总是沉溺在过去造成的伤痛中难以自拔怎么办？
- 更新偶然看到这个以前问的问题，有机会的话跟大家分享改变过程~
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谢谢题主的邀请。我理解恨铁不成钢的情绪和题主希望得到理解的心情。题主能写下自己的困扰，寻求帮助，勇气可嘉，绝对不是懦弱的表现。每个人心里或多或少都会有过不去的坎儿。遇到困难的时候，本能就会思考到底是什么原因导致了现在这个状况（是不是童年阴影？是不是心理有缺陷？等等）。这个归因的过程，无可厚非，不能简单的被认为是在抱怨、找借口。只有当这个人拒绝接受现实、承担相应的责任的时候，我们才可以去怀疑这个人的动机（仅仅是怀疑，你不是他心里的蛔虫，不能断定他的心态）。 高涵玙知友认为“说出这些「xxx」的人，在绝大部分情况下，恰恰是不太想改变的，跟他们说多少都没用”。我觉得这个观点不准确。改变的愿望（willingness to change）不是一个非黑即白的绝对概念，而是分等级的（比如，在1-10的scale上的某一点）。而且，改变的愿望会随着改变的能力（ability to change，同样分程度）而变化。“温暖的话”、“一个拥抱”，可以让人放松心情，说出自己的想法。这时你就有机会帮他理清头绪，找出他自相矛盾的地方（ambiguity）。批评题主一点改变行动都不拿出来，是个懦弱的人。我认为不太合适。在网上求助，也许是题主试图“变好”的方法之一。而且题主说不定已经自己私下琢磨着这个问题很久，尝试过各种解决方案了，只是没有写出来而已。另一位知友提出让题主自问“你他妈的是个男人吗？”。这听上去更像是“guilt trip”。guilt虽然也是一个强效动力，但副作用明显。题主说不定已经内疚自我怀疑有一阵子了呢？题主说到，小的时候的恋情曲折不顺，长大了在恋爱方面也变扭。很难确定两者之间是不是因果关系，但多少会有些影响。在答案下的评论里，我也提到了trauma的可能性。trauma，尤其是童年的trauma，对人的影响深远。trauma不一定是很大的事件（比如，车祸、战乱），也可能是在旁人看来很小的事情但是对本人恰好刺激较大的事情（比如，被别的小孩打破头，在单位里被bully）。有的trauma表现的激烈些，有些影响更大些。具体哪件事情会构成trauma，会导致什么样的反应或影响，人与人之间差异巨大。至于解决方法，提到了让自己忙起来，也有两位知友提到了创伤会随着时间而愈合。大部分伤口都可以这样愈合，但是有些不一定会。打个不恰当的比方，未被处理过的trauma就好像大脑里有一台留声机，反复播放同一首曲子，想停也停不下来；你不去想它的时候，它也还是在背景里放着。简单的让有心理创伤的人"let it go"或者“move on”，知易行难。我比较赞同的方法。他说，“还有一个好的方法就是把过去伤痛写下来，一遍遍的修改，最后给别人看，如果别人的反馈是好像就是在写他们的故事，那时候你就会放开了”。他的这个观点与cognitive processing therapy的理念相似。cognitive processing therapy是目前科研水平下，对于心理创伤最有效的方法（争议不大）。具体的操作方法与李寻欢知友说的有些不同。但是，我并不建议你个人轻易尝试。在没有专业人士的指导时，撕开过去的伤口，有可能造成二次创伤，有潜在风险。所以，我能给你的最好的建议是，找一个合格的心理学从业人员，由他/她帮你做出一个合适你的treatment plan。注：以上回答没有针对或其他知友的意思。他们的回答从侧面反应出很多人对心理问题的不理解。我写这个回答是为了让更多人能了解一点心理障碍的机制，从而去体谅，甚至是帮助身边的人。 ，妄自揣测你的情况，不恰当的地方，请见谅。
