本人身高１７４　体重１１０　立定跳远２．７米　同等身材的人中　　弹跳算不错的　我技术比较差　蝴蝶步还跑不顺　力量比较差　　　　但是投球较准　速度较快　　　　　　各位篮球高手们给个意见　　本人热中于体育　　是打打篮球呢（这个貌似比较吸引女生）　　还是题我比较擅长的足球呢　　谢谢　　　　　　　别打击我呀　　
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　　如果楼主是女的
素质不错　　如果不是
我不发表言论
　　这种身材嘿咻最行！
　　体重１１０　立定跳远２．７米　　　　就这两条,还是算了吧,110斤实在是太..轻了　　立定2.7你说你弹跳还算不错??　　我记得初中毕业的体育考试3.25才100分吧?
　　太瘦鸟　　俺就比你高了几厘米　　体重就多了30斤　　我还觉得我偏瘦了
　　偶才165　　立定跳2.65米　　LZ你174跳2.7还是很一般了吧　　　　笑　　现在偶工作了　　长胖了　　打不动了。。。
　　身高１７４　体重１１０公斤　立定跳远２．７米　　----------------------　　厉害
　　太轻了，长长肉
　　LZ 是不是活得太累　　喜欢就去打 不喜欢就不打
　　打球看心态　　只要努力过　　打不好也没遗憾　　我们不是职业球员　　只图篮球的乐趣
　　lz我跟你一样高，但是体重比你重24斤，打球还是感觉太轻了，你这样的千万不能背打，会被弹开的
　　作者：mexon　回复日期：　15:29:55　
　　　　体重１１０　立定跳远２．７米　　　　　　　　就这两条,还是算了吧,110斤实在是太..轻了　　　　立定2.7你说你弹跳还算不错??　　　　我记得初中毕业的体育考试3.25才100分吧?　　------------------------------------------　　3。25。。。也太远了。。。2。6的满分。。我高中身体素质最好的时候跳到过2。9。。。
　　作者：mexon　回复日期：　15:29:55　
　　　　体重１１０　立定跳远２．７米　　　　　　　　就这两条,还是算了吧,110斤实在是太..轻了　　　　立定2.7你说你弹跳还算不错??　　　　我记得初中毕业的体育考试3.25才100分吧?　　========================　　倒　　你是体育尖子班？ 都不可能　　初中2.25　　大学里，我记得265就100分了　　关键你跳多高（这个是远啊）　　110太轻了，对抗激烈一点，你就够戗　　
　　本人1.4 重140公斤 摸高3.1米
100米 11秒左右 在大学里打的是C 不过 外线技术一般
　　一撞即飞。　　170 无 130 简直是废人...
　　我支持楼主去NBA选秀,代表代表
　　看你投篮和控球了。要是相当相当相当出色的话。勉强可以打篮球。否则，还是足球去吧。你这体重说实话，踢足球都白费。
我来交流下。　　
先说我的条件，177厘米，体重160，速度不快原来我很瘦。平时半场打球我是控卫，真正打全场我就是冲抢篮板的。到大三的时候胖了，打球也开始成熟有自己的方法，主要是看比赛录像然后挑一些自己可以模仿的对象去练习。进攻我主要是三分，定点跳投，干拔的那种，然后就是低位的背身打，不过我的习惯是背身加后仰而不是上篮。突破是必须练习的，虽然我速度不快晃过人以后上篮会被帽，但闪过人以后可以分球啊，这也是素质！防守方面我原来还行，现在胖了腰有伤也跟不上脚步快的，而且也不爱抢板了，怕扭脚。　　
再谈楼主，你的身体有些单薄，对抗的打法肯定不行。既然你跳投不错，可以加强跳投的练习，可能1on1你没有机会跳投，但你可以和朋友合作挡差跳投，运用战术后进攻会丰富很多。另外再练习三分，扩大你的射程，力量不够就俯卧撑。你说你速度快，估计是直线速度，那下快攻不错。突破要你的变向速度，另外还要多练运球。　　
最后说篮球是集体的运动，你可能只擅长一点，但可以让你的同伴来补充，同样你也要补充他们缺失的地方，这样打起来才有意思。想要赢球就把你们的优势集中起来攻击对手的劣势。
　　楼主你也太一般了，跳远和跳高是不一样的，况且你跳的不远还，就你那体重根本没法对抗，没身体和高手打就是欠修理，我130斤也常被打爆，闷死～
　　我173cm 58kg,干篮下活，控球极差　　
　　你投球为什么会准呢？想不明白。
　　无所谓的东西
多提高自己的技术
如果在实际对抗中觉得肌肉不够多练练就完了
　　长20斤再打篮球吧，你这个体重不是打击你，一撞就飞个，容易出事故个，　　现在什么运动，都是向身体力量型转变个，你技术再怎么好，身体不行，没用个
　　175，130，起跳快，但盖帽老犯规。郁闷。
　　作者：mexon　回复日期：　15:29:55　
　　　　体重１１０　立定跳远２．７米　　　　　　　　就这两条,还是算了吧,110斤实在是太..轻了　　　　立定2.7你说你弹跳还算不错??　　　　我记得初中毕业的体育考试3.25才100分吧?　　　　你们那里初中都是体院的?
