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我身高一米八二，体重162斤，想要变得胖一点，至少让别人看起来敦实。体重大概要到多少？
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他7条回答
已经是标准体重了。
标准是标准 就是想要敦实一点
加强锻炼身体，变成肌肉男，保持体重
要有肌肉。体重没有关系。
182身高162差不多了，不要超过170
不过只要肚子没有肥肉就好了，有肌肉体重超了也没事
不过看起来还是挺瘦的
练肌肉吧，没肥肉就行
可以了，再胖就不好了。
那还不如经常锻炼
把腹肌练出来
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出门在外也不愁性情||姑娘，最大的问题不是你胖 -- 蓝小姐和黄小姐 -- 传送门
性情||姑娘，最大的问题不是你胖
黄小姐（黄佟佟）
蓝小姐和黄小姐
最大的问题不是你有多胖而是你愿不愿意面对你自己真实的人生1先说一个小丰的故事。小丰是一个纯真的姑娘，她也不得不纯真，因为从她出生起，她就没有碰到太多复杂的事儿，父母亲虽然经常吵架，小家庭倒也安稳，母亲虽然强势，但也关心备至，她还有一个弟弟，弟弟多病，妈妈的注意力就基本落在弟弟那里，小丰乐得如此，因为这样，她就可以自由地生长。小丰喜欢看书，喜欢做手工，喜欢画画，喜欢听音乐，虽然这些爱好因为家境平常而无法尽情地展开，但似乎也没耽误，反倒因为钱的阻隔，她对这些东西盲目的爱达到了比较高的峰值，脑海中反而获得了更多的乐趣。喜静不喜动对于女孩子是一件好事，但偏偏是跟“胖”联系在了一起，小丰遇上胖这个难题碰上得比较早，她生下来就是个巨婴，一两岁时的外号是精粉馒头，那是一只受宠的精粉馒头，总是争着被人抱来抱去，到了小学的时天天有人赞她可爱，耳朵都听出茧来，她听过的最不济的表扬是唉哟这姑娘怎么这么壮实——壮实的小丰飞跑而过时听了一耳朵这样的评语，对对方飞了一个白眼，不高兴了好几天。2小丰是没有美丑这个概念的，直到有一天妈妈非常语重心长地告诉她，你呢是丑时生的，所以长得比较丑——这一句话深深地烙在小丰的脑子里，很多年以后，小丰和妈妈说起这段回忆，妈妈说我没说过呀，我怎么可能说过，但小丰想你一定说过，我还记得你说的时候我正在洗脸，是啊，那天脸盆里的水荡呀荡，像小丰打碎了的心。当然，事实也印证了妈妈这一说法，和邻居的小妹妹一块儿出去玩，碰到一对叔叔阿姨，人家只夸小妹妹是个小美女，就是不夸她，她心里很急，一个劲地往叔叔阿姨面前蹭，心想哎，你没长眼睛么，没看见我么？可是就算她在他们面前晃了下午，他们也没有开口夸过她一句。那一年初中和邻居闺蜜们去厂里玩，厂里有体重计，大家嘻嘻哈哈地称体重，那么多姑娘都是在四十上下跳动，但小丰一踏上去，指针直奔六十，这是第一次，胖以那么直观的数字打击到她，小丰当即羞愧得无地自容，还没等指针停下来，就赶紧蹦了下来，可是小女孩的眼多尖呀，也不说话，相互对视了一眼，小丰的心在那一刻就摔在了地上。有时，小丰看看镜子里的自己，也会觉得嫌恶，觉得不好看，但不好看那就不看呗，家里的镜子形同虚设，小丰是从来不肯照镜子的女人，好在生活还有许多部分，可以看书，可以做贴画，可以翻红楼梦，可以写日记，可以不提胖这件事，胖是小丰心里的一座大象，虽然沉甸甸的，却可以关着当它不存在了，一路穿肥大的运动装，着跑鞋，剪短头发，大声笑，阔步跑——胖因此显得不是那么显眼。