让自己忙起来。无论做什么，也许是工作，也许是学习，也许是爱好，总之，让自己的生活变得极为忙碌、压力很大，所有以前的伤痛就都会烟消云散了。说白了，是靠外力让自己活在当下。
做为一名才摆脱五年黑暗岁月的同学，我深深地体会你当前的状态，也有最真实的体会与你分享：1. 一切都会过去，但是需要时间和机缘。就在一年前，我还偶尔冒出轻生的念头，而现在，这一切已成过眼云烟。伤痛时保护自己是天性，坚持往前走，就是在走向胜利。2. 伤痛是宝贵的财富。痛容易让人清醒，不断审视自己和周遭世界。反复审视积聚的能量，在你伤愈之后，可能会给你带来脱胎换骨的变化。就我而言，如果没有这五年痛苦，可能永远无法改变二十多年都无法摆脱的自卑怯懦内向的性格。3. 不摔跤学不会走路，不呛水难学会游泳。你的过往经历导致自己更加慎重，避免对自己和对方的伤害，这是好事。我正在离开你描述的状态，相信时间，你也会遇到真正的那个她。为了加速脱离低谷，有一些经验。不清楚你的性格和具体情况，所以仅供参考：1. 走进人群里。朋友间的友谊，即使只是酒肉朋友，都有助于消除负面情绪。感谢网络，现在很容易找到各种朋友圈子。社交圈的扩大，带来的好处实在太多，比如，你有更大概率遇到心动的妹纸。2. 培养正面的兴趣爱好，尤其是运动。爬山、打球、跑步、游泳等等，可以轻松地带你进入愉悦的状态。3. 让一切自然发生，不要急着去改变。就让自己挥霍一段青春，吃喝玩乐也未尝不可。就像戒毒一样，用低危害，低依赖性的代用品，逐渐改变状态。每一阶段的变化，你体会得到的。我的例子：因为一次愉快的结伴自助游，有缘加入了本地的驴友圈子，心态慢慢变化，进而开始带队。现在又组织知识分享活动，结识了越来越多朋友。梦想、雄心，开始回来了，其他一切，都成了小问题。所以，相信规律，相信时间，做好每一步，闭上眼睛等，梦想之日会来的。
对知友的答案略做补充。既然你接受了”童年阴影“这一解释，就应当积极行动起来去摆脱它——我们通常所说的”心理治疗“，其实并不算是真正的”治疗“，咨询师是无法真正用自己的力量来”治疗“来访者的心病的，他们只是通过自身技巧来引导来访者，揭示问题，以及调动来访者自身的心灵力量来克服心理问题——所以，一个重要的前提是，要克服心理障碍，你心中必须具有克服它的力量的存在。根据你的描述，你应当是拥有这种心灵力量的，现在只缺一个引导者——如果只是苦恋一直没有结果，找一个自己信任的人聊聊这件事应该是有好处的，如果无效的话，最好是能寻求更专业的帮助，专业心理咨询师拥有普通朋友所没有的技巧，能够帮助你揭示你自己并没有意识到的其他心理阴影——或许你的心理问题并不是你想象的那样简单。
古人云：乐而不淫，哀而不伤。悲痛也是一种快感，既然是快感，就既需要抒发和满足（该哭还得哭，不能憋着），又需要节制，不可沉浸过深（总是哭得晕过去不能自控就属于缺乏节制）。不然就容易陷入抑郁了。曾经和朋友聊过张纯如为了研究南京大屠杀而患了抑郁症，自杀而亡。我们说，假如张能多从时间（历史）和空间（不同的国家）发生过类似的惨剧来看待南京大屠杀，或许就能更冷静地做一个旁观者，但她似乎太投入进去了，而没有把握好旁观者的身份。此外，也可能和张自己的身体状况有关，若她原本就特别敏感且睡眠不佳，那就更不容易面对那么多血淋淋的悲惨。张，也许是沉浸在他人（同胞）过去的痛苦而未能自拔的典型，让人叹息，也给人警示。毕竟也有那么多做犹太人大屠杀研究的学者健康长寿地活着。我自己，33岁经历了一次痛苦。也许是一次医疗事故，使得我失去了怀胎刚4个月的胎儿，自己的身体也受损。哭了一个礼拜。但我以往就有在欢喜和悲痛中旁观自己的习惯，所以，一周后，我的眼泪不再有那么多，开始旁观沉浸在悲痛中的自己。