如何瘦肚子和大腿瘦大腿的血位在哪?大象腿，将军肚

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-14 06:15 标签： 减肚子和大腿
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肚子大我才22岁就有将军肚了是怎么回事。
来自陕西省
健康咨询描述：
我才22岁就有将军肚了是怎么回事。我又不喝酒。自从又了大肚子。偶尔会出现胃疼。
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医生回复区
擅长: 擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺
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&&&&&&你好，有的人天生就是腹泻肥胖，也就是肚子较大，这个除了饮酒外，饮食关系也比较大，尽量避免油腻高脂肪的食物，其次就是每天加强锻炼，做点仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，燃烧局部的脂肪，偶尔的胃部不舒服估计是轻微的喂养，注意饮食不要辛辣刺激即可
我经常不吃饭会不会有音响。还爱喝饮料。为什么有的人和你以样他肚子不会大。
那我需要减肥吗？
00:53医生回答：
碳酸饮料可能有一定的关系，这个人和人都是有差异的，所以不同个体的外貌和外形不一样的
00:56医生回答：
体重是否符合标准主要是看体重指数，计算公式为宜体重（KG）除以身高（m）的平方，男性正常范围是20&25，自己计算下如果超过25需要的
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瘦大腿最有效方法:瘦腿最好的方法
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养生之道网导读：想要一双修长的美腿是很多女性的梦想，但是在生活中确实相反的，所有学习一些瘦大腿最有效方法是很必要的，小编就来教大家瘦大腿最有效方法吧。
1、坚持做有氧运动
运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时，大腿就会有效地紧致起来。
2、做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!
3、上坡登高
跑步或骑车时，可以多多选择上坡路，进入楼层时尽量选择走楼梯，周末时多去登山。人往高处行进时，心率明显增快，这意味着你的身体正在努力燃烧热量。做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。
4、锻炼大腿肌肉
通过马步，下蹲，瑜伽和负重拉伸等动作来雕塑大腿肌肉线条。
5、吃高蛋白早餐
早餐绝对不容忽视，因为它会刺激新陈代谢，帮你减少全身脂肪，并且让你更少依赖含糖食品和碳水化合物。早餐建议吃高蛋白食品，不仅能给你能量，也有助增强肌肉组织。
6、饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。
如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。饭后走一走，活到99，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
7、吃健康零食
少吃多餐是减肥的方法之一。在正餐中间可以吃少于150卡路里的健康零食：坚果，苹果，酸奶或者花生酱。
8、记录食物日记
即使食物日记很单调，它会让你掌控减肥的科学进程，让你一步步接近目标。如果你想再一周内减掉1斤，那么你每天必须减少500卡路里的摄入量，也就是通过运动减掉250卡路里热量，而通过节食减掉另外的250卡路里。
用矿泉水或者白开水代替含糖饮料及碳酸饮料，水滋润你的全身，在饭前喝足水，对节食减肥很有帮助。
10、睡眠充足
睡眠充足也是减肥成功的一大因素。睡眠不足的人进食倾向更多。
以上就是瘦大腿最有效方法，其实方法都是很简单的只要女性朋友检查去做，很快就会有一双美腿了。
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肌肉型小腿如何瘦效果更佳？
首先要弄明白什么是腿部吸脂术 ，为了准确确定抽吸的范围层次，应于站立位标记抽吸范围并标示重点区，一般及过度区等按照方便抽吸及隐蔽的原则确定针点，由于腿部吸脂减肥术要求抽吸均匀精确过度自然塑造大腿优美的曲线要使用更小的抽吸管抽吸。 肌肉型小腿
　　&　　首先要弄明白什么是腿部吸脂术 ，为了准确确定抽吸的范围层次，应于站立位标记抽吸范围并标示重点区，一般及过度区等按照方便抽吸及隐蔽的原则确定针点，由于腿部吸脂减肥术要求抽吸均匀精确过度自然塑造大腿优美的曲线要使用更小的抽吸管抽吸。
肌肉型小腿如何瘦效果更佳？
　　微创瘦小腿方法1、无切口选择性神经溶解术
　　它是用高周波代替药物阻断神经的一种手术。利用特殊的高周波针，选择性的阻止1~2毫米的神经，这种瘦小腿手术后腿部浮肿和痛症小，缺点是肌肉和内侧的中间层，需要2次手术。
　　微创瘦小腿方法2、中周波肌肉缩小术
　　利用中周波除去过于发达的一部分肌肉，从而瘦小腿的一种手术。主要是缩小肌肉和内侧和中间层，结合阻断神经的手术并行，可以得到最大的瘦小腿效果。
　　微创瘦小腿方法3、注射肉毒杆菌瘦小腿
　　注射肉毒杆菌瘦小腿又叫注射肉毒素瘦小腿，常常是对瘦小腿手术有心理负担的人首选瘦小腿方法。注射肉毒杆菌瘦小腿手术后无疼痛可以马上恢复日常生活，但是效果只可以维持6个月，股外侧肌发达时可采用此方法。
　　射频溶脂减肥是通过生物热效应引起的皮肤及皮下组织纤维的隔收，同时刺激原蛋白的形成、重组，从而到达紧肤的目的;增强了治疗部位的血液循环及淋巴循环，分解脂肪组织的快速代谢;生物热效应导致脂肪细胞的脂肪组织解为游离脂肪酸及甘油，最终通过人体代谢而排出体外，从而达到最佳减肥目的。射频溶脂减肥采取先进的无创美容技术，不手术、不注射、无痛苦、更高效、更安全。一次射频溶脂减肥治疗只需30分钟，一般30天就能看到理想效果。不过为了安全以及最终的效果，做好相应的准备工作是非常有必要的
　　射频溶脂每次治疗前彻底清洁皮肤，拍照存档，根据皮肤类型、部位及松弛程度选择能量及治疗头，面部100-30J(中头)，唇部80-160 J (中头)，眼周30-150J(中头)，20-40J(小头)，额部60-150 J (中头)，躯体100-250J(大头)，四肢100-300J(中头)。每次治疗时间为60分钟，间隔10-15天，每个疗程5次治疗；根据我们在临床应用的经验，2次治疗后可达到较好效果；1个疗程后，根据每个人的不同情况，要求每隔3-6月，做一次加强。
　　射频溶脂减肥没有副作用。射频溶脂减肥采用的40.68MHz的射频频率，可以使细胞中的水分子产生强烈的共振旋转，加速体内脂肪的运动，迅速分解多余的脂肪，快速解决水桶腰、大象腿、将军肚、小腹婆等先天型、后天型肥胖，完全没有诸如针灸减肥的疼痛、节食减肥的饥饿、运动减肥的辛苦、手术减肥的风险等，因此会在国外成为普遍受欢迎的减肥技术之一，很多减肥失败者最终通过它达到了减肥目。射频溶脂减肥对于医师的技术专业性，以及仪器的要求都是非常高的，所以必须选择正规整形医院进行该手术。
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