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早泄，男人你必须要克服的问题
STPE 1 &早泄的定义国内：阴茎未能进入阴道即射精或性交不超过一分钟即射精，称之为早泄。国外：50%以上性交次数，在女性高潮之前射精称之为早泄。STPE 2 &功能性和器质性区分关于阳痿，如果平时勃起正常，性交时却出现无法勃起或者勃起不坚，无法完全性生活，那多数是功能性原因导致的。如果任何时候都无法勃起或者勃起疲软，那就要考虑器质性因素。关于早泄，大多数是功能性原因导致。那些原来性交时间正常，最近才会开始出现早泄的情况，也是功能性原因导致。早泄、阳痿（功能性）属于心理学范畴，以下是关于功能性早泄治疗，器质性的建议去医院检查。STPE 3 &早泄的成因1.经常手淫并且环境不是很好，心理又羞愧，想达到快感早早结束。2.年轻的时候梅开二度给女朋友高潮，透支的健康债，造成以后的早泄。3.第一次兴奋过度，认为性交就是这么长的时间，习惯了早泄。4.多次性交满足不了对方，产生了自卑和挫败感，造成回避这个问题。5.生活压力比较大，心理根本没有这个想法，白天上班已经累成狗。6.在人群拥挤的地方（公共汽车、市场、电影院等），通过生殖器和女性身体的摩擦达到高潮、射精。7.身体健康因素：当体质虚弱、疲劳、休息不足或者身体有其他疾病时，并不适宜进行性生活。如果此时勉强自己进行性生活，身体会本能地作出保护措施，以尽快结束性交来保护身体健康。8.精神、环境因素：心情不好，感情出现问题，或者做爱环境差，过于紧张和担心都会影响做爱的性趣、心情，潜意识有尽早结束性交的愿望，从而导致早泄的出现。9.找小姐的方式泄欲。由于担心公安检查，害怕亲友发现，害怕患上性病等等，紧张害怕的他们多数选择速战速决的方式草草了事。再加上这样的性事对小姐来说，只是一宗生意，她当然是希望越快越好，更别奢望有什么配合可言。习惯了这种快速完事的泄欲方式后，早泄就容易形成。10.包皮过长：尤其是平时包皮过长，勃起后又可以露出龟头的情况，最容易导致早泄出现。平时，由于龟头在包皮的过度保护下，神经感觉变得很敏感。当勃起时，露出的龟头粘膜对外界刺激尤其敏感，一些人甚至稍微接触就有“触电”的感觉。性交的紧密性器官接触、摩擦对于它来说是过度强烈的性刺激信号，传递到大脑性中枢后，就转化为高度的性兴奋，从而一触即发，出现早泄。11.炎症：生殖器出现炎症时，如尿道炎、前列腺炎等情况下，由于炎症导致的细胞异常放电，会在性交时被大脑性中枢“误读”为性刺激信号，导致早泄出现。如果是尿道炎导致的，治愈炎症后早泄就会消失。其实，有尿道炎时，本身就不应勉强进行性生活。总结，错误的行为经历形成错误的性反射模式，是导致早泄出现的最基本原因。当错误的性反射模式形成并相对固定下来后，我们就称之为形成了“病理性神经反射”；行为错误形成的问题，只能通过行为纠正去解决。所以，要根治早泄，我们就要通过正确有效的行为纠正方法，重新建立正常的性反射模式。我们将此称之为“性生理反射重建”。STPE 4 早泄的危害1.早泄的形成过程，本质上说是个体性反射模式的形成过程。人的性反射模式一旦形成后，就会相对固定下来。如果在往后的日子里，不经过正确的、有针对性的行为调节纠正，它就不会发生太大的改变。2.早泄后，容易导致内分泌紊乱的出现。这理解起来相对困难，如果去正规医院检查“性激素水平”，最常见的是：雌雄激素比例失调（雌性激素偏高，或者雄性激素水平偏低），另一常见结果是“泌乳素”增高。3.早泄后，性系统大多会经历一段由亢奋走向抑制的过程，最终出现性欲下降，功能性阳痿。这其实也是内分泌紊乱导致的最终结果。锻炼的三个阶段第一阶段：打下坚实的身体素质基础，为后面的性治疗提供充分的准备。食补首先暂停性活动（自慰、性交），实在戒不了的，逐渐减少。增加蛋白质和核酸的摄入，海鱼、虾蟹、牛肉、羊肉、鸡蛋、花生，还有一些食材：枸杞、党参、猪肝、薏米、当归、银耳、红枣。运动生活规律，运动、饮食、睡眠调整好。多一些无氧运动，比如：压腿、仰卧起坐、俯卧撑、游泳、深蹲、跳绳、慢跑等。每天大约坚持40分钟俯卧撑、仰卧起坐。12到20个一组，6到8组，两种锻炼隔天轮换着做锻炼PC肌，它可以增加勃起力度和血流量，对增加勃起时间和硬度有很大的帮助。已经暂停自慰、性交，没有接触色情事物刺激、没有和异性亲近等情况下，在没有联想到色情事物时，体内有一种莫明的性冲动需求，可以进入下一步性治疗阶段。第二阶段：神经性延时，龟头脱敏训练减少感官刺激，增加性的神秘感。不要对审美产生疲劳，所谓神经习惯性刺激延时训练，其实说白了就是自己用手的时候，每次弄到马上射了就停，然后在保持硬的前提下分心玩电脑看书看电视，几分钟后继续，然后再停，这样反反复复尽量多次，最开始时，经过不了3-4次就坚持不了了，经过一段时间的锻炼，每次重复的次数越来越多，自己一个人的时候，能反反复复一晚上，形成习惯性神经刺激，提高神经敏感度阀值，就是这样咯。 另外，有意识的用粗糙的布料摩擦，说白了就是起了老茧，神经自然不敏感咯。一个安全、舒适的环境，可以允许安心的自慰20分钟以上。1.看片，自然勃起，或者pc肌勃起，不要用手撸勃起【那样容易导致以后都需要手撸勃起，大概算是阳痿】；2.自慰，可以就是简单的五指握住上下套弄，可以稍稍偏重往外方向的力量，有利于阴茎拉长；3.可以配合pc肌的锻炼，在pc肌收紧5秒时间内龟头接受的刺激会更强烈，当然勃起也更充分；放松时会感觉阴茎弹性更高，手给予的刺激感会相应降低；4.不要想着射精和高潮，我们的目的是锻炼，就是要持久，甚至可以考虑和av里面的男优比拼【一种思路，当然和剪辑过的片子肯定拼不过的】，练习如何保持阴茎勃起，但又可以分心思考其他东西；5.快要射了，不要在马上就射的那个瞬间，停止的再早一点；6.往下轻拉睾丸，是可以大大减低兴奋度的，可能因人而异；7.停止刺激阴茎，或者用大拇指和中指、食指握住形成一个O形只刺激阴茎茎部，也可以只抚摸睾丸；8.在感觉射精要到来立即停住，感觉稍微退后继续，期间要努力保持住勃起状态；9.继续自慰，下一个循环；10.最后忍不住，或者达到15-30分钟时间后，射精。开始时很难坚持这么长时间，所以要循序渐进，慢慢增加对自己的要求。【point1：不要让这次锻炼的目的为射精，想着这次锻炼的目的是为了满足五姑娘】【point2：不要太频繁，自慰锻炼会很累，而且比较耗时，请准备舒服的环境，如深夜，自己房间的被窝里，根据自己的情况判断需要几天来一次】【point3：可以为了生理需要快速射精，但是尽量减少这样的次数】【point4：在没有自慰锻炼的每一天进行身体锻炼，在自慰锻炼的那天可能包括前一天，保存体力，做有氧运动】在穿着内裤是穿着宽松，舒适、透气的内裤，勃起或非勃起状态，让龟头能接触到内裤就好，包皮稍微过长的同学可以翻开然后穿着内裤，白天可以再厕所中进行操作，注意保持内裤卫生和阴茎干爽，这样就不容易让龟头受伤，注意时长这一措施的原理在于，让龟头部分能够经常接触刺激，被摩擦慢慢习惯这样的接触，那样龟头的敏感和娇嫩程度自然降低。第三阶段：性治疗，在实战中解决问题1.习惯女性裸体刺激绝大多数中国男人都将私密环境下，裸露的女性身体视为强烈的性刺激信号，并将这解读为性交开始的“冲锋号”。当他面对女性的裸体后，接收到的视觉信号传送到大脑性中枢，激发性兴奋级别增高，就越容易在随后的性交中出现早泄。所以，在性伴侣的配合下，有意识地进行面对女性裸体刺激的练习，降低对女性裸体刺激的敏感性。