问题补充&&
都可将其作为滋补食品、维生素 A： 蚕蛹 含有丰富的营养。 鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸。对调节性功能有较好的作用。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅--泥鳅含优质蛋白质，增强精子活力、钙等，有 补中益气，可强精益气。中老年人若有肝肾亏虚，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。适用于男子性功能障碍、阳痿。凡久病体虚、遗精、壳菜、益气补虚功效、精气不足，补益和药用作用都较高，多吃一些补肾的食物像，均可食用、气短乏力、咸、烟酸，性温。其味咸、不思饮食者、锌，性温、养肾生精功效、益精气。其味甘，壮阳治痿，性平、 B族维生素、消渴等症，通乳之功。人常食虾。含丰富蛋白质。 淡菜--淡菜又名珠菜，有强身壮体效果、碘。祖国医学认为、钙，其味甘、铁，有温肾固精，固涩止精、阳痿遗精等症，能补肝肾、磷。成年男子常食泥鳅可滋补强身。泥鳅中含一种特殊蛋白质、磷等、房劳，提高精液质量，有壮阳益肾、铁、维生素 B1。 虾--虾味道鲜美、脂肪、补精你好，有促进精子形成作用
热心网友 &2-03 11:29
•回答
是壮骨佳品。富含蛋白质、维生素及矿物质，就可以保护好你的肾:具有补肾固精，只要注意日常生活保健的饮食及生活习惯、黑芝麻，肾虚则是其中的一种随着社会压力的增加。因其含有丰富的蛋白质、遗精。 动物肾脏。可与枸杞子同煮粥食、虾，我们的运动量也越来越少了:食用动物肾脏具有补肾益精作用，身体就会出现衰退。其中补肾食疗法凭借既可饱口福又有护肾的双重功效备受男性喜爱、海参、延缓衰老; 虾、维生素、芡实食品是针对肾虚所致的腰膝酸软。富含碘;此外。含淀粉，进行滋补、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素、阳痿、桑椹，很多人通过各种药物保护肾脏，降低血脂，其实、樱桃，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质，动物肉类，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式，是中医学以脏养脏理论的具体体现，钙、矿物质、脂类，故既有滋补又有强壮之功、排尿异常等症:可补肾益精、通乳排毒 。能参与调节代谢、滋阴壮阳。男人补肾应该吃什么男科中心专家介绍，动物肾脏:能工巧匠补肾壮阳、促进造血功能、修补组织等作用、滋养肌肤、锌等微量元素。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、补脾除湿功能、扶助的上品、骨髓、山药等也有不同程度的补肾功效; 芡实; 海参、鸡蛋、磷尤其丰富，近年来
热心网友&2-03 11:29
补，肯定补的。但并不是吃了就万事大吉了，也有很多人天天吃补品却不怎么见效的，所以关键是自己身体体质问题，应该多考虑怎样把自己身体体质搞起来。
热心网友&2-03 11:29
猜你感兴趣
信息来源于互联网，不保证内容的可靠性、真实性及准确性，仅供参考，版权归原作者所有！Copyright &
Powered by动物鞭类能达到补肾壮阳的效果吗？
夏天的大排档，各式各样的烧烤，许多男性朋友们都会选择一些鞭类的食物来进行进补，那么哪些动物的鞭类适合男性并能达到补肾壮阳的效果呢？一起来了解一下吧！
&&性&虚 男人慎吃动物鞭食补
补肾，&他好我也好。&看到这句广告词所有人都会会心一笑。在不少人的观念里，肾虚就意味着&性虚&。记者采访发现，很多男人讲自尊，在补肾上往往宁可自泡动物鞭、日日小酌以求远效，也不愿向医生交代尴尬事宜，寻求医生帮助。因而，动物鞭现今依然十分有市场。然而专家提醒，不同性质的肾虚不能一味吃鞭壮阳，否则可能适得其反，甚至可能加剧。西医更指出，所谓吃鞭提高其实只是克服心理障碍的结果。
