受的范围。要么是走路走多了，要么是重重地摔了一跤。当这一切发生，你的膝盖会扭伤。
　　去医院找医生做个检查，一定要休息，用冰敷，尽可能提高膝盖。加压包扎也很重要，如果不这么做可能会导致更多的肿胀。非处方药物可以帮助减轻炎症和疼痛。
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上海市新闻道德委员会社会监督投诉电话、来信来访地址及电子信箱：
1. 投诉专线电话：021-
2. 社会监督来信地址：上海市闵行区都市路4855号2号楼 邮编：201199
3. 来访接待：
上海市闵行区都市路4855号2号楼
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4. 投诉电子信箱：
上海市新闻道德委员会通过社会监督电话、来信来访接待、电子邮件等多种方式，受理社会各界对新闻机构及新闻从业人员新闻职业道德失范行为的举报和投诉，对违反职业道德的行为进行监督。
受理时间接待时间为：
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　　全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！
　　马拉松大文豪跑尔斯泰曾说：「幸福的膝盖都是相似的，不幸的膝盖则各有各的不幸。」在慢跑人口直线上升的今天，想要找一位「双脚好利利」的跑友，居然变成一件很稀有的事。
　　▲膝盖疼痛受伤，跑姿不正确是最直接的原因。
　　若是追根究柢，造成脚痛膝伤的原因和跑步姿势脱不了关系，偏偏跑姿调整是没有标准答案，依据每个人速度、肌力条件不同，适合猎豹的姿势，不见得适合羚羊，在找到自己的Mr. Right跑姿之前，我们不妨先看看有哪些「问题姿势」，帮朋友互相检查求进步吧！
　　膝盖打直像竹竿
　　大家或许看过一些跑者美美的照片，拍下他们腾空跨步瞬间，前脚笔直延伸成漂亮的线条，于是想要模仿这样的姿势。事实上，跑步是一连串肌肉动态运作的过程，力量的收缩释放瞬息万变；上半秒还打直的腿，往往到了下半秒落地时，姿势已经变成膝盖微弯，这是为了形成身体自然缓冲机制，减少膝盖关节软骨的磨损，并且让支撑力量传导到大腿肌群与核心。
　　固然有少部分肌力强健、协调过人的运动员，他们落地时屈膝的现象不明显，而是利用快速换步，着地弹起的反作用力提高跑速。但对多数业余跑者来说，若没有严谨的训练菜单就尝试这种跑法，很容易跑龄轻轻就带着一双老人膝，可就得不偿失啰！
　　重心左右不平衡
　　你有注意过自己鞋底的磨损状况吗？一般人跑步脚掌落地离地之际，都会产生一个「正常内旋」的动作，会造成鞋底前脚掌内外磨损均匀，后脚跟偏外侧磨损较多的现象。然而，如果你发现左右脚鞋跟磨损的差距很大，就要小心可能有重心不平衡的问题。
　　跑姿重心不一除了会影响你的协调性与跑步经济性，同时也会对局部肌肉、骨骼关节造成过大的负荷。
　　引起不平衡的原因很多，例如：因为受过旧伤，担心某一只脚出力会疼痛；长期坐姿、站姿不良，导致跑步也延续了日常生活的坏习惯等。
　　重心问题如同慢性病，短时间可能没有剧烈疼痛，但日积月累下来的疲劳性伤害不可不慎。
　　没有用到大肌群
　　正所谓：「挽弓当挽强，用箭当用长。」跑步时主要用到哪块肌肉更是至关重要。以正常跑姿来说，在提腿、放腿、着地、后蹬的过程，臀大肌和腿后肌群都扮演了重要角色。
　　无论是从事跑步、自行车等运动，肌肉在出力时都会形成动力链，从腰到臀，从臀到大腿，大腿到小腿，彼此环环相扣。每一个环节的肌肉都会派上用场，然而，也正因为如此，如果其中有环节的肌肉力量不足，或者受过伤，就像一支完整的军团少了关键劲旅，原有的任务势必要让其他单位分担承受。这将可能导致小腿等小肌肉群容易酸疼，或者受伤风险提高。
　　由于现在上班族平日大腿、臀部多半疏于锻炼，如果能够唤醒这些「沈睡的肌肉」，对于提升跑步表现会有突飞猛进的效果呵！
　　步幅太长超负荷
　　到底跨步的距离要多长？这是很多人好奇的问题。跨步距离如果太长，除了容易疲劳，对身体造成的冲击也较大，但如果跨步太保守，也会让你跑步经济效益降低，使得训练效果、成绩大打折扣。
