向尿酸高说不 | 尿酸偏高如何调理_尿酸高不能吃什么_什么值得买
痛起来就晚了！合理饮食助你远离尿酸高
近几年LZ仗着年轻身体好，对饮食特别是酒精（特别是啤酒）上不太在意，看到很多值友面对啤酒的爆料或者帖子都大呼尿酸高，内心OS也是。不过LZ也是明白人，知道出来混总是要还的，不注意饮食的后果肯定谁也逃不了。果不其然，前几天体检了一下，别的都还好，就是尿酸有点高。倒是高得不多，但是拿着病例本让医生看了看，也被建议吃点碳酸氢钠多喝水，一个月后再来复查——这就要吃药了？！&LZ网上一顿查，看完以后吓尿了，没想到尿酸高的危害和并发症还真不少。张大妈上应该有不少尿酸高甚至痛风的值友，特分享一下查阅过程中总结的一些经验和注意事项，希望对大家有帮助。知其然知其所以然，所以把看到的一些原理也添加在文章里了，有助于了解和扩展，不想看的只看结论就可以了。注：LZ除了一纸化验单没什么症状，所以没什么实拍，所有图片和经验均总结自网络！尽管LZ对本文列出的图片和信息进行了仔细筛选，尽量保证科学上的正确性，不过难免疏漏，特别是这个涉及到健康方面，请大家最终以医嘱为准！以及本文图片不是很多，因为……大多数尿酸症状的图片都很惊悚，就不贴上来吓大家了，LZ写完这篇文章整个人都不好了，大家也谨慎搜索。1、为什么会“尿酸高”？尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。——摘自百度百科。通常中老年人得痛风的比较多，女性得痛风的风险小于男性，但近年来痛风患者出现了年轻化的趋势。临床上，女性的正常参考值比男性低，通常要到停经期后尿酸值才逐渐上升，并接近成年男性的数值。儿童的正常参考值较低在青春期后男子的尿酸开始上升，逐渐达到成人浓度：儿童的正常参考值约在180～300umol/L，男性尿酸正常值在149～416μmol/L，女性尿酸正常值在89～357μmo1/L。导致尿酸升高的原因有很多，大概有以下几个方面：外因 - 高嘌呤食物吃得多：长期进食或一次性进食多造成尿酸产量多而不能及时的排出体外，引起体内的尿酸量增加。内因 - 内源性嘌呤产生过多：体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，可导致尿酸增高。注意，内源性嘌呤生成过多远比食物摄入嘌呤过多更加重要，是导致尿酸过高的重要因素。内因 - 排尿酸功能下降：排尿酸功能的下降是病态表现的尿酸高现象，肾功能下降导致排泄功能下降，尿酸排放不尽，导致尿酸值偏高。内因 - 疾病。高血压、高血脂、过度肥胖、血液病、肿瘤等病症也容易导致尿酸升高。有报道分析了痛风发病原因，精神压力和疲劳的因素比饮食还要大。2、尿酸高有哪些症状？尿酸高在不同的阶段，有不同的症状。LZ还没有任何症状，就使用引用的内容了：1）无症状高尿酸血症抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸结石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验，一般不易察觉。无症状高尿酸血症可持续10～20年，有的可终身不出现高尿酸。一般说来血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。注：尿酸检查通常是做静脉采血，注意空腹。2）急性高尿酸性关节炎关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性发作。3）痛风性关节炎痛风的详细解释可以参照百度百科。一般发作部位为大拇指关节、脚跟、踝关节、膝关节等。长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。这幅图形容得很形象，就像有个恶魔在啃噬脚趾。4）并发症。尿酸含量增多，也会诱发痛风、胆结石、肾结石等病症。3、尿酸高可以有哪些对策？降低尿酸不是一件容易的事，需要多方面、长时间地去与之对抗，最常用的手段就是以下几种：1）改善饮食习惯大多数尿酸高的人主要是饮食习惯引起的，而发现尿酸高之后，必然也要先从这里入手，这也是最安全有效的手段。建议多多摄入嘌呤含量低的食物。此外，建议大量饮水（每日2000ml-3000ml），水有助于尿酸排泄及预防尿路结石。&&减少或者杜绝嘌呤含量可观的食物。那么哪些食物的嘌呤含量比较低、是可以放心吃的，哪些食物的嘌呤含量高、是需要躲开的雷区呢？LZ根据百度百科，总结了常用食物中每100g食物的嘌呤含量（mg）：根据不同食物的嘌呤含量不同，分为了0-25mg（可吃）、25-150mg（限量吃）和&150mg（避免吃）三类，分别用绿、黄、红区分，方便日常参阅。ps：这个图表也有一些不严谨（譬如鱼丸总得分什么鱼做的吧），LZ无力一一化验。不过可以看出肉类、海鲜基本都是雷区，果蔬、日常主食大多随便吃，建议大家抓大（类）放小，记住几个特例。对于低嘌呤食物，大家可以放心食用，中等嘌呤食物建议限量食用，而高嘌呤食物应避免摄入。一般碱性食物所含嘌呤比较低，应多吃；高嘌呤食物会促成高量的尿酸，应尽量避免。在限制总热量的同时，患者的体重会有所变化，切忌完全忌口、导致短时间大幅减轻体重——因为突然减少热量的摄入，会导致酮血症。酮体和尿酸排出时会互相排挤，减少尿酸的排出，易导致痛风的急性发作。所以可以通过一些手段来降低以上食物的嘌呤含量，既保证必须的营养，又降低嘌呤摄入。譬如烹调肉时，可以先用水焯一下捞出去汤食用，可部分排出肉中的嘌呤，避免吃炖肉或卤肉。这里值得一提的有几种食物：笋：笋本为中等嘌呤食物，但新鲜的笋内难溶性草酸含量比较高，同样会导致尿酸过高，也就是人们常说的“发物”，严重会导致过敏或结石。如果适当处理还是可以食用的，不过不可多吃。&脂肪：会减少尿酸排出，要控制摄入量。酒精：容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，因此还要戒酒。特别是啤酒，啤酒本身含有的嘌呤易于被人体吸收，且啤酒中的乙醇可使体内乳酸增多，抑制尿酸排出。有研究表明，喝500毫升啤酒，可使体内血尿酸升高1倍。&果糖：容易引起尿酸升高，应避免摄入果糖含量高的糖浆、饮料等，果糖含量高的苹果、橙子等水果也避免吃太多。烧烤：从上面的表中可以看到，动物性食品本身嘌呤含量就比较高，烧烤后丢失了大量水分，嘌呤含量会明显增加；烧烤食品在腌制过程中添加调味品也会增加嘌呤含量。而且啤酒是很多人的固定烧烤搭配，更助长了尿酸的升高。：① 苹果醋其含有的苹果酸（羟基丁二酸）可以防止尿酸结晶并使其排出，苹果醋还有助于回复碱性氨基酸平衡，还有消炎、抗氧化的功效。用量：在一杯水中加一勺苹果醋，每天喝两到三次，之后可以逐渐增加到每杯水两勺苹果醋。注：不要喝太多苹果醋，否则会降低体内钾的水平，而且和利尿剂会有冲突（如果你正在吃这类药）。&海天是来自广东佛山的老字号调味品牌，至今已逾300年历史。苹果醋是用苹果汁进行发酵，酿出苹果原醋，再用苹果汁加以勾兑，口味酸酸甜甜。并且国家对于苹果醋的生产有着严格的标准，其中的“醋”一定是苹果发酵而来，不可以用粮食醋代替。