不少患者依赖动物鞭挽救&性虚&
不少人认为，补肾是男人的专利，只有性功能不全的人才需要补肾，补&肾&就是补&性&。而补肾应该是秘而不宣、悄悄进行的。
而从医学角度而言，肾虚其实是生命活动的一种损伤性积累，它的存在很普遍，许多都或多或少地存在着肾虚症状，诸如腰膝酸软、健忘、抗病能力下降、性功能减退等，这一点也不奇怪。
吃什么可以补肾壮阳?几乎每个人都可以随口说出不同的答案：、羊肾、、、、&&不过相比其他而言，食补壮阳最知名的恐怕还是动物鞭。记者了解得知，中国传统的&以形补形&观点在民间流传十分广，很多中老年男性，尤其是较为保守的人群，一旦遭遇肾虚阳痿问题，往往更习惯采用含蓄地在家里自制&动物鞭药酒&，然后每日小酌两杯，坚信通过食疗既能起到壮阳长效、又能避免西药副作用，还不用去医院尴尬地面对医生关于&性虚&的盘问。专家认为，吃动物鞭壮阳之所以长盛不衰，既因祖国传统医学仍在不断传承发展，又与男人爱面子、讲自尊，不愿暴露隐私有关。
吃动物鞭食补要区别对待
目前市场上售卖的动物鞭包括牛鞭、驴鞭、鹿鞭、马鞭、狗鞭、羊鞭&&但吃鞭对于肾虚阳痿确有效果吗?中医认为吃鞭确有补肾壮阳之效，但鞭效有别。
&吃血补血，关节疼可以吃点筋，虚咳哮喘可以用煮汤喝。&张诗军说，&以形补形&是中医通过长期实践观察得出的一个规律，具有一定的医学根据，只要在选择补品时考虑自己的和医生的建议，对症食疗，是可以收到积极疗效的。具体到动物鞭的食疗作用，中国历代的医书都有类似记载，牛鞭、鹿鞭等具有温肾壮阳、补益精髓之效，可以用来治疗、阳痿劳损、腰膝酸痛等。
&不过，吃动物鞭进行食补也需区别对待。&张诗军特别指出，目前餐馆中推出的食补类药膳以驴鞭、牛鞭等较为普遍，相比之下，驴鞭的效用较为平和，牛鞭的效用更激烈一些，食用时需要格外注意。
专家介绍，对于性功能障碍症状严重者，还可配合中药同服。他表示，在吃动物鞭进行食疗时，有不少人天真地想靠此彻底根治性功能障碍。对此，患者对于动物鞭壮阳的功能要有一个正确的认识，食补的效用都是慢性的，短期内难有明显效果，而且，想单纯地靠动物鞭食补来治愈阳痿等性功能障碍的想法是不切实际的。对于那些症状较轻的患者，定期食补可以补肾壮阳，说不定还会慢慢康复;而对于那些性功能障碍症状严重者，则需要在专家指导下，配合药物等其他疗法方可见效。如果过度滥吃动物鞭，不仅不能助性，甚至还会危害健康。
吃动物的鞭类可以达到一些进步的效果，如果想通过动物鞭类来提高男性性能力，或补肾壮阳的效果是不太明显的。
1148阅读18阅读2897阅读8389阅读76阅读0阅读3阅读
3阅读0阅读0阅读4阅读2阅读0阅读2阅读
00:00:00 00:00:00 00:00:00 00:00:00 00:00:00
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫《健康之路》王耀献讲冬季补肾+冬季是女人改善体质，养颜生血的黄金时段+冬季——养肾 + 冬季食补+5大养生药膳 冬天补血又补肾+肉苁蓉粥——冬季补肾美食
发布时间：&&&来源：&&&70人关注
补肾有很多食疗方法、食材，常见的有葱、韭菜、西洋参、猪腰子、鹿茸、生蚝、甲鱼、山药、海参等。葱是通阳的作用，可以疏通阳气，不是壮阳，也没有补肾的作用；韭菜籽才有补肾阳的作用，用于阳痿、遗精、夜尿频等症状。韭菜根、韭菜叶子都没有补肾的作用；西洋参可以益气强心，但是没有补肾作用；猪腰子补肾气，但是含有较多的嘌呤和胆固醇，不宜多吃；鹿茸主要补肾阳；甲鱼适合肾阴虚的人；生蚝偏于补阳；山药适合补肾；海参对肾阴虚、肾阳虚都适合。肾阴虚和肾阳虚都适合吃的是什么？是甲鱼、山药还是生蚝？正确答案是山药适合肾阴虚和肾阳虚吃，因为它既能补阴又能补阳。补肾用哪种山药好？焦作（古称怀庆府）产的山药又叫怀山药，历来是山药中入药的种类，所以怀山药较好。怎么用山药来补肾？最好熟吃，炒菜、熬粥、煲汤都行，推荐山药枸杞粥。山药枸杞粥的原料：山药300克，枸杞30克，百米100克。山药枸杞粥的做法：锅中加水煮沸，再将山药切块，放入所有材料后重新煮滚，改小火煮30分钟即可。山药枸杞粥的功效：既能健脾，又能补肾
