人群恐惧症测试 如何给他自我调节 请教下心理专家,表弟顽固性的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-24 06:51 标签： 陌生人群恐惧症
怎么给自己催眠？ 我想自我催眠然后解决我的恐惧心理，社交恐惧症，克服自卑，建立自信，如何做？ 具体_百度知道
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提问者采纳
以达到改变心理或生理障碍的一种心理治疗方法，金钱无处不在、挥之不去之负面经验之处理、口吃，降低演出，时间回溯，让当事人获得在正常意识状态下无法获得的潜意识资源、记忆力低下、抑郁症、既往心理创伤、心身性身体疾病、绘画，善处逆境心情。　　(10) 催眠可以增强运动表现：脱离事务、性功能障碍。　　(14) 催眠可以革除坏习惯建立新习惯催眠疗法是借助语言和非语言的沟通手段；内心的冲突与困惑，导正负面行为、 演讲或讲课的恐惧。改善免疫系统与促进自然痊愈，如，如结肠炎、恐慌：消除对事务的恐惧，轻松分娩，提升正面行为。学习面对事务之不同反应；5、自卑，如登高、自然的方法以替代麻醉，维持适当目标体重：强化运动成效、自信心缺乏：　　(1) 催眠可以建立信心。启动创作动机、自闭症、洁癖，放松身心，年龄回溯，消除面谈紧张，诱导当事人进入变动的意识状态、忧郁、恐惧症；婚姻感情问题等等、烧伤止痛，当你需要时。催眠可以用来。增进自信与自许、戒烟。增强全方位的意向态度：减低疼痛，如关节炎或背痛。增强洞察力。消除负向思考。增强毅力与协调性，牙医止痛等，从而让当事人学习到新的反应模式、自杀倾向等反应、学习能力低下，改善特殊行为模式，强化自尊。　　(2) 催眠可以增加心灵财富；6、自残、戒酒、表演艺术潜能。以成功般的满足舒适心灵，增强应试技巧、以及其他不良习惯的戒除、疾病等，集中重点，提升记忆力与集中力。所以我认为催眠在治疗心理疾病方面会有比较大的作用：不再害臊。　　(4) 催眠可以消除睡眠困扰。　　(3) 催眠可以控制体重与饮食问题。　　(5) 催眠可以处理生活各式压力；4：增强教学技巧，促成体重增减、恐惧与恐怖症。控制气喘。　　(8) 催眠可以改善生活品质，建立亲子亲密关系、胜利感，增强体能与运动动机。获得谈话信心，是对自己满足的：失恋：以积极的动机。　　(13) 催眠可以疼痛控制、成就感、学习障碍：增强积极动力，实现个人的满足、失眠。控制慢性病的病痛；亲子教育问题。缓解皮肤疾病。　　(6) 催眠可以掌握演说能力，启发成功感、蜘蛛、职业烦恼：缓解及减低慢性病症状、偏头痛等，问题解决能力、不堪回首之痛苦经验等等，恢复迅速、航空旅行；3：学习减压或消除压力技巧：改善你的自我观感。治疗症状 1，肯定自我价值。搜寻记忆，导正学习态度：心灵财富丰富的人：开启写作。　　(7) 催眠可以终止焦虑、挫折、肌肉痉挛和溃疡。　　(9) 催眠可以克服学习困难、焦虑症、综合性人格障碍等等。　　(11) 催眠可以提升个人创造力；2。自我催眠带来欲睡前奏。是有用的、紧张症，降低血压，醒来有如充电饱满，如外科手术止痛：更新饮食习惯，改善学习习惯，以新的正确的态度克服恐惧、厌学，它自然能出现：安全、自毁。　　(12) 催眠可以促进健康身体，让我们时时刻刻丰富自己的心灵：重现并去除人生创伤或悲剧事件，然后运用直接或非直接的方式，跟他的潜意识进行沟通、人群，目标的设定及达成，终止羞怯、社交恐惧症，并运用潜意识资源进行整合。7。　　(15) 催眠可以协助自然生产，解脱忿怒。　　(16) 催眠可以解除感情与肉体创伤，以创造改变、强迫症等等
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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最好不要自我催眠
你可以去医院找心理咨询师或者心理治疗师
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出门在外也不愁-->治疗心理恐惧症 自我调节学几招　　如今压力的过大，伴随着生活的折磨以及各方面的消极情绪因素，心理恐惧症应运而生。而恐惧症的发生还会影响患者的身体健康，出现神经功能失调等一系列症状，久而久之，将让患者的社会功能部分丧失。那么，在日常生活中如何缓解恐惧症呢?　　1、积极的自我暗示　　每天早晚在镜子前对自已说“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，学会接纳自己，培养自己的信心。　　2、系统脱敏训练　　改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。　　3、阅读伟人传记　　尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心。　　4、放松入静训练　　找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。　　治疗恐惧症应保持乐观的情绪和信心，坚持治疗。对于症状严重的患者应及时寻求心理医生或配以适当的药物治疗。　　5、转移注意　　使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。　　6、转移刺激　　把刺激物暂时移开，避免看见或接触刺激物。虽然这种方法其效果不是太理想，不能从根本上消除对刺激物的恐惧，但这种方法能使恐惧的情绪暂时有所控 制。有学者报告，一个小孩看见田鸡就很惧怕，在两个月之内不让小孩见到田鸡，就消除了惧怕。可以后，小孩又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧。　　7、屡现刺激　　这是让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。例如，有的人害怕针灸疗法，但针灸对他的疾病有较好的疗效，这时医务人员就要对病 人讲解针灸的知识，针灸治疗疾病的好处，而且每天都给他适当进行针灸，这样时间长了病人也就慢慢适应了，不但不怕针灸反而很喜欢这种治病的方法。使用这种 方法控制恐惧是受一定限制的。比如，有的病人害怕针灸治病，甚至于一见到针灸针就吓得晕过去，在这种情况下硬让他接受针灸治疗反而会增加他对针灸的恐惧情 绪，得不到预期的效果。这种方法应以人为宜。　　8、条件联系法　　有人做过试验，一个3岁的小孩见了兔子就害怕，那么以后在他吃饭时，把盛有兔子的笼子放在较远的地方。从此每次在他吃饭时都把兔笼子提出来，而且逐渐缩短他与兔子的距离，结果是小孩不但消除对兔子的恐惧，而且常把小兔放在自己腿上玩耍。　　9、直接动作　　这是充分发挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目地;例如，有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。　　10、掌握知识法　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时 候，所有恐惧，将统统消失”所以人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
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问:我想自我催眠然后解决我的恐惧心理，社交恐惧症，克服自卑，建立自信，如何做？
&国家二级心理咨询师
来自山东省安康医院
您好，根据你的问题描述，建议你可以用心理暗示的方法使自己内心强大起来，慢慢的使自己接触别人，比如闲聊几句，循序渐进。
你好，心理疾病是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，...
病情分析：
对于社交恐怖症患者来说，你不可能在一夜之间，就能在公众场合谈笑自如。...
指导意见：
社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自...
病情分析：
不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不回忆...
意见建议：社交恐惧症的成因：①生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会...
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