苹果醋与其说是调味品，更像是一种饮料，其中富含维生素、果胶等成分，能够补充人&② 柠檬汁【这里小插播一下：碱性食物有助于排尿酸】经过朋友圈各种诸如“ph&8的碱性水”忽悠言论的反科普，相信大家现在都知道入口食物的酸碱性和其是“酸性食物”或者“碱性食物”没半毛钱关系了。柠檬汁也是这样，虽然酸得人倒牙，但摄入到身体之后会起碱性效果，有助于中和尿酸、助其排出，而且其中的VC也对降低尿酸值很有帮助。用量：榨一颗柠檬，将柠檬汁兑一杯温水，早晨空腹饮用，至少持续一周；也可以服用VC补充剂（用量咨询医生）。&&③ 樱桃及深色浆果所含的矿物质有助于降低尿酸水平，另外紫色和蓝色浆果所含的花青素有助于降低尿酸值，还可以减缓炎症和关节僵硬。除了樱桃，还推荐多吃蓝莓、草莓、西红柿、灯笼椒等富含VC和抗氧化剂的水果蔬菜。&&④ 橄榄油大多数植物油烹饪后的脂肪产物会破坏体内的VE，而VE对控制尿酸水平很重要。橄榄油还含有加热也能保持稳定的单不饱和脂肪，而且还富含VE和抗氧化剂，另外也有消炎的功效。因此建议用冷榨橄榄油取代其他植物油、黄油，或者减少烹饪/烘焙时间。&&⑤ 高纤维食物及淀粉类碳水化合物高纤食物中的膳食纤维有助于吸收并清除掉尿酸；淀粉类化合物含有的嘌呤比较低，可以放心食用。碳水化合物摄入不够时，身体将代谢脂肪、产生酮体，而酮体的排出也会和尿酸的排出相互竞争，不利于尿酸的排出，所以一定要保证碳水化合物的摄入。推荐的食物有：全麦食品、梨、草莓、香蕉、大米、木薯、土豆、藜麦、燕麦等。另外推荐喝青木瓜茶，其含有的木瓜蛋白酶可以保持人体的碱性环境，阻碍尿酸的合成，还有类似消炎药的作用。避免吃精制碳水化合物，如白面(包)、蛋糕、糖果等。&&2）药物LZ的尿酸值不算太高，医生只是建议多喝水，吃点碳酸氢钠。在药房买药时顺便问了下尿酸高有什么药可以吃，但是卖药的人表示不建议吃，建议从饮食和生活习惯上来调理。看过很多值友在其他文章的讨论有不少冲突和相悖的说法，所以如果你的尿酸水平没有特别高，建议谨慎用药；至于何种程度需要用药、用什么药，建议咨询医生。这个是网上找到的用药建议：血尿酸水平轻微偏高的，可以服用碳酸氢钠片；偏高较多的，用苯溴马隆（排尿酸）；对血尿酸水平持续超过500μmol/L的，考虑使用别嘌醇（抑制尿酸生成）。痛风急性发作时，用秋水仙碱镇痛；平时轻微的疼痛，可以用吲哚美辛、扶他林软膏——仅供参考仅供参考仅供参考，以及用药时谨遵医嘱！3）碳酸氢钠片/小苏打尿酸值超标的人大概大都像LZ一样，超出上限值不是很多，可能医生的建议都是“少吃肉少喝酒，多喝水”，然后还有“吃点碳酸氢钠片”的建议，那么什么是碳酸氢钠片呢？这个是LZ在家门口的药房买的，3.5元一瓶，会员价八折2.8元。说明书对药理、禁忌和慎用人群说得很明确了，大家可以参照上面的说明书。关于尿酸的药理，就是可以防止尿酸在尿液中结晶或聚集。碳酸氢钠就是小苏打，烘焙时经常用得到，可能很多人会觉得这东西“很天然”“很安全”，其实不然！功效就不说了，酸碱中和之下肯定会对防止尿酸生成、排出尿酸有帮助，LZ只说下副作用：碳酸氢钠含有大量的钠，不能长期服用，否则会有高血压、头痛、食欲丧失、恶心、呕吐、胃痛等副作用。另外，有心脏、肾脏、肝脏疾病的人，也要不能使用碳酸氢钠药物，不然会和平时吃的药物相抵触，降低药效。即使要吃，也要先咨询医生，并且最好空腹服用。&&4）运动痛风会导致关节疼痛，然后让人不想去运动，但是缺乏运动会降低身体柔韧性、肌肉和关节的机能，导致骨质疏松——这都会让痛风发作就会愈演愈烈，而正确的锻炼，会给你带来合理的体重和健康的骨骼、肌肉、关节，加速痛风痊愈。而且，脂肪组织会增加尿酸的生成。大家可以参照以下几种锻炼方式，减轻痛风症状的痛苦、减少痛风的发作：注：锻炼前要先咨询医生；锻炼时姿势要正确、动作要平缓，不要过度用力。以及运动前和运动后都注意补充水分补充水分补充水分！① 低强度的有氧运动有氧运动可以改善肺部机能、提升身体利用氧气代谢尿酸的能力；另外，大多数有氧运动可以增强下肢肌肉，减轻痛风痛楚（大多数痛风发作的部位都在下肢）。可选运动有健步走、爬台阶、跳(广场)舞。最初可以每天锻炼十分钟，然后逐步每天加几分钟，最终保持在一周锻炼五天、每天锻炼30-45分钟。② 游泳减轻了重力的冲击，游泳时关节的压力会小很多。所以对大多数人来说游泳是个绝佳的锻炼方式，针对痛风也是一样。锻炼时要注意，速度和距离不是目的，总的锻炼时间才更重要。最初可以每周游两次、每次15分钟，最终延长到每次30-45分钟。③ 拉伸在锻炼前拉伸对身体（特别是关节）很重要，不过平时也可以通过拉伸来实现一定的锻炼目的。不仅仅是痛风患者，码农之类的电脑族也非常推荐哦。肩膀：直立身体后，伸直胳膊缓慢向前翻转30次（大概1秒1次），然后向后翻转30次。手腕：握拳后顺时针翻转30次，然后逆时针翻转30次。后背和腿筋：坐在地上（或者直立），伸直、并拢双腿，然后用手去触碰脚趾并保持15秒，做3-5组。④ 慢跑和前述的有氧运动和游泳一样，慢跑不要看重速度和距离，时间最重要。而跑步不同于前面提到的那几种有氧运动和游泳，跑步的强度和对关节的压力会更大一些，所以一定要根据自身尿酸、痛风程度来制定锻炼时间，跑步前后注意拉伸、补充水分。注意：不适当、剧烈的跑步会引起痛风发作！另外，无氧运动会产生大量乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的排出，也会降低局部组织的pH值，导致尿酸钠结晶析出，易诱发痛风发作，所以不建议无氧运动。4、尿酸高可以喝咖啡吗？咖啡大概成了不少人每天必备的饮品，这要不能喝了会给很多人的生活带来巨大困扰。为了正视听，特地单独拿出来说一下。先说结论：尿酸水平高的人适合喝咖啡。 &在京东中找到了1031392件咖啡的类似商品，其中包含了“饮料冲调”，“户外鞋服”，“时尚饰品”，“食品礼券”等类型的咖啡的商品。1）国外有一项研究（）表明：“咖啡的摄入可以降低血清中的尿酸以及高尿酸血症的程度，但是茶没有这个效果”（Coffee consumption is associated with lower serum uric acid level and hyperuricemia frequency, but tea consumption is not）。2）验证了这一点，同时指出“每天喝相同量的咖啡可以让痛风状况更好；但偶尔喝一杯咖啡就是找麻烦了”（Drink the same amount of coffee every single day, and your gout will be better-behaved. Just drinking an occasional cup of coffee is asking for trouble）。原因在于，尿酸来自于两种蛋白质：xanthine and hypoxanthine。尿酸在体内会不断产生然后消失以保持正常的含量水平，而咖啡含有caffeine、theobromine和theophylline。每天喝咖啡的话，可以有规律地提供产生尿酸的xanthines。