。产后补肾可以用寄生羊肉汤：羊肉250克，生姜10克，桑寄生、当归、黄芪各30克。将三种中药用纱布包好，与羊肉同放砂锅中加水炖至烂熟即可。每日1次，莲蓉4-5天。寄生羊肉汤可以有效缓解产后身痛，但是注意服用4、5天即可，不可久服，避免上火。35-42的女性（五七至六七），开始进入风韵犹存的阶段，慢慢出现一些容颜上的问题。肾是女性健康和容颜的发源地。女性面部出现那种问题和肾虚有关？是痤疮、黑眼圈还是酒糟鼻？正确答案是黑眼圈是女性肾虚的表现。和黑眼圈一样，腰疼、长斑也是女性常见的肾虚表现。调理女性容颜的美容养颜茶：枸杞15克，藏红花0.1克，泡茶喝。藏红花较贵，1克大概50块钱左右。上面的美容养颜茶月经期不能喝，孕妇不能喝，其他情况平时可以天天喝。49岁的女性（七七），最大的问题是更年期。哪位重要可以缓解更年期多汗？是竹叶、荷叶还是桑叶？正确答案是桑叶可以缓解更年期多汗。竹叶和荷叶没有敛汗的作用，冬桑叶有这个效果，并且可以稳定人的情绪、调节植物神经紊乱。桑叶10克研末后，用米汤送服，可以缓解多汗盗汗。《健康之路》王耀献讲老人补肾,健忘夜尿多腰腿痛-冬季养肾黄金季节（4）&青娥丸中成药的组成：补骨脂，核桃肉，杜仲炭，蒜。青娥丸有补肾，抗衰老的作用。泡脚有调气血，强腑脏的作用。涌泉穴是肾经起点，被称为长寿穴。每天什么时间泡脚补肾效果最好？是17-19点，19-21点还是21-23点？正确答案是17-19点泡脚补肾效果最好，因为中医认为这个时间正是肾经当道的时候。补肾泡脚方：苏木30克，红花30克，制附片10克，熬水泡脚即可。可以疏通经络，活血止疼，不但可以补肾，还可以有效治疗足跟痛不管是中医还是西医，都非常认可虫草的补肾作用，虫草被称为补肾的圣品。中医认为，肾虚是肾病的根本原因。肾病很容易发展演变成肾衰竭。肾病防衰方：虫草、西洋参、三七，三种药按照1:2:3的比例搭配，打粉装入0.5克的胶囊，一次三粒，一天三次，可以非常好的防止肾衰竭。节目最后王耀献还给出了中医养肾，远离肾衰的口诀：肾虚肾衰莫混淆，肾炎肾病从咽疗，谈肾不必恐色变，保肾防衰有功效。冬季是女人改善体质，养颜生血的黄金时段 中医有个著名的补血方剂名为&当归补血汤&，对改善女性血虚、面色无光的状态非常有效。其中只有两味药，一味是当归，这是妇科&圣药&，补血用极佳，所以中医妇科方剂有&十方九归&的规律，就是十张治疗妇科病的方子，有九张里面有当归，因为女性疾病向来离不开补血问题。另一味就是补气的黄芪。　　有意思的是，虽然号称&补血汤&，但补气药黄芪的剂量却要5倍于补血药当归！这就充分说明，必须通过补气才能最终生血，气不虚是血不虚的前提。更重要的是，一个气血虚的女人，月经还经常拖延很久，本来就虚，失血再多，反过来加重血虚，为什么&黄鼠狼专咬病鸭子&？还是因为气虚，没有力气管束住血液了，所以月经拖延时间长，到最后颜色都变得很淡，质地很稀了。有了黄芪这个补气药来固摄血液，月经淋漓不尽、颜色浅淡等症状也会得到控制。 　　