同时，别将女性裸体解读为性交开始的“冲锋号”，将这视为“万里长征第一步”更容易达到性和谐目标。前期女人减少叫床、扭动和挤夹，减少夸装的表情和动作。2.习惯性前嬉戏：随着性知识的普及，现今知道“性前戏”的人很多，但真正愿意做，而且有做的正确的人只是少数，所以，我们经常可以听到女性抱怨男人“假装性前戏”。习惯性前戏有两个重要意义：一是，前戏时，男子的所有感觉器官(视、听、嗅、触觉)都会同时接收不同的性刺激信号，它们叠加，互相重合构成了强烈的性刺激效果，导致大脑性中枢兴奋度急剧增高。如果能够习惯性前嬉戏，尤其是能够达到“从容安除”的境界时，就上了一个大大的台阶。此时，已经离成功不远；另一方面，习惯了性前戏后，可以充分唤起女方的性兴奋，人类性反应“男快女慢”的特点得到逆转，情况就发生了根本性变化。3.习惯外生殖器（阴茎）的摩擦、刺激：这是终极性的，插入阴道之后，不要大起大落，一点一点，一下一下，让阴茎由弱到强地习惯性交中的摩擦、刺激，从而达到最终的“脱敏”。方法是：在性交时，由浅至深、由弱到强地进行阴茎与阴道的抽送、摩擦，当觉得有射精的冲动前就停止性交，抽出阴茎，待平静后再次进行。如此反复，到最后结束治疗时尽情射精，结束这一次性行为治疗。不要急于求成，这需要有一个慢慢的适应阶段。而且，刚刚开始恢复性生活，进行性行为治疗时，由于较长时间没有性交，人容易出现较高性兴奋，较容易就出现射精。此时，不要焦急担心，要明白较长时间没有性交后，第一、二次性交比较容易兴奋是正常的，不要因此失去信心。此时的性行为治疗的关键是：每次阴茎都在有射精的感觉之前脱离生殖器的触摸摩擦，如果对自己什么时候出现射精感觉不好掌握，那只抽送摩擦几次就抽出阴茎，待平静后再次进行。再次强调，不要急于求成，这需要有一个慢慢的适应阶段。只要每次性交比以前延长就是成功的性治疗。经过一段时间的由量变到质变的过程，你就会慢慢找到控制射精的感觉。经过一段时间习惯后，阴茎耐受性刺激的强度就会大大增高，性交时间大大延长。但在此段时间，女方会因为性交中断而觉得难受。这就需要取得女方的理解、配合、支持，必要时可使用性用品（女性身体代用品）来进行这一阶段的锻炼，这也是必需经过的阶段。在性行为治疗时，要暂时抛开“满足”女方的想法，而且，以你目前的情况来说，你也没有这个能力，别因此给自己增加压力。当然，如果有条件，有能力找到一个理解性治疗的原理和方法，愿意主动配合性治疗的性伴侣的话，就更容易达到事半功倍的效果。最为理想的是，在进行性治疗前，与性伴侣结伴，一起接受性咨询，获得专业的帮助、指导，这样就能最容易大袋性治疗的效果。
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和老婆在一起快7年了，但基本都不能满足老婆，因为早泄比较严重，连续抽插时间不能超过一分钟就要停下休
老婆在一起快7年了，但基本都不能满足老婆，各位有什么好办法治疗早泄，因为早泄比较严重，连续抽插时间不能超过一分钟就要停下休息，但都是停多插少，断断续续才能插几分钟，13岁就开始手淫
比如深蹲强身健体。大概几个月身体起来后可以再进行健身力量训练。总之，先锻炼有氧长跑，提高心肺能力，硬拉，多锻炼腰胯部位。
身体起来的同时，哪里是阀门的肌肉，阀门越强越容易控制。同时各种锻炼控制敏感里的方法，不懂的可以百度，身体不先起来，不要忘记同时经常锻炼 盆底括约肌
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可能肾虚，去医院看看。
中医调理一下，不要乱吃药
建议六味地黄丸改为金锁固精丸，性 生活前1-2小时口服盐酸舍曲林片，如果包皮 过长建议行包皮 环切术以降低龟头敏感性，关键对早 泄有正确的认识，请仔细阅读以下文章：
早 泄指 性交时间极短，甚至勃 起的阴 茎尚未插入阴 道，或者刚刚插 入尚未抽动即发生射 精，以至于不能进行正常性 交活动的一种疾病。目前对早 泄的临床诊断尚存有差异。国内认为阴 茎未能进入阴 道即射 精或性 交不超过一分钟即射 精称之为早 泄；国外认为50%以上性 交次数，在女性高潮之前射 精称之为早 泄。严格地讲，性 交时男方阴 茎尚未与女方生殖器接触或刚接触即发生射 精，以致不能性 交才称为早 泄。由于性反应的过程个体之间有明显差异，不能人为地规定多长时间达到 射 精为早 泄。
在性生活中戴避孕套甚至双层避孕套或采用女...
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出门在外也不愁早泄能治好吗？怎么治？
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我来分享我的真实经历，我有五六年撸管历史，然后有女朋友以后每次都是三两分钟就秒射了。中间吃过中药，中西医大夫都去看过，威哥什么的也吃过，但是都丫的不管用。狗肉，甲鱼，羊肉，韭菜，泥鳅什么的也都吃过，但是还是早泄不过吃了这些东西以后秒射完以后恢复期短了，能很快的再次勃起，但是勃起以后每次还是早泄秒射。 经过我自己有意的去摸索锻炼以后，我现在一次时间最少能做三四十分钟，而且每次都能让女朋友爽到骨子里！！！ 我是怎么做到的？？？？ 1，健身。健身分两块做的，一个是有氧运动，跑步，快走，动感单车，游泳，选择一个自己能接受的，每次一个小时以上。无氧训练，胸肩背腿腹，每个肌肉群去练，具体练法请教专业私教，我动作练的最多的就是深蹲！！！ 2，撸的时候为什么时间不到一分钟就射了？因为你撸的时候就想赶紧有快感，赶紧爽，所以身体就给你爽了，几十秒就射了，就有快感了！你需要做的是1，看黄片，听女的呻吟声，降低心理敏感度，不要一听女的呻吟就射了，我以前就有一次听到女朋友娇喘就射了。2，看黄片撸，但是不要射，降低小丁丁的物理敏感度。撸的时候集中精力，每次要射的时候就赶紧停下，深呼吸，转移注意力。撸的方式是用润滑剂，摩擦龟头以及龟头沟，小丁丁最敏感的地方。这样子做是为了更正以前的想法，撸不是为了射不是为了快感是为了降低敏感度，提高阈值！ 3，要牢记，你早泄你秒射也不是一天两天了，都早泄了十好几年了， 不要妄想三两天或者十天八天就能治好！但是我敢保证只要你按照我说的做了，持久度一定会有个质的提高！ 以上全部个人真实经历！！！以上
哥之前也是秒射男，插入10秒，抽动10下为常态，撸也不过一分。现在20分，30分可为常态。重振雄风其实没那么难，关键是策略、方法历经多年坎坷、顿悟与思考，哥给秒男们指条明路。成为猛男，不是什么难事。如果对你有帮助，请叫我雷锋哥特别强调一下：看我这篇文字的前提是，身体好好锻炼，好身体是前提，没身体就无法革命。我写这篇文字速度较快，难免有错误的地方，还望各位海涵。重点是，我希望对朋友们有所启发，有所帮助。男人与女人的性爱矛盾男人过度兴奋，非常享受性快感，那么，注定早泄，女人注定不满意男人排除性兴奋，不享受性快感，那么，才能持久，女人才能非常满意男人，应该享受驾驭女人，征服女人的高级快感，而不是低级的生理快感。这或许就是做爱的境界吧，做爱做爱，要付出，要爱对方射精过程落地解析大家都知道，射精的发生，是因为性兴奋累积到一定地步，达到了既定阀值，这时候精关大开。过程如下外界刺激（手或引道的刺激、女人声音刺激、视觉刺激等等）→→神经传导到大脑→→大脑对刺激信号做出处理，转化为性兴奋（或者不转化、微弱转化、强烈转化）→→性兴奋输出并累积（刻意暂停和分散注意力可摧毁性兴奋累积）→→性兴奋累积到一定高度，射精结束仔细分析该过程，不难发现，切断快速射精的途径有：1.