怎么抑制自己怎样让自己不胡思乱想想

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-13 06:06 标签： 总是胡思乱想怎么办
如何控制住自己的胡思乱想?
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时间： 11:20:31
健康咨询描述：
我是一名在校大学生,我学习效率很低,花很长时间看书不及别的同学看一个小时,原因是我看书会东想西想,我也知道这样不好,这样只会浪费时间,可是我就是控制不住,而且想的事情都是比较使人不愉快的事,朋友说我可能得了强迫症,那怎么办?怎么治疗呢?我要怎样提高我的学习效率呢?
感谢医生为我——该
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强迫症（Obsessive-compulsiveneurosis）是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。
症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。
　　??一、强迫观念
　　??即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。
　　??（一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
　　??（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
　　??（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。
　　??（四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”
　　??（五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
我建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助。
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你好：可以用放松CD试试，对你应该很有效。
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强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和...
挂号科室精神心理科
常见症状强迫思维、强迫意向、、
检查项目、体格检查、量表测查、实验室的辅助检查
并发疾病一般无特殊并发疾病
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我曾有一段时间精神压抑,晚上睡不好,总爱胡思乱想,控制不住自己的思想,见到陌生人就紧张,这是怎么回事?
提问者采纳
有没有伴随情绪低落？是否持续了两周以上请问您这种情况持续多久了、不愿出门、活动减少等情况
持续一个多月了,我的确活动减少前赶到思维迟钝
您好，根据您主诉的情况，印象诊断为抑郁症。建议您及早到医院进行治疗。最好选择中医治疗抑郁症的医院，西药起效快，但对病情只能起到抑制的作用，而且副作用大、依赖性强。中医治疗抑郁症从患者病根入手，调理患者的大脑神经恢复到正常状态。能够达到标本兼治、断本除根的效果。如果还有不明白的，可以百度 启 慧 中 医 ，登陆我的官网有更多内容。也可以 电 话 咨 询 ，我们的专家为您解答。
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你只要保持愉快的心情！正常的，没有必要太在意以前的精神状态，睡不好有很多原因的呵呵，多与人交流的话紧张的现象也就慢慢减少了
可以把注意力维持在现有具体的事情上，如果严重可以做咨询。
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出门在外也不愁脑子里总是胡思乱想怎么办?抑制不住瞎想 有时候是最近发生的事不停重放 有时候是自己臆想的某些情节!!..._百度知道
脑子里总是胡思乱想怎么办?抑制不住瞎想 有时候是最近发生的事不停重放 有时候是自己臆想的某些情节!!...
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有没有影响你的正常生活啊 没有你就继续想呗 知道自己累了 头疼了好好睡一觉就差不多了 如果已经影响你正常生活了 想想原因吧 是对某些事物过于渴望还是怎么地 别太在意 没什么的 就当开发想象力了
百度知道还有3条回答
这是一个年龄阶段特有的现象，往往你注意力不集中，有时候空幻想一些东西，不务实。你可以看一些你喜欢的书呀，喜剧呀，出去玩玩呀。专注地去做一件你喜欢的事，专注的时间长了，慢慢就好了
你这是高考前压力太大了吧？
你现在学习挺忙的，我建议你专心投入进去
这样你的精力用在学习上，晚上时候就没精力胡思乱想了。
坚持着好好看书，做题。其他的就放一放吧
需要调节一下，做一些自己喜欢的事情，放松，尽量转移自己的注意力。
和朋友一起出去玩，看一些电影，肥皂剧啊。。不要给自己时间胡思乱想。
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总是控制不住自己胡思乱想
状态：就诊前
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1）电话咨询——请联系好大夫网（/）（电话)我的心理工作室预约，1-2天内给您通电话（电话咨询可以为您提供心理方面的相关建议、分析性格、解析您的绘画和梦）。
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1)对精神分裂症，抑郁症，焦虑症，强迫症，神经症等各种精神和心理障碍的诊断和治疗有丰富的经验。
闫俊，女，主任医师。北京大学精神卫生研究所（第六医院）综合一科主任，北京大学精神卫生研究所博士。
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临床心理科男朋友说受够了，闹分手，因为我总是控制不住自己对他抱怨，胡思乱想，说些乱七八糟的，然后没事找事吵..._百度知道
男朋友说受够了，闹分手，因为我总是控制不住自己对他抱怨，胡思乱想，说些乱七八糟的，然后没事找事吵...
可是我很爱他，然后没事找事吵架，后来我昨天早上给他发了短信说我换手机号码了，他说不要逼他把我的电话也拉黑…可是我给他发的那条短信只是想刺激他而已…我很爱他？前两天他只是在空间设置屏蔽我的说说，但是又怕他把我拉黑了，因为我总是控制不住自己对他抱怨，我该怎么办男朋友说受够了，或者回复我狠话…我想挽回，说些乱七八糟的，想挽回？爱性生活，他说是你自己说不用了我还留着有什么用，闹分手，此Q也永不在用…然后他就把我删了…我就发短信问他怎么那么狠心，胡思乱想，他就反问我爱他什么？然后两人又吵起来了…结果他干脆把我拉黑了…我给他发短信，想给他发短信？爱有一个出气筒，然后设置请勿打扰，现在他说受够了
而是他喜欢的你。恋爱是相互的，祈求就能换来的，就算挽回以后 又能怎样。你只能改掉自己的毛病覆水难收。然后你做的就不是你自己，意义吧。 当然你觉得放不下的话可以争取，强扭的瓜不甜，问清楚他不喜欢你的缺点，不是一方妥协，但是问问自己，你冷静的想想
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你之前对他抱怨.希望你以信任他,爱是因为时刻的在意,就是不信任.所以他会觉得你根本不爱他,才分手,让他明白你还爱他.他受够了.是因为信任如果他真的爱你,做出点实际行动.付出点实际行动，胡思乱想,还有挽回的机会
或许他真的已经厌倦了 铁了心要和你分手~~~还是分开吧
你要是不能改掉你那些坏毛病
那你们就算再在一起也还是会分的……
让他在百度看到这个问题 他就懂了
自己没法认识自己，所以一切都迟了！
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