雅诗阁那里的欣生欣生精品月子会所所大家觉得怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-14 10:16 标签： 欣生月子中心
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　　坐月子可以跳舞吗?产后新妈妈如何健身?欣生月子会所—台籍全程呵护，尊享快乐新生!宝宝顺利降生了，新妈妈恢复体型的工作就被提上了日程，但是中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，其实，坐月子期间适当的运动，做做月子期的保健操，对产妇身体的复原有很大的帮助。&　　★★广州欣生月子咨询热线：020-&QQ：★★&　　月子保健操&　　产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。&　　(1)手指屈伸运动&　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。&　　(2)深呼吸&　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。&　　(3)转肩运动&　　臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。&　　(4)背、腕伸展运动&　　两手在耳前握住，向前水平伸展。手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。&　　两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。&　　(5)脚部运动&　　脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。&　　两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。&　　两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。&　　(6)颈部运动&　　仰卧，两手放于脑后，肩着地，只是颈部向前弯曲。复原，颈部向右转(肩着地)，尤如向旁边看，然后向左转。&　　不同形式的运动可以帮助产妇增强体质、调节内分泌、减少压力、放松心情。同样，运动对产后抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用，使新妈妈精力充沛，增加身体平衡能力及关节的柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，没有药物对母婴身体的毒副作用。所以说，坐月子期间做运动是消除产后抑郁的好帮手。&　　尊重科学、超越台湾、尽享尊荣的“欣生精品月子会所”，就是送给妈妈和宝宝的珍贵礼物和衷心祝福!&　　广州欣生月子地址：广州市珠江新城珠江西路5号雅诗阁服务公寓7楼
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