　　　　各位篮球高手们给个意见　　本人热中于体育　　是打打篮球呢（这个貌似比较吸引女生）　　　　为了吸引女生的话! 自己找个地方苦练基本功!打着玩的话,能有多花运多花,当然时间不能长.然后把球帅帅的传出去,当然只能是打着玩的时候!
　　　　　　作者：裸奔100次　回复日期：　2:08:11　
　　　　本人1.4 重140公斤 摸高3.1米 100米 11秒左右 在大学里打的是C 不过 外线技术一般　　 　　 　　你太有才了，呵呵！
　　　　樓主你這樣的小身段到NBA去防奧尼爾最好了!　　
好像在天涯，身高没190,不能双手灌蓝，立定跳没有3米，摸高没有1.2米，ML没有一个小时，都不好意思出来见人。　　
反正我觉得LZ的弹跳已经很好了，不过偏瘦
　　 　　　　作者：mexon　回复日期：　15:29:55　
　　　　体重１１０　立定跳远２．７米　　　　　　　　就这两条,还是算了吧,110斤实在是太..轻了　　　　立定2.7你说你弹跳还算不错??　　　　我记得初中毕业的体育考试3.25才100分吧　　-------------------　　人家是110公斤，我看是偏重了。
　　其实楼主是女淫　　　　吸引女生是因为她是拉~
　　锻炼身体,加强和有这爱好同学(同事)交流感情,如果你真的很喜欢的话,应该也可以从中休会到很多乐趣；如果你想成为职业选手的话，可能要加强很多身体素质，身高是没有法啦。立定跳，2.7m，很一般吧。我初中的时候差不多就这水平了；55Kg，太单薄了，
　　俺立定跳远3.0米
　　天涯强人多　　佩服
　　太强了，可以去NBA发展了
　　同志们难道你门都觉得体重大就扛得住人吗。。我不到130在篮下经常跟180左右的人对抗，并且不吃力。关键是爆发力弹跳
　　174，体重才110，太轻了，至少要增加20斤的体重　　立定跳远就代表弹跳好？而且2.7米的成绩也是刚及格啊　　
　　没体重有技术有脑子就行啊，打篮球又不一定要用身体去跟人撞，那是不会打篮球的人用的傻方法，我180才125斤照样打篮下，照样硬吃比我壮的人。
　　楼主，我和你一样高，和你跳的一样远，不过比你稍重一点(78KG)。基本上不会被撞飞。
　　LZ不要听别人怎么说你的身体条件也不要自卑　　只要热爱，那就苦练吧
　　 建议狂吃垃圾食品，先加体重
　　我1.9，150斤，想打小前锋，突破还可以，就是投篮不行
　　.... 受不了了 太多强人了 　　
　　作者：aynrufw908　回复日期：　10:09:28　
　　　　 好像在天涯，身高没190,不能双手灌蓝，立定跳没有3米，摸高没有1.2米，ML没有一个小时，都不好意思出来见人。　　　　 反正我觉得LZ的弹跳已经很好了，不过偏瘦　　作者：tntfireage　回复日期：　9:02:35　
　　　　.... 受不了了 太多强人了 　　　　　　　　-----------------------------------------　　就听他们使劲吹把，又不上税。。。
　　想泡妞去弄得跟非主流一样　　　　多得是没见过世面的女的喜欢你~~　　　　前提是你得先长得像个人`~
