百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入> > >血脂稠第一篇:《血脂稠》
血稠症状： 血稠症状：
1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑 才逐渐变得清醒。 2.午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相 反，晚餐后精神状态特别好。 3.蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器 官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。 4.阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分 营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵 模糊。
血脂稠的症状 建议： 建议：
简单的防止血稠的
1.多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食 物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。 但饮水要讲科学， 首先要掌握好时机， 如清晨起床、 三餐前一小时、 晚间就寝前喝水 200 毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可 促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入 血液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞 内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是 20--25℃的白开 水或者淡茶水， 其张力、 密度等都接近血液与组织细胞， 值得提倡。
2.多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血 栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水 果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生 姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、 玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固 醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。 3.多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使 血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为 组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。 4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、 肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度， 促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血 液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。 5.坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以 促进血液循环，加快体内的脂质代谢。 6.戒除烟酒。 7.消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。 另外，就是在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板 聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓 形成。
血脂稠吃什么好
强调饮食宜清淡,戒烟忌酒,适当参加体育运动是最治本的疗法. 有人主张简单易行
的有效方法是早,午,晚各饮一杯淡盐水或凉白 开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,饮水就能收到预防功效. 更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯.还有研究认为,饮茶有 抗凝血作用;黑木耳有溶血作用,长期饮用和食用可防血止栓形 成.
意见建议: 意见建议:
此外,玉米,大豆,黑豆,大蒜,姜,洋葱,山楂,牛奶等都有不同程度的 降血脂,抑制胆固醇合成,降低血液黏度的作用.临床观察表现,诸 如维生素 C,维生素 E,阿斯匹林,潘生丁,复方丹参等药物都具有 改善血管功能
血脂稠的症状？吃东西有什么禁 忌？怎么降血脂恢复正常？
高血脂患者应注意事项：
1.限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品， 如蔬菜、豆制品、 瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜， 可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的
摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入 含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种 植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂 肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。 食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑 等，含胆固醇较高，应忌用或少用。
2.改变做菜方式: 做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃 煎炸食品。
3.限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆 中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
4.减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐 步减轻体重，以每月减重 1～2 公斤为宜。降体重时的饮食原则 是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
5.加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消 耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯 酶的活性， 有利于甘油三酯的运输和分解， 从而降低血中的脂质。 6.戒烟，少饮酒：适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显 增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患
病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性 甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血 症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和 病死率是不吸烟者的 2～6 倍，且与每日吸烟支数呈正比。
7.避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固 醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静 剂(遵医嘱)。
8.药物治疗：通过上述方法仍不能控制的高脂血症患者应加 用药物治疗。 药物的选择： 鉴于西药的副作用及依赖性，尤其是对肝肾脾
胃的伤 害， 推荐你使用纯中药制剂 利压肽 平稳降压，无毒副作用
及依赖性。具有养肾护肝调胃、双向调理血压血脂等功效。不仅 降压而且能起到保护靶器官不受伤害等保健功效。
血脂稠怎么办
吃得好了,运动少了,血脂就高了.目前,高血脂症的患者极为普 遍,它包括高胆固醇血症,高甘油三脂血症及复合性高脂血症,这 是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一.它对肾脏,末梢
循环,胰脏,瘙痒症,免疫系统,血液系统疾病也产生不容忽视的 影响.
对于已有高血脂症的患者,一方面要控制饮食,一方面要进行慢 跑等适度运动,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相应降低, 有的患者血脂正常,但有高血压,糖尿病,冠心病,这也要控制饮 食,积极运动并在医生指导下配合药物治疗. 尽管通常能通过合理调节饮食,运动,药物方法来达到降低胆固 醇的目的,但这些方法对一些具有顽固性,家族性高血脂的病人 有时往往起不到治疗作用. 一.合理饮食调养： 人体脂类包括脂肪和类脂两种.高脂血症与饮 食的关系最为密切.人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来 自饮食.只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂.控制 饮食对高脂血症的防治是十分重要的.饮食提倡清淡,基本吃素. 但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固 醇增高.宜限制高脂肪,高胆固醇类饮食,如动物脑髓,蛋黄,鸡肝, 黄油等.脂肪摄入量每天限制在 30～50 克.糖类食品也要限制, 不吃甜食和零食.多吃蔬菜和水果.宜低盐饮食,食油宜用豆油, 花生油,菜油,麻油等.饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半 小时有饥饿感为度,不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内 脂肪加速分解,使血中脂酸增加. 二.绝对戒烟忌酒： 香烟中的尼 古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛
发作.不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道,肝脏,神经系统,内 分泌系统均有损害,应绝对戒烟忌酒. 三.提倡适量饮茶： 茶叶中 含有的儿茶酸有增强血管柔韧性,弹性和渗透性的作用,可预防 血管硬化.茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减 轻疲劳和具有利尿作用.适量饮茶能消除油腻饮食而减肥.但过 多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害. 四.适当运动 减肥： 控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一.除饮食控制外, 提倡坚持体育锻炼,如慢跑,五禽戏,太极拳,打乒乓球,老年迪斯 科等.平时经常参加体力劳动.要控制体重的增长.
你好,食疗有: 你好,食疗有:
(1)消脂减肥茶： 生首乌 30g,生山楂 15g,草决明 15g,冬瓜皮 20g, 乌龙茶 3g.先将首乌等四味共煎,去渣,以其汤液冲泡乌龙茶,代 茶饮用,
每日 1 剂.连续饮用二月为一疗程,一般服用 3～5 疗程. 此方有降脂,活血,降压,利水等功用. (2)决明子海带汤：草决明 20g,海带 30g.水煎滤药除渣,吃海带 饮汤,每日 1 次,一月为一疗程,一般服用 1～3 疗程,此方有祛脂 降压作用,适用于高血脂,高血压,冠心病或肥胖病人食用. (3)首乌片：每次口服 5 片,一日 3 次,连服 2～4 个月.本药的降 脂作用,主要机理是滋补肝肾,调整人体阴阳平衡.有关实验研究 表明,首乌含大黄根酸,能促进肠道运动,阻止或减少脂类在肠道 吸收,因而血脂下降.
建议:1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2 少吃高胆固醇 食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.特别注意!!!少吃高热 量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等,[甘油三酯主要由粮 食及甜食转化而成].4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜, 茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.5.可经常用山楂,菊花,绞股 兰泡水喝.6.要加强锻练或减肥. 血脂包括： 胆固醇和甘油三酯.您是哪像高啊?先查个血脂系列看 看.
高脂血症治疗
低胆固醇和低脂肪饮食可减低 LDL 水平.锻炼有助于降低血中 LDL 胆固醇水平并增加 HDL 胆固醇水平.每天饮少量的酒可升高 HDL 胆固醇水平并降低 LDL 的水平,但每天超过两杯可能会出现 相反的影响. 总的来说,胆固醇和甘油三酯水平过高最好的治疗方法是如果超 重可减轻体重,停止吸烟,减少饮食中脂肪和胆固醇的总量,加强 锻炼,如有必要,服用降血脂药物.然而,如果血脂水平很高或常 规治疗无效时,应用特殊的血液检查方法鉴别是否有特殊的疾病, 以便采取相应的治疗.
