先自曝一下，楼主，女，25岁。身体算是健康吧，除了偶尔得个感冒什么的，其他也没什么毛病。可唯一长期困扰我的就是睡不好啊，几乎每天都是一夜乱梦，梦境乱七八糟的，什么八竿子打不着的事情也会梦到，醒来头疼啊，困的睁不开眼啊，好像就是一夜没睡似的，好累好累。无论晚上睡多么早，早上起多么晚，都是如此。一年365天，能一夜无梦到天明的日子，屈指可数。以至于楼主现在的脾气越来越暴躁，我真是不想啊。这样已经有好几年了吧。楼主偶尔也喝点安神补脑液，牛奶啊，蜂蜜啊，红枣啊，统统不管用啊！要说神经衰弱，也不能常年如此啊。。。真的要被折磨死了，好想好想睡个好觉啊。能一夜无梦到天明，睡到自然醒的日子好美，如果能这样，楼主愿意折寿十年啊！　　究竟我是怎么了，有没有和我一样的同学啊，都进来探讨一下，求知情者帮助啊，治疗啊，楼主在这里多谢啦！　　　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。　　
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　　每天都睡不醒，困的恹恹的滋味，真心痛苦啊！求助啊
　　在线等好心人啊
　　我也一天到晚睡不醒，马一克　　
　　楼主，握爪~我跟你一样，白天困晚上困，只要睡觉就乱梦。。。可恶的是身边人老觉得我睡的多，很懒。。。nnd！　　
　　@寻爱小猫
09:50:21　　　　楼主，握爪~我跟你一样，白天困晚上困，只要睡觉就乱梦。。。可恶的是身边人老觉得我睡的多，很懒。。。nnd！　　　　　　-----------------------------　　呜呜，抱抱，好可怜的啊，我也是，经常被我妈，我未来老公，我未来婆婆，都说我贪睡，懒啊，什么的，他们哪里知道睡不醒的滋味多痛苦啊！
　　我做梦很诡异，上至天文下至地理，运用了所有我学过的知识……话说我的历届老师应该很欣慰吧……
　　都说，看一个人开不开心，要看清晨一刹那醒来的表情。我想我是一点都不开心的，每天醒来的第一感觉就是困，头晕脑胀的。感觉一夜没睡似的。唉。。。
　　呜呜，我也是，就是每天都做梦，而且就像LZ说的八竿子打不着的，还是那种突然就转换场景的，就TNND很少有不做梦的时候，真是悲剧的，明明小时候不是这样的。。。　　　　
　　终于找到同道中人了..　　
　　抱抱楼上的两位同病相怜的同学，楼主也是，一个做的梦可以有好多个场景，好几个不同的故事，什么科幻，穿越，现代古代结合，恐怖片，各种光怪陆离，无法解释。。。都说日有所思，夜有所梦，可对我来说，完全不是这样啊。。。。
　　把自己关房间里静坐三天，清心寡欲，少看少听少说。。该吃时就吃，该睡时就睡　　
　　楼主我也是，一模一样！从没有不做梦的时候，做的梦各种奇幻，阴郁。。这两天没课天天睡13个小时，舒服。。　　
10:03:50　　　　把自己关房间里静坐三天，清心寡欲，少看少听少说。。该吃时就吃，该睡时就睡　　　　　　 本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　额，要我一个人静坐3天，什么都不干，恐怕达不到这个境界啊。
　　握爪…我也是每天做梦…　　
　　我也是这样的，天天各种奇奇怪怪的梦，早上醒了很难受，有的时候头超晕。白天也没想啥，吃吃喝喝，上网看帖子。
　　找到组织了　　
　　@姑娘待字闺中
09:55:17　　　　都说，看一个人开不开心，要看清晨一刹那醒来的表情。我想我是一点都不开心的，每天醒来的第一感觉就是困，头晕脑胀的。感觉一夜没睡似的。唉。。。　　-----------------------------　　同病相怜啊。
　　@绿豆沙鲨
09:54:29　　　　我做梦很诡异，上至天文下至地理，运用了所有我学过的知识……话说我的历届老师应该很欣慰吧…… 　　-----------------------------　　我经常梦到我狂飙英语，那叫一个溜呀，问题是我已好久没学英语了。
　　@姑娘待字闺中
10:07:44　　　　@怯魅
10:03:50　　　　　　把自己关房间里静坐三天，清心寡欲，少看少听少说。。该吃时就吃，该睡时就睡　　　　　　　　　　 本帖发自天涯社区手机客户端　　　　-----------------------------......　　-----------------------------　　额。。我也做不到，三天不上网倒是能做到，但是静坐。。就算让我静坐一小时，我也做不到，哎，我是浮躁的人~~