起初身体会产生过量的尿酸，一旦你的身体察觉到尿酸过量，会有其他机制来抑制尿酸的产生，从而实现降低尿酸的目的——但是，若你只是偶尔喝一点咖啡而不常喝，没法触发身体启动降低尿酸的机制，实际上就只是为产生尿酸提供原料，反而会很糟糕。另外咖啡中的chlorogenic acid及其他抗氧化剂可以降低人体内胰岛素含量，而胰岛素会阻碍尿酸的排出，所以从这个角度讲常喝咖啡也有利于降低尿酸水平。3）还有一项，追踪了45869名年龄在40到75岁、没有痛风史的实验对象。结果表明增加咖啡摄入和降低尿酸水平有直接关系，但是咖啡因摄入和尿酸水平没有关系。一个人每天喝1-3杯普通咖啡可以降低8%的尿酸水平；喝4-5杯可以降低40%；6杯以上可以降低59%。但是，每天喝1-3杯低咖啡因咖啡的话，可以降低33%的尿酸水平；喝4杯以上低咖啡因咖啡的话，只降低27%。但是喝茶并没有这种降低尿酸的效果，所以说明除了咖啡因以外有其他物质在起作用，但科学家并不确定是咖啡中的哪种物质在起作用，而且也没有推荐用咖啡来减轻或者预防痛风！4）表示“对于没患痛风的人来说，咖啡可能有助于预防痛风，但是对于痛风患者，其中的咖啡因可能带来很多麻烦——忽然增加含咖啡因饮料摄入的人会增大痛风发作的风险”：由于咖啡因结构上类似一种名为allopurinol的治疗痛风的药物，而刚开始摄入allopurinol时会调动起身体组织里的尿酸从而增加痛风发作的风险；随着定期摄入allopurinol，就可以降低尿酸尿酸，痛风不再发作。研究结果也表明，偶尔(from time to time)喝咖啡因饮料的人痛风发作的风险比较大，而一直(consistently)喝的人就不会——所以其实就是“万事开头难”了，不要惧怕刚开始的发作，形成规律就不用担心了，勇敢喝咖啡吧。另外，从各种健康问题的角度讲，研究者建议喝咖啡时别加糖、糖浆、高脂奶油等。5、尿酸高可以吃巧克力吗？先说结论：可以。巧克力含有大量类黄酮、茶多酚等物质，有极佳的抗氧化、消炎的作用，对痛风有很好的缓解和预防发作的作用；而且可可豆、可可粉的嘌呤含量都比较低，可以放心食用。&淘宝搜索是最智能的商品搜索引擎，通过大数据的运营，准确的理解商品与用户，提供精准的个性化搜索体验。当然，首推的是上图这种“chocolate nibs”，也就是从果实里取出来的可可豆(cacao)直接经过“烘焙-粉碎”而成的小颗粒。吃法也很简单，酸奶拌麦片时撒上一些就可以了——不要撒多了，毕竟这是可可豆，不像巧克力添加了很多风味，比较醇（苦），不过习惯了就还好（LZ吃过整颗的烘焙过的可可豆，大概是其中富含可可油的原因，原以为会像黄豆一样咬不动，没想到很酥也很醇香）。纯可可粉(cocoa)是可可豆移除了可可油(cocoa butter)之后磨成的粉，也可以放心食用。巧克力则是把可可粉和糖、牛奶、调味剂等混合后制成的。从健康角度讲，应避免还有大量糖分、人工调味剂、防腐剂的巧克力，以及选择可可含量越高的越好（至少35%以上）。注：这里讨论的巧克力不包含代可可脂制品及巧克力糖果。6、尿酸高可以喝红酒吗？先说结论：可以，但最好少喝！介绍到，2004年哈佛医学院的一份研究报告表示，啤酒和烈酒确实会显著增加痛风的风险，但是适量的红酒则不会。而2006年波士顿大学的一项医学研究则表明，包含红酒在内的所有酒精都会增加痛风症状出现的风险。但是上面这篇文章则得出了不同的结论：啤酒含有大量嘌呤，每周2-4瓶啤酒会增加25%痛风的可能性，每天喝两瓶及以上则会增加200%的风险；烈性酒也只是稍稍好点，每天都喝的话会提升60%的患痛风风险；至于红酒，对于患痛风没有可测量的效果（it had no measurable effect on the instances of gout）。所以，啤酒和烈性酒尽量不喝，红酒还是可以稍稍喝一点的，但是毕竟红酒里含有的嘌呤和酒精都是尿酸高的大敌，最好还是少喝。&在京东中找到了105668件红酒的类似商品，其中包含了“中外名酒”，“童装童鞋”，“影音娱乐”，“清洁用品”等类型的红酒的商品。&7、结语总结一下：多吃嘌呤少的食物，少吃嘌呤多的食物；多吃高纤食物、复合碳水化合物，减少蛋白质的摄入；限制酒精的摄入；经常锻炼身体，保持健康体重。大多数人的尿酸高都来源于不合理的饮食习惯，主要是肉类、海鲜、啤酒等含很多嘌呤食物的摄入。要与之战斗很简单，只需要从源头上掐断这些食品的摄入再辅之以运动（以及药物）就可以了；与之战斗也很难，这是一个长期的斗争，与口腹之欲的斗争。虽然长期饮食不健康心里也有点数，但作为一个伪·年轻人还是不愿面对检查报告出现问题的现实，看到检查报告的那一刻还是心里咯噔了一下。最近一两天查阅了一些文章（为什么这也是歪果的靠谱文章多），接下来的一个月LZ准备严格按照本文的饮食、运动等生活习惯来做，偶尔吃一片半片的碳酸氢钠片，希望在一个月后的检查中看到正常尿酸值的化验单。之后如果有机会以及有必要的话，LZ会继续分享和尿酸战斗的经验——希望是成功经验，拜了个拜。
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尿酸高如何调理
范文一：尿酸偏高的食饮理调酸尿需要大高家高重度，虽视前说期的尿酸对于高者没患有大太响影但，是对于者来患说切可不因而疏此忽意，因为大长期的酸尿极有可高导能痛风致成威形胁身自健康很多。朋对友其都些有了，解酸高尿与食有饮着接关系直。关于尿　酸的高食饮者应患好做下几点：以1、保持想理体，超重或重胖就应该减轻肥重。体过不，减轻重应体循序渐进否，则容导致酮症易或痛风性发作急2。、水化合碳物促可进酸尿出，排者患可用食富碳含化合物水的饭米、头、面食馒。等3蛋白、可根据质重，体按照例比摄来取1公，体重斤应取摄0.克81至克蛋的质白并，以奶牛、蛋为鸡。主如果瘦肉是鸡鸭肉等、，该煮应后去汤沸用食避，吃炖免或肉卤肉。4少吃脂肪、因，脂可肪减尿酸排少。出风痛并高脂发血症者，肪脂摄应控取在制热总的20量%至25以%内。、5量大喝，水日每该应水喝ml促，尿酸排进。除6、吃盐少，天应每该限制2克在5至以克。内、禁7酒！精容酒使易体乳内堆积酸，尿酸对出有抑制排用作，易诱痛风。发8、少用烈强激的刺调味品香料。或9限、制嘌呤摄入嘌。呤是胞细中核一种的分，成要只有含细的食胞物就有含嘌呤，动物性品中嘌食含呤较多。患者禁食量内、脏髓、骨味、海酵食发、物类豆。等温馨提：很示患多在者解了痛到风可是通以过药物和食来饮控的制，因此忽就略的全面系统的治，疗这的做法是样正不确的希望大。家极积视重选择，上海中调理尿酸医。高原文地址：尿酸偏高的食饮理调酸尿需要大高家高重度，虽视前说期的尿酸对于高者没患有大太响影但，是对于者来患说切可不因而疏此忽意，因为大长期的酸尿极有可高导能痛风致成威形胁身自健康很多。朋对友其都些有了，解酸高尿与食有饮着接关系直。关于尿　酸的高食饮者应患好做下几点：以1、保持想理体，超重或重胖就应该减轻肥重。体过不，减轻重应体循序渐进否，则容导致酮症易或痛风性发作急2。、水化合碳物促可进酸尿出，排者患可用食富碳含化合物水的饭米、头、面食馒。等3蛋白、可根据质重，体按照例比摄来取1公，体重斤应取摄0.克81至克蛋的质白并，以奶牛、蛋为鸡。主如果瘦肉是鸡鸭肉等、，该煮应后去汤沸用食避，吃炖免或肉卤肉。4少吃脂肪、因，脂可肪减尿酸排少。出风痛并高脂发血症者，肪脂摄应控取在制热总的20量%至25以%内。、5量大喝，水日每该应水喝ml促，尿酸排进。除6、吃盐少，天应每该限制2克在5至以克。内、禁7酒！精容酒使易体乳内堆积酸，尿酸对出有抑制排用作，易诱痛风。发8、少用烈强激的刺调味品香料。或9限、制嘌呤摄入嘌。呤是胞细中核一种的分，成要只有含细的食胞物就有含嘌呤，动物性品中嘌食含呤较多。患者禁食量内、脏髓、骨味、海酵食发、物类豆。等温馨提：很示患多在者解了痛到风可是通以过药物和食来饮控的制，因此忽就略的全面系统的治，疗这的做法是样正不确的希望大。家极积视重选择，上海中调理尿酸医。高
