在家里面不侧身睡睡不着在外面受伤在家侧身睡睡不着怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-01 22:23 标签： 在家里厉害在外面怂
最近老是睡不着，总是侧身睡，不是脖子痛就是肩膀这一带好酸痛啊，这到底是怎么回事啊？_百度宝宝知道都说怀孕后侧身.睡觉，可我侧身睡不着。平躺着睡对胎儿有什么不利？？_百度宝宝知道在长春市，一家鱼庄正在装修外墙，墙上挂满了“鱼”。
作为家中的独生女，父母虽不舍，但依然支持她的决定。
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　　摘要：：失眠是现代最普遍的一种现象，很多人一到夜里总是辗转反侧睡不着。长期下去会变得神经衰弱，引起其它并发症。今天，小编找来中医将大家从失眠的深渊中解救出来。
　　忧郁症躁郁症也可能失眠
　　晚上睡不好、躺很久才睡着，或是根本睡不着，是很多民众都有的烦恼。中医师指出，临床上发现，经济压力是失眠的主因，情感问题也是常见因素。另外，如果罹患自律神经失调、躁郁症、忧郁症、恐慌症等，也有可能失眠。因此，如果失眠频率很高，甚至严重影响生活品质，建议先谘询医师，检查是否患有相关疾病。
　　忧郁症躁郁症也可能失眠
　　晚上睡不好、躺很久才睡着，或是根本睡不着，是很多民众都有的烦恼。中医师陈万庆指出，临床上发现，经济压力是失眠的主因，情感问题也是常见因素。另外，如果罹患自律神经失调、躁郁症、忧郁症、恐慌症等，也有可能失眠。因此，如果失眠频率很高，甚至严重影响生活品质，建议先咨询医师，检查是否患有相关疾病。
　　轻松从事运动减轻压力助眠
　　中医对于改善失眠有所帮助，但是服用中药调理的同时，自己也要改变生活习惯才行。中医师建议，从事运动是很好的助眠方法，但是必须在心情轻松、愉快的状态之下进行。运动的目的不是让身体很累才好睡，而是运动本身就能减轻压力、放松身心。
　　走河堤比走操场好力求简单轻松
　　选择在户外快走，比慢跑不伤膝盖，又是一个人就能做的运动。如果刻意和别人约时间一起运动，有时为了互相配合时间，反而增加另一种压力。另外，快走的地点选在安全的河堤较佳，可走直线路线，来回5公里，只要从A点到B点，再从B点返回A点即可，一切以简单为原则。
　　如果是快走操场，还要一边计算走了几圈，反而不能专心运动、真正放松。运动过后可以洗个舒服的热水澡，再从事自己的嗜好如看书或听音乐，也能帮助放松身心。
　　运动专注在呼吸帮助放松很容易
　　快走的时候要达到有点喘的程度，此时心跳加速、呼吸急促，必须专心在“呼吸”这件事情上，比较没空胡思乱想。如果以前没有运动习惯，建议刚开始以自己能够负荷的速度和时间进行即可，过阵子再慢慢增加速度、拉长时间。不过，只要达到走路速度的2倍就好了。
　　培养嗜好放轻松深呼吸好入睡
　　运动过后，回家洗个澡，再听点音乐或是看点书，总之做一些自己有兴趣的事情，达到放松的效果。中医强调，一定要找出自己的嗜好，否则“没事做更容易胡思乱想”。另外，睡前也可以做腹式呼吸，利用腹部肌肉的力量多做几次深呼吸，试着将脑袋放空，对于安稳入睡也有帮助。
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为什么我侧身才睡的着侧身睡很舒服,不侧身就睡不着没那么舒服呢?
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提问者采纳
会比正面睡更快睡着每个人睡眠习惯都不同，有种安全感。侧身睡会压迫心脏
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所以并不是太舒服，身体略弯的姿势身体的最放松。仰着腿部的肌肉是拉直了的侧身
来自团队：
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出门在外也不愁你好，我想问问你睡觉侧身睡疼得睡不着是
你好，我想问问你睡觉侧身睡疼得睡不着是
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病情描述及疑问：你好，我想问问你睡觉侧身睡疼得睡不着是怎么会事检查及治疗情况：现在没有在医院里检查就买点药吃
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&&&中西医结合科
擅长：中医内科。针灸。特别擅长颈肩腰腿痛的诊断与治疗。
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吉林省安图县松江镇中心卫生院&&&中西医结合科
建议：疼痛跟睡觉的姿势有关。还是有肌腱筋膜炎症引起的痉挛性疼痛有关系，针灸按摩治疗
有关的更多问题，
疾病百科　　筋膜炎称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及...　　筋膜炎称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。就诊科室：骨科 中医科典型症状： 检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
医院医生：
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
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