颈椎病的自我治疗方法
核心提示：　颈椎病是一种白领职业病，多因白领久坐办公室，颈椎慢性劳损所致。当轻轻后仰头，然后向左右旋转头时有疼痛、僵硬感，白领就应高度警惕颈椎病，适当运动，未雨绸缪，以免患颈椎病，长期接受治疗，影响自身工作和生活。颈椎病的自我治疗方法是什么？　
　　颈椎病是一种白领职业病，多因白领久坐办公室，颈椎慢性劳损所致。当轻轻后仰头，然后向左右旋转头时有疼痛、僵硬感，白领就应高度警惕颈椎病，适当运动，未雨绸缪，以免患颈椎病，长期接受治疗，影响自身工作和生活。颈椎病的自我治疗方法是什么？　& &&　 &摇动上肢　　人久坐之后，上肢都会局部僵硬，尤其是肩部，因此画圈摆动肩部有利于缓解不适。左右肩要同时摆动，摆动次数为20次最佳。　　抓空练指　　颈椎病者不仅肩部会出现疼痛症状，手指也会出现麻木、疼痛症状。为防治疾病，应适当运动手指。屈伸五指50次对预防疾病游戏。屈伸前最好将两手臂向前平伸。　　　提揉两耳　　揉搓耳朵很多人都会，但很少人在日常生活中会做此动作。然后，揉搓耳朵对防治颈椎病有疗效。揉搓耳朵要揉搓到耳朵发热，不发热无效。　　颈部运动　　颈部运动在短时间内能缓解颈部不适症状，运动的姿势有头部向前仰、后仰、左倾、右倾。　　　远道点穴　　寻找压痛点，然后按揉是远道点穴的方法。压痛点多在足背、手背、小臀前外侧，不难寻找，但要经医生指导，因为自身根本不知道压痛点的具体位置。　　　　掐捏踝筋　　两手变替掐捏足踝后大筋。掐捏时虽有疼痛感，但掐捏后症状消失。　　　除了上述方法外，颈椎病者还可以做操缓解疼痛、酸痛症状。做操身体要站直，两脚尖超前，然后双手叉腰，头轮流向左右旋转。头向左旋转后，不要立即向右旋转，要停留几秒钟，一般3-5秒最为适宜。紧接着，前后活动颈部，活动时动作要缓慢，仰头看天，低头看地。　　　　颈椎病的自我治疗方法有哪些，相信大家已经知道。如有相关疑问，欢迎咨询39健康网相关专栏的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康，治愈疾病。　　【相关推荐】：　　　　　　　　更多精彩内容请用微信扫描下方二维码，关注39疾病百科官方微信获取，关注有惊喜哦！
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颈椎病问答
答：您好，您说的这种情况建议您综合治疗，理疗牵引治疗颈椎病，运用药物治疗脑供...[]
答：你的症状是与颈椎病有关的，是需要对症进行治疗的，可以服颈复康，天麻胶囊等...[]
答：平时经常低着头玩电脑、玩手机、看书的话，容易增加颈部压力导致不适。偶尔不...[]
答：你好，你的情况属于混合型颈椎病的，最好是先进行颈椎CT检查一下的，看看是否...[]
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　　书 名: 大全
　　作　者：
　　出版时间： 日
　　开本： 16开
　　定价: 39.80元
内容简介/颈椎病自我疗法大全
　　《颈椎病自我疗法大全》内容简介：颈椎病是一种危害人们健康的常见病，这个难以抵御的顽疾，总是在不经意间潜入生活，悄无声息地敲开无数埋头忙碌工作者的大门。一旦罹患了颈椎病，颈部的疼痛、肢体的麻木和功能障碍等，将影响人们正常的生活和工作，也会给家人带来许多的困扰和不便。根据相关数据统计，颈椎病已不再是中老年人的“专利”，而是愈来愈趋于年轻化普遍化，甚至对长时间伏案刻苦攻读的中学生也形成了威胁。