范文二：医学研究表明，造成尿酸过多的原因是摄入的蛋白质过量所致。饮酒和高蛋白饮食是导致高尿酸血症患者增多的主因．会导致体内嘌呤代谢后变成尿酸。啤酒本身含有大量的嘌呤物质，饮过量啤酒易导致体内嘌呤和血液中尿酸浓度增高。此外，其他酒类会导致肾小管的排泄功能障碍，从而引起血液中的尿酸浓度增加。人体正常的尿酸水平男性约为148～417μmol／L，女性为89～357μmol／L。女性的正常尿酸水平参考值约比男性低60～70μmol／L，在停经期后将逐渐上升，并接近成年男性的数值。当人体的尿酸超过了以上最高数值时，就被称为高尿酸血症。血中尿酸持续在540μmol／L以上者约有70％～90％的机会得痛风。尿酸越高、持续时间越长，越容易得痛风。最近几年的研究表明，高尿酸血症与高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等代谢综合征有密切关系，尿酸代谢不正常会导致各种慢性疾病。高尿酸血症没有任何的症状，只有在体检中才能发现，因而也很容易被忽略。许多人长期患有高尿酸血症，却没有进行相应的调整和治疗，到出现症状的时候已经到了尿毒症晚期。从治疗的角度上，对非肾脏功能的高尿酸血症的控制效果非常有效，而轻微高尿酸血症完全可以通过饮食来调整。饮食调整建议　高尿酸血症引起痛风的病人不宜吃富含嘌呤的食品(动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼以及浓鸡汤、肉汤、啤酒等)，要多食少含或不含嘌呤的食品(奶、蛋、米及面制品和大部分蔬菜食品)。此外，要控制每日蛋白质的进食量和总热量，60％～70％的痛风病人为肥胖者，且多为轻体力劳动者。总热量应控制在2000kcal左右，即：谷物200～250克，蔬菜400～500克，水果100克，肉禽25克，蛋类25克，鱼虾50克，豆类及豆制品50克，牛奶200克，油脂25克。痛风病人的血尿酸水平常在暴饮暴食后骤然升高，致使病风性关节炎发作。还要不饮酒、多喝水，这是因为啤酒是富含嘌吟的饮料．属痛风病人的禁物；多饮水则是为了增加排尿量，防止尿酸盐的沉积和结石形成。痛风病人每天喝水ml较理想。因蔬菜为碱性食物，可中和血液中的尿酸，因此要多食蔬菜。高尿酸血症患者不宜长期饮用红茶，建议饮用绿茶或者白开水。体重调整建议　体重应维持在标准体重的正负10％左右，若超重应慢慢减肥，不宜快速减肥，以免因细胞大量分解产生尿酸而导致痛风发作，以每月减轻体重1～2千克为宜。
范文三：一、可吃的低嘌呤食物(1)主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。(2)奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。(3)肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。(4)蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。(5)水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。(6)饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。(7)其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。二、宜限量的中等嘌呤食物(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。(4) 蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。三、降尿酸的食物。（1）玉米须，薏仁，向日葵心，芦根，石韦。（2）葛根、薏米。（3）白茅根，车前草，车前子。四、增加含钾丰富食物的摄入含钾丰富的食物有：①动物肉类，包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。②水果类，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。③蔬菜类，包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。血清尿酸盐浓度随年龄而升高，又有性别差异，在儿童期男女无差别，平均为3.6mg%，性成熟期后男性高于女性约1mg%，至女性绝经期后两者又趋接近，因此男性在发育年龄后即可发生高尿酸血症，而女性往往发生于绝经期后。不少高尿酸血症病者可以不可以持续终生不发生症状，称为无症状高尿酸血症，只有在发生关节炎时才称为痛风。血清尿酸盐浓度愈高，时间愈长，则发生痛风和尿路结石的机会愈多。痛风的发病年龄以40岁前后达最高峰，控制尿酸平时注意饮食保健才是关键。尿酸高过去主要集中中老年人患者比较多，而现在随着生活水平逐渐提高，人的饮食营养越来越丰富，很多人经常鱼肉多吃，特别是很多人聚餐喜欢吃海鲜喝啤酒，这样就很容易摄入大量的嘌呤，就有可能会引起尿酸高，如今尿酸高的患者中也有一些年轻人。而尿酸高对于身体影响非常大，得了尿酸高就要及时的治疗。其实，不建议尿酸高的患者去吃药，因为是药三分毒。如果乱吃药，可能不仅不会使尿酸降低，还有可能加重肾脏负担，更易引发痛风等症状。而且，降低尿酸的药物经临床试验，都具有较大的副作用。一般患者可能在短期内服用有效，长期可能会由于副作用而无法坚持，这就会使得病情得不到根治。所以治疗尿酸高我们并不能仅仅从吃什么药来出发，应当找到健康科学的方法。传统一些治疗尿酸高的药物有很多的副作用，长期服用会对肾脏危害很多，所以传统降尿酸的药物是不能长期服用的。而目前有很多的医生建议尿酸高通过中药治疗，中药成分，对人体安全没有副作用，可以长期的使用治疗并预防尿酸高。但是中药治疗效果又比较慢。
范文四：糖尿合并高病尿酸症的血饮食理很调要！！重hre f=ht"tp://ww.woktnbcom." traetg="bl_ank>ia果糖尿如合病并高酸血尿，就症出现很会严重危的害因。尿为酸血中在溶解的不大，度生当成量过时多便在关，或节中沉肾积引，病变甚至起形痛成风，上加尿糖病者患大都功能肾差偏，此可能影响排泄功因能如果长。下去期会影，响尿糖病者患正的常活生作为高尿。酸血症疗的基础治把饮住食关常非要，重的在目是嘌于呤摄入的尽量降低，并增量促进嘌呤加泄排食物的，以减少血酸的堆尿积P