第二篇:《血脂稠的症状》
血脂稠的原因
血液在体内的流通就像水在水管中流通一样，如果水的浓度大流通性就差，流动就缓慢，血液也是一样的，如果血液过稠流动不畅就会导致动脉粥样硬化，出现高血脂、高血糖、高血压，继而会造成脑中风、糖尿病、偏瘫、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病，因此说血脂稠的危害是很大的，应该引起足够的重视。引起血脂过稠的原因主要是长期吸烟、饮酒、摄入高脂肪、高蛋白的食物过多等。因此说出现血脂稠时首先要注意饮食问题。
如果发现自己的血脂稠了，就要
及时的服用降脂药物。可以早治疗防止危险的发生。吃什么可以降低血液的黏膜稠度呢？像山楂、决明子、制何首乌、荷叶等都有降脂的作用，有些人会去用这些偏方治疗，但是近年来发现单一的偏方治疗效果并不好，只有复方的制成中成药才能发挥出最佳的治疗效果，因此君山第四代降脂宁颗粒就研发成功了，它是集合单一的降脂中药的优点，经过严格的加工提取工艺，剔除了无效的成分，完全没有副作用，对于高血脂这种疾病，都是要长期服用的，所以它也更适合长期的调脂治疗。如果检查出有高血脂后及时的服用君山第四代降
脂宁会能起到很好很快的治疗效果的。因此中医治疗高血脂的领域一致认为君山第四代降脂宁颗粒是治疗高血脂的最佳方法。
第三篇:《血脂稠》
a.调节饮食 降低血液黏稠度
人的血液在血管中循环流动，如果血液过于黏稠，血流速度必然会慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。水是人体中的重要物质，大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水，都可使血容量减少，此时血液中的有形成分（红细胞等）相对增多，血液黏稠度自然增加。一旦饮水充足，体内水分得到补足，黏稠的血液便立刻被稀释。所以血液黏稠除了药物治疗外，科学饮水和选择食物可以起到稀释作用。
那么，怎样才是科学饮水呢？一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释效果好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的稀释水是20℃—25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
除正确喝水外，有的食物也具有血液稀释功能。黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等具有类似阿司匹林的抗凝作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具降脂作用。
所以，血液过于黏稠的人，应该按照上述方法饮水和选择饮食。日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品等，都可以起到稀释血液的作用。
b.一种比较有用的药，
上面说的是降脂不伤肝。
c.南七叶茶，一种茶。网上说这种病吃西药副作用很大，身体受罪。喝茶不伤身体。而且吃药的话，药一停血脂就高了，所以靠喝茶长期稳定下来。
④号专家的解答结果: 你好,建议抽血化验血脂. 血脂稠是会相应的引起血压升高.如果血脂高的多,建议吃一些降血脂的药,另外,饮食也应注意,戒烟戒酒,清晨多喝水,平时还可多喝茶（特别是绿茶）.平时应养成良好的生活规律,并保持心情愉快.多锻炼身体.平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮,绿叶蔬菜和瓜果,
⑤号专家的解答结果: 您好! 影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素,如血细胞数量多少,大小,形态,红细胞变形性,血小板功能等.血浆性因素,如血浆蛋白（特别是纤维蛋白原,免疫球蛋白）,血糖,血脂,纤溶活性等.血管性因素,如血管长度,直径和内膜光滑度等.其他因素,如情绪,生活模式,吸烟,饮酒等. 1.多饮水. 2.多吃具有稀释血液功能的食物. 3.多食大豆.
4.少吃动物内脏,动物脂肪及甜食. 5.坚持体育锻炼,如散步,慢跑,太极拳,爬山,游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢. 6.戒除烟酒. 7.消除忧虑,情绪乐观,保持心理健康.
第四篇:《血脂稠怎样饮食好》
血脂稠怎样饮食好,血脂稠饮食要注意什么
血脂稠饮食要注意事项:脂肪实际上也分好坏，有益及有害。脂肪与脂质均是能量的来源，比蛋白质或糖类还全。饮食中也需要补充脂肪，因为这些脂肪携带了脂溶性维生素A、D、E、K.使用矿物油、肝素、香豆素衍生物(抗凝血剂)、其他药物或阿司匹林，均容易破坏维生素K。许多人忽视了维生素K的重要性，但近来，它已被认为与小肠疾疾有关。维生素K也帮助关节炎的治疗。苜蓿是维生素K的丰富来源。
1.多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
2.多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
3.多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
5.坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
6.戒除烟酒。
7.消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。
另外，就是在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓形
第五篇:《血脂稠预防饮食大全》
怎样知道自己血液变稠
虽然血稠不像贫血或失血那样可以引起明显的自觉症状，但还是能感受到一些“蛛丝马迹”，不过你得更加细心才行——
晨起头晕，不清醒，思维迟钝，一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。
蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘出现。 阵发性视力模糊。血液变稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
如果中老年人出现上述症状，应疑及血稠，最好到医院做有关血液流变学检查，以便明确诊断。
血液粘度异常易致哪些病
心、脑血管方面疾病。
什么环境会引起血稠
生理病理学家们通过对血液黏稠度的形成以及变化规律进行研究，发现血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。所以对一个人来说，他的血稠程度不是一成不变的，而是永远处于时高时低的动态变化之中。由于人体自身有较强的调节能力，从而维持血液内环境的平衡和相对稳定，使多数人并不产生病态表现。在同样条件下，有些环境因素也累及血液的黏稠度，如夏季血黏度增高，冬季低；清晨与上午高，傍晚与下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低；厚味饮食后高，清淡饮食后低；腹泻、出汗后高，足量饮水后低。上述因素中，有些与水平衡有关，有的与血液有形成分增加有关，有的则与人体生物钟有关。了解了这些规律，有利于防止血液黏稠，预防相关疾患发生。
如何调节血稠
*多饮水，特别是早晨起床后饮上一杯新鲜温开水。体内水分多了，能稀释血液，降低血液的粘稠度，保持血液循环通畅，特别适宜于晨起有头晕感者。
*多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血稠程度。
*多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁组织被机体利用，降低血中胆固醇，使血稠得以改善。
*少吃动物内脏、运物脂肪及甜食。
*坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
*戒除烟酒。
*消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。
多饮水 水堪称速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是使人体血液变稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太纯，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20℃～25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
多吃具有稀释血液功能的食物 如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及
草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收，有利于降低血稠的程度。
多食大豆 大豆含有丰富的卵磷脂，是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可降低血中胆固醇，使血稠得以改善。
少吃动物内脏、动物脂肪及甜食 动物内脏如脑花、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血稠程度，促进动脉硬化。甜食糖分多，能升高人体血液中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配
人体穴位功效按摩方法大全（有图超详）
常用人体穴位表肺经：
天府：鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。
尺泽： 肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。
孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳 鏉、急性咽喉痛
列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺
经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。
太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张。
鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。
少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。
功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。
2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。
3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。
商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。
合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。
温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。降血压，治皮肤病，通便。是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。
肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。
迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。经常按摩点揉。
功效：胃为后天之本，
四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。
天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。
梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。
足三里：膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。
小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。
上巨墟：足三里下三横指。治疗大肠疾患。
下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患，小腹痛。
丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂，去痰湿。
功效：脾主运化，帮助胃吸收消化。脾主统血
隐白：大脚趾内侧，通常用艾灸的方法。治疗肺气不足，鼻出血月经不调，痛经。有止血的疗效。
太白：大脚趾往上贴着骨头揉。通过脾来补肺，健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉。
公孙：用大姆指从太白穴往上捋，有个磕头。促进肠子蠕动，对治疗消化不良，肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。
血海：掌心扶着人的膝盖大拇指的位置，找一个敏感的痛点点按，可治疗出血症，血瘀症，贫血。缓解脾胃不调。
功效：解决情志方面的问题，心理，思虑，神智，睡眠，感情纠葛。是调解心理，安定神智的经络。
极泉：腋窝中点。调节心率，治疗两肋痛。探知心血管功能的要穴，用拨动。
少海：肘横纹边沿处（靠里）。调解心脏，交通心肾，减缓心率降低血压。
灵道：腕横纹上1.5寸，贴着骨头边沿揉。防治心脏早搏，慢性心脏病，减缓心率，平静心神。