3高中时小丰是一个忧郁的假小子，她就是你在任何一个中国家庭里可以见到的那种怪里怪气不理人的小姑娘，家里来了客人，她总是黑口黑面面无表情地走过去，她憎恶这世界，憎恶一切大人，憎恶一切说教，憎恶未来，惟一的希望就是考上大学离开家。她怪里怪气地拼命书，但就算拼了性命，也只读上了一个三流大学，小丰记得她妈带她去做衣服，妈妈头一次让小丰自己选布料，没想到假小子小丰选的都是白，纯白色的半透明的轻飘布料是要做一条长长的双层白裙，白色上面起花的料子是想做一身肩上有花的白衬衫，这是小丰梦想中的自己，雪白的一身，肩上一溜细花，量腰围的时候，她吸紧了气，以至于裁缝说，不要吸气，要不然你穿的时候就难受了——可那有什么，穿的时候难受算什么，小丰想，上了大学她就要恋爱，她就要当仙女了，光明就在前面，新生活开始了。4但大学的新生活好似并没有开始，除了没有人管，大学显得如此疲惫不堪，小丰穿上了白裙子准备去恋爱，可是她不知道恋爱怎么谈，她暗中打量过一个又一个男孩子，却从来没有主动和他们说过话，她的感情是黑暗房间里种下的花，还没有见过阳光就已经悄悄枯萎了。后来，她终于鼓励自己爱上了同桌的男孩，可是还没有等她打开门，她就发现人家追的是一个叫"公主"的女孩，那女孩也穿白裙子，但人家那腰，细得一握，小丰自卑极了，是呀，人家那么美，自己那么丑，可是怎么办？小丰还是爱和他聊天，爱他说话的声音，爱他抽烟的样子，发现他和她太多同的爱好，小丰想：是不是上帝造人时把同一块陶土捏成了两个人，而其中的一个陶人变了心……可小丰也没痛苦多久，同桌开始痛苦了，因为“公主”有了别的男朋友，同桌很潦倒，一天深夜，小丰听见同桌在女生楼后面唱别安的歌，歌很好听，小丰认真听了半夜，眼泪浸湿了半个枕头，虽然她知道那不是唱给她听的——“公主”就睡在她的隔壁。不就是没有公主那么瘦么？小丰想。暑假的时候，她开始不吃饭，她开始用很紧的腰带束住自己，她开始每天睡觉之前做一百个深蹲，她悄悄地待在黑暗里听自己气喘吁吁，她要变瘦她要变美。果然开学的时候，她瘦了十斤，她用最多的钱买衣服，可是任凭她怎么变，同桌连看都不看她，毕业舞会时，七八个男生逼着他邀我跳舞，最后他倒是跳了，但是挑了一首曲子，居然是"谢谢你的爱"。小丰愈跳愈觉得委屈，没有跳完这支舞就走了。5小丰参加工作，小丰变成了一个公司的白领，小丰偶尔也谈恋爱，可是每一次相亲对小丰来说都是打击，只要她一出现，那些男人的眼光一看过来，小丰就知道他们一定会投来鄙薄的目光，他们一定是觉得自己太胖！！！不美！！！这种感觉让她难受极了。男人总是爱美女，恋爱总是谈不长，每结束一段感情小丰就开始暴吃，胖回去，然后再减肥，重新开始，再相亲，又分手，又暴食，生活好像就在这样的小圈子里转来转去，再也走不出去了，小丰似乎永远都快乐不起来，每一个男人走的时候，她都会再一次确定一个事实，是的，她太胖了，谁想跟太胖的女人谈恋爱呢？
写给小丰的回信 1有一天我偶然放了一张二十岁时的照片到朋友圈，得到了一百五十个赞，突然想起一个问题那就是我在我最年轻最漂亮的年月里没有一天是觉得自己是漂亮的，我一直在嫌恶自己，这真是毕生最遗憾的事。我一直到三十五岁以后才学会接受自己，真亏呀，可是比我更亏的是那些一辈子都没有接受自己的人，比如小丰，他们的共同特点是永远都不满意自己现在的样子，作为一名曾经的胖子，当然现在也不瘦的人，我很想问那些在世界面前瑟瑟发抖的小丰们一个最简单的问题，其实你究竟有多胖（矮、小、丑……以下类推）？胖到令你如此万念俱灰寻死觅活，胖到你把目前所有的一切不幸都归结于你的胖，因为胖，你找不到好的工作找不到好的男人找不到好的待遇找不到好的运气……有没有想过，其实一切不幸不是因为你胖，是因为你认为自己而胖而造就的那个真的很挫很丧门星的自己，那样丧头丧脑的人有谁会喜欢呢？