改变外界刺激。抽插速度的调节、女人不叫、关灯做爱降低视觉刺激等等，可以改变外界的刺激来源。龟头脱敏也属此列2.改变大脑对外界刺激的处理，降低性兴奋的输出。我认为，这是彻底治好早泄的核心关键。大脑可以把一个影子想象成无比可怕的鬼，可以把一个女人奶子想象的无比无比性感从而射精（N多屌丝可以通过想象女明星而过度兴奋射精），也可以把女人的奶子想象成一块肥肉。（佛家的白骨观更牛逼，看到女人就阳痿）。看来大脑才是真的牛逼，可以呼风唤雨无所不能。大脑可以把阴道挤压传来的刺激，转化为性兴奋，也可以不转化（比如听歌、看电视时，撸也没感觉。即大脑对撸传来的信号没做处理加工，没形成性兴奋）3.降低性兴奋的积累。大脑把外界刺激进行加工，制造了性兴奋。这个时候性兴奋已经形成，都会进入性兴奋库存，这时候为了防止性兴奋满仓，我们只能开仓放粮，把过多的兴奋放出去。（暂停、深呼吸、转移注意力等等）用比较平白的话来描述这个过程：外界刺激是原料，大脑是加工机器，性兴奋就是被大脑输出的产品。产品满仓，你就缴枪了。因此，为了不满仓，可以从原料、加工机器、库存等三个方面进行管理。各位明白了吗大脑的负诱导规律当大脑某部分功能中枢兴奋时，会抑制周围其他中枢神经的兴奋。比如，当你看片时，你大脑性中枢非常兴奋（撸管快速射，做爱快速缴枪），这时候你其他神经中枢会受到抑制（不想做其他的事，对其他事视而不见听而不闻），这也就是所谓的沉迷于色情，堕落在事业，呵呵再举例，当你真正专注于自己的事情时，忙碌于重要事业，这时候，你哪有心思想做爱的事情。这时候，你对女人和性爱甚至有麻木的感觉，也就是说，没感觉到什么刺激。有此经历的朋友，会明白我的意思。当你聚精会神于色情时，你精虫上脑，性中枢兴奋，女人的蛛丝马迹对你来说，都无比刺激和兴奋（任何关于女人的气息，你都可以加工处理，输出大量性兴奋）。有意淫习惯的朋友，满脑子都是女人阴部和脑子，走在大街上都挺着机枪，他们不早泄才怪当你聚精会神于自己的事业时，你的性中枢兴奋度会受到抑制，慢慢地，你对色情信息会有麻木的感觉，甚至失去了做爱的兴趣。（很多工作狂都是这样的）。当然，这种也是过度抑制了，也不可取。我们需要的是，适度抑制，不让大脑性中枢过度兴奋，也不要过度抑制。（有位佛门好友，长久不想女人时，他说做爱时无任何刺激感觉，当然，我是非常相信的）什么是条件反射？条件反射，顾名思义，包括两个部分：条件+反射。即大脑遇到一定的条件，作出习惯性的回应。有些条件反射是先天的，有些事后天的。早泄就是后天的条件反射：遇到性刺激这个条件（比如欧美黄片+撸），大脑作习惯性反射（性兴奋快速飙升，达到射精）。而当你改变这个条件时，之前的条件反射就不成立了；比如，之前是看欧美片+撸，现在我看日本片+撸，这时候条件反射中的条件变了，那么，反射也就不成立了。撸管快射之条件反射形成：撸管+想象女人+迫切追求射精快感，慢慢地过渡到，撸+迫切追求快感，大脑会对你的思想做出记忆和回应，这样一步步走过来，大脑形成了一个条件反射：撸（微弱刺激）→→快速射精 （大脑习惯性的，将微弱刺激无比放大，快速转化为强烈性兴奋，库满精溢）当然，做爱时，阴道（微弱刺激）→→快速射精
这个条件反射自然也成立。这是大脑对你的一种习惯性回应，习惯了而已。从今以后，必须遵循一条黄金法则，做爱必做满15分钟。（让大脑习惯性的，将各类刺激慢慢的微弱的转化，或者不转化，慢慢输出性兴奋，让性兴奋在15分钟后库满精益）。15分钟成为习惯，习惯成自然大脑一旦形成了慢慢加工输出性兴奋的习惯，时间自然就长了。这里的核心，还是性兴奋的转化问题，快速转化或者慢慢转化，一切都是习惯，都是习惯性反射。龟头真的过于敏感吗？1.多数朋友第一次撸管时，可以撸很长时间，难道他们的龟头那个时候不敏感？而是随着时间的推移，龟头越来越敏感？按道理来说，龟头接触外界环境越多，摸得越多，应该越不敏感才对呀，怎么会越来越敏感呢？2.很多早泄朋友，包括撸管秒射的朋友，当他们注意力分散（比如看电视、看比赛、听歌）的时候，可以撸管很久很久。难道，当他们听歌看比赛时，龟头就瞬间不敏感了吗？貌似，看比赛和龟头是否敏感没有什么关系吧。由以上两点，哥大胆下一个结论：龟头敏感是个伪命题。龟头皮肤细腻，神经末梢丰富，它的构造决定了它的功能特征：接触外界环境，可以细腻的感触更多刺激（手的撸动，引道挤压刺激），收集外界传来的刺激信号。这是龟头的本能。对于绝大多数朋友，早泄的原因不在龟头，而在于大脑对外界刺激的处理转化。转化的快与慢，多与少，这是关键原因。这也是果然哥几个训练步骤的训练核心，都是在训练大脑的处理转化，逐步养成处理习惯。那么本篇文章的核心就是，如何调节大脑对性刺激的加工转化工作，使大脑对外界刺激做微弱处理，慢慢转化为性兴奋，逐步让性兴奋库存丰满，待女人高潮后再库满精溢。对于持久的男人来说，大力抽插持续抽插（极强烈的外界刺激）带来的并没有多少快感，因为，他们的大脑对这些强烈的外界刺激并没有加工处理而转化为性兴奋。否则，他们能受得了？对于早泄的男人来说，微弱的外界刺激（轻微抽插、皮肤接触、女人呻吟）却带来了极强烈的性快感，因为，他们的大脑对这些小的刺激进行了快速加工处理，且习惯性的处理成了极大极多的性兴奋，性兴奋快速积累，达到了射精阀值，一射呜呼各位，是否能稍微明白我的意思了：持久与否，关键在大脑。你可以把女人的一声呻吟处理成吨级的性兴奋，从而快速射精。也可以把20分钟的大力抽插处理成微弱的性兴奋，经久不衰。转化的快与慢，多与少，都是习惯，或者条件反射而已。因此，果然哥让大家训练的终极目的就是，养成慢慢、微弱转化外界刺激的习惯，无论外界刺激多强烈，我都要慢慢、微弱转化，或者不转化，极力减少性兴奋（大脑加工后的成品）的输出与积累。那么，重点来了，我们该如何改进大脑处理性刺激的习惯呢，如何让大脑缓慢微弱的输出性兴奋呢（在持续插入，持续抽插的前提下）。1.真正做到专注于自己的事业和工作，对工作如痴如醉，平时不要想任何色情事情，从而抑制大脑性中枢的兴奋性。（这样工作事业做得非常好，又可以摆脱秒射烦恼，何乐而不为）。这才是真正的分散注意力。很多早泄朋友，只知道床上分散注意力，那效果就大打折扣了。专注于事业，忽略色情信息，让自己性中枢麻木，这是哥快速晋升15分钟以上的第一法宝。2.不追求快感。如果你有追求快感的心理，那么，你又输在了起跑线。谨记：追求快感就是追求快速转化性兴奋，积累性兴奋，这非常可怕。做爱，无论如何，请做满15分钟。有射精感觉之前，请停下，深呼吸，放松，待感觉消失之后，继续。无论如何，请坚持到15分钟之后。慢慢地，15分钟成为一种习惯，就像早泄习惯一样。持久便是如此自然5.刚插入时，适应阶段极其极其重要，这是无数男人栽跟头的地方，也是早泄的根源之一。这也是我快速晋升15分钟行列的最重要法宝。如果你的目标是跑一千米，你的过程应该是这样的：赛前热身，前两百米控制节奏，让身体逐步进入竞赛状态，最后冲刺终点。如果你连热身都没有，一开始起跑就百米冲刺，你能跑下1000米吗？世界冠军也不行啊因此，做爱和长跑极其相似，需要一个非常非常重要的适应阶段，让身体进入竞技状态。刚开始插入时，我建议，刚插入进去，不要动，刻意让自己感觉一下阴道的湿热，这样感觉2分钟，甚至2分钟以上都没问题。这是非常非常关键的2分钟，也是做爱不可或缺的一个重要阶段。这个阶段让你的阴茎适应阴道的温度和湿度，让身体进入竞技状态。（这个阶段你可以抚摸女人，调情不妨碍）然后，慢慢的，缓慢的抽动，一定要慢，让自己适应缓慢抽插的刺激。千万谨记一点：不要到有强烈感觉时再停下。