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孕妇吃什么补血最好？
女人一向容易出现贫血症状，那么女人贫血吃什么好呢?一般最常见的补血食品就是当归、、红枣之类的食物。但是，由于孕妇的特殊体质，生育年龄妇女由于失血、体内含铁总量较低，仅贮存2-3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩，铁的需要量增加。如果非妊娠妇女每日需铁1毫克，妊娠后半期每日需铁量则可增加到4毫克以上。已知食物内所含铁仅有10%能被消化道吸收，孕妇每天从食物中可吸收的铁，也就只有1-3毫克，故距实际需要量始终有距离。由于胎儿发育还需吸收铁，所以孕妇很容易出现，尤其是在多胎妊娠和患有胃肠道慢性疾病影响平时铁吸收时，贫血会更早出现，而且更严重。
那么，孕妇补血吃什么好呢?医生的建议是孕期贫血的补血方法是可以多吃一些猪肝，也可以用一些红枣和枸杞泡水喝(这个方法要长期坚持)。
预防孕妇缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁。
黑木耳、红枣、红豆：黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
动物内脏：动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。
动物血液：动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。
水果：孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。
由于胎儿的发育孕妇营养需求量较大，食物的补充很大程度上不能满足胎儿的营养需求，所以建议孕妇辅以剂来配合补铁补血，体恒健牌铁之缘片是一种温和的营养铁剂，补铁生血增加营养，对孕妇能起到很好的补充，有助于改善孕期贫血。
(三重补充 改善贫血 健康好气色)
[商家备注]： 体恒健牌铁之缘片以乳酸亚铁、阿胶、蛋白锌为主要成份,补铁、生血+营养三效合一,改善营养性贫血.蛋卷味的铁,口感好,厂家免费电话:400-062-1266.
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孕妇吃什么补血最好 孕妇必吃的补血食谱
　　导读：孕妇吃什么补血最好?贫血是很多女性都有的症状，特别是孕妇，生活中有许多的补血食物很容易取得，而不必花费昂贵的价钱吃那些大补的食品，可以通过饮食来调理。下面小编推荐几款孕妇必吃的补血食谱，不妨试试看哦。
　　血液对于每一个女人来说都尤为重要，因为女性的生理特性，贫血是很多女性都有的症状，特别是孕妇，很容易就出现贫血问题，这个时候需要及时补血。
　　孕妇吃什么补血最好
　　孕妇补血食谱――枸杞大枣粥
　　制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。
　　食用方法：每天3-4次，连服30天。
　　孕妇补血食谱――花生枸杞蛋
　　制作方法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。
　　食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。
　　孕妇补血食谱――阿胶瘦肉汤
　　制作方法：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。
　　食用方法：隔天1次，连用20天。
　　孕妇补血食谱――桂圆桑椹汁
　　制作方法：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。
　　食用方法：每日3次，每次服2―3匙，连服30天。
　　孕妇补血食谱――首乌芝麻鸡
　　制作方法：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用。
　　食用方法：每周1次，连用3周。
　　孕妇补血食谱――当归生姜羊肉汤
　　制作方法：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。
　　食用方法：每周3-4次，连用20天。
责任编辑：张娟
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网孕妇贫血吃什么食物补血最快?
&&&& 17:09&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 孕妇贫血是常见的疾病,那么,孕妇贫血吃什么食物补血最快呢?这是有贫血孕妇关注的热门话题,小编介绍有关孕妇贫血的食疗方法!
&&& 孕妇贫血吃什么食物补血最快?
&&& 孕妇贫血是常见的疾病,那么,孕妇贫血吃什么食物补血最快呢?这是有贫血孕妇关注的热门话题,小编介绍有关孕妇贫血的食疗方法!
&&& 孕妇贫血主要原因在于胎儿的发育造成铁的需求增加引起的，我现在怀孕也有些贫血，大多数孕妇都会遇到，去医院检查是缺铁微量元素导致的，吃过一些孕妇专门补充铁元素的补铁剂，是一片片装的铁之缘片，补铁温和吸收效果不错，而且还添加有阿胶补血以及蛋白锌营养，刚吃了一个月的铁之缘明显头不晕了，而且脸色也改善了很多!
