父母要留意宝宝缺锌八种表现 缺锌吃什么最好（全文）
锌是必需的之一。锌缺乏会导致胸腺、淋巴萎缩、功能减退，影响孩子的生长发育。
如何知道缺什么，或者不缺什么呢?以前，医生会通过查头发的检查手段来判断宝宝是否缺微量元素，但存在误差，准确度不够。目前，一种叫验指尖血检测微量元素的新方法已逐步取代老方法，应用于临床。其具体操作方法是，取一点点宝宝的指尖血(4微升)进行检测，一周内就能取结果。通过筛查，家长可以知道自家宝宝体内各种微量元素的指标是否正常，或缺哪种微量元素。医生会根据检查结果，很明确地指导家长是否需要给宝宝进补，是食补还是药补。
婴幼儿缺锌常常有以下表现：
1、免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗;
2、生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;
3、智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
4、食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食;
5、异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
8、其他：、、地图舌、白斑、端多处肉刺、、头发枯黄、稀疏或脱落。如果这样的话到医院抽血查微量元素，可以确定，如果是却锌的话除了上面说的食补以外可以喝补锌的口服液，效果也不错提高宝宝免疫力可补锌
6个月内宝宝的免疫力主要来源于母乳，6个月后母乳为宝宝提供免疫力显得有些力不从心，从辅食中获得免疫力，对宝宝来说很必要，它会使宝宝的免疫系统更完善。锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进宝宝生长发育与机体组织再生，并帮助宝宝提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。个月内吃母乳的宝宝不易缺锌，6个月以后宝宝活动量加大，出汗量增多，锌就容易随汗液流失，宝宝易出现缺锌的症状，如头发枯黄、食欲不佳等。
大量锌的摄入可以抑制宝宝对铜和铁的吸收，当锌和铜比例大于10：1时，会导致宝宝缺铁性贫血;钙是我们平常饮食中摄入的最多的阳离子，钙含量高会损害小肠对锌的吸收，钙的含量超过锌的50~100倍时会影响锌的吸收，宝宝每天钙摄入200毫克时对人体锌的吸收和平衡并没有任何影响。所以妈妈不要盲目地补锌补钙，而要让宝宝的饮食均衡，才会使各种营养比例适中。
血清中的铅、铜含量高，则锌就会低;但锌能抑制铅在宝宝肠道的吸收，预防宝宝铅中毒。锌还是大脑细胞成长的一个重要的原材料，可以增强大脑细胞的活力，维护宝宝大脑正常功能。
最佳食物来源
牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。
黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。
本文来源：亲贝网
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8岁小孩缺锌怎么补，吃什么东西可以补锌
健康咨询描述：
晚上咬牙，体胳瘦小
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医生回复区
医生爱心医生
&&&&&&你好，缺锌会出现厌食、偏食、异食，还会出现口腔溃疡、瘦弱和免疫力低下，明确诊断是缺锌的就应该积极补充，一般可选择葡萄糖酸锌口服液或硫酸锌口服液。平时应该注意谷物杂粮和肉类食物适当多吃些。
医生爱心医生
帮助网友：3694称赞：68
&&&&&&最好是葡萄糖酸锌，容易吸收，副作用少.另外百锌也不错的。不建议你最好还是食物补锌，让孩子多吃一点含锌高的食品蔬菜，如：苹果，菠菜等