图书目录/颈椎病自我疗法大全
　　第一章 小心：颈椎病“爱”上你
　　每日忙于学习和工作的你，也许很．少关注自己的身体健康。看到这本书时，要提高警惕了：研究表明，长期伏案工作、使用计算机、驾车、高枕、睡软床者，容易使肌肉韧带疲劳，从而加速颈椎病的发生。调查显示，我国有7%～10%的人惠上了颈椎病。也许，那个可恶的家伙，正悄悄在你的周围潜伏。
　　一、初识颈椎病
　　1．什么是颈椎病
　　2．颈椎病有哪些症状
　　5．有哪些
　　4．颈椎病可以根治吗
　　5．颈椎病的患病率高吗
　　6．留长发警惕诱发颈椎病
　　7．颈椎病与骨质增生有何关系
　　8．中医如何认识颈椎病
　　二、了解颈椎的生理结构与作用
　　1．颈椎具体指哪些部位
　　2．人体颈椎活动范围有多大
　　3．颈椎生理曲度是怎样的
　　4．颈部的韧带有哪些
　　5．颈部有哪些神经
　　6．颈部的肌肉是怎样的
　　7．颈髓的结构是怎样的
　　8．什么是
　　9．颈肩部的平衡失调是如何产生的
　　10．是如何形成的
　　三、为什么会得颈椎病
　　1．慢性劳损会导致颈椎病
　　2．头部外伤易诱发颈椎病
　　5．颈部肥胖暗藏颈椎病隐患
　　4．年龄与颈椎病的关系
　　5．错误睡姿易引发颈椎病
　　6．颈椎病与环境气候变化的关系
　　7．颈椎的先天性畸形是怎么回事
　　8．精神因素与颈椎病的关系
　　9．颈椎病患者为何会有项韧带钙化现象
　　10．颈椎病会不会引起颈椎曲度变直：
　　四、怎样诊断颈椎病
　　1．颈椎病的诊断标准
　　2．颈椎病需要做哪些检查
　　3．颈椎病诊治的五大误区
　　4．颈椎病容易与哪些疾病混淆
　　5．颈椎病的自我判定
　　五．颈椎病分为哪些类型
　　1．颈椎病的中医分型
　　2．颈型颈椎病有哪些临床表现
　　5．什么是神经根型颈椎病
　　4．什么是交感神经型颈椎病
　　5．什么是椎动脉型颈椎病
　　6．什么是脊髓型颈椎病
　　7．什么是颈椎
　　8．什么是
　　9．什么是混合型颈椎病
　　第二章 谨慎：颈椎病“病缘”不浅
　　在众多的颈椎病患者中，50～60岁的颈椎病患者成倍增加，患病率达20%～50%；60～70岁年龄段的发病率更高，达50%。不容忽视的是，颈椎病近年出现年轻化的趋势，据“我固青少年颈椎发展现状报告”显示：80%以上的青少年颈椎正处于亚健康状态。
　　一、颈椎病的易患人群
　　1．中老年人易患颈椎病
　　2．年轻人不可忽视颈椎病
　　3．青少年也会得颈椎病
　　4．上班族的颈椎健康
　　5．白领面临的颈椎威胁
　　6．开车族易患颈椎病
　　7．“泡吧族”小心你的脖子
　　8．咽喉部炎症患者易患椎病
　　二、颈椎病的危害与并发症
　　1．颈椎病的六大危害
　　2．失眠、不孕与颈椎病有关
　　3．颈椎病会致脱发、白发
　　4．颈椎病可导致眩晕
　　5．颈椎病可引起猝倒
　　6．颈椎病会致瘫痪和大小便障碍
　　7．压迫性颈脊髓病有损肺功能
　　8．颈椎病可引发慢性胃炎
　　9．颈椎病能致中风
　　10．颈椎病为什么容易复发
　　第三章 治疗：与颈椎病抗战到底
　　到目前为止，还没有发现快速治疗颈椎病的方案。但是，有效的治疗方法很多。如中医疗法、西医疗法、按摩疗法、物理疗法等。每住患者的病情不同，治疗方法要因人而异，应在医生指导下进行，切忌盲目操作。
　　一、颈椎病物理疗法
　　1．了解什么是物理疗法
　　2．红外线疗法
　　3．超短波疗法
　　5．高压低频电疗法
　　6．神灯疗法
　　7．磁疗法
　　9．矿泉浴
　　10．海水浴
