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孩子缺钙、缺铁、缺锌有哪些特征？吃什么来补呢？
育儿知识  更新时间:    编辑:tpzj
中医诊病讲究望、闻、问、切，在看病前，医生往往会观察患病者的身体状态，不同的身体表现不仅可以推测出患者不同的症状，也往往预示着身体营养元素的缺乏。
有时由于宝宝年纪较小，不能准确表达身体的感觉，那么我们如何来根据身体表现来判断宝宝缺乏哪些营养元素呢？下面帮妈以表格形式为大家总结了常见的身体症状，以及对应可能缺乏的营养元素，大家可以来做参考：
宝宝缺乏营养元素，如果不是病理性或比较严重，医生一般会建议通过日常饮食进行调理。那么，在怀疑宝宝缺乏某种营养元素之后，家长应该怎么合理搭配食谱，来为宝宝进行营养补充呢？下面是帮妈为大家整理的第二张表格，帮助大家了解常见食物中富含的营养元素：
根据这两张表格，妈妈们就可以参照自家宝宝身体状况，为宝宝量身打造一份专业的营养食谱，妈妈们赶快收藏吧。
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锌的需要量各年龄组不同，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。锌对孩子主要影响包括以下7个方面：1、促进儿童的生长发育2、影响孩子的智力3、影响孩子的食欲4、降低儿童的5、影响伤口和创伤的愈合6、影响的代谢和正常视觉7、影响孩子长大以后的生殖功能有鉴于以上诸多影响，我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。
1、营养不良的儿童宜补锌：在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。
2、有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，少数患儿还可能出现异食癖，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。
3、视力差者宜补锌：因锌参与了和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。
4、差者宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20—50毫克；麦类、鱼类、、土豆含6—20毫克。此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物分解后所产生的能促进锌的吸收，锌的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。
钙锌不能同补，原因是钙会抢占锌的载体，影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。
锌是，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。
原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。
制作方法：
（1）金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
（2）烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
（3）热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
说明：此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
2、圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。
制作方法：
（1）圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
（2）肉丝加少许水淀粉腌好。
（3）烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。
（4）热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
说明：此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效
3、油泼莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、（或花生油）、水、花椒。
制作方法：
（1）将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。
（2）己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。
（3）热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。
说明：此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
4、萝卜番茄汤
原料：、、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、白糖。
制作方法：
（1）胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
（2）热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
说明：此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。
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相关专家解答
那要看宝宝厌食的原因究竟是什么。若是因为锌缺乏所致当然补充锌就是有效的，如果并非此原因补充了锌元素也不会起到纠正厌食的作用。
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联系编辑：吴佳子
联系邮箱: .cn （#改为@）
联系电话：020-8大多数宝宝的厌食情况很严重，这就会造成宝宝的缺锌的现象，导致妈妈们的担心。那么宝宝缺陷如何办？宝宝缺锌吃什么药好？宝宝补锌的注意事项有什么？宝宝缺锌的食补吃什么？
宝宝缺锌的症状有哪些呢？一般来说，缺锌会导致食欲不振、生长和智力发育缓慢、免疫力低下，对宝宝成长发育造成重大影响。所以爸妈们必须适量为宝宝补锌。现在我们就来看看如何给宝宝补锌吧。
锌是人体所需的一种重要的微量元素，锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌的危害有哪些？孕妇缺锌会造成孕妇免疫力和食欲下降、妊娠反应加重等，可导致胎儿发育不良。