这时候已经晚了，很难挽回了。阴茎可以不断感觉湿热，但绝不能体验到强烈快感。稍微有激动感觉，就要立即停下。这个阶段谨小慎微，甚至有点折磨人的感觉。但是意义极其重大。一旦你适应了这个阶段，你就可以一飞冲天了。就像3000米比赛中，你通过前500米调节了身体，进入竞技状态后，身体渐入佳境，疲劳感大大减弱，呼吸均匀，自己快慢自如，可以随意控制比赛节奏。做爱亦然，当你过了前几分钟的磨练和适应，你会发现，阴道不再有多少刺激的感觉了。你甚至可以大力抽插几分钟都没问题。然后时缓时慢，节奏自由控制。一句话：前2分钟，甚至三五分钟，进入不要动，或者极其缓慢的动，让自己适应这种环境。一旦适应，你的鸡鸡就有些麻木了。对于持久男来说，鸡鸡麻木是常态。但是，这种麻木不是药物所致，而是生理的一个本能表现而已6.深呼吸，深呼吸。这也是哥快速晋级15分钟的另一个法宝。N多人都知道深呼吸很重要。但是，真正能有耐心做深呼吸5次以上的，少之又少。这说明，现代人的执行力太差了。做爱前、中、后、深呼吸都要伴随。如果感觉快感强烈，这时候，你能够有耐心做5次以上的深呼吸，我保证，你的快感已经消失了一半多。关键是，你有耐心去深呼吸吗深呼吸极其极其重要，深呼吸让你身体彻底放松，深呼吸让你快速转移注意力到自己的呼吸上，深呼吸可以使累积的性兴奋快速外泄，从而不至于库满精溢。对于持久男人来说，深呼吸是非常重要的一个武功。最后说一句，看片对我来说，摧残危害是非常大的，不适合我。我极力提倡，永不看片，永不意淫，让大脑清净，专注于事业，从而抑制大脑性中枢，让大脑对女人和色情信息视而不见、听而不闻，淡然自若，从而对外界性刺激做到微弱缓慢转化为性兴奋，持久就会非常非常简单。方法对了，半小时又何妨，随时控制貌似也太难。经典待续，不知道有没有人顶_____________________________________________________________________________________________________道德底线
道德底线 道德底线 道德底线哥把上边的分割线叫做
道德底线。说明哥写文章做事都要有道德底线，要为人民着想，为人民服务。。。。。。。在谈及下面内容之前，雷锋哥先发表在知乎的第一个人生论断（结合哥几十年的人生成败经验，以及无数古今经典的观点）：邪淫者一生贫贱。（邪淫包括 手淫、意淫、纵欲、婚外情、一夜情等等）。。。肾精乃先天之本，是人体最重要的战略资源，是精力和攻击力之本（看看西班牙斗牛，远离母牛的公牛吧），是一切行动力之来源。一切萎靡不振、拖延消极其根源都在于精力，也就是肾精。世界属于精力充沛的人。没有精力，你玩球啊。没有精力，你还混毛。无数屌丝，混的一塌糊涂，啃老糊口，还特么唧唧歪歪的到处泡妞，我真替他们害臊。你连供养自己的精力和能力都没有，你还有资格浪费自己的精力？脸红不？好好守护自己的战略资源吧，有了它，你才能冲锋陷阵，无所不能。对于纵欲、手淫意淫、喜欢泡妞的屌丝，哥这里得罪了，还请海涵！ （关于哥的论断，可参见世界畅销书，世界三大上商业圣经之一的《思考致富》）说句不文雅的话：小青年们，你们射的不是精液，射得都是金豆子呀！想发展成材成功，变得牛逼哄哄，那就要珍惜自己人体的金豆子呀。这些金豆子才能驱动你去取得辉煌成就。学会节制吧，珍惜自己的生命和生命能源否则，你就是一堆废柴，一堆缺乏汽油的废铁。。。。。————————————————————————————————————————————————————————————————————————下面回归主题身体健康、戒色禁欲，让自己肾气饱满，精气神十足，这是一切行为活动高效进行的根基。病体的人，没有能量支撑任何行为活动，更无须谈及高效和成功了。因此，戒色禁欲，体育锻炼，增强体质，乃第一要义。但是，仅仅增强体质，就能真正改变早泄，变为持久，这里必须打一个问号？我前段时间在戒色吧发过帖子，后来被删除了。里边我就说过，戒色恢复体质是保身之本，是持久的保证，但却永远无法真正治好早泄。就像肌肉非常发达，力量速度都很强大，但却不等于打篮球很牛逼。因为，人类的各种活动都是技能，都需要练习，通过练习，才能上升到技能甚至艺术层次。比如，你平时走路，由于过去肾气不足，精神散漫，无精打采，你走向养成了慢悠悠、左晃右晃的坏习惯。经过你的戒色禁欲、身体锻炼，你精气神开始饱满，体质增强。这时候，你的状态明显提升，走路会精神很多，会有改进。但是，过去的那种慢悠悠、左右晃的习惯依然存在，如果不经过刻意改进和训练，你只能左右晃的轻一点，步伐稍微快一点。而实现质的飞跃，则需要习惯的训练和改进————————————————————————————————————————————————————————再说一下，关于大脑功能中枢，对于外界刺激的转化问题！这个基本原理，有必要了解清楚每个人都有无数深刻习惯，深入潜意识的，机体自发的行为活动。而一切行为习惯，习惯性动作（早泄或持久）都是经过反复训练、反复重复而习得的一种习惯。（极个别特例除外，比如病理性枣卸或者先天持久性怪男）这种训练，有时候是特意的（专业运动员、专业早泄人员，呵呵），大多数时候是无意中形成的习惯（凭个人爱好和感觉，随性，不特意克制）。比如，屌丝们追求快感致使快速形成性兴奋，从而形成早泄习惯，这就是一种特意训练，让自己快，更快，从而实现快感爆棚。有些没撸管习惯的朋友，为什么会早泄呢？这和他们无意中形成的习惯有关。他们在活动过程中，很随意，很随性，没有克制，没有刻意延长时间。来感觉了就一泄呜呼。在这种随意的过程中，逐渐形成习惯因为大脑拥有记忆的功能，只要你行动了，那么，必然会被大脑记忆，接着必然会有一个习惯应运而生。谨言慎行就是这个道理，你现在的一个行动，不仅仅影响现在，更大程度上，在形成一个习惯。这个习惯会影响你很久很久，甚至一生——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————之前的文章写得匆忙，很多问题没有论述到位，没有说明白，所以，会有朋友问及一些问题。希望对各位看官有所启发！上面论述了那么多，貌似还是不够具体明白，也就是到底如何快速根治自己的秒杀行为呢？（注：之前的论述，是对枣卸有个本质的认识，这很重要）基本规律：走出舒适区，不断改进和刻意练习是成功必由之路！（擦玻璃这个简单的工作，都可以不断改进，实现效率倍增，何况性之乎）举例：原来你有大吃大喝暴饮暴食的习惯，那么，为了减肥，你就要克制并改进自己的食欲和饮食习惯，这是个阵痛的过程，但也是获得新生的过程，从而逐步用另一种更科学更健康的习惯替代从前再举例，之前你有贪图享受女色的习惯，见到白富美，或者女人温柔的看你一眼，你都能无耻的撑起那个小小降落伞。这样的话，你真的需要给自己洗脑了。让自己从无耻，到知耻，到知耻后勇，慢慢成为一个真正意义上的男人工作方式的改进，习惯的演变，总是伴随着不舒服，甚至阵痛。但，这是获得新生的不二法门，为了活出精彩，你必须大胆走出自己的舒适区OK，到底如何做，就一定可以搞定枣卸呢，甚至快速搞定1.最重要的放在第一条：100%彻底杜绝自己的意淫行为。因为意淫就是在增强大脑性中枢的活跃度，就等于在不断加速早泄。意淫猛于虎也有效方案：专注于自己工作事业，多做点好事，多祝福感恩身边的人，这样你的浩然正气很快聚拢，消灭邪恶的念头轻而易举。（靠意志力是靠不住的，意志力在浩然正气面前就是小儿科）2.如果你还想活出点尊严，找回当年的壮志雄心、所向披靡的气势，做出成就摆脱屌丝光环，那么，看片撸之类的东东还是是严格戒除吧。（绝大多数秒she男都看片撸训练出来的）这一条会帮你快速找回百倍的精力和斗志，所向披靡无所不能的信心和希望就来自这里。有信心和希望，还有什么战胜不了，枣卸在人生课题难题中，不过是小喽啰3.锻炼身体，重点肌群训练（对性ai极有帮助）：慢跑（对应耐力），仰卧起坐（腹肌），深蹲（大腿肌肉）、俯卧撑