有谁会愿意跟你交朋友呢？小丰，她最爱说的话是每次出门都会看到别人“鄙薄的眼神”，其实我很想问她你哪只眼睛看到了“鄙薄”，那“鄙薄”是你自己的“鄙薄”吧！这种鄙薄上升到极至就成为一种心理痴病，所谓的“体象障碍症”就是无限至放大自己的生理小缺陷，并上升为对自己生活的全盘否定，最深层的心理原因，也许是借着这个理由，你就可以回避到人生其他的问题吧，比如你愿不愿直面你的人生，比如你敢不敢让自己成为一个自信的人……2
“这世上确实没有减不下来的肥，只有不愿意改变的人生。如果你真的认为你太胖，为什么你不认真减肥呢？”这是很多强大人格的人问话方式，我不敢这么问，因为作为一个长年奋斗在减肥第一线的人，我知道真正的减肥有多难。可是如果减肥可以让你看起来年轻十岁，如果减肥可以让你活动时轻盈如风，如果减肥可以让你更加自信，那为什么不呢？如果我们有缺点，那就只有两种方式生活，第一让缺点不那么缺点，让优点更像优点。如果你不幸有家庭遗传或者药物肥胖这种无法更改的事情之外，那么，让缺点不那么缺点——开始减肥吧。真的，它是通向自信一条最短暂最直接也最简单的路径。我的朋友小菲，原来是个看上去有点墩实的大嫂，后来她每天坚持跑十公里，她把自己跑成了一个比原来小一号的美女，而且她还变得更快乐更开心，这是我亲眼看到的现实，基本就是这样吧，如果你开始控制你的体重，也就意味着，你可以开始控制你的人生，做为一个健康的人类，有什么比那种把自己握在手中的感觉更让人自信的呢？对自己的肉体，保持强大意志力是一件很牛的事情，说明你的意志凌驾于肉体之上，而不是肉体凌驾于意志之上，这是你身为高等动物最高等的地方——陈丹青老师告诉我们在最高意义上，一个人的相貌，便是他的人。我的理解，这相貌不但包括了脸也包括了身材，脸我们无法自主（当然现在也可适度的自主，毕竟美容医学如此昌明），但人到了四十岁以后，一个美人的脸和一个丑人的脸能有什么质的区别呢，但一具肥胖雍肿和身体和一具健康苗条的身体那是绝对的有量级的区别，毫不客气地说，那几乎就是十岁的差别。四十岁以后，我们不但要为自己的样子负责，也要为自己的身材负责，因为人和人的差异首先就呈现在身体上，身体反映了你的生活质量，你的理念和你的价值观，你的身体永远先于内在与教养到达别人的面前，如果你要了解一个人，你只需看看她的身材看看她的面容看看她的眼神看看她的胳膊看看她的手指——恕我直言，很多很年轻就号称减不下来的年轻人（排除疾病因素）大部分都有难以介怀的心理阴影，有一种说法是，肥肉是你不愿意面对的自我，肥肉越多，说明你不愿意面对的自我越多，这真令人伤感。我活了四十年，也和肥胖面对了四十年，一直要到最近几年，我才找到和她相处甚欢但又决意两别的办法。首先，我接受自己是个胖人，我接受自己的易胖体质，就像我接受自己不美，接受自己可能并能拥有完美人生这个事实，是的，我接受，这没什么，不完美是正常的，谁是完美的呢？奇怪的是，当你真正接受了自己，你会变得更有力量，这个时候，你再试着去找一条适合你的路，或许你爱快走，或许你爱有氧健身操，或者你爱健身器械，或者你觉得节食更有用，又或者你更爱村上春树式的长跑……你去做，去做一切能保持你身体平衡、让你更快乐的事情，这其中，就包括减肥。嗯，姑娘们，真心说一句，接受自己感觉很好，但有能力改善自己，会让你感觉更好。加油！ ——————————————————————以上内容来自于黄小姐的新书《姑娘，欢迎降落在这残酷世界》。点击阅读原文，可进入《姑娘》购买链接，姑娘们，欢迎降落。黄小姐很毒药，蓝小姐很毒舌，是有点毒，可人世残酷，我们需要以毒攻毒……长按二维码识别添加，或者在微信搜索中搜索“misslanmisshuang”,或者点击标题下方的“蓝小姐和黄小姐”关注我们。注意：因为“小姐”是敏感词，所以你们搜索“蓝小姐和黄小姐”是搜不到哒~~~文章目录回复“目录”查收