像肉汤 骨髓、脑髓、动物、内、贝脏壳食物鱼、菠及菜豆、、类萝红卜蘑、等菇物，嘌呤碱含食量较均高少食，好为如需。吃鱼肉、时可，鱼将、肉熟煮吃其，而肉喝不汤因，嘌为是鱼呤汤、汤肉火锅、汤、类汤中菌味道美的来源。鲜或是在烹调肉鸡和，时先用焯一下捞水，肉中的嘌出可部呤分出，排因而降了肉食中低嘌呤的含。量尽量免避吃肉炖卤或肉。豆类应也该少吃不能等同，于通普尿糖患者.P
碳 化水合物可促进酸尿出，排是但尿糖病患选择富者碳水化合物的含食应该控制物量总。此，因含嘌对较多的呤粮如麦麸等粗不宜，过多食，其用他食主择选糖同病尿患一者。样了为延缓收吸，避血糖上升过快，可以免加增类薯食品，如南瓜、芋、头山、藕药等，代粉部替分主食。.3
牛 、奶鸡蛋海、参、蜇海、皮皮冻猪嘌含较呤少可，适量增加一以，些为作白质蛋补的剂充>P
少 吃脂。因脂肪肪可少尿酸减出排少吃有助于，持正保体常重但。减是的肥度应以速不生发症为酮度，因为体酮在肾脏会尿酸竞与排出。动物争、肥肉、油油炸食品、奶油食品都属类于此食品。类/PP
尿 在酸性环境中碱易溶容解多，一食些维含素生1和维B生C素多较食物及的含多、钾钠少含的性食碱物，为因维生B素1和维生C素能促使织组的内酸尿溶盐。如解茄、西番花、兰西等富芹钾的蔬含。菜钾可少减尿酸淀沉有，将尿助酸排体出外戒吃。性食物酸如咖，、煎啡炸食物、脂高物。酸食碱不平，会衡响影体身机，加能重肾肝负担。/>.
大量6喝，每日水应喝水该000-3000毫升2。过通增尿量来帮加肾助排脏尿出，同酸时减尿轻酸肾脏对损害的。7 .
禁止饮酒，因酒 能血使乳增酸加，肾对小管泄排尿酸有抑制作，其用他刺激性物如葱、姜食、蒜、辣等椒辛调辣品味及浓以、茶啡、醋咖，对等经系神亦有统刺激作，均用应食，以少减轻体机的感敏。性P8.
中学医为认固肾，食的有助物泄排酸尿平日，按“六可地黄”（熟味、山茱地、萸药、山泽、丹泻皮、茯）配苓煎水饮方，有滋用补肾阴的功效。/PP
糖尿病者患除了饮食在上意以注，外科学治的疗方也是法很要的。在重中，中医对糖尿病的国因病独特有的认识治和疗方法。中将糖医病称尿“为渴症消”其，要是因主“、肺胃、肾脾”三焦能功伤损所。其中少部致表分为现多、喝尿多、多吃肌、消瘦等肉三“一少”多状症70，80%患-者的表现则“身以乏力倦、体多虚汗畏、肢冷寒为主”即“气，”虚表的。“现气”虚则不能血，它帅导致会微管的血血循环液畅，不致导胰组织腺因血而产缺功能性生损伤，而引发糖尿从病。/>
P 中著国中名糖医尿病专家贾春宝博士-20在多的临年治床中疗一，倡导“直未治”的思病，强调想对尿病糖的治疗须必“制血控和糖控制并症”发步进同行因。此，他对中“医气”治补糖疗病的尿方法进行了“发扬补充和”在临。上，床他不仅运用“了气”补的方法，结还合中医了“阳温”想，思即肾阳、温脾。温阳可以阳通，络阳则温煦盛体，肢寒则血散脉通得。过通“益温阳，气双管下齐，”善微改循果效更明显，2加0年来，多通过益气温“阳的”法已成方功治的愈了数名重万大糖病并发症尿患。一者的糖般病尿者患经，3过-个月的治疗6后大部分患，者的肢疲四、倦蘼萎不等振症消失，状血糖、压、血脂血于稳定趋，降药和胰糖岛素的使用量渐减逐少全身诸脏器功能也，步得逐到复，坚持恢用，可有药地避免效糖尿并病症的发生。发P>
由P贾春宝博“士”心研潜究和仙菇”天“然药治疗糖尿病有2菌0多年间，菌时具药“高蛋有白无、胆醇、多膳食固纤维、多氨酸、基多矿物质等营养份成。尿病患者糖用3-服个月6，后四肢疲倦萎、不蘼振等症基状消失本，血、血压糖、脂血于趋稳，定令更人喜的可是，者以患往服用学降糖药和化胰素的使用岛量逐减少渐，的甚至有停药创，了中造乃国世至医学界界在治疗“尿糖病”面方的迹奇。/P>P>地　址：京北市朝区阳北环三安桥西贞深房厦大D“和仙 菇菌药网”：站htpt:/w/wwoktn..cbom/A//http://ww.jiwchanbua.on/cA/P>"t
范文五：尿酸高的基本食物护理尿酸高的基本食物护理，从食物入手，如下：可吃的低嘌呤食物(1)主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。(2)奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。(3)肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。(4)蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。(5)水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。(6)饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。(7)其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。宜限量的中等嘌呤食物(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、石斑鱼、小黄鱼、大黄鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、澳龙、香螺、红鲙、红魽、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。(4) 蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。降尿酸的食物。（1）玉米须，薏仁，向日葵心，芦根，石韦。（2）透骨草、葛根。（3）白茅根，车前草，车前子。增加含钾丰富食物的摄入含钾丰富的食物有：①动物肉类，包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。②水果类，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。③蔬菜类，包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。尽量不要喝酒，吸烟。可以多喝水，益元本草茶，矿泉水慢慢缓解调养。