　　立定跳远不能代表弹跳的,我171CM,69KG,我能条2.7米远(高中的时候,现在肯定不行),但我的弹跳高度就不行,只能摸到蓝板,很多和我差不多高的中学生都能摸到超过蓝框,这些孩子的弹跳力才是强,你身体太瘦弱了,多加强身体锻炼,多吃高蛋白食物,我虽然跳不高,但强往里打,对抗还是行的,不过有时候会被盖帽,我也不觉得丢人什么,人家弹跳比我好,正常,自己技术高一点就会避免被盖帽的,打球就是个乐趣
　　作者：aynrufw908　回复日期：　10:09:28　 　　　　　　 好像在天涯，身高没190,不能双手灌蓝，立定跳没有3米，摸高没有1.2米，ML没有一个小时，都不好意思出来见人。　　　　　　你要是160多也行，不过你得50m跑进5.6s，还能随便教人盖冒
　　174cm，110斤.冲进去会被踩死的。　　劝兄弟小心，先练习练习倒地自我保护吧。　　　　50m快不一定打球就快。变速跑动中脚步的调整更重要，因为突破不像跑50m一样笔直还毫无阻挡。　　说的太离谱的兄弟，自己想吧。易建联立定跳才3米。
　　你的体型和素质确实不怎么样？我跟你体型差不多。学校的比赛才打了一场我就废了，切进去后被对方的中锋一下子撞飞了。当时手就挫了。唉，那丫190多斤。
　　本人身高178　体重146　立定跳远3.15米　助跑跳6.35米
三级跳13.85米
跳高1.65米
100米速度11.8秒 (小学跟初中是体攻队的,但由于学习压力,到了高中就没怎么练了)　　技术能力强,攻防意识好,球风强硬,三分线内各个点都能打,快攻,突破和跳投是我的强项,传球比较差,篮板和防守对相同级别的人来说算是比较强了,打了3年野球6年的校队(初二学打球,高二进校队),校内第一锋卫,单场最高分:43分 单场最高篮板:14个
单场最高助攻:6个
单场最高盖帽:7个 单场最高抄球:4个 (没有一项是假的,我不是吹嘘的人)!　　　　大家觉得怎么样??老实跟你们说,我常被别人摧残,一山还有一山高,别对自己太过高估,以LZ这种素质还是玩玩好了,别报有太大梦想!像我现在这样,认真工作,偶尔打打业余比赛就行,别花太多精力和时间进去,更不要去想用篮球去泡妞了!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　作者：mexon　回复日期：　15:29:55　
　　　　体重１１０　立定跳远２．７米　　　　　　　　就这两条,还是算了吧,110斤实在是太..轻了　　　　立定2.7你说你弹跳还算不错??　　　　我记得初中毕业的体育考试3.25才100分吧?　　------------------------------------------------------------　　3.25米绝对乱讲, 前几天看电视,C5一个全国性质的比赛冠军不过3.09
　　楼主太瘦了，篮球这个东西身体对抗要求很高的，我181CM,145斤还嫌弱呢~　　　　唉~~~~~现在不知怎么的,打篮球兴趣骤减...
　　可能是学校里打没MM来看的缘故
　　　　只要你每天练4-5小时（在有一定基础的前提下），半年以后基本可以在业余大专院校球场上达到很高的水平。　　　　我一个同学一年前和我差不多，大概都是可以在我们学校最大的一片球场中水平最高的那个场打上球，不成为球队短板的水平（我们学校篮球水平不赖），后来他练了一年，我继续混了一年，结果同样水平的场子，他现在是可以决定比赛胜负的“球星”了，我则在下滑...　　　　