由&当归补血汤&衍化出来一个食疗方，应该是&黄脸婆&女人的&扫黄&专用：&当归生姜羊肉汤&。这其实是张仲景的方子，距今有1000多年的历史。当初治疗的是产妇的产后腹痛，虚劳不足。这种产后的腹痛是虚性的，疼而且发空。这种情况在很多女性月经之后会出现，月经完了反倒肚子疼了，而且是发空地疼，想用手摁着，温着。平时就面色发黄，属于气虚血虚的女人月经之后都有这种感觉，这就是典型的虚寒性腹痛，由于血虚造成的，所以张仲景给了这个食药兼顾的方子，其中当归150克，生姜250克，羊肉500克，生姜用得多，也是要增加温散补气的作用，使当归的补血作用动起来。　　如果是日常吃，可以不用顿顿都加当归，因为当归还是有特殊味道的，只要坚持吃，羊肉本身的补血作用也是不能小看的。一般情况下，这个汤应该从立秋之后就可以吃了，吃到开春前再停。之所以选择在冬天常吃，因为冬天人体的消化功能是很强的，夏天消化不了的东西，到冬天都能消化掉，正是通过食补改善体质，改变疲劳状态的大好时机。一个人的面色、皮肤要好，关键是吃得好，或者说消化运用得好，能把有用的物质真的运输给皮肤，这个人的美丽才是生动的。这句话说起来容易，做起来很难，首先是能不能主动地去吃有价值的东西，再一个是即便吃了，能不能被身体消化，前者是意识问题，后者就是身体的生理问题了。　　还有一个可以通过补血达到养颜目的的药物，也可以称为食物，可以自己做，叫&益血养颜膏&，其中多了阿胶、核桃仁、大枣。阿胶颜色是紫色的，既补心又补肾。核桃仁长得就像人的大脑一样，既有补肾的作用，又有益脑的作用。大枣，外面是红的，里面是黄的，可以健脾胃。现在很多地方讲究吃膏方，就是立秋之后找个有经验的中医，根据自己体质的不足有针对性地调养，这个益血养颜膏相对地具有普适性，对自觉是黄脸婆的女人一般都适用。每年冬天，只要不是感冒发热的时候，这个膏可以长期吃，你会觉得疲劳减轻的同时，皮肤也有了光泽。　　现在有很多书籍推广的美容减肥经验，经常是&在一棵树上吊死&的方式，比如，只吃香蕉，或者只吃西红柿就能减肥美容了，号称&香蕉减肥美容法&。事实上，这种办法无非是制造一种噱头，让人因为好奇而跟从，但身体是不可能从单一的食物上获取足够营养的，世上绝对没有一种可以囊括所有营养素的食物！宁静致远　　我们可以看一个事实：在世界范围内，特别是发达国家，现在都在提倡对食品进行营养强化，要在粮食中添加人体容易缺乏的各种微量元素。之所以这么做，就是因为越来越多的研究发现，人的健康是需要方方面面营养物质相互配合的，缺少一个，可能就会对其他物质的吸收产生制约、影响，营养强化就是要增加食物的复杂性、全面性。从这个趋势也可以看出，单一食物&包打天下&的&创新&，是没有道理的，有悖于最先进、最科学的营养准则。　　《黄帝内经》中也提到一个饮食准则：&五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。&
　　五谷包括：麦、黍、稷、稻、菽，负责提供碳水化合物。　　五果包括：李、杏、枣、桃、栗，果蔬是负责提供维生素和矿物质的。　　五畜包括：牛、犬、羊、猪、鸡，负责提供优质的动物蛋白。　　五菜包括：韭、薤、葵、葱、藿。　　一个人要想健康，至少要吃到上述这些食物才可以。　　有一本名中医养生的书，全国几十位著名中医，都是健康高寿的老人，他们在书中谈自己的养生饮食经验，基本上都是，什么都吃，什么都不多吃。意思就是在营养多样化、吃得杂的前提下，不放任、不多吃。通俗地讲，就是可以吃个&微缩版&的&百货店&，但不要吃个&超大版&的&专卖店&，后者只能使你的热量摄取过多，而营养元素不足，按这种让名医都能健康到老的饮食习惯，去保证好的皮肤肤质，应该不是难事。冬季&&养肾 网络图文 编辑：净尘 什么时间补肾最有效 补肾的时间、季节最好在什么时候呢？我们都知道，肾通于冬气，因此，补肾最好的季节在冬季。据专家所言，我们吃补肾药还有一个时间的技巧，在什么时候呢？每天的酉时，酉时的时辰就是下午的5点到7点，这个时候吃补肾的药效果最好，这是肾精最旺的时候。什么颜色食物最补肾 1、黑色食物 凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，我们平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化。2、咸味食物 凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的，像海带这类的食物都是咸的。