范文六：生活中怎样调理尿酸高的问题很多人在体检的时候发现自己出现尿酸高的问题，对此很多人并不是十分了解，那么尿酸高是什么，尿酸高对身体的危害是否十分严重的。北京太阳城肾病医院专家为您详细介绍关于尿酸高的问题。为什么会出现尿酸高现代生活节奏快、压力大，平时工作往往没有主意身体健康状况，而高尿酸血症由尿酸钠或尿酸结晶从超饱和的细胞外液沉积于组织所致的一种或多种病变的临床综合征。一般来讲，当男性血尿酸>420umol/L，女女性血尿酸>360umol/L,这时血尿酸处于饱和状态，超过这个值，尿酸盐晶体就要从血中析出，沉积于结缔组织中, 在某些因素刺激下，就会引起痛风发作。尿酸高对人体的危害有哪些1、尿酸高会引发痛风性急性关节炎，主要症状是脚踝部位出现剧烈的疼痛，时间久后还会出现痛风石的严重沉积，更严重的会导致关节变形从而影响人的正常行走。2、尿酸高会对肾脏造成一定的损害，如果对尿酸高不及时控制，很可能引发痛风，高血压和糖尿病，进一步会出现对肾脏的损害，严重的会引发尿毒症。3、尿酸高会引发肾间质性纤维化，导致间质性肾炎的发生。还有肾结石和尿路结石的发病与尿酸高也有很大的关系，而且有百分之十左右的尿酸高患者会出现急性关节炎和关节疼痛等症状。尿酸高需要怎样治疗如果身体仅是尿酸高,那么可以通过饮食调理.仅尿酸高而无别的症状,那么完全不用担心,只要稍注意饮食即可.即使高尿酸血症同样是可以防治的.尿酸高的生活调理主要有以下几方面：1.多喝水,每日保持毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出.2.禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止.啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响;3.避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏,沙丁鱼,金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类,鲜肉,豌豆,菠菜,酒等!避免吃炖肉或卤肉.4.每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心,肝,肠,肾,脑和肉汤等以及沙丁鱼,虾,贝等海鲜都应少吃.蛋白质以牛奶,鸡蛋为主.5.饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内.6.每日的饮食结构中,以碳水化合物为主,碳水化合物可促进尿酸排出,可选用精白米,富强粉,玉米,馒头,面条等.生活中怎样调理尿酸高的问题很多人在体检的时候发现自己出现尿酸高的问题，对此很多人并不是十分了解，那么尿酸高是什么，尿酸高对身体的危害是否十分严重的。北京太阳城肾病医院专家为您详细介绍关于尿酸高的问题。为什么会出现尿酸高现代生活节奏快、压力大，平时工作往往没有主意身体健康状况，而高尿酸血症由尿酸钠或尿酸结晶从超饱和的细胞外液沉积于组织所致的一种或多种病变的临床综合征。一般来讲，当男性血尿酸>420umol/L，女女性血尿酸>360umol/L,这时血尿酸处于饱和状态，超过这个值，尿酸盐晶体就要从血中析出，沉积于结缔组织中, 在某些因素刺激下，就会引起痛风发作。尿酸高对人体的危害有哪些1、尿酸高会引发痛风性急性关节炎，主要症状是脚踝部位出现剧烈的疼痛，时间久后还会出现痛风石的严重沉积，更严重的会导致关节变形从而影响人的正常行走。2、尿酸高会对肾脏造成一定的损害，如果对尿酸高不及时控制，很可能引发痛风，高血压和糖尿病，进一步会出现对肾脏的损害，严重的会引发尿毒症。3、尿酸高会引发肾间质性纤维化，导致间质性肾炎的发生。还有肾结石和尿路结石的发病与尿酸高也有很大的关系，而且有百分之十左右的尿酸高患者会出现急性关节炎和关节疼痛等症状。尿酸高需要怎样治疗如果身体仅是尿酸高,那么可以通过饮食调理.仅尿酸高而无别的症状,那么完全不用担心,只要稍注意饮食即可.即使高尿酸血症同样是可以防治的.尿酸高的生活调理主要有以下几方面：1.多喝水,每日保持毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出.2.禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止.啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响;3.避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏,沙丁鱼,金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类,鲜肉,豌豆,菠菜,酒等!避免吃炖肉或卤肉.4.每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心,肝,肠,肾,脑和肉汤等以及沙丁鱼,虾,贝等海鲜都应少吃.蛋白质以牛奶,鸡蛋为主.5.饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内.6.每日的饮食结构中,以碳水化合物为主,碳水化合物可促进尿酸排出,可选用精白米,富强粉,玉米,馒头,面条等.
范文七：尿酸偏高与饮食调控少吃豆制品，少饮酒。肉食最好不吃，酒最好不要饮尿酸过高病因为:尿酸是体内普林代谢的最终产物,主要由肾脏排出,当尿酸值在血液里的浓度超过正常值(7.0mg/dl);此时的尿酸易沉积在软组织或关节引发生急性发炎反应.症状:一般常见的症状是关节处红肿,发热,关节变形,疼痛,尤其是摄取高普林食物后特别明显.护理原则及注意事项:避免暴饮暴食,多摄取水分以利废物排出,每日应摄取2000cc以上的水分。避免喝酒,因酒精会在体内产生乳酸影响尿酸的排泄。多摄取叶菜类,瓜类,蔬菜及水果,奶,蛋,米,麦等,避免食用肉汤或肉汁。减少进食高脂肪食物,避免烹调中用油过量.避免减肥过速,因身体脂肪分解时会释放酮体,使尿酸排泄减少.
尿酸过高与遗传和饮食有关。偏爱高蛋白质食物，如海鲜、肉类、优酪乳等，是导致高尿酸的元凶。尿酸值过高引发痛风的几率较高。血胆固醇过高则易引起高血压等病。控制饮食，多食含“嘌呤”低的碱性食物，如瓜果、蔬菜：少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡、低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄。尿酸过高称之高尿酸血症，只有第一次出现关节症状才称之为痛风。饮食调整建议；维持标准的体重：若体重过重应慢慢减肥，不宜快速减肥或断食，以免因细胞大量崩解产生尿酸而导致痛风发作，减重以每月减轻1公斤以内为宜。在糖类方面：所有根茎类皆可食用，蔬菜类除干的香菇、紫菜不宜大量食用外，如豆芽、豆苗皆可食用，水果则无禁忌。在蛋白质方面：对含有高嘌呤的食物如内脏、鱼类(海参、海蜇皮除外)，宜减少摄取。在油脂方面：由于高脂肪食物会抑制尿酸排泄，在急性痛风发作期避免大量使用。酒精：酒精在体内会代谢为乳影响尿酸排泄，并且本身会加速尿酸的形成，故患者须禁酒，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，应绝对禁止。咖啡及茶则无限制，多喝水则可以促进尿酸排泄及预防尿酸路结石。总而言之，啤酒、内脏及海鲜最好不要摄取，至于豆类根据各方面研究显示是可以适量食用，除非它确曾引起你的痛风发作。只要正确的处理，99%可以得到良好的治疗。有人听到尿酸过高就严格的限制饮食，因而失去了生活的乐趣，有人则置之不理，导致更严重的并发症，过犹不及都不是正确健康的态度，唯有耐心调整及长期追踪才是成功治疗的不二法门。