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准备受孕前几个月应该多吃什么好 受孕前三个月注意事项
其实在怀孕前的几个月就应该补充叶酸做准备，至少要补充到怀孕最初的三个月。怀孕前三个月应该多吃啥？饮食要注意什么？_雪_天涯博客
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　　怀孕前三个月应该多吃啥？饮食要注意什么？
&昂生大药房
&&&&&&&孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，怀孕前三个月女性就要开始调理。那么，怀孕前三个月多吃啥?饮食要注意什么?
&&&&&&&孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)。胎儿生长所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。
&&&&&&&怀孕前三个月在饮食上需要注意的是：
&&&&&&&1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
&&&&&&&2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
&&&&&&&3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
&&&&&&&4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
&&&&&&&上面所说的是关于女性孕早期的一些相关信息的介绍，同时，患者要做好相关的调理工作和身体保养。
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女宝9个月13天
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怀孕三个月期间，有什么不可以吃的，但要注意什么呢？
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可喝带渣的蔬果汁、多喝水，如无血糖异常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水；可以吃纤维多的食品，比如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃韭菜、芹菜、海带等残渣多的食品；选择香蕉、芋头、苹果等能促进肠蠕动的食品；多吃酸奶这类富含有机酸的食品；也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品；粗粮谷物这类含有维生素B1的食品也是可以调理孕期便秘的。水果可以选择香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。
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在孕初期应注意：1、保持心情愉快。2、同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫而收缩造成流产。3、避免不当腹压增加。4、禁止性生活。5、避免药物或烟酒。怀孕期间不能吃桂圆，龙眼等易引起流产的食物。建议孕初期不需要大补身体，因为这个时候宝宝所需要的营养并不多的。
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根据你的描述属于怀孕，饮食需要调理建议需要增加营养补充维生素微量元素，易消化易吸收饮食，保持心情舒畅注意休息，可以食用易消化易吸收饮食，多食蔬菜水果，平衡饮食合理搭配，戒辛辣油腻烟酒。避免饮食生冷
女宝4岁1个月16天
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怀孕后应该注意休息，合理营养，怀孕前三个月和后三个月禁性生活，怀孕中晚期注意补充钙和铁。防止感染和各种病毒感染，不要乱服药物。不要接触射线和放射性物质。定期产前检查。
女宝3岁4个月6天
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这个一般正常饮食就可以了吃流产的药物会容易流产啊，一般的食物哪有那么大的作用，做好产期那检查。
女宝3岁10天
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这个怀孕后一般的食物都是可以吃的，。生冷，辛辣食物要少吃的。这个饮食要注意均衡化，不要偏食物，
女宝2岁5个月10天
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多休息，不要劳累，孕妇不能吃生冷、寒凉、辛辣、煎炸的食物，此外，不能吃桂圆、螃蟹、龙虾、山楂
女宝3岁5个月24天
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这个没事的基本都是和平时差不多就可以了，只要是不要吃那些热气和寒凉的食物就可以了
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孕初期的话，寒凉的食物是不能吃的，像西瓜呀，螃蟹呀，尽量不吃的
> 怀孕三个月期间，有什么不可以吃的，但要注意什么呢？
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怀孕第3个月孕妈妈孕育指导
　　孕期第3个月可以说是黎明前的黑暗，很多准妈妈在本月妊娠反应将会慢慢消失，妊娠初期的不适反应将会得到改善，孕3月要开始第一次了，可以了解孕妈妈的健康状况和胎儿生长发育状况。接下来的孕4月至7月将是整个妊娠过程中最舒服的一段时期，在怀孕初期最后一个关键月内无论在身体还是精神上都需要调整到一个较好的状态。
怀孕三个月症状
　　怀孕3月状况
　　在怀孕三月末结束时，胚胎可正式称为&胎儿&了。胎儿的身长约为7.5-9厘米，体重约20克。尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与常人完全一样。内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长成，开始制造尿道及进行排泄作用，而胎儿周围会充满羊水。
怀孕3个月胎儿图
　　按孕周：&&&&& &&& &&
　　怀孕3月准妈妈身体变化
　　随着孕期的增长，孕妇身体的变化也有所不同，在孕3月前两月的部分症状会消失，但又会又出现其它身体变化。
　　(1)阴道分泌物：受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响，盆腔内内脏血液聚集，发生充血和淤血，阴道的分泌物比平时略增多。