　　@赵噜噜
10:09:51　　　　我也是这样的，天天各种奇奇怪怪的梦，早上醒了很难受，有的时候头超晕。白天也没想啥，吃吃喝喝，上网看帖子。 　　-----------------------------　　楼主也是啊，白天工作也挺清闲的，几乎每天就上网，看电影什么的，也没有很困。究竟这是肿么了啊。。。痛苦。。
　　神经亢奋了，无法静下来，我以前也这样，天天挂黑眼圈。我是睡前读《般若波罗蜜多心经》3遍、7遍、21遍都可以。慢慢就好了。
　　我老公也是。 不知道这是为什么。有能解惑的么
　　我也是啊，我觉得是白天脑子事情想多了，可是控制不住啊，每天都跟没睡一样，难受死了　　
　　我也是啊，从小到大我都习惯了，都有睡了比不睡还累的感觉　　
　　看到标题，找到组织了。。。。~~~~(&_&)~~~~ 　　我的情况跟楼主一样啊
　　可能是神经衰弱，看看中医好了。
　　握手啊，我每天都做很多梦，至少2个，每个梦都是很复杂的，堪比好莱坞剧情，要么恐怖，要么血腥，要么离奇，反正大多是不好事情，一个晚上醒一两次是正常的，累~哎~
　　Mark等方法　　
　　@赵噜噜
10:10:55　　　　@绿豆沙鲨
09:54:29　　　　　　我做梦很诡异，上至天文下至地理，运用了所有我学过的知识……话说我的历届老师应该很欣慰吧……　　　　-----------------------------　　　　我经常梦到我狂飙英语，那叫一个溜呀，问题是我已好久没学英语了。　　-----------------------------　　
这种梦以前做过一次，醒来的那一刻好伤心，现实中我的英语实在是烂得可以。
　　泪汪汪的来马克...　　
　　@东之塔-07 10:18:29　　　　神经亢奋了，无法静下来，我以前也这样，天天挂黑眼圈。我是睡前读《般若波罗蜜多心经》3遍、7遍、21遍都可以。慢慢就好了。 　　-----------------------------　　额，也不能每天都神经亢奋啊，楼主每天都是一夜乱梦。这个读《般若波罗蜜多心经》真的管用么。。。楼主也去试试看。。。
　　应该是缺乏锻炼，每天锻炼半小时以上对睡眠有帮助。
　　@nichkun-07 10:20:52　　　　可能是神经衰弱，看看中医好了。 　　-----------------------------　　也喝过几次中药，感觉没啥效果啊，唉。。。
　　@赵噜噜 　10:10:55　　　　@绿豆沙鲨
09:54:29　　　　　　我做梦很诡异，上至天文下至地理，运用了所有我学过的知识……话说我的历届老师应该很欣慰吧……　　　　-----------------------------　　　　我经常梦到我狂飙英语，那叫一个溜呀，问题是我已好久没学英语了。　　-----------------------------　　我梦过我坠崖了，然后还和我同伴继续解释G=9.8神马神马的……
　　楼主抱抱　　　　我也是这样，几乎是没睡沉的时候，半睡半醒就开始做梦了　　　　感觉很崩溃
　　@桃之夭夭第一
10:27:52　　　　应该是缺乏锻炼，每天锻炼半小时以上对睡眠有帮助。 　　-----------------------------　　是啊，每天上班，除了周末休息，还想逛街买点东西什么的，几乎没有多余时间去锻炼啊，现在晚上又好冷的说，不想出门，各种纠结。。。。
　　气血太虚，还是的看中医，中药不是吃一两付就马上有效的，有点耐性。像楼上说的，平时也要多锻炼，至少每天半小时运动　　
　　有段时间每天都会做很难受的梦。后来把心放宽，睡觉前把所有的伤心烦恼事都抛诸脑后，然后再睡，立即就好了。
　　可以用笔把心经抄录几遍，写字或念诵时保持份恭敬心，乃至对任何人，任何生活琐事恭敬，会有效果的:)　　
　　@绿豆沙鲨
10:30:54　　　　@赵噜噜 　10:10:55　　　　　　@绿豆沙鲨
09:54:29　　　　　　　　我做梦很诡异，上至天文下至地理，运用了所有我学过的知识……话说我的历届老师应该很欣慰吧……　　　　　　-----------------------------　　　　　　我经常梦到我狂飙英语，那叫一个溜呀，问题是我已好久没学英语了。......　　-----------------------------　　楼主经常梦到从屋顶往下掉，或者就站在屋顶边缘，还是没有护栏的那种，掉下来也一直不着地，心一直悬着啊。。。
　　同楼主，但我不是天天夜夜乱梦，只是间歇性的乱梦...然后起床后巨累无比.....