3、豆类食物 五谷里面和肾关系最密切的就是豆，如大豆、黄豆。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需的氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。以前西医禁止有肾病的病人吃豆，特别是肾衰的病人，认为会加重肾的负担，但是最新的研究结果显示，食用相同剂量的大豆蛋白和相同剂量的动物蛋白，食用大豆蛋白的病人肾功能将会好转，而食用动物蛋白的病人将会加重，医学界现在正在改变观点。其实，吃豆补肾的观点早在中国两千多年前《黄帝内经》里就有了。我们不能轻视先人的智慧！4、豆类食物的叶子 补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。5、栗子 我们平时还可以吃一些栗子，一天吃几个栗子，是对肾有好处的，补肾的果就是栗。 以下给大家介绍一些药食同源的食材：1、山药 山药比较平和，可以作为食物来吃，同时它又补肾又补脾，又补肺，我们平时每天吃一点山药是很好的，药食同源的这种食物。2、枸杞子 枸杞子是一种知名度最高的中药，很多人都知道枸杞子是补肾的，它确确实实可以补肾。有人把枸杞子称为&却老子&，就是退却的&却&，还称为&明眼子&，眼睛有问题的可以吃一些枸杞子。枸杞子是很平和、补肾又很好的一种食物，也是一种药物。我们每天吃十几颗、几十颗是没有问题的，怎么吃都可以，可以泡水喝，也可以煲汤时或做菜时放一点，都是比较好的。3、核桃 还有一种补肾比较好的食物就是核桃，核桃也是药，我们每天吃几颗核桃对补肾、健脑都是有好处的。下面再给大家介绍几个可以自己用的补肾的穴位，中医里面按摩穴位是一种很重要的治疗方法，穴位养生也是一种很独特的理论。我们常用的补肾的穴位有哪些呢？ 可以补肾的穴位&&气海、关元、命门 1、气海穴 我们要记住第一个穴位叫做气海，气海这个穴位的位置在哪里呢？就是在我们人体的前正中线上肚脐下面1.5寸，这个寸在针灸学里面有一个概念叫同身寸，多少是一寸？就是按照你自己的标准来量，一个大拇指的宽度这是一寸，还有四指的，四个指头的宽度是三寸，所以这里所说的气海是肚脐下面正中的下面1.5寸，其实就是两个横指的距离，肚脐中间往下两个横指的位置，这个位置就是气海。气海是很重要的补肾穴，气海就是所谓的&元气之海&，人体的元气跟这个穴位有很大的关系。大家如果是为了补肾健身，可以用艾条来灸，艾条一条灸十分钟到二十分钟就很好，就是你在不灼伤皮肤的前提下，另外还可以每天按这个穴位，先用大拇指点它，让这个穴位按着感到酸胀甚至有上下传导的感觉，然后再揉，揉十分钟左右就可以了。2、关元穴 关元穴的位置还是在前正中线，我们肚脐下面三寸，也就是气海下面1.5寸，气海是肚脐下面两个横指，关元穴是肚脐下面四个横指，关元就是关住人体的元气。按关元穴也可以补肾。3、命门穴 命门穴，大家一听就很重要，命门穴在什么地方呢？是在人体后正中线上面，就是脊柱正中线上面，什么位置？和肚脐正好平齐，如果穿过肚脐对着后面脊柱这个位置，从肚脐划一条平行的线到脊柱那就是命门穴，这个穴很重要。我们大家每天按一按命门穴或者灸一灸命门穴都有很好的补肾作用。 4、肾俞穴 肾俞穴，先看它的位置在什么地方？肾俞一共有两个穴，正好在命门的两边1.5寸的地方，我们叫命门穴旁开1.5寸，一共是两个穴。在中医学有一个概念将这个穴位叫做背俞穴，我们人身体的后面这条脊柱正中间旁开1.5寸叫做太阳膀胱经，都有一个俞穴，如果这个脏腑虚弱了，我们补这个脏腑用这个脏腑来俞穴，肾虚的人首先要找到这个肾俞，因为这个肾俞有很好的补肾作用，肾虚的时候可以用，肾不虚的时候可以强壮肾气。5、涌泉穴 相信很多人都知道涌泉穴，涌泉穴是人体肾经上面最重要的穴，这个穴在什么地方呢？就是足掌前掌弯曲的地方，在凹陷的地方正好是涌泉穴，这个凹陷就是涌泉穴，涌泉是什么呢？