　　楼上都没找到要点　　　　重点不是体重，而是LZ的臂展如何.如果你手足够长，那么不需要很壮也可以打的很好拉
　　本人164公分，体重132斤，练了十年的半专业长跑，也踢了十年多的足球，25岁后开始对足球失去兴趣，改打篮球，制钱从来没接触过篮球。现在打控球后卫，但是得分欲望太强，所以得分强过组织，任何位置的持球急停跳投，接球半转身跳投都挺准，内线也经常突经常被冒，习惯了也就那么的了，反正就这点身高，被冒不耻辱，让我上一个才爽呢，所以心态好。业余篮球嘛，锻炼第一高兴第二，但也不能忘记提高技术。俺刚开始就从运球控球练起，然后投篮什么的。咱的速度不快，但是身体协调性一流，从来没崴过脚。全场下快攻就是没人能追得上我。　　我最大的感觉就是打篮球要想打得好打得高兴，就得认真打，用心用脑子打，然后才能悟道其中的快乐　　
　　ls这样事最被bs的,总事自己搞,好机会都被浪费了
　　从来就不喜欢有MM看自己打球，但，如果对方带MM来，老夫就打得起劲了
　　作者：mexon　回复日期：　15:29:55　
　　　　体重１１０　立定跳远２．７米　　　　　　　　就这两条,还是算了吧,110斤实在是太..轻了　　　　立定2.7你说你弹跳还算不错??　　　　我记得初中毕业的体育考试3.25才100分吧?　　　　　　　　精神病院出来的吗~???????　　3.25M~~~~~~~你自己 不会试试看
啊~``　　你以为是3级跳啊~~~~~~~~``狂汗~~~~```
　　打乒乓吧
　　在吹牛不犯法的环境下，LZ这样的身材实在拿不出手，应该后面再加条，可以360度灌蓝之类的
　　吸引女生主要靠长相 LZ照照镜子就行了 至于篮球吗 无所谓了
　　其实关键是看你自己，打出自己的风格就是了，篮球的世界水平是无止境的，重要的是喜欢了，尽力了
　　1.74 110确实有点轻了，不过LZ应该很灵活吧， 呵呵，还要重个20斤就差不多了。
　　如果立定跳远2.7米。算不错的了！我的一个同学立定跳远2.73。50米6秒4。1000米也不错。结果被省自行车队挑走了！打篮球的其实最重要的是体能，体能不行，什么技术动作最后都变形了。体能好，其他的都可以练得！
　　u 轻了点，只进攻不防守还可以；我1.75，130，弹跳，技术都不错，就是感觉瘦了点。u得多吃，多睡！
　　摸高3.10m!左右手都可以，小前锋和后卫，就是防守做地不太好！
　　 经常被盖会郁闷的楼主！　　还是去玩玩足球矮人运动吧~
　　??本人身高160　体重200　立定跳远3.8米　同等身材的人中　　弹跳算不错的　我技术比较差　只能滞空3秒　力量比较差 只能拉住2头牛　　　　　　　　但是投球较准　速度较快　50米5秒2 100米10秒　　　　　　　　各位篮球高手们给个意见　　本人热中于体育　是打打篮球呢（这个貌似比较吸引女生）　　　　还是题我比较擅长的足球呢　　谢谢　　　　　　　　　　　　　别打击我呀
　　本人1米87,体重164,高中之前不会打球,高中时被一群朋友拉着开始打球,因为朋友中有个194的大个子,所以我打的位置是PF,杖着不错的身高和弹跳还能跟人抢抢板````也就仅限于抢板了.到了大学,班里我算高的,于是就客串中锋,因为班里缺乏得分手,于是就下了N多大梦,大姚的视频,选些可学的模仿之(因为不算太有力量,所以我觉得像大梦大姚这样的技巧型中锋打法比较适合我)每天练2~3小时,一个学期下来,进攻技巧也有模有样了,身体也更强壮了...　　　　个人总结,篮球是个循序渐进的过程,别刚学篮球就想着得分,除非你外线能永远保持良好的手感,而且是在任何情况下都能出手,不然的话,还是先低调点练基本功吧,后卫就不用抢板了?一起打球人家就得给你做蓝领,然后看你把球一次一次往篮框砸?万仗高楼从地起,先默默地练基本功吧,或许你可以想着先练好基本功打球就会更好看就更吸引MM,但当你真的练好基本功之后你会觉得篮球比MM的吸引力大多了..........　　为了出风头而打球的人我宁愿不打,也是不愿意跟他们一队的,他们赢了就说自己如何如何,还要绕场一周挨个击掌庆祝,输了就说你怎么不防守啊怎么不盖帽啊怎么不篮板啊怎么不得分啊之类的云云.....唉,不怕神一般的敌人,就怕猪一般的队友.........