除了痛风之外尚有许多其它疾病或情况会引起尿酸偏高，例如某些药物、肥胖、肿瘤、血液疾病或肾脏机能不佳等，这些因素去除后尿酸值可能回到正常，因此最重要的第一步是请医师找出尿酸过高的原因，再决定治疗的方向。尿酸则为嘌呤代谢的最终产物。嘌呤和嘧啶就是合成生命遗传物质dna(去氧核糖核)和rna(核糖核)的重要原料。体内嘌呤可由外来食物分解或体内自行合成，嘌呤经过氧化代谢产生的尿酸主要是由肾脏和肠道排出，每天的尿酸生产量和排泄量是维持一定的平衡，如果生产过剩或排泄不良，就会使尿酸堆积在体内，造成血中尿酸过高(即高尿酸血症)。它要经过一段很长时间，才会有第一次痛风关节炎的发作，这时候才开始称之为痛风，在从未有过关节炎发作者，只能称为无症状的高尿尿酸高了要注意哪些方面的饮食：多吃碱性食物。研究发现，多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。这里所说的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内元素的性质。常见的酸性元素有氮、碳、硫等；常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁等。有的食物口味很酸，如番茄、橘子，却都是地地道道的强碱性食物，因为它们在体内代谢后的最终元素是钾元素等。强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。弱碱性食品：弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。 那么尿酸过高注意哪些饮食上的禁忌呢？专家说，平时要做到三多三少，多饮水，少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等等。嘌呤是组成细胞核中遗传物质——核酸的重要成分，不仅我们人体细胞含有嘌呤，几乎所有的动植物细胞都含有嘌呤。在正常情况下，从饮食摄入的嘌呤和人体自身代谢生成的嘌呤会以尿酸的形式通过肾脏从尿中排除，“入”与“出”处于动态平衡中。一旦这种平衡被破坏，就会表现为痛风了。因此，痛风的治疗就要把好饮食关，使嘌呤的摄入量尽量降低。对于急性期的患者，甚至应使食物嘌呤的摄入量接近于零，才能配合用药迅速缓解症状。一般缓解期或慢性期的患者，将嘌呤的摄入量控制在100～150毫克/天，通常就会有效预防症状的发生。嘌呤含量高的食品包括有动物内脏、大脑、杂豆和各种肉汤、肉汁，这些是痛风患者绝对不可以选食的东西。粗粮、菠菜、花菜、蕈类、扁豆、禽畜肉类含嘌呤也在每百克75～150毫克之间，应谨慎选择；而牛奶、鸡蛋、粳米、白面、水果、蔬菜、藕粉、咖啡、可可和油类则是相对安全的食物，痛风患者可以从中适量选择。
除去控制嘌呤的摄入量这一条基本原则之外，痛风患者日常饮食上还要注意以下事项：摄入适量的维生素C、B族 这有助于组织中淤积的尿酸盐的溶解；戒烟酒，多饮水 ，每天的饮水量应达到毫升，通过增加尿量来帮助肾脏排出尿酸，同时减轻尿酸对肾脏的损害。
多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹、海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
范文八：痛风患者的饮食控制是重要的基础治疗，因此有很多痛风患者在饮食上控制得非常严格，这个不吃，那个不吃，最后每顿饭只吃一些蔬菜，严重影响生活质量，但痛风病情依旧，到医院查尿酸仍然偏高。痛风为嘌呤代谢紊乱和尿酸排出障碍所致疾病。临床特点为高尿酸血症、反复发作的急性关节炎、痛风石形成和痛风石引起的慢性关节炎、泌尿系结石和肾实质病变。其原因包括尿酸生成过多和（或）尿酸排泄减少，以后者居多。尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物。如果痛风患者单纯饮食控制，减少嘌呤的摄入，只能在一定程度上减少尿酸的生成，但是有些食品虽然本身含嘌呤不高，比如酸奶，但其含有的乳酸可大量减少尿酸的排泄，使得体内尿酸含量逐渐升高，当达到饱和量时，尿酸结晶就可沉积在关节、软骨、肾脏等组织脏器。所以，痛风患者去医院单纯验血里的尿酸是不够的，应该同时检查血尿酸和尿尿酸。较为理想的结果是两者都能控制在正常范围。如果尿尿酸升高，而血尿酸正常的话，那说明体内尿酸总量仍然是多的，但是由于肾功能正常，多余的尿酸仍可以通过尿液排出，不过会增加肾脏的负担，终有一天肾脏会出现失代偿的状况；如果血尿酸升高，而尿尿酸不高，那说明体内升高的尿酸已经不足以通过肾脏排泄，那就表明肾脏功能已经受到一定程度的损害，需要进行肾功能及肾脏B超检查，来看是否肾功能异常或有肾脏结石等。除了减少高嘌呤的饮食摄入如饮酒（特别是啤酒）外，患者可以适当服用一些增加尿酸排泄的药物，减少肾脏的负担，从而降低血液里的尿酸含量。长期控制理想的尿酸水平，可以降低痛风的急性发作风险及关节破坏风险。同时改善体内酸性环境，碱化尿液，促进尿酸排泄。研究表明，尿液pH值为5.0时，游离尿酸仅15%；pH值为6.6时，几乎所有的尿酸均处于游离状态。只有游离状态的尿酸可以通过肾脏排泄，这就可以看出，碱化尿液可大大提高尿酸的排泄率。坚持每天饮水2000毫升以上，并能改善体内酸碱环境，就能将体内的尿酸有效排泄。患者可定期至医院随访血尿酸、尿尿酸，在血尿酸和尿尿酸控制平稳的情况下，并不是所有含嘌呤的食物都不能吃，比如海鲜、豆制品等还是可以适量进食的。（摘自《大众健康》）
范文九：痛风病人的饮食控制是重要的基础治疗，然而很多痛风病人在饮食上自我控制得非常严格，这个不吃，那个不吃，最后每顿饭只吃一些蔬菜，严重影响生活质量，但痛风病情仍然控制不够理想，到医院查尿酸仍然偏高。北京地坛医院骨科张强痛风为嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排出障碍所致疾病。临床特点为高尿酸血症、反复发作的急性关节炎、痛风石形成和痛风石引起的慢性关节炎、泌尿系结石和肾实质病变。其原因包括尿酸生成过多和（或）尿酸排泄减少，以后者居多。尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物。正常人体内尿酸池平均为1200mg，每天产生约750mg，排出500～1000mg，约2/3经尿排泄，另1/3由肠道排出，两者基本保持平衡。所以，如果痛风患者单纯饮食控制，减少嘌呤的摄入，只能在一定程度上减少尿酸的生成，但是有些食品虽然本身含嘌呤不高，比如酸奶，但其含有的乳酸可大量减少尿酸的排泄，使得体内尿酸池含量逐渐升高，当达到饱和量时，尿酸结晶就可沉积在关节、软骨、肾脏等组织脏器。所以，痛风患者去医院单纯验血里的尿酸是不够的，应该同时检查血尿酸和尿尿酸。较为理想的结果是两者都能控制在正常范围。如果尿尿酸升高，而血尿酸正常的话，那说明体内尿酸总量仍然是多的，但是由于肾功能正常，多余的尿酸仍可以通过尿液排出，不过会增加肾脏的负担，终有一天肾脏会出现失代偿的状况；如果血尿酸升高，而尿尿酸不高的话，那说明体内升高的尿酸已经不足以通过肾脏排泄，那就表明肾脏功能已经受到一定程度的损害，需要行肾功能及肾脏B超检查，来看是否肾功能异常或有肾脏结石等。