孕妇失眠手肿_孕妇失眠多梦怎么办
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孕妇在前三个月需要注意什么事情和需要补充什么营养
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孕妇失眠手肿
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　　并常伴有烦躁不安易怒失眠头痛，乳房胀痛随着月经来潮排尿增多，症状逐渐消失少数病人水肿可在经期或月经来潮后发生孕妇正常妊娠后期水肿由于膨大的子宫压迫下，造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。孕妇瑜伽还可以控制体重改善浮肿怀孕让有些妈咪手肿脚肿远远，瑜伽有益于改善睡眠消除失眠，让人健康舒适形成积极健康的生活态度。但是要注息减轻胀气与便秘问题。孕妇瑜伽还可以控制体重改善浮肿怀孕让有些妈咪手肿脚肿，小孩手肘骨折，第3天手肿正常，性病与白癜风有直接关系吗？请问性病和白癜风有直接风湿性关节炎给感冒有关系吗？你知道不孕不育的直接关系吗？孕妇感冒对胎儿大脑有。产妇失眠怎么用酸枣仁_酸枣仁贴肚脐治失眠
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孕妇总是失眠怎么办孕妇妊妇
来源：　编辑：王春苗　时间：
产妇失眠怎么用酸枣仁
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孕妇失眠多梦的原因 孕妇失眠多梦怎么办？
孕妇为什么会失眠多梦？
就目前所知，有关为什么会失眠多梦的原因可归结为很多种，而且不同失眠患者也有不同原因，有人是单一诱因所致失眠，有人则是多种原因综合作用导致失眠。不管怎么说，孕妇为什么会失眠多梦，常见的原因主要有以下几种。
（１）心理因素。为什么会失眠多梦？专家指出，孕妇睡眠不好与自己的心理情绪密切相关。在孕期，孕妈咪可能会出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显着，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中；心理变得脆弱，好激动，依赖性增强；好担心，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度；对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑；担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。这些心理原因都可造成孕妇失眠多梦。
（２）妊娠反应也是导致孕妇为什么会失眠多梦的主要原因之一。对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的１０个月中，在喜悦的同时，也会有不　少忧虑和烦恼。在妊娠６周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第１３－１４周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后１２周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。
（３）睡姿不舒服。如孕妇长期采用仰卧位睡眠，久之可形成失眠。因仰卧位时，大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量下降。有些　孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等各症状，甚至出现血压下降、休克，称为&仰卧位低血压综合症&。当长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，并释放大量肾上腺素，从而导致血压急剧上升，称为&仰卧位高血压综合症&。不管是低血压还是高血压，都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响。
（文：健康无忧网）
孕妇失眠多梦的原因？
1.心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害。
2.环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。
3.情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。
4.习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。
通过我告诉您失眠的原因，你是否了解人为什么会失眠了吗?其实这些的原因有很多，在出现失眠症状之后，应尽快弄清楚为什么失眠，然后再进行必要的治疗，这样才能够获取最佳的治疗效果。
孕妇晚上失眠多梦的原因：
引起的原因有哪些?
对于一个女性来说,等待孩子呱呱坠地的280天里,也会有不少的忧虑与烦恼,除了妊娠反应之外,孕期还有以下几种疼痛,往往是引起失眠的主要因素：
(1)头痛：少数孕妇在怀孕6个月后,会出现一种日趋严重的头痛,有的还伴有呕吐,看东西模模糊糊；同时有下肢浮肿,血压增高,检查尿中有蛋白,这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现,医学上又称为子痫.
(2)胸痛：孕期胸痛时有发生,好发于肋骨之间,疼痛部位不固定,可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙,或是由于膈肌抬高,造成胸廓膨胀所引起的.
(3)胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢,使人有胃部饱胀不适感；还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展,这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动,致使胃中酸性内容物返流,刺激粘膜而引起的.
(4)腰痛：随着怀孕时间的增加,孕妇会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸,突肚,再加上双脚外八字分开,这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛.
(5)腹痛：有些妇女(尤其是子宫后倾的妇女)在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感.倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈,而且有阴道出血,可能是流产或子宫外孕的征兆,必须迅速就医.日益增大的子宫进入骨盆,还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛.祝你好孕!!!
医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8～9个小时,可事实上许多准妈妈恰恰由于多种原因而苦于无法安眠,让我们共同寻找失眠的原因和对策,让你夜夜好眠.
轻松入眠的有关建议：
1）尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水,咖啡,茶,如果实在想喝,也请在早晨或下午午睡后饮用.
2）临睡前不要喝过多的水或汤,有的孕妇发现早饭和午饭多吃点,晚饭少吃,有利于睡眠.
3）养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床.不要躺在床上干家务,除了睡觉和休闲看书躺在床上以外,其余时间尽量不要留恋床铺.
4）睡觉前不要做剧烈运动.应该放松一下神经,比如泡15分钟的温水澡,喝一杯热的,不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）.
5）如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来,请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻,这会有助于缓解抽筋.当然还要保证膳食中有足够的钙.
6）参加瑜伽学习班,学习一些心情放松的办法.
7）如果恐惧和焦虑使你不能入睡,就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班.
　　 如果你辗转反侧不能入睡,请做如下事情：看书,听音乐,看电视,上网,阅读信件或电子邮件,经过这么一折腾,你也许会感觉疲劳而容易入睡了.
　　 假如可能的话,午间睡上30~60分钟,以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足.
左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液,这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸,采用右侧和仰卧位时,由于增大的子宫会压迫下腔静脉,引起回心血量减少,出现低血压,这时候宝宝就会躁动不安,严重时还会导致缺氧,因此,从宝宝的健康出发,您还继续左侧卧位的睡姿吧,习惯就好了.其实真的没有什么特别有效的办法,试着在以下方面注意一下吧：
1.创造良好的睡眠环境,如温馨的卧室,柔和灯光,适宜的温度.
2.睡觉前不要做剧烈运动.应该放松一下神经,比如泡15分钟的温水澡,喝一杯热的,不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）.
3.参加瑜伽学习班,学习一些心情放松的办法.
4.养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床.不要躺在床上干家务,除了睡觉和休闲看书躺在床上以外,其余时间尽量不要留恋床铺.
5.临睡前不要喝过多的水或汤,有的孕妇发现早饭和午饭多吃点,晚饭少吃,有利于睡眠.
6.市面上有一种专门给孕晚期妈妈使用的枕头,不妨去买一个,可以让大肚肚更舒服些^_^
孕妇经常失眠多梦怎么办？
心理专家指出，怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。一些孕妇在这个事情都出现了或轻或重的失眠多梦问题。失眠多梦是什么病？其实，孕妇在此时期的躯体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠。多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。
怀孕后长期失眠怎么办？其实孕妇失眠多梦并不是什么病，只要在每天的生活中注意以下几点就可以了，相信良好的睡眠过不了多久就会回来了。
1、由精神上的放松、规律的运动，重新培养定时睡眠的习惯。保持规律的睡眠。
2、适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。
3、每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。
4、试试睡前喝一杯妈咪奶粉兑的奶，放松心情，适当休息，早睡早起，不要久站、久坐，应经常变换姿势，让自己处于最舒服的状态。
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