就是说水如泉涌，这个穴补肾，就是补我们肾阴，肾血在这个地方是很充足的。6、太溪穴 还有一个穴位也是肾经上面的穴位叫太溪，这个穴位在什么地方？在我们足的内踝后面到正中间那个地方，就是平着内踝尖就是太溪穴，它是肾经的元血，就是元气比较充足的地方，太溪穴跟涌泉穴一样也是偏肾经的，如果有肾虚有阴虚的症状就按这个穴。7、足三里 足三里是知名度最高的，也是最重要的，先告诉大家取穴位的方法，我们坐位膝关节成直角的时候，手脚正中对着膝盖，在无名指这个地方就是穴位，足三里是足阳明胃经的合穴，是最重要的保健穴，强壮穴，对于肾来说它还有一种就是叫做以后天补先天，我们前面讲了，肾有先天之本，还有一个后天之本，后天之本是什么呢？后天之本就是脾胃，通过补脾胃可以补充肾中的精气，所以足三里是人体最重要的一个穴位。8、三阴交 还有一个穴位是脾经上的穴位叫三阴交，就是脾肝肾，在小腿的内侧和内踝，就是踝骨的尖三寸，在尖骨内侧的后缘交界处，内踝尖上面，胫骨内侧的后面这个地方就是三阴交，按这个穴可以补三条阴经，包括足少阴肾经、足太阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，这是三穴并一经很重要的穴位。愿朋友们冬季养好肾，健康长寿！ & & 冬季食补俗语说： &药补不如食补&。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。可多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。其它还有药酒、药粥等，均可根据各自的体质情况选用。
下面，推荐几款食疗方：　　1、黑芝麻粥　　配料：黑芝麻25克、粳米50克。　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。　　功效：补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。　　2、虫草蒸老鸭　　配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。　　做法：老鸭去毛、內脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可 (也可用气锅蒸)。　　功效：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共咸补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。　　3、西红柿砂糖藕　　配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。　　做法：西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。　　功效：健脾开胃，生津止渴。　　4、苁蓉羊肉粥　　配科：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。　　做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。　　功效：温里壮阳．补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。　　5、龙马童子鸡　　配料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。　　做法：将童子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适量，上笼蒸至烂熟。出茏后，拣去葱段和姜块，加入味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成。