一切入旁观状态，人就变得自持了许多。这时，我想起曾经得过败血症高烧不止的刘晓庆说的话，她说，医生告诉她，只要每天能吃一大碗饭，就能活。刘晓庆就每天都吃一大碗饭，渐渐地，好了，又活蹦乱跳。于是，我开始筹划自己的“吃”。在那个事故后的一个月里，我吃了七只鸡。每天吃桂圆红枣鸡蛋，吃中药调理自己。并且恢复站桩，经常听歌，而且不去刺激自己的自怜情绪，而是告诉自己：这是很多女人都经历过的，我也是其中一个，没有什么特别的。再就是我要求自己在休养期间去做一件困难的事情，而且是自己很想做的事情，当时我就谋划了一个项目，那是需要全力以赴去做的。从四川赶来照顾我的婆婆都略有怨言，觉得我在坐月子呢，折腾啥。还别说，这事儿让我给折腾成功了，对我后来的事业之路帮助很大，可以说是个转折点。当我在折腾这个项目的时候，悲痛被忘到九霄云外了。加上注意吃和运动及中医调养，后来身体恢复得也比较快。这大概属于一次成功的自我心理干预，也是一种本能的自我保护。但，那是过去的我，那是年轻时遇到的悲痛。今后，若再次遇到更大的痛苦，我不知道自己能不能像以往那样看得开。我希望自己能，但我不敢夸口。我现在能做的，就是不断为自己储存各种人遇到绝境时如何面对和化解的故事，希望这些注入心灵里的故事，在某天某时某刻能给我帮助，让我在绝境中还能保持镇定。2008年汶川大地震时，我第一次听到了“心理干预”这个专业名词。当时，我已经是一个5岁女孩的母亲，很看不得那些孩子死亡的照片。我感到必须保护我自己的心理，因为我感到自己当时承受不了那样的照片带给自己的悲痛和绝望，所以我选择了只看文字新闻，不去看那些孩子惨死的照片。现在让我看那些照片，我已经比较平静，因为我已经积累了不少历史知识，不会再对一时一事投入过重的感情，我会难过，但我也看到这样的事情不是只有中国才发生过，历史上来自别国的，来自我们前面朝代的惨剧，也比比皆是，这都是人类文明发展的代价。所以我想，遇到悲痛的事情，如果自己事先有一些关于自我心理干预和保护的知识，身边也有懂得这些的朋友，可能都会在那些时刻起到一些有力的帮助。人的情绪，无论欢喜还是悲伤，走极端都是麻烦的。喜伤心，忧伤肺，怒伤肝。也许，要想在遇到悲痛的事情不过分沉浸其中，可能需要平时就注意修身养性，保持平常心，再加上懂得一些心理干预的知识，这样，在人生的大浪打来时，或许能拉住自己和亲友，不至于坠入悲痛过头的深渊。不过，还是那句话，旁观他人容易，旁观自己难。所以，希望将来万一我自己陷入某种悲痛不能自拔时，能想起自己写下的这句话，也希望能有亲友从旁唤醒我。阿门。附：杨绛先生如何面对女儿钱瑗和丈夫钱钟书先自己而去——　　日，是杨绛先生的百岁生日。遵照老人的意愿，这一天一如往常，没有仪式。她幽默地说：“如果有人想给我过百岁生日，那么就替我吃一碗长寿面吧。”　　在百岁生日前夕，杨绛说：“我今年100岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了。我得洗净这一百年沾染的污秽回家……”　　这等超然洒脱的心态令人叹服。纵观杨绛先生的百岁长寿经，正应了《黄帝内经》中的养生之道：食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱。　　心胸开阔　知足常乐　　杨绛先生笔健高寿，这得益于她达观的人生境界。百年来，她经历过很多人世变故、天灾人祸，但她却总能本着一份处乱不惊的乐观心态安然度过。　　“我没有订牛奶，每天给他们亲手做豆浆。要打得非常非常细，我还会做杏仁酱，那个杏仁酱好吃着呢，我自己做豆浆，我还发明花生可以搁在里头，核桃也可以做……”说这些话时，杨绛先生已经年过九旬，而在她的生活中，常常会有这些小小的满足。