不要追求过度训练，适度就好如果做到了以上三点，甚至前两点，不用太久，一年半载之间，我保证你在精力水平，野心斗志和事业成就方面足以上升一个不小的台阶，能力成绩和信心都在快速提升。并且，这样坚持下来，你的大脑性中枢自然而然会偃旗息鼓，你会变得镇定安静了很多很多。当再次面对少女也好，熟女也罢，你就有气定神闲的感觉，绝不会再想以前那样兽欲冲冠浑身哆嗦。一句话：你对性方面的刺激信息敏感度降低了，这是粉碎早泄最最根本的一点。（早泄的源头和根本就是性中枢的活跃）粉碎枣卸，这时候你已经成功了99%！对，是99%，少部分人可以完成100%，成功远离枣卸。为什么是99%呢，剩下的1%在哪里？？？著名的中医师也好，网络的戒色吧也罢，他们都在指导我们完成以上的99%。但是，很多时候是功亏一篑，这也是很多朋友对失去信心的原因（戒色戒了那么久，枣泄依然）。接下来哥就来画龙点睛，点一下完美粉碎早泄的那1%我把性ai比作篮球运动。那么，之前的99%是赋予你成功的天赋和资质，一流的弹跳和运动能力，那么，剩下的1%就是赛场实战训练。离开赛场和实战训练，天赋和资质形同鸡肋！性ai也一样。如果有了99%的根基所在，那么，1%的实战训练就是立竿见影，注意，我说的是立竿见影。也就是说，在和自己老婆爱爱的时候，按照：“摒弃贪图享受，坚持15分钟以后”的原则去练习，用不了几次，甚至不出一个月，你就会实现质的飞跃。这种练习，就需要你走出舒适区，为了塑造新的习惯而努力，克制自己的贪图欲望，把爱献给对方（训练方法，参见以上 第十条：终极训练方案）未婚的，没有女朋友的小青年，你着急什么呀？你要先明确，你现在的核心任务是完成99%的铺垫：健康的身体，旺盛的精力，昂扬的斗志，体面的事业和成绩，真正男人的胸怀和气质，可以配得上任何白富美的德行和人格。。。。。。。这样，你才会有温柔可爱旺夫旺家的女人，然后，1%的完美收官可以在你婚后短时间内搞定，甚至，不用努力早已完美恢复！
放松法：一般精神紧张（好不容易得手）、过于兴奋（刚刚有性生活），焦虑（之前发挥不佳担心出丑）或过于迫切情况下，男方又不能沉着和控制自己，就比较容易早泄。所以我一直提倡放松和深呼吸来舒缓压力和紧张。详情见我官网《临场发挥的秘密武器》安全套：刚刚有性生活，阴茎太敏感，使用安全套（不要用超薄款），能起到一定隔膜作用，减少阴茎刺激。但记住，不要一次戴两个安全套，纯属画蛇添足。多做法：对新手最好的建议就是多做，只要性生活有了规律，达到或超过每周三次，早泄一般都会消失。低于这个频度，很少有成功的。站在岸上是学不会游泳的，同样道理，持久也是外面练不出来的。千万不能因担心早泄而畏惧不敢做，越畏惧早泄不敢性爱，越得不到锻炼。只要做的多了，自然而然人没那么兴奋了，也没那么敏感了，渐渐也能适应阴了。这方面也是“用进废退”，锻炼越多越进步！提前休息法：我经常一觉睡醒后会有勃起现象，明显感觉精力更旺盛。很多人都是晚上做爱，但一天下来往往比较疲倦，可以选择事先小憩一会。有时晚上蠢蠢欲动，心里像猫抓，可以明确告诉她，今天蛮累可能会比较快。今晚就当甜点，做完大家都好睡觉。然后第二天早上精力充沛时，再来一发，这次才是正餐，基本都会延长。中止法：把兴奋度从开始0到射精10，会有个兴奋临界点，因人而异，可能是6、7、8不等，一旦到了兴奋临界点时会感到不可避免的射精，所以在快接近兴奋点时，中止抽动，可以拔出体外、或者捏挤、转移注意力，以降低兴奋度，待稍微冷却之后再继续，能延长时间。运动锻炼法：我认为性爱是项运动，而且是项全身运动。尤其现在男性普遍不运动，多运动多锻炼，可以提高运动能力。前戏法：很多年轻男性不懂得做前戏的重要性，以为持久才是真汉子！其实前戏做好了，压根不需要那么久，做对事十分钟就够了，有时刺激阴蒂就能高潮。一旦发现这个秘诀，自然不会再一味追求持久。治疗早泄，信心比药物更重要，一旦切身体验到一次突破，尝到一次成功，信心会油然而生，后面就好办了。如果感觉自己早泄严重，需要就医：重要事情说三篇：去公立大医院！去公立大医院！去公立大医院！千万别去民营男科医院！千万别去民营男科医院！千万别去民营男科医院！背神经阻断手术纯粹骗钱！背神经阻断手术纯粹骗钱！背神经阻断手术纯粹骗钱！
如果第一次开始做爱起就一直伴随着早泄，这种就是原发性早泄了。原发性早泄不能算作是疾病，只能看做是不同个体的差异。医学界研究也没有清楚准确的认识，认识和治疗经历了几个阶段：
最初认为是心理上的原因，治疗多是做心理治疗；再到认为是控制力差，形成了快速反应的习惯，治疗多采用行为疗法，用“刺激～停止”改善反应的习惯；再到认为是表皮过度敏感，采用表面麻醉剂外用；后来有人发现抗抑郁药产生了一种延迟射精的副作用 ，就有了服用抗抑郁药治疗早泄，其中原理就是改变了神经传输递质的水平，从而延迟射精；还有解剖中发现早泄的人阴茎背神经分布较常人非常密集，就有切断一部分阴茎背神经来降低神经传输的量级来改善射精的时间。
以上种种对早泄的认识都是不全面的，当然治疗也都差强人意，手术也有着严格的手术指征，人类离攻克早泄的难关估计还很远。不要轻信对早泄特别是原发性早泄的根治。当然在一定程度上改善还是可以办到的。
你的早泄很可能只是心理阴影一些早泄患者在男科医生的指导下进行早泄治疗一段时间后，感觉效果很好，但是一停止用药就又反复发作，因此而担心治疗，不知道以后是否总要依靠药物来维持自己的性生活，怀疑对治疗所使用的药物有依赖性，有这种心理阴影的早泄患者还不占少数，这种情况也是很普遍的。其实，早泄这个笼罩在男性心头上的沉重阴影，是长期以来形成的习惯，单纯靠心理咨询、性技巧指导和几个小药片是很难彻底解决所有问题的，光治疗也不可能完全扭转多年来形成的早泄习惯，必须要重新建立新的性生活“习惯”。丈夫一定要将自己的困难告诉妻子，以得到妻子的谅解。治疗丈夫的早泄，妻子是最好的医生，妻子有义务也有权利在性交时督促丈夫改变以往的习惯性体位、动作，让丈夫尽量减少性交中的动作幅度和频度，甚至可以在性生活过程中做短暂的停顿来缓解射精的紧迫感，这样才能从根本上解决问题。实际上，夫妇双方密切地配合，并采用一些行为疗法来训练男方控制射精的能力，就可以达到延缓射精的目的，做到“收发”自如、随心所欲，圆满地解决早泄间颗。然而针对此病症，药物并不是必要的，或者仅在男性最“困难”的时候让药物起扶持作用，不可将一切责任完全“交付”给药物。
