腰肌劳损坐骨神经痛的自我疗法法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-26 05:57 标签： 腰窝
腰肌劳损的自我疗法是什么？？_百度知道
腰肌劳损的自我疗法是什么？？
健康咨询：腰肌劳损的自我疗法是什么？？
我有更好的答案
像咱这些腰肌劳损人应该多锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉方法就是“大雁式”，用这个方旦肠测段爻灯诧犬超华法，在配合这抹腰突，这样的话会更好
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腰肌劳损跟天气关系密切 腰肌劳损患者自我保健方法
来源：家庭医生在线&
　　腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，其发病与长期体位不正、弯腰工作、超负荷运动、急性损伤治疗不当等因素有关。 此外，腰肌劳损患者在服用药物治疗的同时，可食用食疗方进行辅助治疗，以增加营养，使腰肌功能得到恢复。
　　生活中什么原因造成腰肌劳损
　　急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。这是属于导致腰肌劳损的原因之一。同时治疗不及时、处理方法不当也会导致腰肌劳损的不断出现。此外，长期反复的过度腰部运动及过度负荷，也是导致腰肌劳损的原因，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。腰肌劳损的原因还有就与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
　　腰肌劳损患者自我保健方法
　　1、热敷或理疗：患者每天晚上可用热水袋在疼痛部位热敷，也可用麸皮1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。
　　2、腰背部叩击按摩：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法，以自己感到按摩区有灼热感为宜。
　　3、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。
　　4、腰肌锻炼保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
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11月7日至今，一条微信像长了翅膀，飞进滨城营口的千家万户：营口二高中读高二的女...> 腰肌劳损怎么办 常见治疗
腰肌劳损怎么办 常见治疗方法介绍
　　腰肌劳损是由腰部慢性积累性损伤或是急性腰扭伤治疗不当可引起的。那么，腰肌劳损怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!
　　首先我们来看看腰肌劳损有什么症状？
　　患上腰肌劳损后，病人会出现一系列典型症状。如腰部经常感到酸痛和胀痛，还有的患者甚至感觉腰肌刺痛，说明病情比较严重。腰肌劳损会随着患者的活动而发病，过度劳累时疼痛感会加重，休息之后疼痛感减轻。
　　患上腰肌劳损之后，患者弯腰时会感觉十分困难，一旦弯腰会感觉严重的胀痛。腰部肌肉在按压时会有痛感，压痛点一般位于骶棘肌处或髂骨脊后部。部分患者在日常腰部活动时会受限，无法正常地弯曲或扭转腰部。
腰肌劳损怎么办 常见治疗方法介绍
　　接下来，我们重点看看腰肌劳损怎么办？
　　1、自我按摩：自我按摩(也可由家属操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌
一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
　　2、药物治疗：主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
　　3、封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
　　4、物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
　　以上就是关于腰肌劳损怎么办 常见治疗方法的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!自我按摩防止腰肌劳损的方法有哪些
发布时间： 16:00&&&来源：&&&编辑：chenchend04560
　　要防治慢性腰肌劳损，除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意及注意劳逸结合外，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法，那么自我按摩防止腰肌劳损的方法有哪些?现在就介绍一套行之有效的腰部自我按摩方法。　　1.预备式 坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。　　2.搓擦腰骶部 双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。　　3.拳揉腰骶两侧 双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。　　4.按摩腰部两侧 双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。　　5.拳拍腰骶部 双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧30～50次。　　6.团摩脐四周 将一手的掌心放在肚脐上两寸处，另一手掌面重叠在掌背上，然后适当用力沿脐四周作环形按摩30～50圈。　　7.揉掐腿肚 将左(右)脚放在右(左)大腿上，双手拇指放在腿肚，其余四指附着于对侧，并从上至下揉掐腿肚30～50遍，双替进行。　　8.对按昆仑太溪穴
同上一坐姿，用左(右)手的拇指指尖放在右(左)脚内踝关节后侧的凹陷处，中指指尖放于外踝关节后侧凹陷处，然后拇、中指作用力对合动作，对按30～50次，双替进行。　　9.搓擦足心 同上一坐姿，用左(右)手的掌心放在右(左)脚的足心，作前后搓擦动作30～50次，双脚交替进行，以为佳。　　以上几式，坚持早晚各做1次，可以起到补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛的作用，并能增强机体免疫功能，对慢性腰肌劳损有良好的防治效果。但是患者千万不要因为短时间内效果不明显就不做了，一定要坚持，因为只有坚持，才会有好的效果。
腰肌劳损属于一种发病率极高的腰部疾病，得了该疾病之后，会给他们的正常生活造成诸多困扰，一旦腰肌劳损疾病发作，病人就会觉得自己的腰部又酸又胀，休养过后就...