阴郗：腕横纹上0.5寸。防治五心烦热，小便频数。
神门：掌横纹凹陷处。安定心神，增强睡眠，泄心火。可增强胃动力。防止老年痴呆。治疗晕车。增强通便能力。
少府：手握拳小指对着的位置。主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功能。治女性阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹。降心火，防治暴喑，中风说不出话。
少冲：小指内侧指甲旁。防治急症，癫狂，昏厥。
功效：治疗肩背，颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。
少泽：治疗热症，用刺血的方法最好
后溪：掌横纹的末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝。这是一个大穴，八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病，如腰锥尖盘突出，腰痛病，恐惧忧虑。可治落枕，肩痛。
养老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到这个高骨头然后一转，摸到一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴。可治疗老眼昏花，耳聋，耳鸣。高血压
支正：腕横纹上5寸，小肠经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。
小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间，用手一拨动指尖就会发麻，这就找到这个穴位了。经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏腑，可增强消化能力，可去人体的燥火，强脾。
天宗：在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题，肩痛，心血管，肺部疾病。
听宫：耳平前面一厘米，张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患，耳聋，耳鸣，听力下降。都可以点揉听宫得到改善。
功效：是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。
睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。
肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。
厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。
肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。
委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。
承山：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。
飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。
昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。
申脉：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。
金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。
至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。
功能：肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。
涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调节高血压。
一． 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。
二． 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。
太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体非常有补益作用。
大钟：太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。
复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可帮助伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，治疗干咳，哮喘。
阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱，利尿，治疗女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。
俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。
始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。
天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。
曲泽：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。
郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，才能揉到。
内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。
大凌：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。
中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮
小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。
主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车，
液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥，夜里口渴的症状
阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。
支沟：腕关节上3寸。治疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。
翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。
丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。
胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。
童子缭：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。
率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。
风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。
肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。
京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。
带脉：手贴脸部，肘尖下3寸。治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。
风市：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。
阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。
光明：外踝上5寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。
丘墟：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。
肝经：肝经三大功能。一。肝主疏泄，抒发宣泄情志。二，肝主藏血，储藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖问题。
太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用。是肝经的原穴。和行间一起按效果最好。
行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不
断地供到心脏。
蠡沟：内踝上5寸。一，治疗女性阴道搔痒。二，月经不调，白带不调，月经湿疹。
章门：八大要穴之一。肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，减肥。
手太阴肺经
－从胸走手 中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。
主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘
中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。
天府：横隔膜下三寸（墨点）。肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。
尺泽：肘横纹外侧。是补肾的穴位。（金生水）降逆气治疗高血压，哮喘。
孔最：掌横纹7寸。穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效
列缺：不好找。合骨相对凹点。治疗小儿遗尿，落枕、偏头疼，外感风寒引起的头疼。“头项寻列缺”
经渠：挠骨头外面骨头边缘。治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热）
太渊：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴补气。脉的会穴可治静脉曲张。（心血管病）
鱼际：火穴。治疗热性病。咳、喘有效果。心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了
少商：大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。
小结：主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎。五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
手阳明大肠经
－由手走头起始于商阳穴、合谷、温溜、曲池、结束于迎香穴
功效一：防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火气去掉。三通便效果好（推按二三间到商阳穴这一段大肠经
商阳：食指指甲盖外侧，用指甲掐它。调节便秘。
合谷：强壮穴。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。
温溜：人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位。
曲池：深层肘横纹端点。可降血压，治疗皮肤病，有通便的作用。它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有关系，曲池是个排毒的穴位。
肩俞穴：把手伸平了有个窝。最容易受风寒的穴。（五十肩、肩周炎）
迎香穴：治鼻炎闻不到气味，鼻出血。
小结：呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头疼。头面部疾病；面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。其他：神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。
足阳明胃经
从头到脚 四白、厉悦穴 腿的外侧 美容的经：面部气色、皮肤松弛、长豆豆、面白气血不足调胃经。
小贴士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经。
四白穴：可以治疗眼袋、黑眼圈。是给眼睛供血的穴位。
天枢穴：肚脐眼旁边2寸。治大肠功能不好，慢性结肠炎、便秘腹泻双向调节。
梁丘穴：在膝盖上2寸。治急性胃痛。是胃经的郗穴治急症。和妇科急性乳腺炎。
足三里（犊鼻穴）：膝眼下3寸旁开一横指。强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补虚，也是消气穴吃的不舒服有胀起要揉足三里。还专治慢性胃痛。小贴士：先揉左腿会对脾胃调节更好一点；要是肝胆从右边好
上巨墟：足三里往下3指。治疗大肠疾病。
下巨墟：上巨墟下3指。治疗小肠疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚脐眼位置，就揉下巨墟
丰隆穴：下巨墟旁边。外踝上8寸旁开一指。（向后）离穴不离经。去处高血脂，是一个化痰穴。痰湿重适合。可化有形之痰和无形之痰。是非常重要的化痰穴。