　　@annc-07 10:37:56　　　　气血太虚，还是的看中医，中药不是吃一两付就马上有效的，有点耐性。像楼上说的，平时也要多锻炼，至少每天半小时运动　　　　　　 本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　嗯嗯，楼主就是气血不足啊，为此每月都炖一只乌鸡来吃呢。看来我真得多运动了。。。
　　@绿豆沙鲨
10:30:54　　　　@赵噜噜 　10:10:55　　　　　　@绿豆沙鲨
09:54:29　　　　　　　　我做梦很诡异，上至天文下至地理，运用了所有我学过的知识……话说我的历届老师应该很欣慰吧……　　　　　　-----------------------------　　　　　　我经常梦到我狂飙英语，那叫一个溜呀，问题是我已好久没学英语了。......　　-----------------------------　　被你解释g=9.8这个戳到笑点了~你还真是莫名的为人民服务呢~
　　同样悲催的人飘过！！求方法！　　
　　我老婆也爱做梦，睡不好觉，有知道怎么改善的吗？俺一般一躺下就睡着，从来不做梦
　　。。。同悲苦，前晚做梦自己是守护妖界且被打折一跳胳膊的人飘过。。。我悲苦很久啊很久，从有记忆以来每晚都做梦啊，什么被鬼怪追啊，自己是抓鬼天师啊，自己是民国学生啊，自己是苦逼打酱油观众啊，还有鬼压床等等等等，各种混乱梦，伤不起啊，我眼袋的黑眼圈从没下去过。。。。
　　找到组织了，好几年了，每天晚上做梦，白天犯困。尤其最近几个月，黑眼圈越来越重。最近去看了中医，说体质差的原因。吃了几天中药，目前没见效！痛苦啊，求好方法！
　　找到组织了……话说昨晚上还做梦，梦见我男友为了见一姑娘天天想办法时光倒流，跟月光宝盒似的。然后又梦见我同学挂了半栋楼那么大的大头贴在她们家楼门口……都什么乱七八糟的- -　　真心睡觉比不睡觉都累啊
　　同样每天每天乱梦党飘过，每天看电影一样特别爽，不过我蛮享受的哟，天上地下，妖精矮人什么的特别梦幻～一夜无梦的话，会感觉根本没睡的，楼主可能是睡太多了……我觉得　　
　　楼主，我终于找到知音了！真的太痛苦了，也不知整晚在梦什么，我还经常梦到陌生的人！最好笑的是，比如今天有人跟我提起了一个很久没见面我快把他忘了的人，那我晚上睡觉肯定会梦到他！烦…　　
　　前段时间睡眠不好 躺下后辗转反侧 睡着后也是梦不断 每晚2.3点必醒一次 那叫一个苦啊 后来买了个本子坚持写日记 现在好多了 起码晚上没这么多梦做了
　　诵读 地藏菩萨本愿经　　
　　不过，我已经习惯了，除非梦得太沉或者前一天太累，基本上不影响睡眠！　　
　　@赵噜噜 　10:10:55　　　　@绿豆沙鲨
09:54:29　　　　　　我做梦很诡异，上至天文下至地理，运用了所有我学过的知识……话说我的历届老师应该很欣慰吧……　　　　-----------------------------　　　　我经常梦到我狂飙英语，那叫一个溜呀，问题是我已好久没学英语了。　　-----------------------------　　哈哈
　　奔组织而来　　　　经常做完一夜的梦起床嚼的可以写本恐怖小说
　　不过还是跟楼主一样，每天都犯困！我习惯了…　　
　　呜呜，这么多同病相怜的同学啊，群抱啊。好羡慕那些一沾枕头就睡着的人，一觉睡到自来醒的人啊。。。。　　　　为啥好多不运动的人照样睡得好呢，换了苦逼的楼主就不行了呢。。。。
　　弄点香熏，有助睡眠！　　
　　举手报道！！！睡得多但睡眠质量很差！！！奇奇怪怪的梦，累得很
　　lz你睡觉之前运动运动呗，尤其是平常不太动的人，我觉得还挺有效的。你想啊，平时不太爱动，稍微运动一下就累的半死，然后你就睡死在床上了╮(╯▽╰)╭　　还有啊，你这长期睡不好的，更是不要给自己太大心里暗示，躺在床上就想：我今天一定要睡好啊，我一定不能做梦啊！这样更容易睡不好吧？　　我偶尔有事情要忙的时候也会精神紧张睡不好，基本也就是温一袋牛奶，搅点蜂蜜喝掉，感觉还挺有效的。朋友有学医的，我问他这个是我心理暗示还是他确实有用呢？朋友说这个确实是有助睡眠的，而且也很健康的哟~　　感觉多梦的话，还是睡不好的原因吧~