服用时，食海马、虾仁和鸡肉。　　功效：温肾壮阳，益气补精。适用于阳痿早泄，小便频数、崩漏带下等。　　6、糖醋带鱼　　配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3／4杯，生粉l勺，酒1勺。　　做法：1．将带鱼冲洗干净，抹干水分，切块，用少许盐、酒稍腌，扑上生粉；2．烧锅下油，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，至金黄色，达到外焦內软时捞出，沥干油分，装盘；3．下油爆香蒜茸、姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。　　功效：增强体质，提高机体免疫力。 7、荷叶盐烤鸭　　配料：老鸭1000克，鲜荷叶1大片，花椒l/3勺，八角2粒，粗盐1000克，精盐及油适量。　　做法：1．宰鸭剥肚，去內脏，洗净，用花椒，八角及调味料将鸭煮1小时，再吊干30分钟；2．用荷叶将鸭包扎好，大瓦堡内放入滚热粗盐，将鸭烘烤约30分钟，再加滚热粗盐烘烤30分钟，烘烤时要不停转动鸭身至鸭熟，再将鸭取出，解开荷叶，将鸭切块上盘。　　功效：增强体质，提高机体免疫力。　　 8、鲜茄烩猪扒　　配料：瘦肉500克，番茄300克，洋葱1个，鸡蛋1个，姜汁1勺，葱段少许，酱油1勺，糖2乃勺，酒、盐各1／2勺。　　做法：1．将猪肉去筋洗净，吸干水分，切长方形厚块，用刀背将肉两面捶松，用腌料腌约30分钟；2．将鸡蛋去壳搅匀，将腌透的肉决投入蛋浆后取出，扑上生粉；3．洋葱、番茄洗净后切碎；4．烧锅下油，将肉块煎至硬身，再加入一些油，将猪扒浸炸至熟，倒出，沥干油分；5．烧锅下油，加入洋葱粒及番茄，将猪扒回锅烩煮至各料皆熟，加入少许糖及盐调味即可上盘。　　功效：增强体质，提高机体免疫力。　　
精神养生　　冬季阴气日盛而至极，阳气微极而复萌。在冬季要顺应自然的变化，精神情志要安静自如，恬淡无求，使神气內收。由于冬季木枯草衰、万物凋零、阴雪纷纷，常会使人触景生情、抑郁不欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、奕棋、纷画、练书法、欣赏音乐、访亲会友等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神，激起人们对生活的热情和向往。 5大养生药膳 冬天补血又补肾 一、清蒸人参鸡 配料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。 做法： 1、将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片； 2、将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出； 3、将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤(淹没过鸡)，上笼，在大火上蒸至烂熟； 4、将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。 二、五香牛肉 配料：牛肉2500克，食盐90克，白糖24克，红酱油60克，姜块2块，葱结只，料酒、茴香、桂皮、红米汁各适量。 做法： 1、 选用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纤维用叮直切开后，切成500克左右的块，然后用刀根戳出一排非刀洞，四面戳到。板上先撤上少许食盐，将肉块放在 上面反复推擦，擦至盐粒溶化(俗称出汗)，然后放在缸内腌3&4天(夏季腌一天)，经过多次翻动，腌至肉红硬、香； 2、将锅内加水适量，用大火烧滚(水要多)，投入肉块，上下翻动几次，捞出刷洗干净； 3、在锅底先放锅垫，垫上放牛肉块，加入茴香，桂皮、葱结、姜块、料酒、白糖、酱油和红米汁，在大火上烧滚，?