小结：胃肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀。头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。其他：白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。
足太阳脾经
：脾主运化、脾主统血。头晕，手麻、手脚冰凉是脾功能差。始于足大趾内侧的足阴穴。
足阴穴：通常用艾灸法用香烟代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。
太白穴：贴着脚内侧骨头揉，缝里向指间揉。通过脾来补肺的穴。（山药臆米粥）
公孙穴：大拇指往下滑有个壳头。重要穴位，连心脏，促进肠子蠕动，对消化不良、憋闷、吃太多了肚胀效果明显。
其他脾经都小腿内侧。三阴交：胫骨的边缘，地机、阴陵经、
脾经治痛风。血海：把掌心放膝盖上大拇指的位置，敏感的点。气血聚集的地方。治血症：出血、贫血、血淤症。
小结：消化系统疾病：消化不良、便秘、痢疾。妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、关节炎。
手少阴心经
：心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。
极泉穴：在腋窝终点。可以探查是否有心血管疾病。预防心血管早期的疾病、可调心律，治疗两肋疼。
方法：用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋，就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）预防心梗、心绞痛。
少海穴：肘横纹边缘处。是心经的合穴。合治内腑对心脏的调节很好。属水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交，就会造成五心烦热，踏实不下来。可调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。
灵道穴:腕横纹下1.5寸贴着骨头揉：防治心脏早搏，心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对慢性心脏病的人非常重要。
阴郗穴：腕横纹上0.5寸。手脚心发热、出汗，中医讲五心烦热，睡不踏实、起夜，其实尿也不多（小便頻数）穴位在骨缝当中，点按要往里掐。
神门穴：在掌横纹上凹陷处。穴位深。可用大拇指指节搁它。就是安定心神的门户。增强睡眠。是原穴属土，火（心脏）生土（脾）把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同时也把心火泻掉了。还可防止老年痴呆。一安定心神增强睡眠，泻心火。二增强胃动力。三防老年痴呆。四治疗晕车。五增强通便能力。
少府：在感情线上攥拳小指尖对的地方少府是心经的火穴。因此湿热症、火症可通过少府调节。可直接调节心脏的穴。主治先天心脏疾病。
少冲：小指内侧指甲旁。＃穴（急症热症）发烧、癫狂、昏厥症。它有开窍醒神的功效。放血、去热。
小结：心血管病：冠心病、心绞痛、心动国缓。神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱。其他：经脉所过的肌肉痛。
手太阳小肠经：属火。由手走头，起始于少泽穴、前谷、后溪、小海、肩贞、天宗、肩中俞、天窗、听宫。
治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵
少泽穴：井穴（源头）治疗热症，通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不适合按摩。
后溪穴：掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。穴位深。是八脉交会的大穴。一治疗后背督脉上的病。二可治疗落枕、肩膀疼。
养老穴：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置。治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。
支正穴：腕横纹上5寸，在侧面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症引起）小肠功能增强了就不会有瘤子
小海穴：尺骨鹰嘴与肱骨内上之间手一拨动手指就会麻。一。常拨动小海会增强心脏力量。增强消化功能。小海是合穴属土。（合治脏腑）小肠经属火，火能生土。所以把火散到脾经上了，可以增强脾的力量。二。可去人体的燥火。
天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴。防治乳腺问题，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。
听宫穴：耳平前1厘米，张口时是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聋耳鸣听力下降
小结：五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。
血海：取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。
（可采用“提示音”掌握30分钟时间或自我灵活掌握时间。）
一、 足底部分：
1、 “自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟四声“提示音”后结束。（包括试行，请使用四分钟便于计时。）
2、 同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头（额窦）1分钟，共计2分钟，二声“提示音”后结束。
3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共2分钟，四声“提示音”后结束。
4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟，二声“提示音”后结束。
5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟，三声“提示音”后结束。
6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟（可用两足一上一下点压方式），四声“提示音”后结束。
7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟，一声“提示音”后结束。
8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟，三声“提示音”后结束。
9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟，四声“提示音”后结束。
10、 采用“回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门，共3分钟，三声“提示音”后结束。（注：呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩效果会更佳）
11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟，四声“提示音”后结束。
12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分钟，一声“提示音”
第六篇:《治血脂稠等》
治血脂稠：
（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。
（2）山楂.
银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一疗程）
治高血压： （1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。 （2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。
（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。
治低血压：
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。
5.高血压，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。
白醋让你年轻20岁
经常见的白醋，其实蕴藏着十分深刻的美容护肤秘密。只巧妙利用，平凡普通的白醋，就可以让你容颜焕发，拥有漂亮肌肤。
[/url][/url]
白醋美容洗脸篇。将白醋运用于洗脸当中，就可以让你的肌肤水嫩哦。
1 、白醋日常洗脸法： 每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。
[/url] 2、白醋去皱洗脸法：白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
3、白醋柔嫩肌肤：
A、先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
B、把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。天天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不必用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶然还可以用这种水洗洗脸。
4、白醋祛斑褪斑： 用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。天天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
5、白醋驱除倦容： 用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲惫，焕发精神，面部也显得很红润。
6、白醋还能抑制头屑： 每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生优点涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
7、白醋美发： 每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
白醋美容配方篇: 巧妙的将白醋和其他材料来个精心搭配，就会有出其不意的美容护肤效果。
1.爽肤水: 材料:白醋（上海白醋２．２０元）；凤凰甘油（３元）
配方一：皮肤粗黑者。 白醋：甘油＝２：１混合，常搽皮肤，一日２－３次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤 即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，布满美感．
配方二：皮肤干燥瘙痒者。白醋：甘油４：１混合，趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未干时，涂于皮肤上，有很好的效果．
配方三：外婆的皮肤超级保湿秘方。白醋＋甘油＋一两黄芪，这个配方很保湿，有一点粘，因此使用后可以不用再涂护肤霜，此配方适合晚上使用．
配方四：妖精的配方。白醋：甘油：纯水＝１：２：４，夏天白醋多点，冬天甘油多点．个人认为假如甘油放太多会很粘，之后假如用了面霜就会粘在一起，因此比较推崇白醋多一点的方法，但是假如觉得醋味太大，那就加些纯水吧！
２．嫩肤去痘：
配方一：白醋+纯水。白醋：纯水＝１：３配好，天天早晚洗过脸后，用手掌轻轻地将白醋拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行．你觉得整个脸湿润就行．偶然还可以用这种水洗洗脸．坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了．
配方二：白醋+黄瓜汁。白醋：黄瓜汁＝１：１调好，洗脸后涂于脸上１０分钟后洗去，一日３次，连用半个月以后不发．
配方三：白醋敷脸。天天晚上洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上（避开眼睛四周）等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干的膜后，用清水洗掉，第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛不要担心白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下，等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不要担心睡一早晨你就ok了（所以只能晚上做嘛）。。这个要坚持，一次两次不会出现明显的效果，但坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白了。
３．祛斑褪斑
材料：白术（中药店又卖：２元左右一两）
配方：用白醋捣入适量的白术调和，密封浸泡一个星期．天天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久可令雀斑逐渐消失，隐退．
好好利用你身边的白醋来美容吧，不过要提醒一句，假如肤质偏敏感的MM要小心尝试了。
妙方让女人年轻10岁
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10
岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
每天坚持多一点，美丽就能多一点!