除了减少高嘌呤的饮食摄入如饮酒（特别是啤酒）外，患者可以适当服用一些增加尿酸排泄的药物，减少肾脏的负担，从而降低血液里的尿酸含量。长期控制理想的尿酸池水平，可以大大降低痛风的急性发作风险及关节破坏风险。促进尿酸排泄的药物有：苯溴马隆片，每日一次，每次50mg；碳酸氢钠片，每日三次，每次0.5g。另外推荐经常喝一些苏打水。苏打水的功能和碳酸氢钠片类似，是一种弱碱性的饮料，可以改善体内酸性环境，碱化尿液，促进尿酸排泄。研究表明，尿液PH为5.0时，游离尿酸仅15%；PH为6.6时，几乎所有的尿酸均处于游离状态。只有游离状态的尿酸可以通过肾脏排泄，这就可以看出，碱化尿液可大大提高尿酸的排泄率。如能坚持每天饮水大于2000ml，并能改善体内酸碱环境，就能将体内的尿酸有效排泄。患者可每2月至医院随访血尿酸、尿尿酸，在血尿酸和尿尿酸控制平稳的情况下，并不是所有含嘌呤的食物都不能吃，比如海鲜、豆制品等还是可以适量饮食的，这样，痛风患者的生活质量也可一定程度重回精彩。
范文十：用药门槛：530尿酸高，是否需要服药呢？这不仅要看尿酸究竟高到什么程度，还要看是否存在合并症。高尿酸血症合并心脑血管危险因素，并且血尿酸超过471μmol/L（微摩尔/升）的患者；伴发糖尿病、高血压的患者；虽无合并症，但血尿酸值超过530μmol/L的患者，均应接受降尿酸药物的治疗，将血尿酸浓度控制在357μmol/L以下。血尿酸低于297.5μmol/L为理想的水平，可以防止尿酸在组织和器官内的沉积及对脏器的损伤。同时还应进行调脂、降糖及降体重等治疗。一般认为，若血尿酸水平不高于530μmol/L，无临床症状及其他合并症，则应先用非药物方法，即改变生活方式来将血尿酸水平控制在正常范围内。能够用非药物的方法控制血尿酸是最好的，不但可以避免各种药物的毒副作用，还可减少服药的麻烦。若非药物治疗无效则需服药。降尿酸药，有两类饮食治疗3个月以后复查血尿酸，如果血尿酸下降不明显，则需要服用降尿酸的药物，主要包括抑制尿酸形成的别嘌醇，促进尿酸排出的苯溴马隆、丙磺舒及药用炭。（1） 抑制尿酸形成的药物可考虑别嘌醇，初始100毫克/天，以后每2～4周增加100毫克，直至300毫克/天，每日3次（每日剂量在300毫克以内，可1次服完）。每2周测血液和尿液的尿酸水平，达到正常水平则不再增量，如测定值仍高可再增加剂量。每日最大用量不宜超过600毫克。不良反应包括胃肠道症状、皮疹、药物热、肝酶升高、骨髓抑制等，应予监测。大约5%患者不能耐受。偶有严重的超敏反应综合征，表现为高热、嗜酸性粒细胞增高、上皮坏死及剥脱性皮炎、进行性肝肾功能衰竭，甚至死亡。仅对皮疹等轻微反应者考虑住院进行脱敏治疗。肾功能不全会增加不良反应风险，需根据肾小球滤过率减量使用：肌酐清除率为60～89毫升/分、30～59毫升/分、10～29毫升/分时，用药剂量应分别调整为200毫克/天、100毫克/天、50～100毫克/天。而肌酐清除率小于10毫升/分者，使用尤需谨慎，避免与硫唑嘌呤一起使用。本药与秋水仙碱、排尿酸药合用可加强疗效；可使茶碱血药浓度升高发生中毒反应；抗结核药（吡嗪酰胺、乙胺丁醇）、肾上腺素类药可降低本药疗效；可增加环磷酰胺、巯嘌呤的毒性；制酸剂降低本药疗效等需引起注意。对本药过敏有严重不良反应者；痛风性关节炎急性发作期（正在用此药者除外）；孕妇；哺乳期妇女属禁忌。（2） 促尿酸排泄药主要用于尿酸排泄减少型，用于对别嘌醇过敏或疗效不佳者。这类药物可使尿中尿酸含量增高，慎用于存在尿路结石或慢性尿酸盐肾病的患者；急性尿酸性肾病禁用！用药期间应碱化尿液并多饮水保持尿量。常用的此类药物有丙磺舒和苯溴马隆（后者作用更强）。◇ 丙磺舒主要用于发作频繁的痛风性关节炎伴高尿酸血症者及痛风石患者，当肾小球滤过率大于60毫升/分、无肾结石或肾结石病史、非酸性尿、未服用水杨酸类药物者才可用此药。开始每次0.25克，每日2次，1周后增至每次0.5克，每日2次。最大剂量每日2克。在治疗初期，由于尿酸盐由关节析出，可能加重患者痛风发作。用药时应同时大量饮水（2500毫升以上），并加服碳酸氢钠或枸橼酸钠钾，保证尿pH值为6～6.5，以防止尿酸盐在泌尿道沉积形成尿结石。治疗期间如有痛风急性发作，可继续使用原量，同时给予足量的秋水仙碱或其他非甾体类抗炎药。不良反应有胃肠道症状、皮疹、药物热、一过性肝酶升高及粒细胞减少。对磺胺过敏者、内生肌酐清除率（Ccr）小于50毫升/分者、有肾脏尿酸结石者、2岁以下儿童均禁用。◇ 苯溴马隆可用于轻、中度肾功能不全。在肾功能不全患者中比上药更有效，当Ccr小于30毫升/分时已失去促尿酸排泄作用而不宜使用。初始剂量50毫克，每日1次，可渐增至100毫克，每日1次，同时加用碳酸氢钠，早餐后服用，1周后检查血尿酸浓度。待血尿酸降至正常范围时改为每日50毫克维持治疗。90%患者可较好地控制高尿酸血症。本药耐受性好，不良反应一般较轻。主要不良反应为胃肠道症状如腹泻、腹痛、皮疹、过敏性结肠炎及粒细胞减少等，偶见肾毒性反应，罕见严重的肝毒性作用。对于急性痛风发作者、严重肾功能不全者、孕妇或计划妊娠的妇女、哺乳期妇女禁用！◇ 药用炭（肠道促尿酸排泄药）痛风患者的肠道对尿酸的分解排出会代偿性增加，当血尿酸急剧升高或严重的肾功能不全时，进入肠道的尿酸量显著增加，超出肠道分解排出的能力。而药用炭可吸附肠道中的尿酸盐，从而降低血尿酸。常用的药用炭制剂商品名爱西特，参考剂量1.2～1.5克（约4～5片）。兼有降尿酸作用的其他药物，如氯沙坦、非诺贝特、钙通道拮抗剂（如硝苯地平）等，除了具有原有作用外，还可使尿尿酸排泄量增加。对于肥胖、超重、高血压、血脂异常及糖尿病的痛风患者，可在应用降尿酸药物的基础上同用。尿酸高、痛风，用药有不同前面介绍的两类药，既适合单纯尿酸高，也适合痛风。高尿酸血症者，用药主要是降低血尿酸水平，用抑制尿酸形成的药物或促尿酸排泄药物即可，痛风者可能还不够。痛风患者可能还需要服用碳酸氢钠等碱化尿液。可口服碳酸氢钠片0.5～1.0克，每日3次，并根据尿pH改变而调整剂量（不良反应为胃胀气，也可刺激溃疡面造成穿孔）；还可选择碱性合剂枸橼酸钾、钠溶液，每次10～30毫升，每日3次。使用时应注意监测血清钾浓度，避免发生高钾血症。但有水钠潴留疾病（充血性心衰、肾功能衰竭、水肿）者禁用。痛风患者在痛风性关节炎急性发作期，还可选用非甾体消炎镇痛药、秋水仙碱、肾上腺皮质激素及氨基葡萄糖类药物来控制痛风的急性症状；在痛风症状控制后及不发作的缓解期及慢性期，应根据病情使用降尿酸的药物以控制血尿酸水平，以预防出现高尿酸的并发症及预防痛风发作。相关链接高尿酸与痛风（1）血尿酸高，不一定有痛风存在，可能只是单纯性高尿酸血症。（2）痛风发作时，则大多血尿酸高，而且多在600μmol/L以上。但也有痛风发作时尿酸正常，这种情况大多是在高尿酸血症被药物控制了，血尿酸降得太快，以至引起关节腔内尿酸盐大量析出、关节腔内白细胞大量聚集导致关节急性炎症发作。故降尿酸用药剂量不能太大，从小剂量开始，逐渐增加。