　　楼主是轻了一点 不过会发福的　　　　我179cm 78kg 百米11秒4 　　　　感觉进了内线还是比较吃力的　　　　楼主多练练投篮吧 神准就行了
　　咱俩身材差不多 自己不说了 我有个哥们身材也是咱这样的 但控球和意识超好 关键时刻也敢于出手 是他们学院的首发控卫 其实咱又不打职业的 只要自己喜欢有什么不可以 想想纳什和斯托克顿 同比计较的话咱们算是有身体的了 加油 互勉
　　还有 很同意chaoyue871的看法 为出风头的篮球宁可不打 因为个人表演往往和球队的胜利是相左的 为了胜利干些粗活蓝领也是值得的 另附一句 初学者只要态度好 没有进攻 做好防守 大多人还是喜欢和你一伙的 曾见过左手带球都走不了两步还拼命要球 防守又懒的人 现在想起来还是很寒……
　　哈哈,打就打了,还管他干什么,打篮球靠的是脑子,不是蛮力.
　　身体可能单薄了点吧,我是171厘米,86公斤,50米是6秒2,控球一般,反应速度和变向还是可以的,在后卫位置上一般吃的住别人,弹跳可以(2.94左右),可以和185身高的人对抗(除了弹跳特强的),但致命的是我投篮太菜,传球不行,谁能指导下,大家都说我是戴维斯,只能单干,痛苦啊,我也想传,可惜怎么也看不到,只看到筐了
　　我就是蓝领,以171的身高在篮下抢蓝板,就因为我投篮不行,每球必突,所以大家都不传球我了
　　享受篮球的乐趣，找到自己的技术特点。好身体素质并不是全部。我1.81，同样很瘦，跑得不快，跳得不高不远。但是练了很多钟头技术（学米勒的），同样玩得很不错啊。
　　110？我可以一手提着你扣篮，哈哈
　　　　　　作者：mexon　回复日期：　15:29:55　
　　　　体重１１０　立定跳远２．７米　　　　　　　　就这两条,还是算了吧,110斤实在是太..轻了　　　　立定2.7你说你弹跳还算不错??　　　　我记得初中毕业的体育考试3.25才100分吧?　　================================================　　漫天胡吹,就你这水平,让你跳两下,你也到不了3.25.
　　我看你还是在多吃点，长重点还可以在大学水平玩完，　　我176。72KG，立定跳298cm，双手掉篮框，100m
11秒2　　我以前搞400m的，我也喜欢篮球。打小前锋与进攻后卫。　　还是太轻，突到内线还是很吃力，所以你要打球还是打后卫。　　要在长壮一点　　谁说初中体育考试325cm100分啊！可笑，体育高考才280cm100分，　　
　　如果是110斤的话，那身体太一般一般了，再怎么174cm都要140斤左右，我175cm75公斤，全是块不是肥肉。
　　疯狗我身高１７８ＣＭ　　体重１５０斤　　也只能当锋卫摇摆而已　　如果到内线　　基本被人狂虐（被身高超过１８３ＣＭ，体重１６５斤以上的大汉）　　按ＬＺ的身体　　最有希望学习的就是米勒　　三分乱投　　负责就ＬＪ
　　LZ身材和我一模一样，我初中身高不到170CM时
跑跳整只手掌可以拍在篮板上
也不知道跳的高不？　　初中校队得分后卫。高中放弃体育活动偶尔打篮球 开始接触足球　　大学时
学院足球队任主力前锋。。。。
　　我172cm，130斤，弹跳一般，摸高2米9，速度不快，100米要13秒，比我高的都能摸篮环，比我矮的速度也比我快。不过我左右手都能投篮，中投命中率大概都是4成左右，习惯运球中突然起身跳投，以及转身后撤步跳投，出手点高，一般有人防守会刺激我的命中率上升。所以也可以吓唬一下初级菜鸟，在水平高点的对抗中也能混进几个球。你这身材弹跳比我强不到哪里去，练好各种位置角度的中投和快攻上篮，做个小前，还是有的发展的。
　　 　　　　作者：universitycn　回复日期：　19:04:06　
　　　　我172cm，130斤，弹跳一般，摸高2米9，速度不快，100米要13秒，比我高的都能摸篮环，比我矮的速度也比我快。不过我左右手都能投篮，中投命中率大概都是4成左右，习惯运球中突然起身跳投，以及转身后撤步跳投，出手点高，一般有人防守会刺激我的命中率上升。所以也可以吓唬一下初级菜鸟，在水平高点的对抗中也能混进几　　个球。你这身材弹跳比我强不到哪里去，练好各种位置角度的中投和快攻上篮，做个小前，还是有的发展的。　　　　　　　　　　
===========楼主搞笑,你要发展到那里去呢 ? 　　