1.一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
3.每天一杯酸奶
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
酸奶的其他美容功效：
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶
4.一杯豆浆
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为
第七篇:《血脂稠高血压谨记》
血脂稠高血压谨记
少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2 少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋 黄,松花蛋等;3.特别注意!!!少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等,[甘油 三酯主要由粮食及甜食转化而成].4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹 莱,木耳,海带,香菇,鱼等血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮,绿叶蔬菜和瓜果, 如黄豆,黑豆,玉米,燕麦,荞麦,牛奶,生姜,大蒜,洋葱,黑木耳,香菇, 山楂,柠檬,西红柿,红葡萄,香芹,螺旋藻,胡萝卜,苹果和猕猴桃等.至于 高血压吃什么好,那好多,芹菜,圆葱,百合,海带,海蜇皮,各种菌类,菠菜, 脂肪和蛋白质摄入首选水产品,特别是鱼类.不过如果胃口没毛病的话,多食用 醋. 反正是多吃菜少吃肉. 可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝..要加强锻练或减肥.
血脂稠移动要注意! ! 血脂稠移动要注意!!
一定要要定期进行检查.三分治七分养,要做到: l.血压保持稳定;高压 140 以下, 低压 90 以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.积极预防,治疗心脏病;4.戒烟,戒酒;5. 合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6.适当锻炼,慢跑,打太极拳等.7.饮食宜清 淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物, 多饮水,饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值 看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿 不如没有腿(鱼).经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度. ●多饮水.血液浓缩,血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成 血栓.多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅. 早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水,这样可降低血稠度.平时还可
多喝茶(特别是绿茶)
●多吃新鲜蔬菜水果. 新鲜蔬菜每日 400-500 克, 宜选用深绿叶菜, 红黄色蔬菜. 如洋葱,韭菜,胡萝卜,芹菜,香菇,平菇,金针菇,木耳,银耳,黄瓜,茄子 等,都因含维生素 C,纤维素较多,能够降低甘油三酯,促进胆固醇的排泄.另 外,大蒜油中含有一烯二丙基二硫化物和二烯二丙基二硫化物,均能降低血清胆 固醇,并阻止血栓形成,提高高密度脂蛋白.多吃新鲜蔬菜与水果.蔬菜与水果, 除含有大量水分外,还含有丰富的维生素 C 及粗纤维.维生素 C 具有降血脂的作 用,粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度.山楂,苹果, 梨,猕猴桃,柑橘等均有一定的降脂作用.
●多吃大豆食品.大豆含有丰富的卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所利用, 可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,避免胆固醇在血管内沉着,有利 于防治高黏度血症及高血脂症.
●多吃清淡的食物,以
素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏,动物脂肪及甜食, 还应合理调剂饮食,如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食,以免血液中的 甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快.
●坚持锻炼身体.散步,慢跑,打太极拳,打羽毛球,爬山,游泳等,以促进血液 循环,有利于体内脂类的代谢.
●动物脂肪(特别是内脏)和甜食能加重&血稠&,故应少吃.鸭蛋肯定要少吃,因 为蛋黄是高脂肪. ●生活不规律,长时间精神紧张或心理压力过重,也容易导致&血稠&,故平时应养 成良好的生活规律,并保持心情愉快.另外,散步,快走,慢跑,太极拳等&温和 运动&,也有助于加速体内脂质代谢,降低血调度.
血稠是症不是病? 血稠并非独立性疾病,但临床上有很多疾病,如动脉硬化,脑血栓,心肌梗死,高血压,糖尿病,阻塞性视 网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系.这是因为当人的血液黏稠度增高时,血液流速减慢,机 体组织所获得的氧气和营养物质相对减少,特别是过多的红细胞的老化,硬化,发生红细胞集聚,加重血稠 而发生凝血,出现血液凝集块,造成血管栓塞,从而发生缺血性心,脑血管疾病.有人对此形象地比喻说: 就像在狭窄的马路上,拥挤着过多的破旧的汽车,随时都可抛锚,堵车,以至于发生运输不畅. 如何简易消血稠? 对于血液黏稠度增高者,医生强调饮食宜清淡,戒烟忌酒,适当参加体育运动是最治本的疗法.有人主张简 单易行的有效方法是早,午,晚各饮一杯淡盐水或凉白开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,饮水就能收 到预防功效.更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯.还有研究认为,饮茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血 作用,长期饮用和食用可防止血栓形成.此外,玉米,大豆,黑豆,大蒜,姜,洋葱,山楂,牛奶等都有不 同程度的降血脂,抑制胆固醇合成,降低血液黏度的作用.临床观察表现,诸如维生素 C,维生素 E,阿斯 匹林,潘生丁,复方丹参等药物都具有改善血管功能,增加血液流速,抑制血液凝集和溶解血栓等作用,可 在医生指导下服用.中国农业&硅谷&发明的&六味黄酮茶&是国家发明专利的药食同源产品,可以随时饮用. 临床中,有一些老年人本身没有器质性疾病,可总感头痛脑涨,稍微劳动就胸闷,心慌,气短,终日萎靡不 振,老想睡觉,有时还有视物不清,站立不稳的现象.这种人经常会被检查出血液粘稠度高,简称&血稠&. 过度吸烟,饮酒,可致血稠,所以喜好烟酒的老人,早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水,这样 可降低血稠度.平时还可多喝茶(特别是绿茶) . 生活不规律,长时间精神紧张或心理压力过重,也容易导致&血稠&,故平时应养成良好的生活规律,并保持 心情愉快.另外,散步,快走,慢跑,太极拳等&温
和运动&,也有助于加速体内脂质代谢,降低血调度. 血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮,绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆,黑豆,玉米,燕麦,荞麦,牛奶,生姜, 大蒜,洋葱,黑木耳,香菇,山楂,柠檬,西红柿,红葡萄,香芹,螺旋藻,胡萝卜,苹果和猕猴桃等.
这些食品有降血脂,抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用.动物脂肪(特别是内脏)和甜食能加重&血稠&, 故应少吃.