保持知足常乐的心态，才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。她认为一切快乐的享受都属于精神的，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的大胜利。这便是她的人生哲学。　　淡泊宁静　童心未泯　　杨绛的一生，低调是出了名的。她对名利没有任何追求，不善也不喜交际应酬，她就想安安静静写作，平平淡淡度日。她曾说，“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”有人赞她是著名作家，她说：“没有这份野心”；有人说她的作品畅销，她说：“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂间”。她说她最大的渴望是人们把她忘记。　　孔子说过“七十从心所欲不逾矩”。有人问百岁的杨先生如今身在境界第几重，她说：“我也不知道自己如今身在境界第几重。现在我感觉每一天都是新的，每天看叶子的变化，听鸟的啼鸣，都不一样。我每天都能从日常的生活中得到新体会。八段锦早课，感受舒筋活络的愉悦；翻阅报刊看电视，得到新见闻；体会练字抄诗的些微进步，旧书重读的心得，特别是对思想的修炼。要求自己待人更宽容些，对人更了解些，相处更和洽些……”　　杨绛还常和钱钟书的堂弟钱钟鲁的两个孙女一起玩，耐心地给她们讲童话故事；和她们一起玩电动玩具，一起玩“挑绳”……如此高寿的杨绛真是童心未泯，一片天真。　　投入写作 全然忘我　　钱钟书去世后，杨绛的痛楚是任何人都体会不到的。半年之后，她化悲痛为力量，翻译柏拉图对话录之一《斐多》，她“试图做一件力所不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。
2002年冬，杨绛又定下心来写《我们仨》。她几乎是伴着眼泪写完的。钱钟书、杨绛、钱瑷“我们仨”，跃然纸上，情意昂然。“我们三人就此散了。就这么轻易地失散了。世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。现在，只剩下了我一人。我清醒地看到以前是我们家的寓所，其实只是旅途上的客栈而已。家在哪里，我不知道。我还在寻觅归途。”杨绛的写作，果真如她自己所说，是“做自己想做的事”。如此，全身心地投入超然忘我的境界，烦恼也就无从生起了。　　食饮有节 起居有常　　杨绛严格控制饮食，少吃油腻。因此体检各项指标都合格，就是血脂偏低。于是她经常买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗黑木耳，以保持骨骼硬朗，现在的她还能弯腰两手着地，这是许多人难以达到的。　　坚持锻炼 持之以恒　　杨绛习惯早上散步，过去每天坚持走七千步，现在心力渐衰，但还坚持做体操“八段锦”；她时常徘徊树下，低吟浅咏，流连忘返，吸取清爽怡人的新鲜空气。因此，杨先生虽已百岁高龄，仍是头脑敏捷，走路轻快。　　百岁走来，对人生已是洞彻通透的杨绛说：“我心静如水，我该平和地迎接每一天，过好每一天，准备回家。”