看你打什么比赛了,如果是打大学比赛,这个素质只能进班级队。年级队都难说，系队或者院队就不要想。　　
如果只是每个周末想和朋友一起玩一玩篮球，那是足够了。当然，如果要想耍帅吸引女生的话，建议还是在自己家后院安个蓝筐，邀请你中意的女孩子去看你一个人表演好了。不要去公众场合浪费场地和名额了。公共场地是大家一起打球开心的，不是用来让你耍帅泡妞的。
　　体重125 身高1.78 立定跳远3.08 垂直起跳高度0.85 助跑跳没测过　　但是我不能扣蓝 现在在想向什么位置发展 请问各位大虾给点意见
　　打球就是爱好，整那么多事干嘛．怎么舒服怎么打　　个个跟要进ＮＢＡ似的．我看你们这些全是蠢货
　　作者：边城游侠路八千　回复日期：　22:28:16　　　　　　　　　　　　 ===========楼主搞笑,你要发展到那里去呢 ? 　　咳，还能指望啥发展，这身材就是随便找个场子自己娱乐一下，不至于被队友当包袱就不错了。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博打篮球时上篮如何不会被盖帽?求精确有用的方法。
打篮球时上篮如何不会被盖帽?求精确有用的方法。 20
需要有用的小技巧。能分享一些其他的小技巧也很好。
补充： 能在比我高的人面前很好的贴身上篮。或者加强投篮稳定性的技巧都可以。
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助. 当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？ 传球中应注意的问题:007: 1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。 2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。 3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。 4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。 5、 传球要及时。 接球中应注意的问题。:011: 1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。 2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。 3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。 4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。 投篮中应注意的问题。:014: 1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。 2、 要判断防守者的情况。 3、 要有突然性，掌握投篮时机。 4、 尽量按照自己习惯的节奏。 5、 应以打篮板投篮为好。 6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。 7、 坚信能够投中篮。 运球中应注意的问题:012: 1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内 2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球 3、 要远离防守者的手运球。 4、 应学会左右手都能运球。 5、 能传球时尽量不运球。 6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。 7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。 8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。 持球突破时应注意的问题。:018: 1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。 2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。 3、 突破前的重心要低而稳。 4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。 防守时应注意的问题:005: 一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。 防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015: 希望大家的篮球水平能大幅提高! 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ :003: 第二项:抬脚尖（提踵）:005: 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 第三项：台阶:006: 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳. 第四项：纵跳:016: 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 第五项：脚尖跳:001: 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项：蹲跳:008: 这一项只在星期三练 1． 站立，怀抱篮球于胸前 2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度． 3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势， 4． 着地，完成一下．．． 5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高 如何正确运用后仰式跳投 有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？ “后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。 下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！ 后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。 控球时防止被抄球的办法 控球时防止被抄球的办法控球： 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你 身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送 入他手中. 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上, 敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地. 对付第二种断法,记住球控低一点就行了. 背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就 是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快 攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进. 同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人 腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人. 