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颈椎病能治好吗
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你可能喜欢这么简单的几招居然拯救了我的颈椎
这么简单的几招居然拯救了我的颈椎
对于现代的职场人来说，生活节奏快、工作压力大，人们每天几乎都是保持一个姿势，可以活动的时间很少、范围很小，所以对于大多数的上班族来说，换脊椎病的人越来越多。脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能，在人体当中起着至关重要的作用。颈椎病发作的时候症状其实很明显，但是往往人们会忽视这些事颈椎问题引起的。颈椎病到底会有哪些症状呢？眩晕眩晕(神经内科)是颈椎病患者常见症状表现，多为患者突然扭头时出现眩晕(神经内科)，严重时还会发生猝倒的症状，这是因为颈椎病患者的椎动脉，受到颈椎增生性改变的压迫，出现一过性脑供血不足时，容易出现这种症状，受这一因素的影响，还会使颈椎病患者出现恶心、呕吐、头痛(神经内科)、出汗等植物神经功能紊乱(神经内科)症状。血压不稳颈椎病症状表现为血压不稳，因为颈椎病患者在发病后，会造成患者的交感神经功能出现紊乱，和椎基底动脉供血失常时，容易出现血压不稳定的症状，例如，有些颈椎病患者，经常会出现血压的增高，血压降低的症状。吞咽障碍颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍，其主要症状表现为吞咽时，喉咙里出现梗阻感，或感觉食管内有异物，这是由于颈椎病患者食管的后壁，受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱，造成食管痉挛或过度松弛时，会出现吞咽困难的症状。上肢肌力减弱肢肌力减弱是颈椎病症状表现，这为运动神经受损引起的症状，表现为颈椎病患者持物时费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，单独神经受损表现为轻度肌力减弱，主要的神经根受累，可出现明显的运动功能障碍。身体上容易被忽视的症状胸闷手脚凉长期伏案的白领 ，每天的工作就是坐在办公桌前处理文件。坐得久了，再站起来时觉得全身都僵硬。会出现手脚发凉，有时还心慌，胸闷等症状。牙疼长期伏案工作，经常翻资料翻得腰酸背痛。会造成颈椎有压痛点，按压那里时，疼痛就会辐射到牙槽部位，而且还会出现轻微的骨质增生。眼睛疲劳白领们工作需要经常对着电脑，有时晚上回家还要在电脑前加班到深夜，就会感到眼睛不舒服，看东西容易疲劳，视力也有点下降，而且眼睛干涩。我这是眼部供血不足的表现，除了过度用眼之外，颈椎问题也可能造成眼部供血不足。为何颈椎病有这些症状 ？颈椎病分为颈型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、混合型颈椎病等类型。其中交感神经型颈椎病，是比较少见的一种，却会引起全身的许多不适感。这些颈椎病的症状表现，是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。颈椎病一定要从生活中各种小事当中预防，提醒你注意以下情况防止颈椎外伤这是中年发生颈椎病的主要原因。乘车或活动时注意颈部保护，坐车时不要打瞌睡。避免急拐弯、急刹车或突然转颈，造成颈椎的损伤。避免头颈负重物，避免过度疲劳。注意动静结合长期伏案工作者，每工作1小时左右，做做工间操，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。最好每天坚持做1～2次头颈部运动，加强颈部肌肉的锻炼。如“左顾右盼”护颈椎，即一左一右呈反方向交替活动颈部，却可以让颈部得到小憩，让颈椎做个“课间操”。还可以试着双手抱头，把头往后仰，重复做两三次，这种简单的动作可以使颈部肌肉的疲劳得到放松。也可进行头部体操锻炼，即将头颈部进行弯、仰、旋转等方向运动。这样既可缓解疲劳，又能使颈部肌肉得到锻炼，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性。注意保暖，防止受寒应避免颈部受冷、湿伤害，不要用电风扇和空调直接吹。使用热水袋和洗热水澡是颈椎保健的好办法，洗澡时用热水使劲儿冲颈部，可以很好地放松颈部肌肉。选择合适的枕头枕头过高或过低既不利于休息和健康，又是颈椎病的重要诱发因素。高枕会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。可见“高枕”未必“无忧”， 实在是“高枕有忧”。生活中要避免高枕睡眠的不良习惯，习惯仰卧的，枕头的高度为5cm左右(受压以后的高度)；习惯侧卧的，高度为10cm左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。枕头是维持头颈正常位置的主要工具，枕头最好枕颈，不要枕头。最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。