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12月18日 13:34性情||姑娘，最大的问题不是你胖 - 今日头条()
性情||姑娘，最大的问题不是你胖
最大的问题不是你有多胖而是你愿不愿意面对你自己真实的人生先说一个小丰的故事。小丰是一个纯真的姑娘，她也不得不纯真，因为从她出生起，她就没有碰到太多复杂的事儿，父母亲虽然经常吵架，小家庭倒也安稳，母亲虽然强势，但也关心备至，她还有一个弟弟，弟弟多病，妈妈的注意力就基本落在弟弟那里，小丰乐得如此，因为这样，她就可以自由地生长。小丰喜欢看书，喜欢做手工，喜欢画画，喜欢听音乐，虽然这些爱好因为家境平常而无法尽情地展开，但似乎也没耽误，反倒因为钱的阻隔，她对这些东西盲目的爱达到了比较高的峰值，脑海中反而获得了更多的乐趣。喜静不喜动对于女孩子是一件好事，但偏偏是跟“胖”联系在了一起，小丰遇上胖这个难题碰上得比较早，她生下来就是个巨婴，一两岁时的外号是精粉馒头，那是一只受宠的精粉馒头，总是争着被人抱来抱去，到了小学的时天天有人赞她可爱，耳朵都听出茧来，她听过的最不济的表扬是唉哟这姑娘怎么这么壮实——壮实的小丰飞跑而过时听了一耳朵这样的评语，对对方飞了一个白眼，不高兴了好几天。小丰是没有美丑这个概念的，直到有一天妈妈非常语重心长地告诉她，你呢是丑时生的，所以长得比较丑——这一句话深深地烙在小丰的脑子里，很多年以后，小丰和妈妈说起这段回忆，妈妈说我没说过呀，我怎么可能说过，但小丰想你一定说过，我还记得你说的时候我正在洗脸，是啊，那天脸盆里的水荡呀荡，像小丰打碎了的心。当然，事实也印证了妈妈这一说法，和邻居的小妹妹一块儿出去玩，碰到一对叔叔阿姨，人家只夸小妹妹是个小美女，就是不夸她，她心里很急，一个劲地往叔叔阿姨面前蹭，心想哎，你没长眼睛么，没看见我么？可是就算她在他们面前晃了下午，他们也没有开口夸过她一句。那一年初中和邻居闺蜜们去厂里玩，厂里有体重计，大家嘻嘻哈哈地称体重，那么多姑娘都是在四十上下跳动，但小丰一踏上去，指针直奔六十，这是第一次，胖以那么直观的数字打击到她，小丰当即羞愧得无地自容，还没等指针停下来，就赶紧蹦了下来，可是小女孩的眼多尖呀，也不说话，相互对视了一眼，小丰的心在那一刻就摔在了地上。有时，小丰看看镜子里的自己，也会觉得嫌恶，觉得不好看，但不好看那就不看呗，家里的镜子形同虚设，小丰是从来不肯照镜子的女人，好在生活还有许多部分，可以看书，可以做贴画，可以翻红楼梦，可以写日记，可以不提胖这件事，胖是小丰心里的一座大象，虽然沉甸甸的，却可以关着当它不存在了，一路穿肥大的运动装，着跑鞋，剪短头发，大声笑，阔步跑——胖因此显得不是那么显眼。高中时小丰是一个忧郁的假小子，她就是你在任何一个中国家庭里可以见到的那种怪里怪气不理人的小姑娘，家里来了客人，她总是黑口黑面面无表情地走过去，她憎恶这世界，憎恶一切大人，憎恶一切说教，憎恶未来，惟一的希望就是考上大学离开家。