高血脂患者的保健食品
一,苹果 苹果素有&果中之王&的美称,可以大大降低冠心病患者死亡的危险性,是冠心病防治的理想食品. 近年来的研究表明,氧化型低密度脂蛋白一胆固醇容易沉积在动脉管壁,引起冠状动脉和脑动脉等动脉的粥 样硬化,从而导致心脑血管疾病的发生.类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,从而发 挥抗动脉粥样硬化的作用.此外,类黄酮还能抑制血小板聚集,降低血液粘稠度,减少血栓形成倾向,可以 防止心脑血管疾病的发生并降低死亡率. 苹果的果胶可以降低血胆固醇水平,有利于预防动脉粥样硬化.但是,由于苹果富含糖类,所以糖尿病患者 不宜过多食用. 因此,从预防和保健的角度而言,每天吃一个苹果(至少 110 克)最好. 二,山楂 现代药理研究发现,山楂主要含有山楂酸,柠檬酸,脂肪分解酸,维生素 C,拘橼酸,黄酮,碳水化合物和 蛋白质等多种成分,具有扩张血管,改善微循环,降低血压,促进胆固醇排泄而降低血脂的作用.因此经常 食用山楂,如山楂植膏,山楂条,山楂丸,山楂晶或用生山楂以开水冲泡代茶饮用,对高血压,高血脂或动 脉粥样硬化的患者是有益的,对健康人也是有益的. 三,海带 海带是一种有益于健康的食品,也是治病良药.海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分,可以降低血清总 胆固醇和甘油三酯的含量.动物实验表明,海带多糖能减少实验动物动脉内膜粥样硬化斑块的形成和发展. 而且海带多糖还具有抗凝血的作用,可以阻止血管内血栓的形成.此外,海带中还含有纤维素,纤维素可以 和胆汁酸结合而排出体外,从而减少胆固醇的合成,防止动脉粥硬化的发生. 除上述作用外, 海带还含有丰富的维生素和矿物质. 100 克于海带中含有维生素 A14000 国际单位, 1770 每 钙 毫克和大量铁质,维生素 B2,经常食用海带可以预防夜盲症,干眼症,减少口腔炎的发生,并有预防骨质 疏松症和贫血症的作用. 因此,经常食用海带有益于健康. 四,蕈类食物 蕈类食物是蘑菇,草菇,香菇,平菇等菌类食物的总称,是一种高蛋白,低脂肪,富含天然维生素的健康食 品,具有许多独特的保健作用. 蕈类食物一般都含有多种维生素,如蘑菇含有丰富的 B 族维生素,B12 的含量比肉类还高,维生素 B12 有 助于防止恶性贫血,改善神经功能;香
菇含有较多的维生素 B2,能有效防止各种皮肤与粘膜的炎症,还可 以和烟酸协调进行各种解毒作用.大多数蕈类都含有维生素 D,而以香菇中含量最高,多吃香菇可以促进钙 质的吸收,防止骨质疏松症的发生. 香菇中的某些成分还具有降胆固醇的作用,可以防止动脉壁脂质沉积和动脉粥样硬化斑块的形成.香菇素则 具有明显的降血压作用,对高血压患者十分有益. 多吃香菇,还能诱导人体产生更多的干扰素,从而起到抗病毒的作用.蕈类中的多糖体成分,能增强人体网 状内皮系统吞噬细胞的功能,促进淋巴细胞转化,激活 T 细胞和 B 细胞,促进抗体的形成,有助于提高机体 的免疫力,防止癌肿的发生. 五:洋葱 洋葱是目前所知唯一含有前列腺素 A 的植物.这种物质是一种较强的血管扩张剂,能舒张血管,降低血液的 粘度,增加冠状动脉血流量,还具有降低和预防血栓形成的作用.洋葱中所含的二烯丙基二硫化物和少量含 硫氨基酸,具有降血脂,降血压,抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的奇异功能.有资料表明,健康人每天吃 60 克油煎洋葱,能有效预防因高脂食物引起的血胆固醇升高的现象.动脉粥样硬化和冠心病患者,每天吃
50～70 克洋葱,其降脂作用比安妥明还要理想. 洋葱是具有很强杀菌能力的植物.洋葱中含有大量植物杀菌剂,对金黄色葡萄球菌,链球菌,白喉杆菌,痢 疾杆菌,结核杆菌,大肠杆菌等,都有杀灭和抑制作用.如果咀嚼生洋 3 分钟,能把口腔内的细菌全部杀灭. 美国的一份医学报告指出:&每天吃一个洋葱,可保持身体健康.&可见洋葱的药用价值和保健作用之高. 六,大蒜 大蒜被誉为&绿色的大夫&,我国古代华论,李时珍等名医就曾用大蒜来治疗多种疾病.在古代的埃及,希腊, 印度等国也有关于用大蒜治病的种种传说. 大蒜的抗菌作用是众所周知的,其杀菌力最强的成分是大蒜新素,对多种致病菌有抑制或杀灭作用,并且又 是防治感冒的良好代用药品,故大蒜有&天然广谱抗生素&的美称. 近年来人们发现大蒜还具有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用.研究人员曾对 30 名冠心病患者用大蒜进 行治疗,8 个月后,这些患者血中胆固醇和甘油三酯的水平明显降低,而对健康有益的高密度脂蛋白则有所 增加,因而冠心病的发作危险大为减少.大蒜中的蒜氨酸和环蒜氨酸为其降血脂作用的有效成分.此外,从 大蒜中提取的另一种有效成分——甲基烯三硫和二烯丙基二硫,具有很强的抗血小板聚集作用.由于不少冠 心病患者除合并高胆固醇血症外,其血液也常处于高凝状态,因此,经常食用大蒜对高脂血症和冠心病的防 治有良好的作用,并可以预防中风的发作. 大蒜是一种具有药用价值的蔬菜.但是吃得不当也有负性
的一面.常吃大蒜易于引起眼睑炎或结膜炎.特别 是大蒜不仅有刺激性还有严重的腐蚀性,如果大蒜吃得过多,可以损伤胃粘膜,造成胃炎和溃疡,甚至胃出 血.因此,溃疡病患者和眼睛有炎症的患者不宜食用大蒜. 吃大蒜必须掌握的要点是:少量吃,空腹不吃,开水氽一下再吃,早餐不吃. 七,豆类 豆类包括大豆(如黄豆,黑豆,青豆,红豆等) ,蚕豆,豌豆,赤豆,绿豆等,它们是人体蛋白质的良好来 源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品.豆类中蛋白质含量较高,质量也较好,特别是大豆,每 100 克 大豆含蛋白质约 40 克.其它豆类如蚕豆,赤豆,绿豆等,每 100 克中也含有 20～25 克的蛋白质. 大豆蛋白质中的氨基酸比较齐全,因而营养价值较高,特别是经过加工做成豆腐及其它制品之后,更易于人 体消化,吸收和利用.大豆中含有较高的脂肪(约占 16%～20%) ,其中多不饱和脂肪酸占 60%左右,远较 其它植物油为高.此外,大豆中还含有丰富的磷酯,植物固醇,食物纤维,维生素,无机盐和微量元素,如 钙,磷,铁,钾,锰,碘等,所有这些不仅有益于身体健康,而且有益于防治高脂血症和冠心病. 饮食中添加大豆有助于降低高胆固醇血症患者的血清胆固醇含量.研究人员发现,大豆对血清胆固醇含量低 于 6.63 毫摩尔/升的研究对象的影响并不显著.但对于血清胆固醇含量介于(663～8.66 毫摩尔/升)之间的 研究对象来说,可以使血清胆固醇含量下降 7.4%,血清胆固醇含量更高者的降低幅度可达 19.6%. 专家指出,100 克豆浆中有 1.8～4.4 克大豆蛋白,100 克豆腐中有 72～11.4 克大豆蛋白,100 克大豆粉中 有 35.3～45.9 克大豆蛋白,每天如能以 20 克大豆蛋白替代动物性蛋白质,对预防心脑血管疾病非常有益. 有一点是要告诉你的,象你姨夫的身体是很容易的心闹血管疾病的---冠心病.脑血栓,脑梗塞等,必须要引起高 度重视.不仅要注意饮食,还要加强锻炼身体,最好戒烟戒酒. 我家有个老人的成功经验:每天吃大蒜和姜,把它们当一道小菜来吃,坚持下去会有成效的.把蒜在吃饭前先切 成片,15 分钟后再吃最好,目的是让它和空气充分接触,进行氧化.姜可以切成丝或沫,放点醋和味素,盐.