多做“米”字操方法是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，写左上点；头回到正位，同法书写米字右上点，头回颈椎病正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。要防止酗酒酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。除了注意日常保健、杜绝不良姿势外，还要及早发现、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。因此，一旦感觉长时间的颈背痛，就要到医院诊断、治疗经常参加体育锻炼要经常参加体育锻炼，锻炼方式以游泳、打羽毛球、慢跑最适宜。可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。但要注意手法轻柔，不要做那种扳颈的疗法。时刻注意颈部姿势要时刻注意颈部的姿势，低头工作时背部尽量坐直，头不要太低。在连续低头工作大约一小时左右应做抬头、颈部后伸运动十分钟，也可以做“米字操”：以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字。同时用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉，然后再接着工作或学习。热水袋防治颈椎病买1只中号橡胶热水袋，每天睡觉的，将热水袋灌人1/2热水(如太烫可用枕巾垫亡)，诽出宅气，将热水袋平放于颈下。每次热敷30分钟左右。开始感觉颈部发热；慢慢延伸到双手发热，最后全身发热。热水袋热敷可扩张颈部血管；改善血液循环，增加大脑氧气，减少颈部神经受压。随着电脑在工作和生活中越来越重要，生活中大多数人都有轻微的颈椎病，下面我就告诉大家缓解颈椎病的几招醋敷治疗颈椎病选取品质优良的食酪，向其中浸入干净纱布。然后取出并固定于颈椎处，再将热水袋装上90℃的热水故在固定好的纱布上，热敷30—40分钟，之后再用热毛巾擦拭2—3分钟，最后用干毛巾擦干。用此法一般15天后症状有明显改善。拍肩治疗颈椎病人站立，两脚分介与肩同宽，甩动双手，个断交替拍打肩肿与颈椎交叉处。用力室均匀适当，早晚年1次，每次3—5分钟。拍肩运动有舒筋活血的功效，可以减轻颈部种经木相处的压边勺刺激，从而起到治疗作用。游泳在游泳中抬头换气的动作是锻炼颈椎病的最好机会。建议患1000米蛙泳，抬头换气600多次，这样不仅可以运动全身，也可以很好的锻炼颈椎，可谓一举两得。头从床上刮下去在晨起后，若出现颈部不适，可将头从床上挂下去，开始很酸痛，但过了五到十分钟，就很舒服了。颈部运动颈部向前后左右进行运动，注意幅度不宜过大。也可在电视前面放个小毛巾，趴着看电视，可顺便做抬头操。按摩后溪穴后溪是小肠经上的一个穴。将手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。若是颈椎、腰椎、眼睛除了问题，按摩此穴位即可缓解疼痛。当然我们平常生活中也可以用一些特定的动作治疗颈椎病，下面我给大家总结了几个动作：坐姿习惯调正方法：第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。呼吸习惯调整法：第一步：坐在椅子上，或者站立。(一开始最好坐在椅子上)第二步：连续的腹式深呼吸(吸气的时候肚子凸起，呼气的时候肚子下去)。关键点：1、吸气要深要快，可以适当夸张一点，吸气的时候身体往上仰，呼气返回。2、吸气的时候，不要把注意力聚焦在鼻子尖，而是要聚焦在鼻子根部。这样会越来越深。5分钟的颈椎操即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。两种按摩的方法经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这时候我们可以自我按摩一下（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。酒瓶治体操法颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次；2.左、右臂各摇动二十次；3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1到2月即可见效。假如你是严重颈椎病患者，切记不要自作主张治疗，一定要去医院遵循医嘱，耽误自身病情受苦的还是自己。切记平常工作生活养成良好的生活习惯，一时的不注意可能会造成您终生的困扰，还是那句话愿好人一生平安。
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TA的推荐TA的最新馆藏& 抬抬头可以治疗颈椎病
抬抬头可以治疗颈椎病
10:40来源：深圳曙光医院浏览次数：次编辑:SEO
　　现在生活水平不断的提高，很多人在空闲和工作的适合总是坐着玩电脑手机，基本上一坐就是两三个小时，**下来就不断的说腰酸背痛，习惯性的去揉脖子肩膀，直到这个方法没有用，且越来越严重的时候才去看医生，才知道是患了颈椎病。平时抬头能治颈椎病吗?