她怪里怪气地拼命书，但就算拼了性命，也只读上了一个三流大学，小丰记得她妈带她去做衣服，妈妈头一次让小丰自己选布料，没想到假小子小丰选的都是白，纯白色的半透明的轻飘布料是要做一条长长的双层白裙，白色上面起花的料子是想做一身肩上有花的白衬衫，这是小丰梦想中的自己，雪白的一身，肩上一溜细花，量腰围的时候，她吸紧了气，以至于裁缝说，不要吸气，要不然你穿的时候就难受了——可那有什么，穿的时候难受算什么，小丰想，上了大学她就要恋爱，她就要当仙女了，光明就在前面，新生活开始了。但大学的新生活好似并没有开始，除了没有人管，大学显得如此疲惫不堪，小丰穿上了白裙子准备去恋爱，可是她不知道恋爱怎么谈，她暗中打量过一个又一个男孩子，却从来没有主动和他们说过话，她的感情是黑暗房间里种下的花，还没有见过阳光就已经悄悄枯萎了。后来，她终于鼓励自己爱上了同桌的男孩，可是还没有等她打开门，她就发现人家追的是一个叫"公主"的女孩，那女孩也穿白裙子，但人家那腰，细得一握，小丰自卑极了，是呀，人家那么美，自己那么丑，可是怎么办？小丰还是爱和他聊天，爱他说话的声音，爱他抽烟的样子，发现他和她太多同的爱好，小丰想：是不是上帝造人时把同一块陶土捏成了两个人，而其中的一个陶人变了心……可小丰也没痛苦多久，同桌开始痛苦了，因为“公主”有了别的男朋友，同桌很潦倒，一天深夜，小丰听见同桌在女生楼后面唱别安的歌，歌很好听，小丰认真听了半夜，眼泪浸湿了半个枕头，虽然她知道那不是唱给她听的——“公主”就睡在她的隔壁。不就是没有公主那么瘦么？小丰想。暑假的时候，她开始不吃饭，她开始用很紧的腰带束住自己，她开始每天睡觉之前做一百个深蹲，她悄悄地待在黑暗里听自己气喘吁吁，她要变瘦她要变美。果然开学的时候，她瘦了十斤，她用最多的钱买衣服，可是任凭她怎么变，同桌连看都不看她，毕业舞会时，七八个男生逼着他邀我跳舞，最后他倒是跳了，但是挑了一首曲子，居然是"谢谢你的爱"。小丰愈跳愈觉得委屈，没有跳完这支舞就走了。小丰参加工作，小丰变成了一个公司的白领，小丰偶尔也谈恋爱，可是每一次相亲对小丰来说都是打击，只要她一出现，那些男人的眼光一看过来，小丰就知道他们一定会投来鄙薄的目光，他们一定是觉得自己太胖！！！不美！！！这种感觉让她难受极了。男人总是爱美女，恋爱总是谈不长，每结束一段感情小丰就开始暴吃，胖回去，然后再减肥，重新开始，再相亲，又分手，又暴食，生活好像就在这样的小圈子里转来转去，再也走不出去了，小丰似乎永远都快乐不起来，每一个男人走的时候，她都会再一次确定一个事实，是的，她太胖了，谁想跟太胖的女人谈恋爱呢？写给小丰的回信 有一天我偶然放了一张二十岁时的照片到朋友圈，得到了一百五十个赞，突然想起一个问题那就是我在我最年轻最漂亮的年月里没有一天是觉得自己是漂亮的，我一直在嫌恶自己，这真是毕生最遗憾的事。我一直到三十五岁以后才学会接受自己，真亏呀，可是比我更亏的是那些一辈子都没有接受自己的人，比如小丰，他们的共同特点是永远都不满意自己现在的样子，作为一名曾经的胖子，当然现在也不瘦的人，我很想问那些在世界面前瑟瑟发抖的小丰们一个最简单的问题，其实你究竟有多胖（矮、小、丑……以下类推）？胖到令你如此万念俱灰寻死觅活，胖到你把目前所有的一切不幸都归结于你的胖，因为胖，你找不到好的工作找不到好的男人找不到好的待遇找不到好的运气……有没有想过，其实一切不幸不是因为你胖，是因为你认为自己而胖而造就的那个真的很挫很丧门星的自己，那样丧头丧脑的人有谁会喜欢呢？有谁会愿意跟你交朋友呢？小丰，她最爱说的话是每次出门都会看到别人“鄙薄的眼神”，其实我很想问她你哪只眼睛看到了“鄙薄”，那“鄙薄”是你自己的“鄙薄”吧！