　　这个问题的答案除了因人而异之外，也和你预计使用的配速有关；通常越快的速度会使用越大的步伐，因此短跑选手的跨距往往超过马拉松选手。如果想知道适合自己的步长，不妨先自然站立，然后让身体慢慢往前倒下，在即将失去平衡时跨出的那步，就是你可以参考的脚步距离。
　　然而，会影响脚步的还包括肌肉力量、肢体协调、反应神经等因素，都必须列入整体考虑，才能找出自己的黄金步幅呵！
　　身体前倾躯干弯
　　你是否注意过操场上其他跑友的跑姿，有些人跑起来抬头挺胸，宛如御风飞翔，有些人却是弯腰驼背，好似老态龙钟，其实个中关键就在于有没有保持躯干的正直。
　　跑步的速度控制钥匙在于「重心的转换」，但很多人听到「重心前移」，往往是把上身往前弯，而非整个躯干的重心向前倒，会有这样的现象往往起因于核心肌力的不足，担心俯摔跌倒，加上自体神经还不习惯用前倾的角度奔跑。要调整这个问题有赖于正确的核心训练，以及从平常走路就注意躯干的位置，想学跑，先学走，这可是情比金坚的硬道理啊！
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　　|膝盖|装备|初跑|跑姿|呼吸|饮食||陈意涵|任家萱|
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　　减肥|健身|发现自我
　　做中国跑步文化的推广者
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　　小编微信号：xiaomishu1992
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跑步后 最近膝盖酸咋办
跑步后 最近膝盖酸咋办
我跑了大概一个月了，比...
我今年大一，现在每天都...
基本上天天五公里左右，...
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这种直接待在腿上的护...
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膝盖骨下面那里有痛，一...
女生 跑了一个多月了 腿...
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　　　“跑步伤膝盖”，这...
一是注意休息，膝盖属于大关节，必须要高度重视，等不酸痛了再开始跑。二是做一下膝盖保健操，特别是靠墙蹲练习，增强膝盖力量。
我休息一星期了 还酸 我是裤头背心 会不会是冻的了
回复 每天3公里 :练武的都认为膝盖是唯一没办法锻炼的地方，所以有的招数就是伤人膝盖就可以把人废了，里的踢脚就是专门对膝盖的位置，不要认为踢脚踢的高好看，踢得准才是王道
咋靠墙蹲？
走路没感觉 上楼梯就酸疼
膝盖恢复怎么也要10天吧
我跑步两年了 以前都是冬季穿衣服跑 今年一直坚持穿短裤背心 可最近膝盖上楼时酸痛 开始以为打球撞了没在意 可半个月了 不见好
靠墙蹲有啥要领吗？ 谢谢
很正常的事情
没必要很在意
贴吧夺宝，1元成就梦想
靠墙蹲如何做啊？请楼上的指点一下吧，
休息几天，就没事了吧。
我是继续跑呢？还是继续休息？
休息，什么时候好了，什么时候再跑。
还酸 继续休息哎
跑了酸， 不跑浑身难受。谁有妙招
　暂时跑不了，那就走动一下呗．
可以去找一下，有很多膝关节保护操和保护措施．
今天继续休 感觉好点了 昨晚做了按摩
冬天长裤跑吧。不然冷风一吹很容易抽筋的。也很容易受伤
我这膝盖酸会不会是风吹的
今天还有酸痛感 明早继续休哎！
今天还有酸痛感 继续休哎!
今天好多了
还有感觉继续休
我在试靠墙蹲了，好像有点效果 谁有更好的建议
每天五点半起床，又不能跑真难受
今天感觉好点了 没敢跑走了五公里 又有点酸了 哎 明天看看吧
昨晚又走了五公里 又有感觉了，今早不跑，看来要彻底休息好了在开始了哎！！
休了三天 好多了
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