　　气血虚，锻炼下，吃点阿胶啥的，要不，就去看中医。
　　我也是。。。。郁闷的
一直睡不醒
　　我有段时间也是，现在不会了。　　可能是跟心情有关吧。　　放松点。如果每天都很开心的话就不会这样了。　　
　　我也是啊。每天晚上狂做梦，白天午睡哪怕只是几分钟就马上做梦了。梦里什么都有，一会儿变形金刚啊，妖怪啊，很血腥。有时候么又很美好。反正什么稀奇古怪的都有。就今天早上，我还梦见我穿越了，去了近现代，成了什么亲王的儿媳妇，替他打官司。。是不是非常搞笑啊。。每天早上起来非常累，总觉得一个晚上没有睡觉。。。。非常累
　　我从小到大就是天天做梦，最多的就是抗日，不过早上起来没觉得累啊，有时候还会回味下
　　夜夜梦不断的悲催人士飘过~~~
　　我也是。只要一睡就做梦，哪怕是在桌子上趴个5分钟，都得做梦。
　　每天都会做梦啊！！！可是没有睡不醒的征兆，这是怎么回事啊
　　可以很快入睡但是一睡着就做梦……即使抽空睡个十分钟都会做梦，而且做梦的时候我还能感觉到旁边人的一举一动但是同时也在做梦……　　一年中不做梦的日子屈指可数……　　每天早上醒来的时候头非常难受……
　　@左眼泪痣的女人 　10:50:03　　　　。。。同悲苦，前晚做梦自己是守护妖界且被打折一跳胳膊的人飘过。。。我悲苦很久啊很久，从有记忆以来每晚都做梦啊，什么被鬼怪追啊，自己是抓鬼天师啊，自己是民国学生啊，自己是苦逼打酱油观众啊，还有鬼压床等等等等，各种混乱梦，伤不起啊，我眼袋的黑眼圈从没下去过。。。。　　-----------------------------　　我也是，每晚都做梦，不是被蛇咬就是被狗追，你梦到过的情况我也有。好疲惫啊！ 谁有法子帮帮我们啊！！
　　@小猪怕挨刀a 　11:13:45　　　　lz你睡觉之前运动运动呗，尤其是平常不太动的人，我觉得还挺有效的。你想啊，平时不太爱动，稍微运动一下就累的半死，然后你就睡死在床上了╮(╯▽╰)╭　　　　还有啊，你这长期睡不好的，更是不要给自己太大心里暗示，躺在床上就想：我今天一定要睡好啊，我一定不能做梦啊！这样更容易睡不好吧？　　　　我偶尔有事情要忙的时候也会精神紧张睡不好，基本也就是温一袋牛奶，搅点蜂蜜喝掉，感觉还挺有效的。朋友有学医的，我问.....　　-----------------------------　　嗯，多谢这位同学的建议。可是现在大冬天的，晚上去外面运动好冷的说，在屋子里吧，跳绳还被楼下吼，好悲催啊。。。
　　我也是，一天都不落，不过不会感觉很累。
　　我也是这样子 医生说的血虚心弱 喝中药喝很久才好一点 平时要注意补气什么的 黄芪炖鸡不错
　　偶也是偶也是啊，天天做梦，每天睡个12小时都不够，呜呜
　　我也是啊，每晚上都做好多梦，睡醒了跟没睡一样困。而且是睡四个多小时就会自动醒过来，半醒不醒一两小时又困的要命。24小时制真的太不适合我了。　　不过做的梦情节都挺有趣，就跟每晚上看一堆电影一样，还挺期待的。醒的时候还能记住一两个片段，虽然困，但是很开心。　　家人都以为我睡眠很好呢。说我一沾枕就跟昏迷了一样，打雷都不醒。　　
　　谢谢大家的建议。楼主会试着多运动，补气血看看有效不。　　　　楼上有同学说熏香有助于睡眠，倒是提醒我了呢，经常看古代宫廷小说，里面有描写什么龙檀香，沉香什么的。有没有知道现在哪里有卖的啊，就是那种能安神静气的熏香。
　　　　@小猪怕挨刀a 　11:13:45　　lz你睡觉之前运动运动呗，尤其是平常不太动的人，我觉得还挺有效的。你想啊，平时不太爱动，稍微运动一下就累的半死，然后你就睡死在床上了╮(╯▽╰)╭　　还有啊，你这长期睡不好的，更是不要给自己太大心里暗示，躺在床上就想：我今天一定要睡好啊，我一定不能做梦啊！这样更容易睡不好吧？　　我偶尔有事情要忙的时候也会精神紧张睡不好，基本也就是温一袋牛奶，搅点蜂蜜喝掉，感觉还挺有效的。朋友有学医的，我问.....　　-----------------------------　　@姑娘待字闺中