答这样的问题，真是感觉有些压力呢╮(╯▽╰)╭首先谈下，什么是早泄。早泄是最常见的射精功能障碍（Erection Disorder, ED），发病率高达成年男子的1/3以上。早泄的定义是存在争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价。射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。现代治疗早泄的方式，总原则基本是降低龟头的敏感度，如戴较厚的套套，或使用药物麻痹等方法。事实上早泄的原因很多。器质性的问题要去医院做一些检查了解排除一下，这里很难支招，但早泄其实更多的是心理问题，而非器质性疾病。稍微讲一下治法。西医一般内服就是小剂量抗抑郁或镇静药（效果不明显），外用麻醉药物；中医要辨证论治，有肝经湿热、阴虚火旺、心脾亏损、肾气不固等证型，具体分型有具体的针对方法。不建议自己随意信一些吃一些所谓的“秘方”，去正规医院就医或者去正规中医院看医生才是最应该做的。还有很多关于早泄的问题都是“手淫过度引起早泄怎么办”，这里就直接摘录了手淫本身對身體的危害並不大，其最大的危害在於手淫在男性心理上引起的挫折和焦慮反應。巨大的社會輿論壓力、家長、教師以及一些醫生、報刊大多都講解手淫的不正規行爲和危害，很多人都認爲這是一種“惡習”，從而產生很大的心理壓力，對自己的行爲感到厭惡；一些男青年在婚後性生活中出現陽痿貨早泄，往往是由於過分相信關於手淫危害的錯誤導向，在性交中自我暗示導致；過度手淫的話，也會造成男性在性生活中養成快速射精的習慣，對身體也不好。其他的原因也可能有：平时多关注于二次元世界的妹子，突然和真实生活中跑跑跳跳的妹子打交道就紧张不已……或者是希望自己能达到巧克力球老师的水平，也希望妹子有红音老师的反应，这就造成了理想和现实的巨大反差……也可能是妹子偶尔抱怨挖苦了几句，或者是自己太担心表现得够不够好，感到十分羞射……所以比较靠谱的建议给答主就是：好好跟妹子沟通磨合吧！(≧?≦)ゞ并非所有女性喜欢长时间的性爱，经过互相磨合，一起努力寻找合适彼此的方式，相信题主和妹子一定能……“他把手一招，将灯灭了，在黑暗中，两人获得了生命的大和谐！”——梁羽生《广陵剑》
补充：此方原本是我同事的不传之秘，我再三恳求也不让我拍照(╥╯^╰╥)，切～反正都记住了～根据男票的情况我去除了王不留行、莲须、砂仁和肝损的何首乌，并加了枸杞和锁阳肉桂，红参换成了人参，鹿茸换成了鹿角（因为便宜），阳痿需要先去医院检查看具体是什么感染，输水后一星期再开始喝，得在此方基础上，把人参换回红参，不差钱就把鹿角换回鹿茸，再加几条海狗鞭，以下为原答案↓----------很好治啊！找个当地的老中医开药酒，我男票除早泄外手脚特别冰冷，瘦得像行走的风吹排骨，喂啥都不长肉，吃同样的东西，我却胖了8斤……于是泡了十斤酒，才喝这么点↓就见效了，以前只有20s的巴戟天含有雌激素，可以不用巴戟天含有雌激素，可以不用我爸年轻时只泡的狗鞭也行……去医院几乎必开穿山甲蛤蚧鹿鞭三七所以贵，没前列腺增生其实需不着活血消肿的，而蛤蚧是个大坑，一对一对的卖，然而抓药的都分不清公母，要是两只都是母的雌激素双倍本人无处方权，不具备行医资格，上述方案仅作参考中医虽然外科不行内科不行，但男科确实有用的(?????)，因为中药谱太广总能碰上对症的～最后求关注我的微信公众号：中草药切克闹
早泄可以治疗。具体方法是：锻炼+撸管延时。我从初一开始撸管，经历了一段放纵的手淫青春。后来时间逐渐缩短，最敏感的时候，一碰就射。高三时，由于功课繁重，减少了撸管的次数，一个月偶尔来一两发。但是恶果已经种下，到大学毕业，每每撸管，尽管把节奏放慢，时间却都不超过一分钟。大学毕业后，进入了找工作结婚生子的轨道，对早泄的恐惧随之增长。害怕自己因为早泄抬不起头，担心无法拥有最平凡的婚姻生活，朋友们谈论大保健时自己不敢出声，看见新闻报道某某男子因女友对性生活不满而挥刀自宫的惨剧时，会有意无意将其投射到自己的未来。我想，这一切都不应该发生在我自己身上，我需要改变。为了对付早泄，我开始一段自我救赎之旅。在网上搜寻治愈的案例，尝试各种不同的方法，这些都做了。这段日子可谓是我生命中希望和绝望生灭最为激荡的一段时期。由于种种办法都收效甚微，一度心灰意冷。不过，我养成了记录的习惯，之后的每次手淫都成了成功治愈早泄的重要参照，我记录下自己撸管的时长，所处的环境，阴茎的硬度，撸管的强度，与此同时继续寻求解决的办法。在这个过程中，对自己身体有了更加深入的了解，注意力从五花八门的方法转移到了如何提高体质上。开始去夜跑，去游泳，尽管早泄并没有因此治愈，但是每当看见自己的身体换发活力，脸色红润有光泽，会非常地安心，相信自己走在了正确的道路上。转变发生在开始深蹲的时候。之所以意识到要深蹲，是因为注意到每次撸管快射的时候，大腿会剧烈地颤抖，这些状况我都记录在案。我想，如果加强腿部力量，是不是能够镇服颤抖，延长时间呢？尽管也在跑步，不过跑步造就的是肌耐力，对加强腿部力量作用有限。于是就想到了深蹲，但也不是立刻进行的。虽然很早以前就听人说深蹲对治疗早泄有帮助，不过每次想到，深蹲需要器械，要在健身房，姿势得正确，还少不了几个人帮着抬杠铃，对于一向独来独往的我来说，深蹲似乎触不可及，每次只是用提肛来安慰自己。直到看了知乎上的一些回答，原来深蹲也不是非得用器械不可，无器械也可以深蹲，只要你把腰杆挺直，每次不是半蹲，而是全蹲，把屁股贴到脚跟上，同样能达到锻炼的效果。我就这样开始了深蹲训练，一开始蹲十下，大腿就吃不消了，第二天酸得不能下地走路，但是为了重振男性雄风，苦和痛都忍了，而且腿酸，才意味着锻炼有效。如果不能完全下蹲，可以先半蹲，大腿同地面平行就够了，循序渐进，可以背靠着墙壁进行。还有，下蹲时，膝盖尽量不要超过脚尖，减少下蹲时对膝盖造成的压力。同时，我降低了期望值。起初，每次撸管，内心希望能超过十分钟，然而对于常年早泄，平均撸管时长不超过一分钟的我来说，一分钟和十分钟之间悬如霄壤。一旦没有达到预期，便自暴自弃，习惯性失败以后，对人精神的摧残不容小视。后来转念一想，既然都一分钟这么多年了，哪能一下子就跳到十分钟。因此，我把目标值下调到三分钟，达到后，再上调至四分钟、五分钟，直到恢复到正常的水平。我便这样一边锻炼一边撸管来治疗早泄，是以两周为一个周期，两周只撸一管。逐渐地，小和尚不再那么敏感，撸管时间有效提升，与此同时提高了手抓的强度和搓动的频率。当我取得突破时，我在日记中惊喜地写道：“已经很久没有这么酣畅淋漓了！加油，I can do it！”几个月以后，我已经能轻松突破10分钟。不久，我交了女朋友，面对自己心爱的人，不会再像从前那般畏畏缩缩，也终结了二十几年的撸瑟生涯，和女友在床上、在浴室、在野外酣战。这一切，都是我曾经梦寐以求的。那时候觉得，自己如果有今天，会狂喜不已吧。但是，并没有。因为早泄的噩梦耗费了我太多的精神力量，而我得到的，只是我本应该拥有的。幸而，我克服了困难，重新找回自己。也祝愿，现在早泄的你，撸瑟的你，未来也能够找回自己。
早泄当然能治好，分享一下自己的经历，没有吃任何药物，也没有去医院。 我25岁（91年）， 首先，我对自己的大小还是有点自信的。 长16cm，粗度也很不错，直径大约4cm。有过近10年的撸管经历而且频率还不低。
以前自己动手的时候都是挺快的，也没有别人那样刻意的去延长自己的时间，反正就是一味的求快。 最近交了个女朋友。 我的女朋友的经验挺多的（但是我没有什么处女情结，非常爱自己的女朋友），可以说是她一步一步引导我走向正常的，在“早泄的自我治疗”中，女朋友是非常非常关键的。所以，如果有女性朋友有这样的疑惑并看到我的回答，请好好学习学习。 早泄有心理性早泄和器质性早泄。可以说，如果没有前列腺方面的疾病，基本上没有真正的早泄男。也不要怪罪包皮，我的包皮就过长，没有割，但是为了卫生，也有割的打算。
下面说正文。