腰肌劳损一旦出现的话，势必会给患者的健康产生极大的影响，由于受伤害的是腰部，恢复起来的难度也是相当高的。治疗腰肌劳损的方法有很多，整体的效果还是很不错...
造成腰肌劳损的原因比较多，临床常见的有长期工作姿势不良，如久坐、久站、弯腰，另外还有腰椎先天或腰部外伤治疗不当等，对患者的危害大，发病后容易反复腰部疼...
腰肌劳损是危害患者生活和工作的一种常见的骨科疾病，这一疾病的出现给患者的身心造成的影响很大，所以一旦发现自己患有腰肌劳损，要及时就诊，很多患者由于担心...
腰肌劳损分为急性和慢性。腰椎周围的韧带和肌肉等…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号腰肌劳损科学定义：它是一种常见的腰部疾病，是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。那么得了腰肌劳损应该办呢？
核心提示：随着生活中，越来越多的腰肌劳损患者出现，人们也越来越重视这一疾病。大家需要多了解下腰肌劳损的早期症状，腰肌劳损的早期症状到底有哪些...
腰肌劳损疾病的症状
腰肌劳损疾病小知识
腰肌劳损患者可以从腰部压痛点看出...
在生活中，腰肌劳损的症状是需要大家...
慢性腰肌劳损患者在劳累时会加重病情...
慢性腰肌劳损是属于腰肌劳损的一种...
腰肌劳损疾病的病因
核心提示：腰肌劳损是一种由许多因素引起的骨科疾病，给患者带来了极大的痛苦，而了解腰肌劳损的病因可以帮助患者更好的接受治疗。那常见的腰肌劳损的病因有哪些呢...[]
腰肌劳损是一种常见的骨科疾病...[]
慢性腰肌劳损主要是腰肌劳损患者长时间腰部酸痛...[]
腰肌劳损疾病的诊断及治疗
腰肌劳损的诊断该如何进行
腰肌劳损的中医治疗方法
老年人腰肌劳损
腰肌劳损疾病的危害
几大常见的腰肌劳损危害表现
腰部的疾病中，腰肌劳损是属于其中之一。患有了腰肌劳损后，会有很多腰肌劳损的危害表现出来，多数人对于这方面的腰肌劳损知识了解的还不是很多。其实，腰肌劳损的主要几大表现为积累性损伤、迁延的急性腰扭伤、腰肌筋腊无菌性炎症。积累性损伤：腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，可经常受到牵张，腰肌劳损患者由于受力大而频繁的组织...
专家提醒: 警惕腰肌劳损的危害。腰肌劳损是一种比较常见的疾病，严重的话很有可能造成瘫痪，所以我们必须要引起重视。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性腰背部肌肉疼痛、酸软无力等症状...
腰肌劳损疾病的保健
腰肌劳损给许多人带来了疼痛和不便...[]
我们都知道腰部的健康关系着我们的身体状况，保持腰部健康才能在这个基础上塑造您的小蛮腰。若忽略了对它的关爱，更容易受伤。过度疲惫时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时...[]
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，这种疾病的高发人群...[]
腰肌劳损疾病推荐医院
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几种简单实用的按摩方法，可以在家对腰部进行自我按摩保健。
有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼，平时注意最好睡硬板床。
有顺逆两个方向，要对症才行。
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经。
腰部患病一定要及时就医。

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