晚上吃什么减肥好好呢。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-19 15:56 标签： 晚上睡前吃什么好
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晚上失眠吃什么好呢？？？
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&&晚​上​失​眠​吃​什​么​好​?​失​眠​的​初​期​症​状​并​不​明​显​,​患​者​大​都​会​感​觉​浑​身​无​力​,​干​什​么​都​没​有​精​神​,​打​不​起​兴​趣​。​这​时​就​应​该​警​惕​失​眠​症​了​,​一​旦​有​了​预​兆​就​要​先​自​我​缓​解​了​,​以​免​病​情​的​发​展​。​那​么​,​通​过​饮​食​应​该​怎​样​调​节​呢​,​晚​上​失​眠​吃​什​么​好​呢​?
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晚上睡觉出汗吃什么好
两种食物让你轻松告别盗汗
核心提示：果身体没有什么较大的疾病的话，那么出现盗汗这种情况一般是由于阴阳失调、腠理不固所致，应当多吃一些富含蛋白质、维生素以及水分多的食物，那么到底晚上睡觉出汗吃什么好呢？
随着生活节奏的加快，人们的生活压力也逐渐加大，很多朋友在晚上睡觉的时候会发生出汗的情况，也就是我们所说的盗汗。如果身体没有什么较大的疾病的话，那么出现这种情况一般是由于阴阳失调、腠理不固所致，应当多吃一些富含蛋白质、维生素以及水分多的食物，那么到底晚上睡觉出汗吃什么好呢?
晚上睡觉出汗吃什么好
紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分，不仅营养价值很高，药用价值也很高，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用。它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力，可以很好的改善晚上睡觉总是出汗的症状，晚上盗汗的人平日可以多食用一些紫菜。
猕猴桃也叫做藤梨，是一种非常好吃且营养价值很高的水果，它富含丰富的维生素C和维生素A叶酸，被称为&维生素之王&，除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用，它还是一种滋补强身的佳品，它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。
综上所述，大家应该都知道了晚上睡觉出汗吃什么好。除了以上介绍的这两种食物之外，还有圆白菜、鲈鱼、鸡肉、猪大骨等也都可以很好的改善晚上睡觉出汗的症状。如果是小孩子晚上睡觉出汗的话，俺么多数情况是缺钙了，应该去医院检查一下，平时多吃一些含钙高的食物，没事多晒晒太阳。
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不少家长反映，宝宝睡觉时很容易出汗，即使在不热的时候也常常一晚上汗湿几件衣服。有的家长认为出汗时候正常现象无需担心，但有的家长担心孩子睡觉老出汗是不是生病了。宝宝睡觉出汗，到底是正常生理现象还是生病？家长该如何判断？晚上失眠吃什么好？六款安神粥食谱推荐 - 泡泡网
晚上失眠吃什么好？六款安神粥食谱推荐
日期： 17:46:12
投稿：Eunix
来源：泡泡网
导语失眠不是一种物理性伤害的疾病，但是却会伤及精神健康，所以要慎重对待失眠。那么，晚上失眠吃什么好呢？今天小编就为大家推荐几款安神粥，帮助你提高睡眠质量。
&　　【晚上失眠吃什么好】　　1、酸枣仁汤：　　做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。　　作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。　　2、三味安眠汤：　　做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。　　作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。　　3、养心粥：　　做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。　　作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。　　4、桂圆莲子汤：　　做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。　　作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。　　5、静心汤：　　做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。　　作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。　　6、安神汤：　　做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。　　作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。&
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