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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-15 14:28 标签： 痛风怎么办快速解决
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痛经怎么办 快速缓解痛经的方法 11:18:00来源：七丽女性网分享：经历过痛经的妹子想必永远也忘不了那“万剑穿腹”的感觉，每个月“大姨妈”来一次，好比从鬼门关走了一趟。现在，和大家分享一些快速缓解痛经的方法，希望对您有帮助。快速缓解痛经的方法红糖姜水配大枣痛经的时候喝红糖姜水来解决身体的疼痛是最常见的办法，确实能取得一定的效果。其实，还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色。运动缓和痛经练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。加强体育锻炼是痛经治疗的好方法，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。热敷减轻痛感这种痛经的方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛的此种体质之人。巧克力缓解疼痛如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。揉三阴穴只要你力道对了，穴位找对了，可以起到立竿见影的效果。并且这个方法真的是省时省力，又很方面，如果上班的时候来了大姨妈，也可以自己揉揉。热水泡脚女生一般都是体寒的，所以用热水泡脚真的很舒服。如果大姨妈正赶上不上班的话就弄一大盆水，晒着太阳泡脚，并且水温要一直保持很烫。泡脚的时候，感觉热气会由脚底直达小肚子，真的很舒服。分享：图说天下大家都在看大家都在搜两性养生/蔬菜//////////秋季养生//////汤//////为你推荐看过本文的人还看过192631983620621猜你喜欢||||||||prevnext痛经怎么办快速解决穴位
　　【痛经怎么办快速解决穴位】　　痛经对于女性来说都不陌生，痛经症会伴随女性半生，对于痛经很是无奈。在经期的时候一般都采用止痛药来缓解，其实点按穴位对治疗痛经有很好的效果。点按穴位易学易懂，操作简单，方便实用。这样的方法也越来越受大家的欢迎，中医专家总结出一套点按穴位快速治疗痛经的手法。下面详细的介绍点按穴位快速解决痛经的方法：　　1、食指和中指点按揉檀中1分钟，不可用力多大，要循环渐进用力。　　2、中指点按揉关元1分钟，顺时针揉动，不可用力过大。　　3、双手食指点按揉肓俞1分钟，方向相反，不可用力过大。　　4、双手食指点按子宫，按揉1分钟，方向相反，不可用蛮力。　　5、双拇指在下腹部任脉循行路线来回的按压，时间为5&10分钟。　　【注意事项】　　点按穴位时，双手要保持清洁，温度适宜，以免过凉刺激使疼痛加剧。保持室内空气新鲜，温度适宜，以防受凉感冒。在过饥、过饱和激烈运动、极度疲劳的状态下，应先休息，或调节饮食，餐后1小时后再进行自我按摩。　　1、点按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、长短适中，边缘整齐，不戴戒指，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。　　2、点按穴位前要适当休息，保持情绪稳定，适量饮温开水，以利于体内气血运行通畅。　　3、继发性痛经者应先查明病因，在医生的指导下以药物及其他治疗为主，辅以自我按摩治疗。　　4、手法操作用力宜由轻到重，由慢到快，逐步渐进，忌施暴力。　　5、点按穴位时穴位要正确，不可胡乱按压。
(责任编辑：jinhongye)
关键词：&&&&&&女性痛经怎么办 小妙招快速缓解痛经
本文导读：生活中不少女性都有痛经的问题，疼痛让她们备受折磨，因此女人们要想办法缓解痛经。以下介绍了几个有助女性缓解痛经的小妙招，会痛经的女人们，不妨试试看。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　每个妹子的原因都不相同，而痛的过程都是一样的。有的是因为遗传，有的是因为器质性的原因，比如，有的是因为不注意保健引起的，但是不管哪种原因，痛经的结果就是让坐立难安，严重影响生活和工作，因此有人问女性痛经怎么办？别急，接下来小编为大家介绍几个小妙招帮助女性缓解痛经，会痛经的女性们，不妨来看看。
　　女性痛经怎么办？小妙招助女性缓解痛经
　　1、泡矿物澡
　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
　　2、运动调理方法
　　(1)、加强体育
　　尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
　　(2)、练习瑜伽操
　　我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
　　3、服用维生素及矿物质
　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
　　4、热敷调理方法
　　(1)、保持身体暖和
　　非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
　　(2)、多喝热水
　　也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的。
　　5、饮食调理方法
　　(1)、吃些香蕉
　　香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
　　(2)、睡前喝牛奶加蜂蜜
　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
　　(3)、保持饮食均衡
　　少吃过甜或过咸的，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
　　(4)、忌吃含有因的食物
　　平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
　　(5)、注意忌口
　　行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。为了缓解痛经，在平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，不能沾冷水，更不能吃冰冷的食物。
　　6、纠正不良习惯
　　(1)、经期忌高声哼唱
　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
　　(2)、经期忌坐浴
　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
　　(3)、经期忌情绪激动
　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
　　(4)、经前忌做X线检查
　　育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
　　(5)、经期忌过性生活
　　经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
　　(6)、经期忌穿紧身裤
　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
　　(7)、经期忌受寒凉
　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
　　(8)、经期忌饮浓茶
　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
　　(9)、经期忌营养不足
　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
（责任编辑：丘秋红）
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