在和女朋友做之前，我算是处男，只有过边缘性行为。因为自己以前的手淫经历，导致非常的不自信。就在前两周的一个晚上和女朋友做三次。 可以说都是秒射。 第一次，刚进去，立马就射了。第二次也是差不多的情况。当时就非常恐惧，直接导致第三次进入的时候硬度不够，虽然能进去，但是远没有正常硬度，抽插了几次就软了，遂放弃了继续尝试。 女朋友并没有流露丝毫的不开心或者嫌弃的样子，反而紧紧抱住我，也没有刻意的安慰我，只是亲吻我并且说一些鼓励我的话。 在接下来两周时间里，我的内心忐忑不安，在知乎上把所有相关的问题都看了个遍，都已经做好去医院检查的打算了。 因为上次做了几下就软了的经历，我甚至怀疑自己阳痿了。 可以说，这两周我已经把自己定位成阳痿+早泄男了。严重影响了工作和生活，出门和人说话都不敢大声，嫉妒的不自信。 在性上，男人是非常敏感和脆弱的。所以，女性朋友们，如果自己的男朋友平时放松的时候勃起正常，只不过做的时候容易掉链子，千万千万不要怪罪或者嫌弃他，他是完全正常的，只不过是和你做的时候不自信导致状况频出。
就在昨天晚上，女朋友又来我这里过夜了。这两天我的恐惧可以说达到了顶点。在吃完饭并收拾妥当好，开始和女友调情，并慢慢进入状态，可是内心却是恐惧不安。 就在要进入之前，女朋友让我带T，我翻身拿T，在带的那一刻我的内心独白是“千万别掉链子，千万别掉链子”，可是天不如人意，一下子就软了，那一刻简直就如同一坐大山从头顶压下来，无力感和挫败感让我浑身冰凉。可是女朋友只是说抱抱吧，然后继续亲吻我。 正好当时有事要出去一趟，我就穿衣服出门了，在外面冷风打在脸上，感觉周围的每个人都在嘲笑我。看着旁边经过的胖子（对不起，无恶意）也有说有笑的牵着女朋友的手，我就想“天呐，难道我连肥胖的人的性能力都不如吗”（对不起，无恶意）。我甚至想去药店买威哥，在我站在药店门口的那一刻，我还是怂了，我已经怂到连买药的信心都没了。 在外面呆了差不多一个小时就要回家了。 回家后我就蜷在床上，不碰她，故意冷落她。 她也有点生气了，看着她生气的样子，我于心不忍，还是抱住了她，然后对她轻轻说了声对不起， 还落了几滴泪。 她也许察觉到了，但是并没有说什么，她在等我开口说这件事，于是我就鼓起勇气跟她说自己的困惑。 后来话题就慢慢转开，越聊越放松。 在聊的过程中，我又慢慢有了反应。她也觉察到了，抱着我问我“你想吗？“。 然后我点点头。她又说“别紧张，别害怕，你不要想着让我怎么样，你要想着你想怎么样。好吗？ 一会你进来，不要动，先熟悉熟悉里面的环境”。然后省略。。。。。 我是一点一点的往里进的，边转移注意力边进。她也没有动，然后只是亲我，紧紧的抱住我，因为她的亲吻和拥抱，我的注意力慢慢转移到了上半身。下半身当然还留在里面，但是没有动。过了一会，她就开始试探性的慢慢动了起来，边动边问我想不想S。 然后，我也不自觉的开始了活塞。
这一次大约坚持了五分钟。虽然只有短短的五分钟，但是自己的自信慢慢建立起来了，看到了以后”没羞没臊的生活“的曙光。 随后收拾干净，抱着聊天，开玩笑。也就越来越放松了。大约二十几分钟后，我又来反应了。然后又完全重复了上述过程，她没动，也不让我动，只是让我适应，过了几分钟后才开始慢慢活塞起来。 这次大约活塞了是十分钟。 已经有了质的提高。然后自信就完全建立起来了。
今天早晨中午和晚上各做了一次。一次比一次长，也都把我女友送到高潮（前一天晚上第二次的时候，她说高潮了，并反应强烈，但是我强烈怀疑是她假装的。。。哈哈哈），不过接下来的几次我都明显感觉到她的抖动和小动作，应该是高潮无疑。 经过这三次，我已经完全建立起来了自信。最后两次的时候，换了好几个姿势，最后的姿势是她躺着把腿加紧了后做的，非常刺激。而且，如果我不可以加快速度的话，应该到半小时是没有问题的。但是因为女朋友高潮蛮快的，一味的活塞，我怕她疼，就会刻意加快速度。现在感觉应该可以稳定到20分钟左右。
总之，自信是男人最好的壮阳药。另外龟头敏感的可以降低一下敏感度。 我以前也非常的敏感，简直不能碰，一碰就觉得很疼很疼的。不过，我最近洗澡的时候刻意翻开用水冲， 慢慢就忍受住水流的冲击了。平时也会偷偷用手揉搓龟头（一定一定一定要洗干净手），慢慢就降低敏感度了，非常有用。 不要用牙膏或者其他药物来降低敏感度，总觉得把带有化学成分的东西放在上面，不放心，毕竟是传家宝。 女生也不要因为男朋友快就打击他或者讽刺他，要慢慢帮他建立自信，自信才是最最最最最最最重要的事情。 那些平时挺好，但是要进去的时候硬度不够的朋友，也不要担心，这只是你内心深处的恐惧造成的。 我昨天晚上第一次的时候，好几天没撸，按说应该非常硬，但是还是在戴套的那一刻软了，然后再也起不来。可是昨天晚上成功第一次后，到今天下午，做了一共五次，第五次的时候还是硬如铁。。。。所以，相信自己，相信自己的身体，不要随意怀疑自己有毛病。每个人的身体都是极其强大的机器，有着很强的自我调节能力。你能跑能跳，并且能自己撸出来的，性能力也绝对没问题。 你要做的就是”成功第一次“，然后就会第二次，第三次。。
以我的经验，手淫是不会导致早泄和阳痿的。 除非你特别特别频繁，导致一时半会起不来，这只不过是你身体累了，自我保护式的起不来，并不是毛病。相信自己，相信自己的女朋友，相信自己的老二。以上。PS：在这个自我”治疗“的过程中，女朋友是最重要的，经过这件事，我更加爱她了，我觉得自己是她调教出来的，非常的依赖她。而且对女人来说，自己种的瓜最甜。
1,多锻炼身体.2,做的时间想别的事情.3,做做停停,缓和一下.频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。建议你少看刺激性的电影、图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，加强体育锻炼。积极参加社会活动。
一颗植物经过辛苦播种，雷霆雨露，艳阳高照，风吹凛冽，才迎来了自己的孩子丰收的秋天。 人类经过漫长的成长期，储藏大量能量却不为了繁殖后代。 植物的果子是植物的全部精华，那人类的精液需要吃多少饭睡多少个好觉才能储存那么一点？ 子弹还没有上战场就用光了。 赶紧补充能量吧！ 食物→脾胃→肝脏储血→心肺疏布全身→余额入肾 所以吃点好的，促进消化吸收，减少亏损，才是王道。 中医讲究以形补形。 种子是为一个即将萌发的生命储备能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃种子具有增加能量，补肾助阳的作用！ 肾虚分为阴虚和阳虚，补肾不能盲目去补。人体质又分9种辨别体质来进行合理的补益更有助于效果。除去平和体质还有特禀体质。以下为常见体质的诊断和调养！1气虚
体稍胖且浮肿，气短，懒言，咳喘无力，心悸怔仲，精神疲惫 便溏，痢疾，尿频，性功能障碍，不孕，阳痿等。养生要点
不要劳累2阳虚形体白胖
耐夏不耐，冬毛法易落，易出汗，畏寒喜暖，手足不温喜热饮时，精神不振，倦怠无力。水肿，哮喘，心率失常，性功能低下等。养生要点
多晒太阳，加强锻炼，注意保暖3阴虚形体瘦长
性情急躁好动，活泼外向手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，唇红微干皮肤偏干，易生皱纹，耐冬不耐夏，三叉神经痛，慢性咽炎，习惯性便秘，肺结核等养生要点
夏季注意避暑饮食宜清淡，远离肥腻厚味，燥烈之品，适当节制性生活。4血虚形体消瘦，肌肉不壮，内向胆小不善交际脱发或毛发易断面色苍白缺乏光泽，纯色指甲颜色淡白，手足发麻心悸失眠头晕目眩，眼睛干涩，便秘。血小板减少性紫癜，贫血，习惯性便秘，不孕，养生要点
常吃菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等补血之品。气郁消瘦或偏胖，性格内向不稳定，长期情绪不畅，忧郁脆弱，敏感多疑。性情急躁，易怒，易于激动，郁郁寡欢，胸闷不舒，嗳气呃逆，或咽间有异物感，痰多，睡眠较差，食欲减退，惊悸，健忘，大便干失眠，抑郁症，焦虑症等养生要点