高血脂食疗菜谱
葱油萝卜丝 原料:白萝卜 100 克,胡萝卜 100 克,植物油,食盐,葱末,味精,麻油各适量. 制作:将白萝卜,胡萝卜洗净切丝,加食盐少许腌 1 小时,挤去水分.植物油在锅内烧热,爆香葱末,将热
油淋浇在上述萝卜丝上,加味精,麻油拌匀即可. 用法:佐餐服食,可经常服用. 功效 健脾行气,化痰降脂. 主治 适用于脾虚湿痰壅滞型高脂血症者. 按语:本膳为治高脂血症的常用食方. 方中萝卜行气消食,化痰除湿,为食疗佳品;胡萝卜补脾消食(&绿豆萝卜灌藕&介绍),营养丰富,李时珍
说&下 气补中,利胸膈肠胃&. 为健胃佳蔬,二物炒食味美气香,更能增强补益脾胃,行气化痰,降低血脂之功. 鲤鱼山楂鸡蛋汤 原料:鲤鱼 1 条,山楂片 25 克,鸡蛋 1 个,面粉 150 克,料酒,葱段,姜片,精盐,白糖各适量. 制作;将鲤鱼去鳞,鳃及内脏,洗净切块,加入料酒,精盐渍 15 分钟.将面粉加入清水和白糖适量,打人 鸡蛋搅和成糊.将鱼块下入糊中浸透,取出后沾上干生面粉,下入爆过姜片的温油锅中翻炸 3 分钟后捞起. 山楂片加入少量水上火溶化,加入调料及生面粉糊少量,制成芡汁水,倒入炸好的鱼块煮 15 分钟,撒上葱 段,味精即成. 用法:佐餐服食. 功效 补脾胃,利水湿,降血脂. 主治;适用于脾虚湿盛之高脂血症,以兼见食少纳呆,面身浮肿者尤为适宜. 按语:本方为治高脂血症的常用药膳. 方中鲤鱼性味甘平,具有补脾健胃,利水消肿作用,李时珍讲&其功长于利小便,故能消肿胀&.山楂味酸甘 而性温,能健运脾胃,助消化,降血脂(&降脂减肥茶&,介绍);鸡蛋含有十分丰富的卵磷脂,为一种强化乳剂, 能使胆固醇和脂肪颗粒变小,并为组织所利用,从而降低血脂. 全方配用,达到补脾利湿,降低血脂之效. 豆腐兔肉紫菜汤 原料:嫩豆腐 250 克,兔肉 50 克,紫菜 30 克,植物油,精盐,黄酒,淀粉各适量. 制作:嫩豆腐切块;兔肉洗净切片,加油,盐,黄酒,淀粉拌匀;紫菜撕成小片洗净.锅内倒入清水一大碗, 先下豆腐,食盐,烧沸后倒入兔肉片,煮片刻,放入葱花,紫菜,稍沸一下,拌匀即可. 用法:佐餐服食,连用 7-10 天为 1 个疗程. 功效:健脾益气,化痰利尿,降低血脂. 主治:适用于脾虚痰湿壅盛型高脂血症者. 按语:本食方为治高脂血症的佐餐菜肴. 方中豆腐性味甘凉,能益中气,和脾胃,补脾虚,解热毒,消湿痰,为素食主角,李时珍讲它&清热散血&. 兔肉补脾健胃,为保健佳品,李时珍说:有&补中益气,主治热气湿痹&之作用. 紫菜为高营养的海味汤料,有化痰,除湿,利尿作用;合而为膳,味美汤鲜,易于吸收,为老年高脂血症患 者所喜爱. 绿豆萝卜灌藕 原料:藕 4 节,绿豆 200 克,胡萝卜 125 克,白糖适量. 制作:先将绿豆洗净浸泡 30 分钟后滤干;再将胡萝卜洗净切碎捣泥;用白糖与此二物调匀待用.藕洗净后 用刀切开*近藕节的一端,切下部分留作盖,将合匀的绿豆萝卜泥塞人藕洞内,塞满为止,并将切下部分盖在 原处.再用竹签插牢,上锅隔水蒸熟即可. 用法:当点心食用,连服 5-7 天为 1 疗程. 功效:健脾补虚,降低血脂.
主治;适用于脾虚湿盛型高脂血症患者. 按语:本膳对高脂血症患者有辅助治疗作用. 方中绿豆性寒清热以除烦,甘淡利尿而降脂,为临床倍受欢迎的清凉饮料;胡萝卜健脾胃,化食滞,为富含 维生素的佳蔬,李时珍说:有&下气补中,利胸膈胃肠,安五脏,令人健食
,有益无损&的作用. 至于藕,味甘性寒,生食除热不滑腻,凉血不留瘀,熟食可开胃健脾,补而不燥. 合用配膳清淡可口,营养丰富,健脾去湿,补虚降脂. 胡萝卜粥: 用鲜胡萝卜 120g 切碎, 同粳米 100g 煮粥食用. ②芹菜粥: 连根芹菜 90g 切碎, 同粳米 100g 煮粥食用. ③ 大蒜粥:大蒜 30g 放入沸水中煮 1 分钟后捞出,再取粳米 100g 放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再 煮一会儿食用. ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米 100g 煮粥经常食用. ⑤葛根粉粥:用葛根粉 30g,粳米 100g 同煮为粥,作为早餐食用. 药膳验方: 常吃药膳对防治高血压也有较好的效果. ①炖海参:水发海参 30g,加水适量,文火炖烂,加 入适量冰糖融化后食有. ②炖木耳:白木耳或黑木耳 10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖 每晚服用. ③醋泡花生米:选带红衣花生米 250g,加米醋适量,浸泡 5～7 天,每日食 3 次,每次 10～20 粒. ④天麻炖鸡蛋:天麻 9g,煎 1 小时后,弃渣,加鸡蛋 2 枚同煮,熟后服食. 降血脂:推荐 4 类降脂食物中医认为,高脂蛋白血症的形成与人体内的膏脂,痰浊,淤血有关.因此,将 其分为 4 种类型.针对不同的类型,分别采用相应的降脂食物来治疗.第一类是痰湿壅盛型.这类病人的特 点是身体肥胖,有沉重感;经常感到胸闷,有白痰,吃东西不香.饮食要注意以清淡为主,最好多吃以下食 物:小米,玉米,萝卜,豆类及豆制品,黑木耳,茄子,豌豆苗,西红柿,莴笋,橘子,柚子,桃,豆油, 茶,鲤鱼,海蜇等.忌食生冷瓜果,甜食和油腻味重的食物,以免生痰助湿. 第二类是痰淤互结型. 这类 病人的特点是头晕发沉,胸痹心痛,四肢麻木;舌暗,有淤斑,舌苔腻,脉沉涩.这主要是由内热造成的. 因此,要禁食燥热的食物,如羊肉,狗肉,辣椒,花椒,胡椒,桂皮,姜等. 第三类是脾虚痰湿型.这类 病人的特点是身体肥胖,气短懒言,经常感到乏力,嗜睡.平时应多吃一些健脾的食物,如蚕豆,扁豆,山 药,鸡肉,虾,带鱼,红枣,栗子,糯米等,忌食寒性食物,如生冷瓜果,蟹肉,鸭蛋等. 第四类是肝肾 阴虚型.这类病人的特点是年迈体弱,腰酸腿软,疲倦乏力,头晕耳鸣,眼睛干涩,常常会觉得心悸,失眠, 口干.可以常吃点补肝和补肾的食物,如黑豆,黑木耳,海藻,蘑菇等. 此外,得了高脂蛋白血症的病人 要尽量戒酒,因为酒精能促进胆固醇及甘油三酯的合成,升高血脂.(北京大学第一医院中西医科副主任医 师 梁文郁) 降脂食谱茄子炒河蟹原料:紫茄子 500 克,河蟹肉 150 克,料酒,精盐,味精,白糖,胡椒粉, 葱,姜,蒜茸,植物油,鸡汤. 做法:茄子洗净切成 6 厘米长的条块,下油锅炸熟后捞出.锅中放油,将 葱,姜,蒜,蟹肉下锅煸炒,烹入料酒,投入茄子,加入鸡汤,糖,盐,味精,胡椒粉焖烧片刻.用淀粉勾 芡,
