邵静为什么吃不胖容易胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-12 16:46 标签： 为什么有些人吃不胖
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“耗子”欲跳窗逃跑还是被抓 军校学员前后夹击抓小偷
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昨日省城公交车上一“耗子”欲跳窗逃跑还是被抓大江网讯［］张伟、记者陈明华报道：昨日，一名小偷在公交车上行窃露馅，欲跳车窗逃跑，被正在车上的南昌陆军学院两名学员前后夹击，当场抓获。昨日上午10时许，当湾里开往南昌市区的219路公交车停靠新建县劳改局站台时，突然一个20多岁的女孩大叫：“小偷！有小偷。”车上两名南昌陆军学院学员江成林和邵静民闻讯立即在车厢内搜寻目标。“就是他，别让他跑了！”只见一个身材肥胖，大约30岁出头的中年男子，神色慌张地从人群中用力往车门处挤。江成林立马从前门绕到下车门口拦截。与此同时，后排就座的邵静民迅速向中年男子靠近。小偷见被前后夹击，无路可走，企图跳窗而逃。被车下的江成林堵住。邵静民趁机一把摁住小偷。小偷欲作最后反抗，江成林随后赶到，运用平时所学的擒拿格斗术将小偷制服。小偷被送进派出所后对犯罪事实供认不讳，但赃款已被同伙转移走。另悉，遭窃女孩姓陈，家住南昌市坛子口附近。
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你可能喜欢十种肥胖类型的减肥建议
肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的。
一、单纯性肥胖
1、体质性肥胖
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身,，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。
2、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。
二、病理性肥胖
1、柯兴综合症
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用茶进行调节。
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
现象：全身肥胖。
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
3、性功能降低
原因：脑性病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建议：加强锻炼是首要手段。
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。
5、甲状腺功能减退
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
7、皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。专家证实：肥胖与吃饭速度有关
　　日本狮王齿科卫生研究所和齿科大学合作，对都内340位20-60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。
　　以BMI＝25以上为标准。
　　BMI是将体重（kg）除以身高（m）的平方所得的数值。如一个人体重60kg，身高1。7m，其BMI就是20。8。
　　调查结果：吃饭速度快的（占总数40%）平均23.5。
　　吃饭速度不快不慢的（占总数45%）平均BMI22.4。
　　吃饭速度慢的（占总数15%）平均BMI21.6。
　　接着又对9位20-50岁男性进行吃饭速度和满腹感关系的调查。通常一顿饭工夫平均为17。2分钟。如果使用节拍器使每分钟咀嚼次数增加到88，即将吃饭时间延长到33。7分钟，则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累，这一差值将变得相当巨大。据狮王齿科卫生研究所武井典子的研究，人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟后达到峰值。由于血糖值达到峰值给人满腹感,，约需30分钟。所以通过仔细咀嚼延长就餐时间，就能使少量食物让人获得满腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。
　　市立大学曾根良昭教授证实，吃饭过快会给精神带来较大负担。他让7位女学生在温度、湿度恒定的人工气候室内，分为二组，分别给5分钟和10分钟就餐时间。结果，5分钟组餐后心率比食前有所增加。而10分钟组餐前餐后几乎没有变化。他又做试验，将咀嚼次数从通常的325次减少到快食时的214次。结果发现，通常吃饭时心率比饭前增加20%，快食时心率比饭前增加49%。通常饭后收缩期血压比饭前增加8%，快食后收缩期血压比饭前增加13%。汤、茶水等尽量在饭前餐后饮用，以免减少咀嚼次数。在吃咖喱饭、炒面等软食物时加入竹笋、肉等耐嚼食物。
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一不留神没有控制好量，腰围就变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，看看光吃不胖的食物吧。
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。
以下是营养专家介绍的瘦身食物：
吃菠菜吗？
每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久,，以免损耗营养。
豆类排毒减肥功效好
无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。
辣椒减肥法：
无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。
这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。
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