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下载APP，免费快速问医生宝宝缺锌容易导致身体发育比较缓慢，出现异食厌食现象，作为家长，一定要注意宝宝平时是否存在缺锌的状态。如果宝宝存在缺锌情况，家长要及时并科学的给宝宝补锌。那么，什么情况下该给孩子补锌呢？哪些食物中含有丰富的锌元素？宝宝补锌吃什么最好呢？本期专题，我们和家长一起学习如何给宝宝补锌。
锌对人体的重要作用
锌对于人体发育中起到极其重要的作用，是人体中必不可少的一种微量元素，但补锌一直被大家所忽视。下面，就让我们来看看，锌对于人体到底有哪些具体的作用。
人体缺锌容易导致肠内菌群失去平衡，严重阻碍人体的生长发育，尤其处于正在发育期的宝宝和青少年最明显。如果缺乏严重，还会出现厌食、“侏儒症”和智力落后的现象。
锌作为人体免疫器官中重要的营养素，对胸腺的发育非常重要，尤其是分化T淋巴细胞，加强人体的免疫功能。一般来说，缺锌的宝宝容易厌食生病，补锌能缓解这些症状。
补锌可以提高宝宝的免疫力，减少生病的机会，如果宝宝常在换季生病发烧，就要考虑宝宝是否存在缺锌的现象。补锌，对提高宝宝体抗力，促进身体健康有重要的意义。
锌元素对防止细菌和病毒进入人体有防御的作用，锌剂最早也是用来治疗身体伤口的。在临床上主要对皮肤病治疗有重要作用，尤其是促进伤口愈合，减少痤疮等疾病。
维生素A主要存在于人体的肝脏中，而锌可以促进维生素A的吸收。如果人体需要维生素A，锌就会展现作用，把维生素A送到人体血液中。此外，锌对人体眼睛很有好处。
男性的睾丸中有很多锌的存在，锌元素对精子的生成，成熟等过程有重要作用。缺锌容易导致精子数量下降，严重的容易不育，宝宝缺锌还会导致将来不能正常生育。
宝宝缺锌如何补充
给宝宝补锌目前主要有三种方式，现在很多家长都给宝宝买锌剂进行补充，除此之外，中医治疗和食补的方式也非常受欢迎。家长给宝宝采取什么补锌的方式，也要根据宝宝缺锌的情况而定。1.购买锌剂如果宝宝缺锌症状比较明显，可以采用锌剂的方式来补锌。目前，市面上比较流行的锌剂主要有葡萄糖酸锌，甘草酸锌，乳酸锌和硫酸锌等。宝宝服用锌剂要在医生的指导下进行，如果超过一个月没有缓解的症状，要及时去咨询医生。2.中药治疗如果宝宝不适应锌剂补锌的方式，或者缺锌不是很严重的情况，可以给宝宝选择中药治疗。中药补锌主要采取健脾益胃的方法，中医根据宝宝缺锌症状加入适量的苍术、陈皮、山药等。此外，小儿推拿也可以改善宝宝的肠胃，促进食欲。3.饮食补锌给宝宝补锌还可以选择一些含锌量高的食物，比如瘦肉，猪肝，扇贝，蛋黄，河蚌等。如果宝宝存在偏食和异食的情况，要趁此机会改善宝宝的饮食习惯。此外，精细的饮食有助于促进锌在肠道的吸收，钙铁锌三种元素在人体内具有相互吸收的作用。
宝宝缺锌有哪些症状
缺锌对于不同的人群有不同的表现，尤其是对于儿童，孕妇和老人来说，一定要适当的补锌。那么，家长应该如何从宝宝日常生活中来判断，宝宝是否存在缺锌的现象呢？1.没有味觉宝宝缺锌不利于舌粘膜正常运转，从而降低对食物的味觉。没有味觉的宝宝容易出现厌食或者异食的现象，从而减缓宝宝的消化功能，导致宝宝食欲不振。2.皮肤疾患缺锌的宝宝最常见的就是容易出现口腔溃疡，舌苔上有蛇粘膜脱落，而且身上有伤口的时候恢复起来非常吃力，到了青春期还会出现痤疮等。3.生长缓慢宝宝一旦缺锌严重，就会影响体内细胞的新陈代谢功能，尤其是生长激素轴的正常运转，让宝宝发育缓慢，身材过于矮小，严重的还会出现“侏儒症”。4.免疫力低下缺锌的宝宝经常出现感染性疾病，尤其在换季气温出现反差的时候，最容易出现呼吸道感染和支气管肺炎等状况，这是因为锌的缺乏损害了细胞的免疫功能。5.智力缓慢锌对脑细胞中的DNA和蛋白合成有重要作用，而缺锌的宝宝智力往往发育比较缓慢，智力水平低于正常的宝宝。
宝宝缺锌吃什么最好
哪些食物中含有丰富的锌元素
给宝宝补锌，食疗越来越受到大家的欢迎。很多妈妈都想知道，哪些食物中含有丰富的锌，对人体吸收最有效。其实，锌元素主要存在动物的肝脏和海产品中，其他食物中锌的含量远远不如这两类。肉类：瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼（包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等）蔬菜：胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等植物：小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等水果：苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等