11:32:57　　嗯，多谢这位同学的建议。可是现在大冬天的，晚上去外面运动好冷的说，在屋子里吧，跳绳还被楼下吼，好悲催啊。。。　　-----------------------------　　运动神马的也是可以的啊，我是死宅啊现在又是大冬天我是能不出门就不出门啊~而且跳绳什么的就算不被楼下骂也太激烈了吧，然后我一跳绳就头疼不知道为什么= =！　　哎！我又想到一个！你可以试试瑜伽啊~我现在每天晚上，健身操+瑜伽（不过我是不会承认我是为了减肥滴&_&）都还不错滴~你要是不是为了减肥可以把健身操咔嚓掉，就瑜伽啊~我现在瑜伽基本有三周了，除去特殊几天基本每天都做。真的很舒展，也很平静心情哟（我好想小广告= =！）不过也要量力而行啊，开始的时候肯定动作不能太做到位，慢慢来咯~
　　我一直用的乳胶枕，反正一沾枕头就着……
　　　@小猪怕挨刀a 　11:13:45　　　　运动神马的也是可以的啊，我是死宅啊现在又是大冬天我是能不出门就不出门啊~而且跳绳什么的就算不被楼下骂也太激烈了吧，然后我一跳绳就头疼不知道为什么= =！　　　　哎！我又想到一个！你可以试试瑜伽啊~我现在每天晚上，健身操+瑜伽（不过我是不会承认我是为了减肥滴&_&）都还不错滴~你要是不是为了减肥可以把健身操咔嚓掉，就瑜伽啊~我现在瑜伽基本有三周了，除去特殊几天基本每天都做。真的很舒展，也很平静心情哟　　-------------------------------------------------------------　　跳绳的确好累的说。。。太剧烈了。。。　　　　我也买本瑜伽书来练练试试。。正好也需要减肥 嘻嘻~~
　　@绿豆沙鲨
11:47:01　　　　我一直用的乳胶枕，反正一沾枕头就着…… 　　-----------------------------　　哦，那是什么枕头哇，在哪里买的。。。
　　握手！！和楼主一模一样....各种梦，什么都有，从狗血爱情到演唱会到被丧尸追到在小店买东西....　　　　表示似乎是神经衰弱....　　　　但是醒来以后会觉得是在看电影啊....并不会觉得没睡醒啊累啊之类的。　　　　再积攒几年“素材”就可以写奇幻小说了有木有？
　　每天晚上必醒两次以上，几乎在五点以后，就是半梦半醒之间熬到起床，完全可以听到外面的声音，白天眼皮很沉，总是打哈欠困的不行，晚上睡着费劲，睡着了就做梦，各种梦。　　
　　我也是这样的　　天天做梦　　有时记得　　有时不记得　　　　睡是能睡着　　但因做梦太多　　睡9小时醒来　　还是觉得很累　　
　　哎 我也一样~ 很困扰
我喜欢做梦诶梦到奇幻魔法的事有时还有帅锅
虽然半夜醒来一两次 　　不过早上醒来全身酸痛
　　我也是啊
天天晚上做乱七八糟的梦
早上起不来
　　不知道说啥了，我做梦爱体验飞起来的感觉啊，就飞起来了　　
　　@姑娘待字闺中 　10:03:15　　　　抱抱楼上的两位同病相怜的同学，楼主也是，一个做的梦可以有好多个场景，好几个不同的故事，什么科幻，穿越，现代古代结合，恐怖片，各种光怪陆离，无法解释。。。都说日有所思，夜有所梦，可对我来说，完全不是这样啊。。。。　　-----------------------------　　一样啊，握手
　　抱抱各位同病相怜的同学，楼主开始犯困了，精神疲倦啊。。。T T
　　各种各样诡异的梦，不过我就当看看电视剧一样的了~~~~梦到过美景，后来想起，也觉得挺好的~~因为是现实生活中不会有的
　　好吧。。我也是。。几乎天天做梦。。早上又各种睡不醒。　　今天睡到12点多。。现在也困了。。。
　　习惯就好,要不听听催眠曲
　　@姑娘待字闺中
11:56:14　　　　@绿豆沙鲨