　　(2)频尿、尿急：增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，出现尿频，总有排不净尿的感觉。千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。
　　(3)胀气、便秘：子宫压迫直肠，精神忧虑，出现便秘或腹泻。
　　(4)乳房子宫：乳房胀痛外，开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着更明显，颜色变黑。下腹部还未明显隆起，子宫在3个孕月末时，已长如握拳大小。
　　孕3月的前2周，是妊娠反应最重的阶段，之后随着孕周的增加反而开始减轻，不久将自然消失。
怀孕三个月产检要点
　　每位准妈妈在孕3月最后一周时，都正式进行第1次产检。由于孕3月是相对稳定的阶段，一般医院会给妈妈们办理&孕妇健康手册&。日后医生为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。&&查看（）
　　准妈妈若家族本身有遗传性疾病，可在孕期9～11周做&绒毛膜采样&。由于此项检查具有侵入性，常会造成孕妇流产及胎儿受伤，因此，目前做这方面检查的人不多。
　　由于准妈妈在12周前最易发生流产，若在此时身体有不适现象，如下腹痛或阴道出血等，为保住胎儿，最好多卧床休息，这是孕妇最好的安胎药。（）
怀孕三个月注意事项
　　怀孕三个月的注意事项大体与前两月相同。可能会导致胎儿伤害的因素包括：挥发性化学物质、辐射线等，应事先安排保持安全距离。由干胎儿这个月着床的情况还不是很稳定，所以孕妈咪要安心养胎，给胎儿一个健康、安宁的环境，防止意外流产。
　　(1)平常如有做运动的习惯，仍可持续，但必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操或散步，剧烈运动应避免尝试，也不宜搬重物和长途旅行，至于操作家务可请先生分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。
　　(2)上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解，继续工作应不成问题。
　　(3)怀孕三月夫妻最好不要行房，至少也需要节制，且避免压迫到腹部的体位，时间则越短越好。()
　　(4)为预防孕期便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。下腹部不可受寒，注意时时保暖，不熬夜。怀孕期间生理代谢比较旺盛，可能会有较多阴道分泌物，孕期可以勤换护垫，或是穿着棉质吸汗的内裤，以保护局部干爽，就会比较舒服。也可沐浴（时间不宜过长），以保持身体的清洁。
　　(5)如果发生下腹痛疼痛或稍许出血时，可能是流产的征兆，应立刻去医院求诊。
　　(6)至少应在本时期之前接受初次的产前诊查，然后每3-4周作一次定期检查。
　　孕3月其他怀孕知识要点
　　头痛：在妊娠早期，与恶心呕吐一样，头痛也是一种早孕反应，也可能是休息不好、睡眠不足所致。怀孕早期头痛，建议保证足够的休息和良好的睡眠质量。如持续头痛，需要检查头疼的原因。如：高血压、视力、睡眠问题等。
　　妊娠纹：并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。建议从孕3月开始，坚持做腹部按摩，从一定程度上预防妊娠纹的生成。
　　体重控制：根据准妈妈们孕前体重指数（BMI=体重(kg)&身高的平方(m2)）来计算孕期体重增加量。BMI & 19.8的准妈妈们，孕期总增重量应为12.5～18.0千克。怀孕期间体重过重者最好减少饭、面等淀粉类和甜食的摄取量。
怀孕3个月饮食要点
　　害喜严重的孕妈妈，如果食欲不佳，尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应，孕妈妈常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。()
　　孕三月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。
怀孕三个月胎教
　　本月可对宝宝进行抚摸，孕3月胎儿开始活动啦！踢腿、吃手指、转身等；孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，帮助胎儿做&体操&。方法：平躺在床上，全身尽量放松，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。时间：早晨和晚上开始做为宜，每次5~10分钟即可。
　　开始轻轻按一下时，如胎儿&不高兴&，他会用力挣脱或蹬腿反射，这时就应马上停下来。过几天后，胎儿对母亲的手法适应了，再从头试做，此时当母亲的手一按，胎儿就主动迎上去做出反应。
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免责声明：本站部分信息来自互联网，如有冒犯,敬请告知！对于孕妇来说，在早期会出现恶心、呕吐、食欲不振、偏食等反应，严重的还可能无法进食，而各种营养的缺乏又怕会影响到宝宝的健康，那么在怀孕初期吃什么呢？
1少吃人工甜品食料，避免含有的添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用。尽量选用新鲜天然绿色食品。蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染
2远离咖啡因、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟，那么要戒烟，以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
3适宜多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果和坚果（核桃，瓜籽，开心果）少吃性温或是大热的水果，比如像圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”
4平时多吃含蛋白质（肉类、奶类、蛋类、鱼类）、矿物质（奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等）维生素（玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类）总的要求是：要多吃营养丰富的食物，要多吃较易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴，以激起食欲。
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