多参加娱乐活动培养乐观开朗的性格6血淤瘦人居多，烦躁抑郁。皮肤变暗或色素沉着容易出现瘀斑，发易脱落，肌肤干，在头、胸肋、小腹或四肢等处有刺痛感。冠心病，脑血管疾病，血管神经性头痛下肢静脉曲张，黄褐斑养生要点
培养积极乐观的性格常吃桃仁、油菜、蘑菇、黑大豆，花生粥等7痰湿形态肥胖，腹部肥满松软。性格温和稳重，谦逊和蔼，善于忍耐。面部皮肤油腻较多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼睑浮肿，容易困倦，大便正常或不实，小便不多或微浑高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症，痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等。养生要点
不易长久居住在潮湿的环境里，应长期坚持散步，慢跑游泳武术等体育锻炼以上情况可以并存，错综复杂。需要详细解答的朋友可以加我个人微信，详细沟通指导，因精力有限，可能复杂问题有偿收费，还望谅解。知己知彼，百战百胜。这个并不难，不要忧心了！
都闪开闪开，让专业的来回答！?ω?早泄是啥就不解释了，说一下怎么治。下面的文字节选于中山大学附属第一医院生殖医学中心高勇老师的一篇文章，原文题目是《和早泄说byebye》，侵删。手机码字凑合看吧??------------
早泄患者，需要在专业男科医生的指导下，进行性交行为训练。在进行阴道内性交时，使用动―停结合技术等性技巧，抑制射精冲动，提高对射精时机的控制能力。
由于性行为频率、学习能力和悟性存在个体差异，很多早泄患者难以单纯通过性交行为训练治愈早泄。有些重度早泄患者甚至还来不及运用性技巧就已经射精了，或者还没有完成足够的训练次数，女性伴侣就已经提出分手了。因此，药物治疗对于治疗早泄非常重要，但是必须在专业男科医生的指导下使用　　选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），是治疗早泄的首选药物。达泊西汀是目前唯一一种被批准用于治疗早泄的SSRIs类药物，起效快，可以在体内迅速清除，副作用小。性交前1~3个小时口服达泊西汀，配合性交行为训练，对各种早泄都有良好疗效。　　局部麻醉药物，例如利多卡因乳膏，在性交前涂抹在阴茎头表面，可以降低阴茎敏感性，减弱射精冲动。但是容易引起阴茎头麻木、性快感缺失，长期使用可能导致勃起功能下降或丧失，只适用于一部分早泄患者短期使用。------------
【手术治疗早泄，不推荐】　　选择性阴茎背神经切断术，由于其有效性缺乏大样本的循证医学证据，而且容易导致阴茎感觉减退、疼痛、勃起功能下降甚至丧失，风险远远大于收益，国内外的早泄治疗指南均不推荐使用。　　更为严重的是，神经切断后是难以再生的，切断神经容易，而想要使切断的神经完全恢复功能几乎是不可能的。早泄患者必须认识到，阴茎敏感不是引起早泄的主要原因，早泄的主要原因是控制射精的能力差。而且，阴茎的感觉对于男性的性功能非常重要，是主要的性快感来源，也是维持阴茎勃起的重要动力。因此，不要轻易做选择性阴茎背神经切断术。------------------------所以大哥你还是去医院看看吧?_?在这问没啥用只能告诉你早泄能治_(:3」∠)_就酱
旷日，方能持久。
从17(07年)岁的小伙子第一次进到一半就s了。隔了几天喝了点酒再试一下两下三下s之，小女友没爽翻不让出来，30秒左右又y了开始知道2炮这个东西！只有一个姿势传教士一两小没s出来我累她也累睡了。从此开始2炮之旅。小轻候没碰过女的过着种马般的生活晚上啪啪啪楼道啪啪啪客厅啪啪啪……夜夜笙歌，最近几年发现身体大不如前体质极差经常感冒发烧、记忆力减退、注意力不集中、失眠、还经常头晕、发烧就是低烧输液很久不好、到去年2炮也久久不y，y了中途有时会软掉，去年没有性生活到现在，有时看片撸，知道在不锻炼就废了。废了。还没结婚好恐怖。不说了健身吧。写的很乱但亲身经历，想到什么在补充。
这个要具体看你是什么情况不能一概而论的如果有恶习就先改了再说这个治起来不是一天两天的事需要一个过程作为过来人我也不多说了，你看 就哦了
我前男友就早泄。后来我俩都挺苦恼这事的。每次刚一进去，他就射了。
我朋友通过练习根达尼能量瑜伽，从秒射到了轻松半小时了，网上有资料。
可以治疗的 纯中药治疗
对症下药有需要的可以加我进行咨询
治疗早泄得先知道什么是早泄。从现代医学的角度出发：早泄的定义就是个人失去了对射精的掌控。比如有的人吹牛逼我一次30分钟，但是抽查一次耗时5秒，稍微快一点就控制不住射精。这就是失去了对射精的控制，就是早泄。早泄的人基本上都有撸管的习惯，或者在XXOO过程中追求快速射精快点爽的习惯。这些坏思维让你形成了一个快速射精的条件反射。所以撸管真的并不会导致早泄，不过撸管过程只追求突然一射的舒爽，所以这作为条件反射的形成条件，能够促成快射的。难不成谁还愿意和自己的手做做前戏吗？和自己的手做XXOO不就是追求快速射精吗？所以撸管不严谨的说就是早泄的原因。严谨来说就是各种原因导致早泄的人形成了快射的神经反射是早泄的本质。
更加科学的讲：性爱器官在早泄中的任务分类，龟头以及阴茎体是性爱感受器，负责感受阴茎在阴道中的感觉，并将感觉手机。收集感觉后由神经传入神经中枢，神经中枢发出射精冲动又传出神经传给小鸡鸡，让小鸡鸡发生射精。一般负责传出和传入周围神经不会病变（当然在糖尿病等疾病的情况下也会发生）。小鸡鸡作为射精的工具（效应器）也不会出现太大问题。那么就只有龟头和神经中枢了。
长期追求快射让你的小弟弟适应了一个相对小而且时间短的刺激就传给神经中枢，中枢适应了这个强度的性爱刺激，就会每次在这个强度的性爱刺激下都会发出射精指令。指令小弟弟射精。这就是科学的说明小弟弟早泄的原因。
而目前好多人所说的龟头敏感，这个属于实在找不到原因了随意描述。你的小弟弟不敏感，哪个敏感？本身身体的浅表感受器他不敏感怎么办？它的职责就是负责灵敏的感受各种感觉，比如温度，热度，痛觉，触觉以及压觉等。
既然早泄是一个早射反射。那就要形成新的射精反射，早泄不就治疗好了吗？
所以目前市场上被认可以及被医疗界也认可的治疗方法就是行为治疗法。行为疗法被推广的最多的当属动-停法，自慰法。认真操练肯定会有非凡的效果。
当然行为疗法肯定还是不够的，以自身的经验想一想：你在不早泄的时候一口气爬十楼不喘气，现在早泄的了一口气爬半层楼。身体机能以及质量变差是不争的事实。所以适度的体育锻炼是非常有必要的。简单几句也是完全说不完这个这么难以治疗的疾病的。
作为一个离职医师早泄男，经过自己不懈努力，自己在早泄这方面得到了本质的进步。也对这个疾病的治疗以及认识有了相对的认识和知识储备。我愿意和大家共同分享治疗以及探讨病情。
由于撸了十多年，一进去就早泄，实在太伤自尊，我各方面的资料都在查，知乎上面差不多这方面的回答被我看完了，什么健身，什么摩擦龟头，什么打飞机训练法，什么终止撒尿，几个月下来屁用没有。前段时间回家，由于我老家会理是石榴主产区，一天闲的没事就吃，可能一天吃五六个。前不久和女朋友嘿咻，居然一直不射，做得女朋友把我背抓了好几道痕迹。不仅女友，连我自己都觉得奇怪，上网查了才发现原来石榴是一种超级水果，壮阳有奇效，我明白大家的痛苦，这立马就来奔走相告。
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