这种鄙薄上升到极至就成为一种心理痴病，所谓的“体象障碍症”就是无限至放大自己的生理小缺陷，并上升为对自己生活的全盘否定，最深层的心理原因，也许是借着这个理由，你就可以回避到人生其他的问题吧，比如你愿不愿直面你的人生，比如你敢不敢让自己成为一个自信的人……“这世上确实没有减不下来的肥，只有不愿意改变的人生。如果你真的认为你太胖，为什么你不认真减肥呢？”这是很多强大人格的人问话方式，我不敢这么问，因为作为一个长年奋斗在减肥第一线的人，我知道真正的减肥有多难。可是如果减肥可以让你看起来年轻十岁，如果减肥可以让你活动时轻盈如风，如果减肥可以让你更加自信，那为什么不呢？如果我们有缺点，那就只有两种方式生活，第一让缺点不那么缺点，让优点更像优点。如果你不幸有家庭遗传或者药物肥胖这种无法更改的事情之外，那么，让缺点不那么缺点——开始减肥吧。真的，它是通向自信一条最短暂最直接也最简单的路径。我的朋友小菲，原来是个看上去有点墩实的大嫂，后来她每天坚持跑十公里，她把自己跑成了一个比原来小一号的美女，而且她还变得更快乐更开心，这是我亲眼看到的现实，基本就是这样吧，如果你开始控制你的体重，也就意味着，你可以开始控制你的人生，做为一个健康的人类，有什么比那种把自己握在手中的感觉更让人自信的呢？对自己的肉体，保持强大意志力是一件很牛的事情，说明你的意志凌驾于肉体之上，而不是肉体凌驾于意志之上，这是你身为高等动物最高等的地方——陈丹青老师告诉我们在最高意义上，一个人的相貌，便是他的人。我的理解，这相貌不但包括了脸也包括了身材，脸我们无法自主（当然现在也可适度的自主，毕竟美容医学如此昌明），但人到了四十岁以后，一个美人的脸和一个丑人的脸能有什么质的区别呢，但一具肥胖雍肿和身体和一具健康苗条的身体那是绝对的有量级的区别，毫不客气地说，那几乎就是十岁的差别。四十岁以后，我们不但要为自己的样子负责，也要为自己的身材负责，因为人和人的差异首先就呈现在身体上，身体反映了你的生活质量，你的理念和你的价值观，你的身体永远先于内在与教养到达别人的面前，如果你要了解一个人，你只需看看她的身材看看她的面容看看她的眼神看看她的胳膊看看她的手指——恕我直言，很多很年轻就号称减不下来的年轻人（排除疾病因素）大部分都有难以介怀的心理阴影，有一种说法是，肥肉是你不愿意面对的自我，肥肉越多，说明你不愿意面对的自我越多，这真令人伤感。我活了四十年，也和肥胖面对了四十年，一直要到最近几年，我才找到和她相处甚欢但又决意两别的办法。首先，我接受自己是个胖人，我接受自己的易胖体质，就像我接受自己不美，接受自己可能并能拥有完美人生这个事实，是的，我接受，这没什么，不完美是正常的，谁是完美的呢？奇怪的是，当你真正接受了自己，你会变得更有力量，这个时候，你再试着去找一条适合你的路，或许你爱快走，或许你爱有氧健身操，或者你爱健身器械，或者你觉得节食更有用，又或者你更爱村上春树式的长跑……你去做，去做一切能保持你身体平衡、让你更快乐的事情，这其中，就包括减肥。嗯，姑娘们，真心说一句，接受自己感觉很好，但有能力改善自己，会让你感觉更好。加油！——————————————————————以上内容来自于黄小姐的新书《姑娘，欢迎降落在这残酷世界》。点击阅读原文，可进入《姑娘》购买链接，姑娘们，欢迎降落。黄小姐很毒药，蓝小姐很毒舌，是有点毒，可人世残酷，我们需要以毒攻毒……长按二维码识别添加，或者在微信搜索中搜索“misslanmisshuang”,或者点击标题下方的“蓝小姐和黄小姐”关注我们。注意：因为“小姐”是敏感词，所以你们搜索“蓝小姐和黄小姐”是搜不到哒~~~文章目录回复“目录”查收
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