产后经常便秘怎么调理理？都有什么好的方法呀？谁懂？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-18 10:24 标签： 宝宝便秘怎么调理
【图】长期便秘怎么调理&便秘吃什么比较好相信很多人都有的烦恼，那么长期便秘怎么调理呢？便秘吃什么好能帮助通便呢？接下来小编告诉大家治疗便秘的方法，一起来了解下吧！&&& 导语：相信很多人都有的烦恼，那么长期便秘怎么调理呢？便秘吃什么好能帮助通便呢？接下来小编告诉大家治疗便秘的方法，一起来了解下吧！一、经常便秘的原因　　经常便秘是怎么回事?经常便秘主要与不良的饮食习惯和身体状态有关。　　1、排便动力不足：年老体弱、久病卧床、等也易引起便秘。这类人群因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留引起便秘。　　2、饮食因素：饮食过少，过精过细都容易导致便秘。如果食物中的纤维素和水份不足，对肠道就不能形成一定量的刺激。肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，食物残渣在肠内停留时间延长，水分被过多吸收而使粪便干燥。　　3、水分损失过多：大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结。　　4、拖延大便时间：一些人认为大便无关紧要，把它当做可早可迟的事，忽视定时排便的习惯。或因工作过忙、情绪紧张、旅行等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠。或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病，恐惧疼痛，害怕出血，不敢大便而拖长大便时间。　　5、情绪紧张，忧愁焦虑：注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致自主神经紊乱，也会引起便意消失。　　温馨小提示：广大们，发生便秘要及时治疗，不要以为忍一时风平浪静，其实身心才是最重要。
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产后便秘怎么调理 有没妙招降临到我头上？
提问者采纳
果吃的蔬菜水果吃少了水喝少了都会造成便秘的，不要经常熬夜,`不要久坐或就站，坐一会或站一会后要运动运动。多食水果，高纤维蔬菜（芹菜，便秘和你的生活习惯和饮食习惯有很大关系
提问者评价
美国的貖殴硌这个在这方面很有奇效，能够彻底的解决问题，不过这个产品比较贵
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其他1条回答
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，由左向右，加强通便作用。不但能保证人体的需要。可以参考一下方法，将曲起的大腿靠近肚皮，早晚空腹吃苹果一个，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行）。 此动作维持约10-15分钟：1,喝几杯白开水，深蹲起立、进行适当的体力活动、每晚傍晚以后，加强体育锻炼.两脚离地,每天早晨起来，两膝曲起。3。6。7。5，促进胃肠蠕动：一您好，让水在肠胃振动、保持心情舒畅、白开水通便法： 1。 2：以顺时针方向。全天都应多饮凉开水以助润肠通便、排毒，用双手互扣环抱住小腿，很高兴为您回答在日常生活中注意，按摩腹部，或每餐前吃香蕉1-3个，要适当吃些粗粮，帮助隔天的排便、消除体内废物的作用，生活要有规律、主食不要过于精细，还可起到利尿：简单易行的通便方法。4、睡前躺在床上时用手按摩肚皮、每晚睡前.上身平躺（地板或床上），配合腹部按摩或转腰，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动、饮食中必须有适量的纤维素，养成定时排便的习惯。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，多喝白开水，有助于排便，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动三.即可顺利通便，可以做一个运动。 二，可有效处促进肠胃蠕动
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