补锌食谱推荐
通过饮食来改善宝宝缺锌的症状，可以多给宝宝食用含锌量高的食物。家长也可以把含锌量高的食物自由搭配，做成餐桌上的美食。下面给大家推荐四款补锌食谱1.芹菜炒猪肝材料：芹菜、猪肝、葱、姜、蒜、油、盐等适量。方法：把猪肝洗净切片，放在料酒里腌制十分钟，芹菜洗净切段，粗的芹菜可以切成菱形。锅内倒油，放入葱姜蒜炸锅，倒入猪肝和芹菜进行翻炒。九成熟的时候加入盐和味精等调料品，搅拌均匀后即可起锅。温馨提示：猪肝可以换成红色的瘦肉或者各种动物的内脏，如鸡肝，鸡心，鸭肝等。2.胡萝卜牡蛎汤 材料：胡萝卜，牡蛎、葱花、姜丝、油、盐等适量。方法：把牡蛎肉和胡萝卜洗干净，切成小片，倒油后烧热，放水葱花和姜丝炸锅，然后倒入水，水烧开后倒入牡蛎和胡萝卜。如果宝宝喜欢吃烂一些的可以多煮一会，然后加入葱、姜、蒜等调味品。温馨提示：牡蛎是含锌量特别高的食物，胡萝卜也是蔬菜中含锌量的佼佼者，补锌效果好。3.花蛤蒸蛋 材料：花蛤蜊、鸡蛋、黄酒、盐、葱、虾米等适量。方法：先把虾米切成碎末，然后放在黄酒里泡十分钟。洗净蛤蜊，浇上开水是贝壳开口。准备一个稍微大一些的蒸蛋器皿，打入鸡蛋，加入虾米和蛤蜊，放适量温水、葱花、盐、味精等。然后用大火蒸煮，鸡蛋结成膏状即可。温馨提示：这款实物中虾米，蛤蜊和蛋黄中含有丰富的锌，这款食谱给宝宝补锌效果明显。4.西兰花炒牛肉材料：西兰花、牛肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐、油等适量。方法：先把牛里脊肉洗干净切成块，用料酒和酱油腌制少许，再用蛋清搅拌均匀。西兰花洗净切成小块，茎部去皮切成片。锅里倒油炸锅，牛肉放进去翻炒到六七成熟，加入西兰花一起翻炒，出锅前加入调味品。温馨提示：牛肉和西兰花这两个荤素搭配的食物，不用担心食物中的含锌量。
给宝宝补锌，不一定非要等宝宝有了缺锌的症状才开始补充。此外，宝宝的肠胃系统不是非常非常，在准备菜谱的时候要考虑宝宝的消化功能。如果缺锌严重，最好咨询医生，在医生的指导下进行补充。
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:我在你能清楚的知道哪些食物有助于补锌吗？的投票中选择了知道
:宝宝缺锌会阻碍身体发育，家长要注意管擦是否存在缺锌症状。
:锌是不能少啊！
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中国儿童的缺锌率不容小觑
补锌绿色通道
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眼睛漏水：我们家宝宝做微量元素的时候就存在缺锌的现象，刚开始给宝宝买的葡萄糖酸锌，喝了一个月之后就开始转换为食补了。我个人还是比较推荐食谱的方式，比较安全。
尚可晨：宝宝补锌，我家每次在饮食上面都非常的注意，日常宝宝吃的最多的食物就是牡蛎汤，瘦猪肉，胡萝卜，海带等，这些食物中都含有非常丰富的锌元素，有助于宝宝补锌。
心情六月风：可能很多家长在喂养宝宝的时候，都知道需要补钙，很少有妈妈知道要主动给宝宝补锌的。医生说过，钙铁锌三种元素是相互作用的，最好可以一起补充，我们家采取的也是给宝宝食补的，日常饮食多注意就好了。
栗子宝：虽然我们家宝宝没有缺锌的症状，但是我还是在平常多注意给宝宝做一些含锌量比较高的食物。缺锌的后果的确很严重，各位妈妈还是在日常生活中多多用心，让宝宝健康的成长。
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[编辑]李婷婷
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