人们都喜欢给自己默默地设定那么一两个心理弱点啊、童年阴影呐、人生苦难啊，然后默默入戏。比如：因为我是个没有安全感的孩子，我不敢爱；因为小时候父母离异，我不相信婚姻；因为痴情于一个人没有结果，至今不敢尝试去和其他人交往；因为我是一个坚强的人，即使痛苦，也要自己忍受（那你就咬了牙和血吞去别嚷嚷着疼）…很多自身需要解决或改进的问题，都会由于这些「因为xxx」而显得不那么必须，谁让现在的局面是由「xxx」决定的呢，你是这些「xxx」的受害者，无辜又无力，说得好像你真的不具备改变自己的力量一样。说白了，「我并不想这样的，只不过因为xxx，我没有办法，只好xxx」，这，不是标准的抱怨吗？这些「xxx」不过就是你原谅自己的借口，剩下要做的，就是和别人分享这些借口，获得其他人的原谅。作为一个「受害者」，你甚至能获得别人的怜爱、同情、鼓励、建议等。尤其当「xxx」是无毒无公害的设定，如：我只是个柔弱的女生而已，我的童年缺乏爱的教育，我一到冬天就手凉…它们甚至都可以变身为萌点，以欲擒故纵的存在方式讨要到别人的怜爱或关怀。我当然愿意听朋友们的抱怨，说一些温暖的话，给个拥抱或出些好主意。这种善意反馈，也许可以在一定程度上帮助对方改变，但我更愿意相信，说出这些「xxx」的人，在绝大部分情况下，恰恰是不太想改变的，跟他们说多少都没用。如果你真心想变好，你迟早会变好，你总会想尽各种办法来让自己变好。如果你叨叨了一辈子「怎么办啊我是如此的懦弱」，然后一点改变行动都拿不出来，只能说明，你就是想当一个懦弱的人，这是你自己选的，少叨叨了，这是一个不值得问的问题。补充：什么样的问题值得问呢？有一个初始状态有一个想要达到的状态在初始状态和想要达到的状态之间存在障碍自己的记忆、知识、行动不能解决这个障碍，但别人可以
我挺理解你的，我感觉你怕了，怕被再次伤害。你现在得去接受一个爱你的人，真正爱你的人会帮助你治愈这些阴影的。爱过一次，才会真正明白，爱是什么，如何去爱。别怕失败，别怕伤害，这些都是人生的一部分。何况你都有爱你的人了。
有病就治…
Time definitely acts as a medicine that heals all internal wounds.
因为现在的生活太无聊，你找不到刺激感，所以就在过去的伤痛中寻求变态的刺激- -我也是。
有同样的体会。说说自己的：1。事情已经发生，不可改变，剩下的事情得靠自己。当然，可能一开始并不会意识到这一点， 还是让自己无限制的被伤痛所困扰。我想这个时候，还是让一切自然些，如果你想沉浸其中，就去那样做。最严重的时候，曾经自杀的念头一闪而过，但我知道这不可取，因为我还有很多事情没有做，死了就什么也没有了。慢慢地，你会发现这样无限制的沉浸其中，问题不仅没有解决，自己都不是自己了，究竟干了什么。。。。总之需要自己真的意识到这样做无益于解决任何问题，这需要时间，我曾经花了4个月的时间。但当你真的想通了的时候，那是豁然开朗的感觉，世界突然明朗起来。2。时间，时间是必须的。第二次面对同样的问题时，马上就会警示自己不能像第一次那样了，可能会偶尔有失落。或许这就是成长，总要伴随着很痛的经历。
我也经历过难以自拔的痛苦过，我的个人经验是这事谁也帮不了你，还是要靠你自己想清楚明白然后走出来。走出来之后，涅槃重生，体能就增强了一倍。第一，交谈是必不可少的康复工具，通过交谈可以总结归纳以及反省自己的一些想法，利于自己的康复，我猜合格的心理从业人员起到的作用就是这样。但是好的医生未必是最了解你的医生，了解熟悉你的人未必能给出专业的建议，在这里恐怕题主要有trade off。第二，增强现有的知识。多看些书多知道一些事情增加一些阅历，恐怕以前的疑惑就迎刃而解。第三，转移注意力。别老揪着这个问题不停的找答案，放松放松，很可能有“顿悟”出现。我想这些可以增加题主的人生体验感，等年老的时候，想起年轻的时候的困惑，莞尔一笑，不也很有意思嘛？人生就是过程，不要怕，要尽情享受。我自己有时候也会情感战胜理智，脑袋一热给出“你真蠢，怎么会掉进河里”的答案，所以理解和感谢高涵玙的答案。随着岁月的增加，我慢慢能够理解成长和思维转变的过程，对待“成长中的人”能够少一些任性多一分理解温暖。我知道自己有时候会被拒千里之外，会到悬崖会到深渊，这些都没有关系。但当他准备好和我一起去荒无人迹的地方探险的时候，我想我已经先准备好了。人生是动态的过程，人的想法人的行为都不是一成不变的。人的一生唯有不断尝试才能不断前进。麦香鸡腿不好吃，就别合计吃麦香鱼，出门肯德基，劲脆鸡腿堡也很好吃。说了些废话，希望能对题主有帮助。