第八篇:《治血脂稠》
治血脂稠：
（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。
（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）
第九篇:《血脂稠高血脂吃什么最好？》
血脂稠高血脂吃什么最好？
血脂稠高血脂吃什么最好？
在医院开的三生脂泰和两种西药配合服用的。我想咨询一下，我以后的饮食中应该怎样调节？吃什么食物最好？:
专家意见：
病情分析：你好，血脂稠，一般是指甘油三酯、胆固醇偏高，低密度脂蛋白偏高，医学中成为高脂血症。指导意见：
建议，建议饮食宜清淡,戒烟忌酒，适当参加体育运动是最治本的疗法。建议服用他汀类药物。
专家意见：
病情分析：你好，建议平时多吃蔬菜瓜果比较好指导意见：尽量少吃肥肉，猪肝，花生等食物，加强运动，避免久坐。
我和老公做完后七八天来事了，还会怀孕吗
24号我和老公做的，一号我就来事了，这样会怀孕吗:
专家意见：
病情分析：只要是来了经期的话，怀孕的可能性是为零的，所以可以放心指导意见：一般情况下饮食上不能吃辣椒之类的刺激性食物，在经期的时候要注意忌口
专家意见：
病情分析：你好，根据你的描述，24号我和老公做的，一号就来事了，这样是不会怀孕的。指导意见：建议您在排卵期同房，这样怀孕的机会较大，月经延迟一周未来时可以检查是否怀孕，祝您健康！ 专家意见：
病情分析：您好根据你的描述：24号我和老公做的，一号我就来事了，这样会怀孕吗
考虑是不会怀孕的指导意见：一般怀孕后月经都会推迟延后，像你这种情况是不会怀孕的
专家意见：
病情分析：你好，你是24号和老公做的，一号我就来事了，考虑怀孕的可能性不大。指导意见：根据你的情况，建议你用早早验孕试纸测测，是否怀孕。
患了湿疹后，该要注意些什么呢？
检查是湿疹、现在非常痒，抓破了一点，日常该注意什么想得到帮助：患了湿疹后，该要注意些什么呢？
专家意见：
饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物，多食水果、蔬菜、豆类及高纤维素类食物，避免易致敏和刺激性食物.如鱼、虾辣椒、浓茶、咖啡酒类等。避免挠抓或烫洗，以免皮疹泛发加重病情。
博览图书馆第3 / 3页
第十篇:《治疗血脂稠和高血压》
治疗血脂稠和高血压
治疗血脂稠和高血压，坚持服药，饮食调理和适量运动都很重要。
饮食要求：控制饮食，减肥但要有营养，每天必须有新鲜蔬菜和水果各两样，还有豆制品，多吃山药、圆葱头，肉类应多吃鱼和瘦猪肉、牛肉、羊肉和去皮后的鸡鸭肉，忌烟酒和高糖高脂肪和油炸食物，饭菜尽可能清淡，必须少放盐少放油少放糖，不能吃肥肉、动物内脏和鸡鸭皮，不要吃辣椒，避免吃油炸豆腐。鸡蛋不要每天吃，一周1-4颗，牛奶每天2袋。 蔬菜水果应多吃：
1．粗粮、黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬（有防止血栓作用）
2．西红柿、红葡萄、橘子、生姜（有类似阿司匹林抗凝作用）
3．山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃（有调脂降脂作用）
饮水规律：早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和睡觉前，最好饮水1—2杯，最好饮用温水，白开水或淡茶水。
茶：六味黄酮茶、罗布麻主要降血压，绞股蓝消炎清
运动要求：坚持锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山等，可促进血液循环。
药物治疗：目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：(1) 他汀类，以降低胆固醇为主，如辛伐他汀（舒降之）、普拉固（普伐他汀钠）、洛伐他汀,立普妥(阿托伐他汀钙)，但这类药对肝脏功能有损坏，应定期查肝功；(2)贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂，有糖尿病的病人且经济能力允许选用力平之即非诺贝特胶囊；(3)中药类：北京降压0号、牛黄降压丸、三精司乐平。所有的药都有副作用，不适合长期服用。
定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。
一个治疗血脂稠，高血压等的偏方，配方是：瘦肉一两，木耳十克，红枣五个，姜三片，盐味精少许，用六碗水慢火熬。熬至两碗。每日一次，四十五天即可。
血脂监测方法：总胆固醇(TC)低于
5.20mmol/L(200mg/dl)正常，高于5.72mmol /L (200mg/dl)异常；低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于
3.12mmol/L (120mg/dl)正常，高于
3.64mmol/L(140mg/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常，低于0.91mmol/L(35mg/dl)异常；甘油三酯(TG)低于
1.70mmol/L(150mg/dl)正常，高于
1.70mmol/L(150mg/dl)异常。
血压的测量方法和血压判断方法，把血压计绑好，不要太松不要太紧，把听诊器放到肱动脉上。然后将血压计打到150mmHg（那个东西要拧紧）。慢慢地把小镙帽拧松。当你听到第一个声音的时候，这是收缩压，这声音会一直响，直到你听到最后一个声音消失的时候，这是你的舒张压。
正常成人安静是：
90—140mmHg(12.0—18.6kPa)
舒张压：60—90mmHg(8.0—12.0kPa)
脉压：30—40mmHg
高血压：收缩压持续大于140mmHg或者舒张压持续大于90mmHg
低血压：收缩压持续小于90mmHg 收缩压：
编辑提醒:请注意查看“血脂稠”一文是否有分页内容。原文地址更多相关文章注：血脂稠一文由免费提供，来源于网络。本文著作权归原作者所有，请在转载引用时保留。否则因《》一文引起的法律纠纷请自负,。
最近更新热点文章