锌是孕期重要营养素之一，孕妇补锌最好采用食补法。孕妇可多吃牡蛎、鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等富含锌元素的食物，还可增加白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类的食用量。
作为准妈妈，最担心的事情就是自身营养不充分，而影响孩子的发育。而在怀孕期间，孕妇对锌的需求会慢慢的增加，这时要注意适当补锌。那么孕妇缺锌的症状是怎样的呢？
锌是人体必需的微量元素之一，缺锌的宝宝可能会出现生长发育迟缓的症状。因此爸妈给宝宝补锌是十分必要的，最好通过食补的方法给宝宝补锌。如果宝宝严重缺锌，食补尚不足以弥补，则可以让宝宝服用补锌制剂。
锌是人体内必需的微量元素之一，锌能促进人体的生长发育，处于生长发育期的宝宝缺锌，会导致发育不良造成免疫力低下等后果。因此宝宝补锌非常重要。妈妈们可给宝宝多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动食物。
锌对胎儿发育有着不可忽视的作用，为了宝宝健康，孕妇补锌每天至少要摄入100毫克，在孕前和孕期也需多摄入富含锌的食物，如牡蛎,贝,海带,黄豆,扁豆,麦芽,黑芝麻,南瓜子,瘦肉等，这对胎儿发育不可或缺。
生长期的宝宝，对锌的需求量很高，如果饮食搭配不合理，易造成锌摄入量不足。这里，为妈妈们推荐三款简单补锌辅食。
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小孩缺铁缺锌吃什么药比较好？
小孩缺铁缺锌吃什么药比较好？
医院出诊医生
擅长：儿童心理治疗、自闭症、学习困难、铅中毒
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274643
病情分析： 日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张，只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌，便可纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快，整个疗程应坚持服药2～3个月。
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：105080
病情分析： 您好，孩子缺锌铁的情况意见建议：可以服用点富尔血和维C，佳加铁治疗，平时不要挑食。祝早日恢复。
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析： 孩子补锌 需要药物治疗和饮食治疗 孩子的情况才能彻底治愈 孩子可以服用硫酸锌口服液 连续服用一个月孩子的情况可以纠正， 含锌多的食物有鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。孩子也需要适当的补充
职称：护士
专长：糖尿病 高血压
&&已帮助用户：2839
病情分析： 你好；动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。希望有所帮助意见建议：可以在辅食里添加上述食物,需要煮熟磨碎,加在宝宝的粥里
职称：医师
专长：新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
&&已帮助用户：76755
病情分析： 你好，孩子如果缺的不是很严重，最好是食补，比如猪肝，牛肉，蛋黄，这些都可以补充锌和铁，如果很严重的话建议你给宝宝补充点儿儿童专用补铁补锌的产品，补铁可以用乳酸亚铁，补锌可以用葡萄糖酸锌。
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
&&已帮助用户：209911
指导意见：你好，可以补充铁锌钙试试，这种情况一般及时饮食均衡，不要偏食，也是很重要的，继续观察保养为好。
问小孩缺铁缺锌吃什么好？
职称：主治医师
专长：鼻腔异物,鼻息肉,鼻疖,鼓膜外伤,急性咽炎,急性鼻咽炎,急性喉炎,幽门螺杆菌感染,急性胃肠炎,急性胃炎
&&已帮助用户：973
问题分析：孩子缺锌缺铁会影响生长发育导致贫血，勉疫功能减退生长发育迟缓，味觉减退食欲下降。意见建议：建议给孩子服用葡萄糖酸亚铁，和葡萄糖酸锌口服液。建议多给孩子饭吃海渐贝类食物，动物肝脏，瘦肉。希望我的建议能对您有所帮助祝孩子健康成长。
问三岁小孩缺铁，缺锌吃什么比较好？
职称：医师
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：27285
问题分析：您好，根据您的描述，宝宝可能是缺乏微量元素铁和锌，可以给宝宝多吃瘦肉、蛋黄、动物肝脏、海虾和贝类、绿叶食物补充铁锌，可以适当口服补血口服液、葡萄糖酸锌钙口服液和维生素c补充。意见建议：建议您给宝宝合理膳食，多喝水，注意卫生和保暖，适当补钙锌铁和维生素，定期查体和预防接种，祝宝宝健康成长。
问小孩缺锌吃什么
职称：医师
专长：妇产科疾病
&&已帮助用户：96376
可以口服葡萄糖酸锌口服溶液，平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。
问您好！我想请问2岁的小孩缺锌 缺铁 吃什么...
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析：如果是病就应该在医生的指导下服用药物，如果是为了保健可以服用保健品，所以你的情况最好是要在医生的指导下服用药物，并要定期的复查为好
意见建议：
生活调理：
问小孩缺铁吃什么药最好
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：食物补最好!食物中铜的来源 丰富来源：黑胡椒，巴西果，肝和生牡蛎． 良好来源：龙虾，坚果，种子，油橄榄（绿），黄豆粉，麦麸． 一般来源：香蕉，菜豆，牛肉，面包，黄油，干酪，椰子，干果，蛋，鱼，绿 色蔬菜，羊羔肉，花生酱，猪肉，家禽，萝卜． 微量来源：动物脂肪，植物油，乳，多数乳制品，（冰淇淋，农家干酪）， 其它水果蔬菜以及糖． 补充来源：苜蓿叶粗粉，啤酒酵母，碳酸铜和硫酸铜、
问一岁半小孩缺锌缺铁吃什么食物
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：0
病情分析： 这位朋友您好，可能与缺钙有关,这个可以喝钙铁锌口服液看看，最好是食补意见建议：含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类等，畜禽肉类和水果中钙的含量较少，避免油腻辛辣刺激食物
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