要找到过去痛苦的根源，面对它，解决它，然后让往事过去，再次想起它的时候，把它当作前世的记忆，当作回忆的养分，它就不会再伤害到现在的你，因为你已经拥有了另一段人生。
直面它，不回避。会有一个过程的。感觉心被掀开了伤口，然后长痂，但里面没好透，有脓，再撕开，再长痂，来回个4,5会慢慢就会长出新肉，愈合的。每个人就受伤程度造成时间过程长短不一。面对它，千万别回避。虽然，很痛苦。这是你第二次成长。
当有任何可以改变的机会的时候，问问自己，为什么不呢？
看到这个问题后本来酝酿好了答案，但是我还是不能平静的去讨论这种话题。哭会，先。
我自己这方面的问题就很严重 经过多年的探索 我自己的看法是 这真的是非常专业的问题 一般人根本无法帮助你的
有句话叫做，时间加上新的恋情。
我不想再做一条狗了，我想当一个人。
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【春节怎么办】压岁钱得而复失，为何比干脆不得还痛苦？
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用合作网站帐户直接登录每天都就觉得很痛苦怎么办？_百度知道
每天都就觉得很痛苦怎么办？
对以后也不好，我怕改变不了，改变了一些，没有朋友，那三年简直是不想回想，我觉得很痛苦，想了三年，可是哭有有什么用，现在的我变得很不会说话，该怎么办，我想改变，我很担心我的未来，改变呢又坚持不了，每天都想着怎样和同事打好关系，我又开始经常性不开心总是愁眉苦脸，没有一天不想的，一个人孤单的度过了三年初中生活，好痛苦啊，每天都很想着这个问题，就算知道没什么好怕的，我发现不爱说话是个缺点了，明明自己有能力去改变却改变不了，我为我的胆怯而痛苦难过。我现在好像已经习惯了，我每天都板着脸，那时候的我很自闭，现在出来实习了。我知道这样不行，天天很难过，好想哭，就是无故的害怕，我很痛苦，但是每次总有理由让我放弃了，想着我的孤单，可是就是下不了大的决心，我经常折磨自己，天天想？我从小到大都很胆怯，很多东西都不懂再加上很在乎别人的看法，我自己本来就很少接触人，到了高中，我做什么事情都会害怕，我好像没有希望了，我就没怎么想了我是个女生，很累啊，但是我的胆量没有改变，会想很多，很内疚也很后悔，我初中开始就每天想着我的胆怯，我觉得那三年过得很痛苦，我不改变天天又想着这个问题不开心，我觉得自己真的很累
提问者采纳
你要的，你的心智，努力了，你会觉得甘心，而是你根本就不想改变。但是，有些人付出的程度是不一样的，自我世界里张结的网。你要以怎样的方式活下去是你自己的选择，否则，当一辆车朝你飞奔而来你还是会第一时间躲开的道理一样，然后决定改变才改变得了，你只需要选择并且对你自己的选择负责就够了，很喜欢自我伤害的感觉，而世界上不付出代价就能得到的东西很少，你的悟性。除非你自己想改变，究竟是怎样的生活，你要接受的挑战，不现实的幸福感。因为你其实很清楚。因为坏习惯的改过需要当事人自己深刻认识到改变的必要——严重与当事人的愿望违逆，而且结果也是不一的，建议你可以去看看一些向上的电影或者电影，从一定程度上来讲，别人认为的生活方式思维方式价值观念不一定你就得模仿去学习。日剧《美女与野兽》就挺不错的，你将自己深深困在里边，你要去争取的机会，而你只是选择了不争取也就不付出代价而已，你究竟要选择什么方式去度过。如果你要改变这种状态，觉得幸福，每个人都不一样，同时，你很喜欢纠结，需要让你付出代价，对于幸福的定义。这就如同无论你有多纠结，也得到了提高。而且。好好去想想，谁也帮不了你。努力并不一定就能实现理想，悲伤，最起码。而这些所有的种种于你本人而言却是一种”幸福“，世界就不是这个样子了，而且是，否则。当然你不是没有勇气去改变
