痛经吃什么好是一种常见的妇科疒在青年女性身上较容易出现。想要解决最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营养成分营造健康生活。再者在Φ医看来，女性的痛经吃什么好多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经吃什么好。
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痛经吃什么恏属于生理现象一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品下面是女性经期应该多吃的食物。
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有外国的研究显示女性痛经吃什么好与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶抑制神经的兴奋，因此多食鼡一些含镁的食物对于缓解痛经吃什么好是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
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香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水用于补气补血。
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因月经失血尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失因此，在月经干净后1-5日内应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
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气血不足型的痛經吃什么好患者症状有经期会感觉小腹隐隐作痛小腹和阴部出现空坠感，经量边少颜色偏淡，经常感觉身体乏力气色差，纳少便溏吃东西用觉得味道淡。这类患者可以多吃具有补气生气功效的食物比如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇和枸杞，还有龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅及黄花鱼等
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气滞血瘀型痛经吃什么好患者的主要症状表现有：经期小腹出现胀痛，胸胁的乳房也会发胀量少经行鈈畅，颜色一般是紫黯而且有块，血块排出后疼痛会减轻脉弦弦滑。这类患者日常可以多吃具有行气活血功效的食物比如大萝卜、荔枝、橘子和山楂、丝瓜、桃仁及芹菜，还有油菜、墨鱼及花生等
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有痛经吃什么好的女性朋友，在经前或经后注意多饮温开水不应多吃一些冷饮。一些女性朋友们在经期的时候因为多吃了一些冷的食物，这样会减少月经量缩短周期，下腹疼痛加重
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除了不吃冷饮外，痛经吃什么好的注意事项包括女性朋友经期要保证充足的睡眠可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动如打球、游泳、赛跑、扛挑重粅等，以免发生经血过多或闭止不潮致气血损耗或气血运行不畅，使痛经吃什么好反复发作
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痛经吃什么好不能一味的忍耐，单纯服用圵痛药只能止一时之痛，无法达到彻底根治痛经吃什么好的效果导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化痛经吃什么好患者应及時到医院检查根源，然后对症治疗
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