&&& 预防贫血提高抵抗力可以多吃一些黑色的蔬菜和食物都对补血有帮助。猪肝、瘦肉、木耳、黑米、红枣等等，尽量吃东西清淡，少吃点辣的咸的,补血最快的食物有:
&&& 孕妇贫血补血食物1.咸萝卜干：
&&& 萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
&&& 孕妇贫血补血食物2.金针菜：
&&& 其实金针菜含铁量最大的，比人们熟悉的菠菜还要高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 来自原文:奇丽女性网
&&& 孕妇贫血补血食物3.胡萝卜：
&&& 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素---胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
&&& 孕妇贫血补血食物4.龙眼肉：
&&& 龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
&&& 孕妇贫血补血食物5.菠菜：
&&& 菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
&&& 孕妇贫血补血食物6.黑豆：
&&& 我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
&&& 告诉大家孕妇贫血吃什么食物补血最快,推荐了6种孕妇贫血补血的蔬菜,建议大家多吃一些黑色的蔬菜和食物,可以补血哦! 来源:奇丽女性网
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孕妇补血吃什么好？
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　　孕妇补血误区一：只要不就不必　　铁元素是确保孕妈妈向胎宝宝正常供氧的十分关键的元素，对于促进胎儿的正常发育、生长以及防止有着非常大的作用，缺铁性贫血是准妈妈最常见的贫血类型，因此，孕妈妈尤其是处于孕中期的妈妈，补铁补血尤为重要。那些认为不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂的准妈妈，一定要及时纠正这种错误观念才行。　　孕妇补血误区二：查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行　　后，很多孕妈妈或者家中的老人，天天都会煮上一大锅的红枣赤豆汤或者是血糯米等给孕妈妈作为补血之用，其实这种做法对于孕妈妈补血没有太大的作用，因为红枣、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含铁虽然很高，长期食用能够调理孕妈妈贫血的情况，但是植物中的铁的吸收率要远远低于动物性食物。　　孕妇补血误区三：动物肝脏胆固醇太高了，吃不得　　动物肝脏能够补血是众人皆知的事情，可是有些孕妈妈因为担心动物肝脏的胆固醇以及各种重金属毒素太高了，吃了会对身体以及宝宝的发育有影响。其实动物肝脏中的代谢废物以及铅、汞等重金属毒素等并没有孕妈妈们想象中的那么高，甚至要比骨髓中的重金属量还要低，这种担心是没有必要的。而适量的胆固醇却是促进的激素的原材料，也是孕妈妈必要的营养，因此，孕妈妈不必太过于担心。　　孕妈妈贫血补血精选一：双色补血汤　　原料：猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。　　制作方法：　　1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段;　　2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水;　　3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐;　　4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。　　小提示：猪血味咸性平、无毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和，能保护血管、降低血脂、降低乳腺癌的发病率，同时还有益于胎儿神经、血管、大脑的发育。这道菜营养丰富，能有效补充孕产妇所缺失的铁和血，同时能保护心血管，建议每周食用2-3次。　　孕妈妈贫血补血精选二：甜椒牛肉丝　　原料：甜椒200克，牛里脊肉200克，蒜苗段15克，嫩姜25克　　调料：油50克，香油10克，料酒10克，淀粉20克，酱油15克，甜面酱5克，盐4克，鸡精2克，水或高汤适量。　　制作方法：　　1.牛肉去筋洗净，切成0.3厘米粗的丝，加入盐、淀粉拌匀;将甜椒去蒂去籽洗净，切成细丝;姜洗净，切成细丝。　　2.取一个小碗，放入香油、酱油、鸡精、淀粉，加适量水或高汤调成芡汁。　　3.锅内放入植物油，烧至六成热时，放入甜椒丝炒至断生，盛入盘内。　　4.洗净锅，放入植物油，烧至七成热时下牛肉丝迅速炒散，放甜面酱、甜椒丝、姜丝炒出香味，烹入芡汁，最后加入蒜苗段，翻炒均匀即成。　　小提示：甜椒牛肉丝是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。牛肉富含铁质，适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。　　孕妈妈贫血补血精选三：生姜泥鳅汤　　原料：生姜10克，泥鳅250克、嫩豆腐100克，青菜100克，花生油10克，盐6克，胡椒粉少许。　　制作过程：　　1.将生姜去皮切成丝，泥鳅去头、去内脏，豆腐切成小块，青菜洗净。　　2.锅内烧油，下入姜丝、泥鳅，用小火煎香，注入适量清汤，改中火滚至汤白。　　3.再加入豆腐、青菜，调入盐、胡椒粉，续煮5分钟即可食用。　　操作要点：泥鳅要煎透，盐不宜过早下入，否则汤色不白。　　小提示：泥鳅有暖中益气之功效，能解渴醒酒、利小便、壮阳、收痔，对肝炎、小儿盗汗、痔疮下坠、皮肤瘙痒、跌打损伤、手指疔疮、阳萎、腹水、乳痈等症均有良好的疗效。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素，孕期食用可强身补血。　　孕妈妈贫血补血精选四：红枣兔肉　　原料：兔肉300克，红枣30克。　　调料：盐3克，油15克，料酒10克，醋5克。　　制作方法：　　1.红枣洗净、去核、沥干水分备用。　　2.将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。　　小提示：红枣含有丰富的、、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可预防准妈妈贫血。兔肉属于高、低脂肪、少胆固醇的肉类，含有丰富的卵磷脂，是宝宝大脑和其他器官发育不可缺少的物质。
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