提问者评价
谢谢大家的热心回答
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用心做自己该做的事；5，【活在幸福的当下，希望你能有受用的、自己感觉幸福就是幸福:给心灵减压的108个智慧】、别总是自己跟自己过不去，这些年你辛苦了，也不是多大的事。祝福您喔。百度一下看看好书【静思语─证严法师】、不必一味讨好别人；一切都会过去的 10；8，【给自己安慰的10句温馨话】1，胆怯是很多人都会有的、不妨暂时丢开烦心事；4、木已成舟便要顺其自然，摘录网上好话，或许会找到心灵的出路；3、每个人都有自己的活法、最重要的是今天的心；7；2、喜欢自己才会拥抱生活、不要过于计较别人评价；6；9有问题困扰真的很难过
不管怎么样都别放弃自己 不要绝望既然已经过去的事你就忘了 你初中三年没朋友自闭那已经是过去式了 你应该朝前看 相信自己 多出去走走 有时间去旅游放松放松 别太忧虑 其实每个人都有一阵子低谷期 但是要克服过去不能一直那样低迷 如果当你心情不好的时候可以听听欢快的歌曲 也可以去一个空阔的地方想一些自己的心事以后每当你心情不好就去那个地方 那样你的心情就会好了 至于和同事打好关系 你有在想改善 证明你不是个孤傲的人 那你就真诚友好的对待她们
久而久之你的同事们就知道你原来你没那么不好相处 你就会和同事打成一片了 最后希望你有天可以变成一个乐观开朗自信的女生！
你天天都想着这个问题，说明你不是一个轻言放弃的人，既然能坚持着想那个问题，我相信你也能坚持改变自己。关键是要有自信，不也尝试着找理由不去想这个问题，还是由于心结没有打开。尝试着去交流，自己的心中坚定自己能行，慢慢的会与人打好关系了。另一个就是自己待人处事要面带微笑，想想是自己的问题，别人没惹你，就不要给别人脸色看，那么同事就会主动给你交流。
谢谢你的回答
其实你这样子，就是你想多了，很多东西何必需要想这么多呢。人生本来就是难得糊涂，你整天有这个时间想，你有多寂寞，你有多累，还不如想想怎么交朋友，再说了其实你自己会觉得累，寂寞，是因为你没有真正可以交心的朋友，交朋友并不是自己卷缩在一个角落等着别人把自己拉出来，而是自己主动走出寂寞，主动去交朋友，尝试着多笑一笑，接受别人的善意，自己也向别人表达善意，多接触一些可以让自己心情愉悦的东西，很多事情并没有你想得这么糟。
奇怪为什么会这样呢 真的很费解啊
我也不清楚啊，所以我才痛苦
你多大啊 每天都痛苦？？？自身原因 还是家庭的问题
我19岁，也不是家庭问题，是自身原因吧
刚19啊 小妹妹呢 你自身什么原因 没有原因不可能天天痛苦吧？
我痛苦是因为我一直改变不了胆怯！
胆怯啊 还真不好办 不过 你还是尝试下改变吧 继续这样下去也不行啊
嗯，好的，我会尝试改变的，谢谢你的回答！
妹妹 采纳吧 哥哥在做任务呢
我觉得得先从你板着的脸开始改变，多笑笑，当你微笑着对别人的时候，别人总不会给你一张冷脸的，细心一点，多关心一下身边的人，有时一句很简单的问候也会让人觉得很舒心，但也不要太过了，不然会让人觉得不舒服，当你觉得身边的人都很和气的时候，你会放开一点的。。。。
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