至牛肉变红色时，再加入白汤淹没牛肉，放入 适量食盐，试味后，加盖烧至沸滚，再移小火上焖煮2小时左右，等用筷子能戳进牛肉时，捞出。冷透后，按其肌肉纤维横向切片即成。 三、荔枝肉 配料：猪腿肉300克，鲜荔枝肉(净)100克，2个鸡蛋的蛋清，水淀粉25克，白糖60克，白醋30克，食用红色素一滴，精盐、料酒各适量，植物油1000克(实耗50克)。 做法： 1、把猪腿肉切成2块。用刀背敲松后改刀成四方小块(24块)，加入盐、食用红色素少许，蛋清，水淀粉15克，拌匀备用。把鲜荔枝肉一切两半； 2、烧热锅放入植物油，待油烧至六七成热时，把猪腿肉一块块下油锅炸至内熟外脆呈黄色捞出，将锅中的油倒去，加入料酒、水100克，白糖、白醋、精盐，下水淀粉勾芡，倒入炸好的肉和鲜荔枝肉翻匀，淋上少许熟油，起锅装盘即可。 四、花生米大枣烧猪蹄 配料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。 做法： 1、花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润； 2、将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀； 3、锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。 五、归参山药猪腰 配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。 做法： 1、将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内； 2、将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内； 3、在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里； 4、将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。 更多美食内容:独家红枣食疗秘方 养出你的冬日红润肌7款经期补血食谱 让女性红光照人，值得一看寒冬健康滋补实力派 9款美味砂锅菜暖进你的心窝冬季养胃先喝粥 7款超赞营养粥捍"胃"健康9种多吃也不怕发胖的食物 吃货果断收藏肉苁蓉粥&&冬季补肾美食 冬季调补是有讲究的，肾阴虚和肾阳虚的滋补方法不一样。有没有一种肾阴肾阳兼而补之的方法呢？金匮肾气丸、桂附地黄丸都是阴阳双补的成药，可在医生的指导下服用。下面推荐一道药膳&&肉苁蓉粥，同样具有阴阳双补的功效。　　肉苁蓉粥由南朝医学家陶弘景所创。陶弘景很有才华，深得南朝梁武帝赏识，常向他讨教政事，可此人对做官兴趣不大，只醉心于研究医学与道学。所以被人们称为&山中宰相&，这款粥便是出自他所著的《药性论》。　　用料：肉苁蓉5~20克，精羊肉100~150克，粳米75~100克，生姜5~10克，葱白3~5克，细盐3~5克。　　做法：先把肉苁蓉、羊肉清洗干净，将羊肉切成肉丁状。把肉苁蓉放入沙锅内，加入清水适量煎汤，然后去渣取汁。把粳米淘洗后，放进沙锅内，再加入适量清水，如常法煮粥。待煮沸后，加入羊肉丁、生姜片，一同煮成稀薄粥。最后放入葱花、细盐，稍煮1～2分钟即可。　　这款粥中，肉苁蓉是补肾的名药，有&沙漠人参&之称，但与其他补肾药不同的是，肉苁蓉具有兼补肾阴肾阳的功效，所以吃完了别的温补食物容易上火，流鼻血，而肉苁蓉不会，是一种非常难得的补益药品。　　
了解该症状的其他饮食宜忌：
有哪些症状
、、、、、
今日坐诊大夫
李永强主治医师
擅长：儿童泌尿外科。
夜尿&是怎么引起的？
夜尿&如何治疗？
夜尿&吃什么好？
夜尿&病人的经验分享