　　深圳专家介绍，颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一系列综合症状。治疗的同时经常抬头是有一定的缓解作用的，但不能作为主要治疗方法。
　　缓解颈椎病的日常疗法
　　一、颈部运动
　　颈部向前后左右进行运动，注意幅度不宜过大。也可在看电视是前面放个小毛巾，趴着看电视，可顺便做抬头操。
　　二、放风筝
　　放风筝时，会有挺胸抬头，左顾右盼的动作，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。
　　三、要多游泳
　　因为游泳的时候头总是向上抬换气，颈部的肌肉和腰肌都可以得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，是锻炼颈椎病较好的运动项目。
　　三、日常保养：注意坐姿，不要总是低着头，工作一两个小时要休息一下，休息时头向后仰平卧都可以，或者起身活动颈部，让颈椎也得到休息。正患颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。
　　深圳曙光医院中医科专家提醒，以上就是抬头治疗颈椎病的介绍，因无法**了解患者的病情，具体的治疗方式需要根据检查的结果、以及明确实际病情程度，才能确定合适的治疗方式。
本文来源：深圳曙光医院
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白领防治颈椎病三方法 运动头部抬头远视
导读: 不少长期坐办公室的人都反映，自己存在有或轻或重的颈椎问题，那么你知道如何去保护您的颈椎吗?白领如何健康保护颈椎呢?下面就跟小编一起来看看。
1保持距离办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈。此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。一般电脑的键盘下也有小调节板可调节斜度。2运动头部对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。也可以进行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。3抬头远视当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远。
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用力抬头脖子很痛怎么办 是不是颈椎病
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已回答4869条
医生建议：考虑主要是由于颈椎病或者是颈部肌肉紧张引起的情况，可以做一下颈部按摩的
追问:通了有2个月了，之前都没怎么在意，平时还好，就是头用力往后仰的时候很痛
医生回答:几岁啦
医生回答:是哪里不舒服
追问:头很用力往后仰的时候脖子后面会痛
医生回答:除了这个还有哪里不舒服吗
追问:感觉转头的时候脖子会松动，**地方没有了
医生回答:从开始出现现在这种情况有多长时间 了
追问:3月初的时候开始吧，一开始很严重，低头就脖子痛，后来有做过推拿2次，医生，很严重么？？
医生回答:大便怎么样？
追问:正常，一天一次，不过之前有过便血，后来，最近不怎么吃辣就回复了，医生还在么
医生回答:稀烂吗
追问:没有，很少啦
医生回答:小便怎么样
追问:基本是白色吧，医生怎么说？？
医生回答:尿黄不
追问:偶尔会黄吧
医生回答:口干口渴吗
追问:一天一瓶左右的水吧，晚上睡醒的时候会比较口干，经常半夜起来喝水上厕所
医生回答:有没有头晕头痛
追问:这个没有
医生回答:有没有厌食，
追问:没有，胃口还行吧
医生回答:睡眠怎么样
追问:晚上差不多10点左右睡，有时候睡前水喝的比较多23点左右醒来会上厕所，喝水，然后睡到6.30左右吧
医生回答:你现在的不舒服情况，你在哪里治疗过（ 你有没有治疗过）
追问:3月初的时候去中医院推拿过2次
医生回答:出现现在这种情况有用过什么药物，你现在希望得到哪方面的帮助 （你最主要的症状是哪里不舒服？ ）
追问:吃过一个礼拜的颈复康颗粒
医生回答:恩，建议可以到医院针灸科做一下针灸治疗的
追问:就是转头的时候感觉脖子经脉会想，感觉有点松动，然后就是头用力后仰会痛，转头的时候也有点不舒服要难受
医生回答:恩，或者做一下颈部按摩
追问:没什么大毛病吧，应该怎么治疗！？
医生回答:没啥大问题的，注意做一下颈部x线检查
追问:要拍x光？？
医生回答:如果经常出现的话
追问:应该去医院挂什么科？骨科，颈复康颗粒可以接着吃么
医生回答:可以，到医院的骨科
追问:好的，现在医生
医生回答:恩
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