11:47:01　　　　　　我一直用的乳胶枕，反正一沾枕头就着……　　　　-----------------------------　　　　哦，那是什么枕头哇，在哪里买的。。。　　-----------------------------　　一年前买的了，商场里面应该都有的……你去家具馆看看~
　　你们说的症状我都有…我觉得我不长寿…　　
　　话说我也是那种肿么也睡不醒一睡就各种梦的孩纸啊！　　各种伤不起！　　从上了初中以后梦就没断过！　　不分时间的做　　中午睡会也做梦　　每天起床后到了中午就又瞌睡了。　　做的梦也是乱七八糟的　　不过经常梦到初恋　　是我暗恋过的男孩纸在梦里总能回到那时的场景　　和他发生很多的故事　　其实也挺美好的　　就是影响睡眠啊有木有　　白天木有精神啊　　纠结
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博很容易入睡,但会整晚做梦,一直睡不醒，时间允许
来自黑龙江
健康咨询描述：
很容易入睡,但会整晚做梦,一直睡不醒，时间允许可能睡24小时，但还是睡不醒没精神,黑眼圈和下眼袋很重。眼睛干涩和痛疼。
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 23:53:54
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指导意见：你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果影响到睡眠质量的话,需要进行调节,睡前尽量不要做激烈的活动,多梦属于心脾虚弱,可以服用人参归脾丸调节,保持心情愉快,避免情绪激动，忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋。
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失眠睡眠质量不好
来源：　编辑：尹跃　时间：
睡眠质量不好老做梦
我妈现在晚上老是睡不着，睡着了一会儿就醒了，并整晚做梦，睡眠质量很差。不知道吃什么药可以调理一下，改善一下呢？最好是具体一点的方案哈，比较容易做的谢谢了，最近精神状态很差，原因是晚上睡觉怪梦不断。每天早上几乎都是被闹钟从梦首先不要自己太紧张。一个阶段的睡眠质量不好不会有大问题，自己分析一下原因1最近是否事情很多很累2晚饭吃得太饱3睡觉前过于兴奋等搞清楚原。
网友问题已解决问题佚名睡眠质量不高，每天精力不足，吃什么药患者性别男患者年龄28全部症状难以入睡，睡着后质量不高，脑子总过电影有时早醒，但不愿意起，总觉得一闭眼就是生宝宝睡得不好，但吃的还可以，能不能有什么法子提高睡眠质量怀孕了，晚上爱做梦，睡10几个小时还觉得困。吃什么可以提高睡眠质量呢怀孕6个，我想请教各位，吃什么药可以防治做梦呢？最佳答案此答案由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点首先不要自己太紧张。一个阶段的睡眠质量不好不会有大问题。做梦影响睡眠质量吗请问有什么办法可以解决失眠问题吗？本人睡眠质量很不好难入睡，还容易惊醒。防失眠不要吃药1白天不睡觉2睡琥珀枕头3睡前吃颗苹果150克左右4室温26度左右5。
关于如果是睡眠不好然后导致头疼应该吃什么的原因，关于如果是睡眠不好然后导致头疼应该吃什么的相关知识。我朋友最近老是因为睡眠不好，然后第二天就头疼的厉害而且他又，描述从去年的时候也不知道是怎么回事，就是特别的容易急躁，而且晚上的睡眠质量也不是特别的好，有时候是因为头疼弄得睡不着，有时候是晚上总是会做做梦，然后就半夜里，但是如果婴儿有以下状况出现，父母应该高度重视。症状一婴儿在刚入睡时或即将醒时有时被子垫得不舒服或被子太厚等都会影响婴儿的睡眠质量。有些家长怕小儿睡觉时冷，如果确属缺钙，要服钙剂和补充鱼肝油。如果是偶尔夜惊，可能是做梦，注意睡前不要让。
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