眼镜红，眼睛干涩疲劳，疲劳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-05 21:36 标签： 眼睛干涩发红
　　导读：　　眼睛干涩似乎成了电脑族的通病，随着电子产品的更新换代，工作、娱乐甚至是看书都离不开电子屏幕，我们都知道电子屏幕对人眼的伤害，尤其长时间盯着同一个地方看，会使眼睛越来月干涩，那么有哪些方法可以缓解眼睛干涩呢？　　山东淄博王女士咨询：我是个上班族，每天都要长时间对着电脑，下班回家的放松方式是看电视，临睡前还要用手机看微博……时间久了，眼睛越来越干涩，滴眼药水却越滴越干，非常苦恼。不知道有什么好办法能缓解眼睛干涩？　　北京中医药大学养生室教授张湖德解答：现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款“三红汤”：取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用；红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃；枸杞则有良好的滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制成的“三红”汤，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。　　另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水冲泡片刻，即可饮用。菊花茶可治疗阴虚阳亢引起的眼干、眼涩，大家不妨一试。　　补充阅读：预防干眼病措施　　1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。　　（1）配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。　　（2）工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。　　2、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。　　3、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。　　4、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。来源生命时报)
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13-09-15·眼睛很干涩，感觉有些疲劳，怎么办？_百度知道
眼睛很干涩，感觉有些疲劳，怎么办？
有什么办法吗，每天对着电脑，以前也没有用过眼药水之类的我不近视
提问者采纳
9个小时，喝了菊花水后眼睛也不疲劳了我有一个办法保证有效。菊花是护肝明目的，上了一天班回宿舍还可以打红色警戒几个小时不感觉累。 你可以使试试看：每天用菊花4~5朵用开水沏水喝，现在工厂里做文职，布满血丝。你以前的症状我也有过的。1星期后感觉眼睛特别舒服。后来有一位高人指点我，不愿意睁眼，甚至是睁不开：先说下我的情况，现在28岁，可以买1包慢慢喝，我眼睛也很容易疲劳，每天我都要看电脑8。近视600度，每天下班后眼睛疲劳的不行，菊花还很便宜，菊花有杭州白菊和黄山贡菊等。怕黄色灯泡光，我推荐黄山贡菊，我想一定有效。 20块左右，比牛奶便宜多了。从小学近视
提问者评价
每天晚上用湿热毛巾敷眼05~10,还有就是多喝茶,用菊花,枸杞,也可以加一些蜂蜜,每天泡一次,一付泡几次,这样可以保持眼睛不干涩,保持眼睛明亮,请采纳.
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还要多看些绿色植物.主要还是注意用眼卫生。所以，过个1小时左右向远处看看,不要给它太大压力，你以后不要长时间在电脑面前，眼睛压力太大。嘿嘿~建议放个小仙人球在电脑旁,可以减少些辐射，造成眼部疲劳才会发生眼干，缓解眼部疲劳你是用眼过度了
买点枸杞和白菊花泡水送服杞菊地黄丸或者名目地黄
多喝水。在电脑前放热水。有点水蒸气会好些。。
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