　　11．日光浴
　　12．森林浴
　　13．颈围
　　14．颈椎牵引疗法
　　15．按摩与推拿疗法
　　16．离子导入疗法
　　17．坎离砂疗法
　　18．泥疗法
　　19．梳头疗法
　　20．药枕疗法
　　21．神康药磁发生器疗法
　　1．常用中药
　　2．常用成药
　　3．常见方药
　　4．拔罐疗法
　　5．外用药疗法
　　6．药酒疗法
　　7．常用的按摩疗法
　　8．针灸治疗颈椎病的方法与取穴
　　9．圆和手法配合疗法
　　10．挑灸疗法
　　11．艾灸疗法
　　三、颈椎病西医疗法
　　1．解热镇痛药
　　2．消炎镇痛药
　　3．降血脂药
　　4．抗高血压药
　　5．激素类药
　　6．维生素类药
　　7．常用生化药
　　第四章 食疗：颈椎病的温柔杀手
　　颈椎病治疗方法很多，除了中西医疗法外，还可配合食疗。食疗变药疗，“苦口”为“可口”，具有“药极简易，性最平和，味不恶劣，易办易服”的特点，没有药物的毒副作用，还起到驱寒祛湿、养气补血，强身健体的功效。
　　一、颈椎病患者的饮食原则
　　1．饮食调养遵循的原则
　　2．要注意合理搭配
　　3．进食要对症
　　4．饮食可以不忌口
　　二、颈椎病患者的食疗方法
　　1．颈椎病的饮食调养法
　　2．颈椎病的食疗法
　　5．颈椎骨质增生可同时补钙
　　4，强筋壮骨食疗法治颈椎病
　　5．可治颈椎病
　　6．气滞血淤型颈椎病的食疗方
　　7．治疗颈椎病的偏方验方
　　三、颈椎病患者的滋补药膳
　　1．治疗颈椎病常用的药膳
　　2．神经根型颈椎病常用的药膳
　　3．脊髓型颈椎病常用的偏方验方
　　4．痹证型颈椎病常用的药膳
　　5．椎动脉型颈椎病常用的药膳
　　6．交感神经型颈椎病的药膳
　　第五章 运动：赶走颈椎病的得力助手
　　治疗颈椎病，除了依靠外界的力量外，还需要加强肌肉训练，促进血液循环，强健自身的体魄。身体有了“本钱”，才能抵御疾病的侵袭。但是，不可盲目地进行锻炼，要遵医嘱，做到有的放矢。
　　一、颈椎病患者常用的运动疗法
　　1．体育锻炼对颈椎病的作用
　　2．医疗体育有助于颈椎病的康复
　　3．体育在颈椎病康复中的特点
　　4．运动疗法应注意的事项
　　5．五步疗法
　　6．徒手体操
　　7．交感神经型颈椎病的运动体操
　　8．练太极治颈椎
　　9．游泳治颈椎
　　二、颈椎病患者自我牵引疗法
　　1．什么是自我牵引疗法
　　2．颈椎病自我牵引法的种类有哪些
　　3．自我疗法有何实用价值
　　4．家庭进行颈椎牵引时应注意的事项
　　5．牵引疗法适合的病症有哪些
　　6．牵引疗法的要领是什么
　　7．疗法
　　8．自我颈部牵引疗法的注意事项
　　9．不恰当牵引对治疗颈椎病的不良影响
　　10．养成良好的生活习惯
　　11的操作
　　12．大重量牵引法的适应证有哪些
　　13．坐位牵引法
　　14．卧位牵引的注意事项
　　三、颈椎病的其他疗法
　　1．颈椎病的生物全息疗法
　　2．颈椎病生物反馈疗法的疗效
　　3．高压氧对颈椎病的治疗作用
　　4．颈椎病的髓核化学溶解法
　　6．如何处理因封闭、穴位注射引起的意外事故
　　7．封闭和穴位注射的常用药物
　　8．封闭和穴位注射方法
　　9．点穴疗法
　　10．点穴疗法治疗颈椎病的操作手法
　　11．治疗颈椎病的扳法
　　13．寰枢椎旋转复位法
　　第六章 护理：“慢工”才出好身体
　　第七章 颈椎病的预防与保健
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