教你盖帽的秘决 如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。? 对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀: 一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。? B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。? C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。? 二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。? C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。? 三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。 B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。 C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。? D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。 怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 中锋原地向后投篮 一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。 二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。 三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。 四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。 五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。 教你撤滑步防守 撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。 撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。 在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击. 运球过人的要点 首先要解决运球习惯问题，不要无意识运球，运球之前想好了要做什么，不要拍来拍去既不过人又不投篮，白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候假动作就很重要了，先教你个简单地，练熟了很好用地。 首先，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，持球的时候要面对篮，头部面对篮，双脚也要面对篮，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，再复杂一些，你可以先作投篮动作，接着作传球动作，然后突破，传球动作向右做就从左突破，传球向左就从右突破 技术要点：灵活自如的掌握自己的重心，动作才能做得跟真的一样！ 这些技术有一个前提，你要有一定的投篮命中率和传球技术，如果你既不会投篮，又不懂得给队友分球，那么无论你怎么虚晃，对手也不会相信你的！ 为什么大家说刘玉栋混身都是假动作？事实上并非如此，而是他投篮命中率实在太高，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，刘随便作这动作对手重心就移动了，这样就难免被假动作骗过了。 作为篮球爱好者，最后送楼主一句，基本功是最重要的，纸上谈兵不如苦练基本功！
的感言：抄了这么多，只有一点点有用。不过还是采纳。 满意答案
个人建议：1.掌握好自己的节奏。
&&&&&&&&&&&&&&&&& 2.另外练习身体对抗强度，可以把对方抗开。
&&&&&&&&&&&&&&&& 3.多练习传球，到时可以在空中有另外的选择。（妙传感觉也很爽）
&&&&&&&&&&&&&&& 4.多练习假动作，彻底晃开对方，想盖你，他很难！&&&&&&&&&
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请问下的主要几大类，比如上篮的假动作，运球的假动作，突破的假动作，停球时传球的假动作。。。。
上篮：个人认为最实用的是左右。&&& 高抛也不错
运球：掌握节奏，一定要有自己的节奏，一定要在别人出手断你时再用胯下或者转身！
突破：双手持球，可左可右，可以做突破状，探出活动脚，然后再收回，只要他动了，你就有机会投篮
&&&&&&&&& 或者他动你稍停2秒然后再直接突破，这样会打乱他的节奏。真的能晃倒哦呵呵
停球：无非就是利用别人给你挡住对方。然后传。再就是上晃下传或下晃上传。另外还有一种是利
&&&&&&&& 用自己身体挡住对方视线，然后把球传出，当然要队友提前知道你的意图。
个人建议：多看看视频，肯定有好处，多学到的，但不要贪多，只要学精。
至于投篮稳定性。只能多投篮，在你最累的时候，练习投篮会事半功倍。比如：做了20后再练习投篮，这样在你以后的时肯定会稳定的多，有句话：射手都是球喂出来的。就是多练习，然后定型
的感言：我要打省比赛了。需要特别的一次有效的技巧。你达到点子上了。很有用。
其他回答 (6)
运球出手的时候，加点虚晃和假动作。或者出手速度很快
练好柔韧性和腰腹力量
如果你想从提高技术的角度出发，那就多练练打板进球中的高打板（不知道是不是这么个说法。。。）和抛球，高打板就像昨天魔术和热火打的那场比赛中的尼尔森为了防止波什盖帽的那个上篮进球；抛球这个技术我对马刺的帕克印象比较深刻，当然，其他的后卫这个方面应该也很牛的，我只是举个例子，没有褒贬之分。如果你想要一些小技巧的话，我建议你多看看纳什、帕克和罗斯的进球。纳什有时候打到里面了，就先把对方撞一下，撞开以后再上篮，当然，这个撞不好掌握，既不能犯规，也不能撞太轻了，否则人家没感觉，照样帽你；还有一个，就像上面的说的一样，你出手速度快一点，要非常规出手，在别人想不到的时候出手，你可以假设一下你是盖帽的人，你是怎么帽别人的，或者问下你认识的人，他们是怎么帽别人的，然后就可以理解上篮时怎么防止别人帽了，就是在别人没有向上跳，或者向上跳那个力发不出来时，你出手，这样基本就不会被帽了；还有一个，就是罗斯有时候的快攻，向前运球，防守的人也是跟着你跑，然后你在上篮那一步时，把速度降下来， 这样可以打个速度差，防守你的人都跑前面了，你还在后面，他就不容易盖到你了。还有几个小技巧，就是如果防守你的人身高和你差不多，弹跳也不是比你好很多时，你跳起来时可以让你的身体向他那个方向挤压，这样他就跳不起来，或者说跳得低了，就不容易盖帽了；还有就是你上篮时把肘架起来，不过不要理解错误，我不是让你去顶别人的，你只是把肘放在自己的躯干这里，目的仅仅是为了护球，这样对方想帽你，就很容易碰到你的肘了，而且如果裁判给力的话，直接就给他个犯规，多好啊，呵呵。暂时就想起来这么多，以后想起来了再来补充，也欢迎大家一块来交流，共同提高篮球技术！^_^
除非你很高比姚明还高~不然你总会被盖帽的~但是你慢慢打~时间长了可以用假动作或者脚步晃过对手投篮~这样被盖的机会就大大降低了哦
合理的出手：被帽的机率会小些
可以选择抛投，还可以看着别人的手来上篮
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篮球领域专家